dieta a pms

julink · 2011-03-14, 17:34

Od kilku miesięcy borykam się z tym samym problemem- odchudzam się,a gdy pojawiają się pierwsze symptomy pms-czyli między innymi potworny apetyt, cała dieta idzie w zapomnienie.. i tak co miesiąc. 2-3 tygodnie zdrowego, fajnego zywienia, ubywa około tych dwóch kg, po czym nadchodzi pms i okres w trakcie którego powracają zrzucone kilogramy, apetyt wzrasta mi dwukrotnie..Powodem tego tycia nie są nawet słodycze,ale ilosci jedzenia które mogę w tym czasie pochłonąc,nawet jezeli są to tylko jogurty czy dodatkowe porcje ryżu...gdy jem te bite 5 posiłków dziennie zgodnie z redukcją to jest mi słabo...Nie potrafie przez to utrzymac diety i znowu tyje.Następnie odchudzam się i tak w kółko.Jest jakis sposob na zmniejszenie tego apetytu? czy zwiększenie ilości posiłków(z typowych 5ciu) w trakcie pms i okresu nie spowoduje własnie tycia?

anniaa · 2011-03-14, 18:43

napisz swój jadłospis.

julink · 2011-03-14, 21:17

normalnie jadam:
Sniadanie- płatki owsiane na mleku 2 procentowym, z wrzuconymi pestkami dynii i slonecznika, polowa jablka, kawa
2 sniadanie- zazwyczaj jalbo jogurt 300 g naturalny lub kanapka(chleb pelnoziarnisty, serek wiejski, pomidor)
obiad- ryba, kilka lyzek ryzu pelnoziarnistego,warzywa z patelni
podwieczorek-jablko i pomarańcza, bądź jogurt
kolacja- np.2 serki wiejskie w miseczce z wrzuconymi kawalkami pomidora,papryki,ogórka lub sałatka z tuńczykiem,pomidorem,ogor kiem,papryka.
a przed okresem i w trakcie nie moge utrzymac tych 5 posilkow dziennie,tu dojem jakas czekoladke, tam dorzuce jakas wieksza porcje:/

2011-03-14, 17:34	#1
julink Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 309	dieta a pms Od kilku miesięcy borykam się z tym samym problemem- odchudzam się,a gdy pojawiają się pierwsze symptomy pms-czyli między innymi potworny apetyt, cała dieta idzie w zapomnienie.. i tak co miesiąc. 2-3 tygodnie zdrowego, fajnego zywienia, ubywa około tych dwóch kg, po czym nadchodzi pms i okres w trakcie którego powracają zrzucone kilogramy, apetyt wzrasta mi dwukrotnie..Powodem tego tycia nie są nawet słodycze,ale ilosci jedzenia które mogę w tym czasie pochłonąc,nawet jezeli są to tylko jogurty czy dodatkowe porcje ryżu...gdy jem te bite 5 posiłków dziennie zgodnie z redukcją to jest mi słabo...Nie potrafie przez to utrzymac diety i znowu tyje.Następnie odchudzam się i tak w kółko.Jest jakis sposob na zmniejszenie tego apetytu? czy zwiększenie ilości posiłków(z typowych 5ciu) w trakcie pms i okresu nie spowoduje własnie tycia?

2011-03-14, 18:43	#2
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: dieta a pms napisz swój jadłospis. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-03-14, 21:17	#3
julink Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 309	Dot.: dieta a pms normalnie jadam: Sniadanie- płatki owsiane na mleku 2 procentowym, z wrzuconymi pestkami dynii i slonecznika, polowa jablka, kawa 2 sniadanie- zazwyczaj jalbo jogurt 300 g naturalny lub kanapka(chleb pelnoziarnisty, serek wiejski, pomidor) obiad- ryba, kilka lyzek ryzu pelnoziarnistego,warzywa z patelni podwieczorek-jablko i pomarańcza, bądź jogurt kolacja- np.2 serki wiejskie w miseczce z wrzuconymi kawalkami pomidora,papryki,ogórka lub sałatka z tuńczykiem,pomidorem,ogor kiem,papryka. a przed okresem i w trakcie nie moge utrzymac tych 5 posilkow dziennie,tu dojem jakas czekoladke, tam dorzuce jakas wieksza porcje:/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)