2012-01-03, 14:28 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
A ja właśnie słyszałam odwrotnie, że dieta białkowa polega na "chudnięciu" mięśni.
Jakiś ekspert by się przydał, żeby nam jakoś pomóc. |
2012-01-03, 14:41 | #32 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Chodzi Ci o spalani miesni? hm,bialko chroni je przed spalaniem,ale nie jestem ekspertka,co czlowiek to zdanie inne na ten temat
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
2012-01-03, 14:45 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
W pewnym sensie o to mi chodzi, przynajmniej tak słyszałam.
A z tym ekspertem miałam na myśli to, by się wypowiedział na temat 'gruszek' i jakichś wskazówek. |
2012-01-03, 15:10 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Cześć kochane gruszki!
Powiem wam szczerze, że zachęciłyście mnie tą skakanką Zamierzam spróbować. A po ile czasu skaczecie? I po jakim czasie widać efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi, i Pozdrawiam! |
2012-01-03, 15:18 | #35 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Cytat:
Tak jak koleżanka wyżej wspomniała sama redukcja nie pomoże bo nie pozbędziemy się dysproporcji tylko jeszcze bardziej ją pogłębimy co będzie wyglądać komicznie. dlatego trening siłowy w takim przypadku to najlepszy sposób na poprawę sylwetki. Nie dieta białkowa nie powoduję , że palimy tylko tłuszcz to byłoby zbyt piękne gruszki ładnie chudną na diecie zbilansowanej . A przez takie diety białkowe typu dukan itd które przyczyniaja się do rozregulowania układu hormonalnego co może skutkować , że gruszki pomimo , że mają tendencje do tycia w dolnych partiach mogą zacząć tyć w brzuchu. Tak jak to występuje u typu jabłka. Wiele razy spotkałam się z takimi efektami. Nie ma takiego czegoś ,że dany składnik powoduje schudnięcie z mięśni a inny z tłuszczu . To są jakieś wymysły. Spalić mięsnie jest łatwo poprzez głodówki , wielogodzinne aeroby itd. |
|
2012-01-03, 15:42 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Więc są na to SPECJALNE ćwiczenia? Na rozbudowanie góry, a ominięcie dołu?
A co z tą skakanką? |
2012-01-03, 15:49 | #37 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Mi chodzi o to, ile trzeba ćwiczyć, żeby zaczęło widać efekty?
|
2012-01-03, 16:10 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 80
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
eFkaS bardzo Ci dziękuję za wsparcie Nie bardzo rozumiem zawziętą chęć zmieniania bardzo kobiecych kształtów na figurę obojnaka. I nie pisałam o ukrywaniu czegokolwiek, tylko o podkreślaniu swoich walorów. Rozkloszowana spódnica lekko otulająca bioderka jest naprawdę sexy. Gruszki mają zawsze piękną talię, to trzeba ją podkreślać. Spódnica ołówkowa powinna się zwężać lekko w stronę kolan, bo to pięknie podkreśla zaokrąglenie bioder.
Jeszcze raz podkreślam, że autorka tego wątku niczego nie musi ukrywać, ma piękną sylwetkę. Ale nieumiejętnie ubierając się można to zaprzepaścić. No i muszę Was pocieszyć - gdy gruszka chudnie, to zmniejsza jej się biust, traci tłuszczyk w górnych partiach i zostają sterczące obojczyki i żebra. Bioderka i uda zostają prawie bez zmian, jak gruszka tyje, rośnie dupsko. Dlatego warto dbać o figurę, ruszać się dużo, spacerować, biegać, pływać, tańczyć. Zachować swoje walory jest łatwo, odzyskać - trudno. Edytowane przez hiacynta007 Czas edycji: 2012-01-03 o 16:16 |
2012-01-03, 16:15 | #39 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Juz mi mowiono,ze dieta zbilansowana,ale jej opanowanie jest dla mnie jakies trudne,nie umiem tak ulozyc diety,zeby wiedziec,ze w kazdym posilku ma byc 30/40/30 i by nie popasc w monotonnie i zmiescic sie w bilansie,pamietac oczywiscie o 3 godziinych odstepach i wiedziec co przed treningiem,a co po a ajkie po silowym,jakie po interwalach... Mysle o zakupie bcaa,bo czesto mam za dlugie odstepy posilkow po i przed treningiem,bo tez czesto nie umiem tego zorganizowac...jakies to dlamnie zbyt skomplikowane.
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
2012-01-03, 16:44 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Dziewczyny, nie rozumiecie mnie. Ja nie chce chudnąć, wysychać i być jakimś kościotrupem. Nie wybieram ubrań dla patyczaków, w które nie mogę się zmieścić a NIBY za wszelką cenę próbuję. Chcę się tylko pozbyć ud. Jedynie tych masywnych ud. One są dla mnie kłopotem, bo wszystkie ubrania są o wiele, wiele za szerokie w talii a w UDACH -powtarzam udach, a nie biodrach - wąskie. Chodzi mi tylko o to.
Pewnie zapytacie dlaczego takie wybieram. Otóż dlatego, że jedne leżą normalnie, ale większość nie. Nie zakładam tego, w czym wyglądam okropnie, co jedynie podkreśla mój problem. Wybieram te, które to troszkę maskują ale same powiedzcie. Trudno jest znaleźć obcisłą sukienkę, rurki czy wąską spódnicę a nawet przylegającą tunikę, w których wyglądałoby się idealnie tak, jakby się chciało. Jedna wspomniała, że czasami na 10 rzeczy pasuje tylko jedna. To prawda. I pomyślcie jaka to jest męka chodzić po sklepach i przymierzając ok 20 par jeansów lub sukienek. To mnie gubi. A Nie chce chodzić ubrana jak worek, wiecznie z tymi paskami w talii. Ja wiem, że to jest odpowiednie. Ale źle się w tym czuję. Nie przechodźmy ze skrajności w skrajność - Każda 16-latka podąża za modą. Chcę coś zmienić, potrzebuje tego. I powtarzam, że nie mam zamiaru chudnąć, a jedynie wysmuklić te uda. Edytowane przez noanni22 Czas edycji: 2012-01-03 o 16:53 |
2012-01-03, 16:54 | #41 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
jutro odpowiem na wszystkie pytania na temat diety i treningu . dzisiaj jestem pochłonięta innymi aczkolwiek mniej ciekawymi rzeczami
|
2012-01-03, 17:17 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
W takim razie już z góry dziękuje
|
2012-01-04, 01:19 | #43 |
Przyczajenie
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Tak, Tak, Aniaa bardzo prosze!!
Pozbyć sie galaretowatych ud. Tak jak autorka postu, spodnie w udach ciasne a w pasie odstaja, co dowodzi ze to cos ze mna jest nie tak, a nie ze wszystkimi jeansami na swiecie Nie chce zakrywać problemu tylko sie go pozbyc. Talia jak marzenie (62), cyc jest (65E), biodra ok(88). Ogólnie w moim ciele nie ma zbyt wiele tluszczu (moim zdaniem!!) nie licząc nóg. Gdyby nie czesc nóg nad kolanem do kroku (bryczesy!) to moznaby mnie uznać za klepsydre. Mam 163cm wzrostu, a moje udo ma 53cm. 10cm różnicy pomiędzy talią a udem, ŻAL! Help, help, help. PS: ja tam sie nie boje podawać swoich wymiarów PS2: ten wątek należy do kogoś innego (dzieki ci kochana za zalożenie go i solidaryzacje w "bólu i cierpieniu") a wychodzi na to ze go jakby kradne, przepraszam. |
2012-01-04, 10:48 | #44 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 252
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
więc tak, ja również jestem typową gruszką, rozmiar bluzki jest o jeden większy niż spodni do tego mam jeszcze śmieszną sytuację z zakupem spodni właśnie, ponieważ jeżeli są dobre w biodrach i udach, to za szerokie w łydkach
kilka lat temu byłam na diecie, odrzuciłam węglowodany praktycznie całkowicie, do tego ćwiczyłam a6w i robiłam wymachy nogami, do tego rozciągnie nóg, po 3 miesiącach schudłam 12 kg i z mojego wielkiego dupska nic nie zostało - wyrównały się proporcje ramion, ud i bioder, także polecam. dziennie jadłam około 1400 kcal, do tego ćwiczyłam wieczorami około 40 minut, czasami może dłużej, w każdym razie średnio tyle, ile trwało razem na wspólnej i m jak miłość, haha |
2012-01-04, 10:55 | #45 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
patrzcie,co znalazlam,nie sadzilam,ze cos takiego istnieje
http://translate.google.pl/translate...26prmd%3Dimvns
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane Edytowane przez guniaaa Czas edycji: 2012-01-04 o 10:57 |
2012-01-04, 15:15 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
90Kasiek co ty gadasz Ja się bardzo cieszę że się udzielasz i wypowiadasz. Mamy ten sam problem
Moje wymiary wysłałam koleżance na pocztę, ale jeśli chcecie wiedziec to proszę: biust:80 talia:63 biodra:94 udo:54/55 (tutaj tak niepewnie) oraz wzrost:172 Moje uda nie są galaretowate, wręcz przeciwnie. Nawet takie mocne. Ale tak czy owak są problemem. Niczego nie chce zmieniać, poza udami. Tylko i wyłącznie. A jeśli chodzi o jeansy, mam tak samo jak wy. W pasie odstają, w udach niby dobre, ale jeśli wybieram większe to nogawki wyglądają jak szwedy a o pasie już nie wspomnę. A przy A6W boli mnie kręgosłup, więc nie mogę tego wykonywać. W dodatku mam troszkę słabe kości próbowałam, lecz nie dałam rady. |
2012-01-04, 15:20 | #47 | |||
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Cytat:
tutaj macie trening siłowy dla osób które chodza na siłownię ,a pod spodem są ćwiczenia które można wykonywać w domu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html w pozostałe 3 dni wykonywać najlepiej aeroby/interwały. Cytat:
Cytat:
|
|||
2012-01-04, 15:41 | #48 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Cytat:
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
|
2012-01-04, 16:09 | #49 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Gruszki,
A czy któraś z Was na "brzuszek" próbowała 6 widera? Bo ja właśnie jestem na 2 dniu, i mam nadzieję że wytrzymam co najmniej do 20 dnia! Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi |
2012-01-04, 16:36 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
|
2012-01-04, 18:19 | #51 |
Przyczajenie
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
noanni22, zawsze mi sie wydawalo ze bryczesy to tluszcz z pewnościa moje bryczesy to tłuszcz
Jeśli twoje uda to mięsnie to mam dla Ciebie filmik na YT http://www.youtube.com/watch?v=NbO0yIZ5VTQ mam nadzieje ze umiesz angielski |
2012-01-05, 12:23 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 80
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Mam koleżankę, która startuje w biegach maratońskich, nie ma wcale problemu z udami Po bieganiu (chyba ok. 100 km tygodniowo) rozciąga się na jodze.
Ja trochę chodzę na zajęcia jogi, a trochę ćwiczę w domu ze stroną http://www.joga-medytacja.pl/index.p...-samemu-w-domu Może ktoś skorzysta z tego zestawu ćwiczeń, trzeba tylko pamiętać, że tkanka tłuszczowa spala się po godzinie ćwiczeń, do 60 min. organizm wykorzystuje glukozę z krwi. Czyli 15 min dziennie rewolucji nie zrobi. |
2012-01-07, 10:28 | #53 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 725
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
a co robic kiedy potrzeba zgubic z ud i lydek i troche brzucha, a zeby nic nie lecialo z gory? schudniecie tylko podkreslalo dysproporcje miedzy waskimi ramionami i ciezkim dolem
|
2012-01-07, 12:03 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Waśnie o to chodzi. Szyłam sukienkę u krawcowej i powiedziała mi, że moja góra jest o 2 rozmiary mniejsza od dołu.
|
2012-01-07, 13:46 | #55 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Cytat:
ręce opadają za takie posty najchętniej dawałbym bana. ale niestety nie mogę.
__________________
Edytowane przez anniaa Czas edycji: 2012-01-07 o 13:51 |
|
2012-01-07, 14:01 | #56 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
|
2012-01-07, 18:33 | #57 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Cytat:
Więc jeżeli ktoś coś na ten temat wie to bardzo proszę o odpowiedź . Edytowane przez noanni22 Czas edycji: 2012-01-07 o 18:34 |
|
2012-01-07, 18:51 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 32
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Bardzo dobrym rozwiązaniem na wzmocnienie mięśni brzucha jest pilates- angażuje on głęboko położone mięśnie, tak by nie tylko je wyrzeźbić, ale i stabilizować kręgosłup. Polecany jest zresztą dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.
|
2012-01-07, 19:21 | #59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 50
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Dzięki za pomoc. Czytałam o tym ale jakoś mnie nie zachęcił.
|
2012-01-07, 19:47 | #60 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Wiesz, ja czytałam gdzieś, że jeżeli przy wykonywaniu ćwiczeń boli Cię kręgosłup, to znaczy że źle wykonujesz ćwiczenie. Ja nie wiem, mnie samą boli prawie zawsze. I nie myśl sobie, iż to jest mój pierwszy raz - Jakiś setny! Pewnie znowu polegnę. A co do efektów to masz rację! Widać! Widziałam opinię tych którzy, skończyli a6w i mówili że są rewelacyjne. Problem w tym, że większość ludzi po prostu nie dociąga tego do końca. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:20.