rzeźba przed dietą?

[kolorowatecza]

Jestem zmuszona założyć nowy wątek, gdyż podbijając dwa wątki nikt nie udzielił mi odpowiedzi.

mam pytanie dotyczące rzeźby brzucha.
Mam za sobą dietę (MŻ-WR) trwającą właściwie pół roku z przerwą niedługą, dzięki której straciłam 10 kg..
Jednak do wymarzonej wagi zostało mi do zrzucenia jeszcze 10, lecz póki co jestem na utrzymaniu. Termin początku następnej - tym razem Dukana - zaplanowałam na wrzesień tego roku, kiedy to będę miała nieustanne wsparcie rodzicielki, która odchudzać ma się zamiar razem ze mną.
I stad moje pytanie : chciałam poświecić wakacje na rzeźbę ciała, zwłaszcza brzucha przez a6w i abs II oraz standardowe ćwiczenia m.in. nożyce czy rowerek.
Jednak czy to nie będzie działanie bez sensu, jeśli planuje zrzucić jeszcze trochę masy? Czy to nie bd tak, ze zbuduje mięśnie wcinając białko, odzywki białkowe, dbając o posiłki około treningowe a potem wszystko pójdzie na marne? Czy taka wakacyjna rzeźba przed kolejna utrata wagi nie jest bezcelowa? A może bez względu na dalszy rozwój sprawy mięśnie - a właściwie wizualny efekt - utrzymają się mimo utraty kilogramów?
Zakładam, ze aeroby wakacyjnie dla dobrego samopoczucia oraz dla wyrzeźbienia dolnych partii ciała, a siłowe na ramiona i brzuch.
Będę bardzo wdzięczna za wszelakie odpowiedzi.

[kolorowatecza]

czy nikt nie umie mi pomóc?

up up

[Wyrak]

Napisane przez kolorowatecza

Jestem zmuszona założyć nowy wątek, gdyż podbijając dwa wątki nikt nie udzielił mi odpowiedzi.

mam pytanie dotyczące rzeźby brzucha.
Mam za sobą dietę (MŻ-WR) trwającą właściwie pół roku z przerwą niedługą, dzięki której straciłam 10 kg..
Jednak do wymarzonej wagi zostało mi do zrzucenia jeszcze 10, lecz póki co jestem na utrzymaniu. Termin początku następnej - tym razem Dukana - zaplanowałam na wrzesień tego roku, kiedy to będę miała nieustanne wsparcie rodzicielki, która odchudzać ma się zamiar razem ze mną.
I stad moje pytanie : chciałam poświecić wakacje na rzeźbę ciała, zwłaszcza brzucha przez a6w i abs II oraz standardowe ćwiczenia m.in. nożyce czy rowerek.
Jednak czy to nie będzie działanie bez sensu, jeśli planuje zrzucić jeszcze trochę masy? Czy to nie bd tak, ze zbuduje mięśnie wcinając białko, odzywki białkowe, dbając o posiłki około treningowe a potem wszystko pójdzie na marne? Czy taka wakacyjna rzeźba przed kolejna utrata wagi nie jest bezcelowa? A może bez względu na dalszy rozwój sprawy mięśnie - a właściwie wizualny efekt - utrzymają się mimo utraty kilogramów?
Zakładam, ze aeroby wakacyjnie dla dobrego samopoczucia oraz dla wyrzeźbienia dolnych partii ciała, a siłowe na ramiona i brzuch.
Będę bardzo wdzięczna za wszelakie odpowiedzi.

Napisane przez kolorowatecza

czy nikt nie umie mi pomóc?

up up

Nie bardzo rozumiem - chcesz teraz rzezbic, a pozniej zrzucac mase - przeciez jedno od drugiego jest zalezne ?

[kolorowatecza]

stwierdziłam, że wakacje poświecę na kształtowanie sylwetki, ale nie chcesz nabierać masy, bo zostało mi jeszcze 10 kg do zrzucenia. Czy jest sens takiego czegoś, co sobie wymyśliłam, czy może zostawić to w spokoju?

[Wyrak]

Napisane przez kolorowatecza

stwierdziłam, że wakacje poświecę na kształtowanie sylwetki, ale nie chcesz nabierać masy, bo zostało mi jeszcze 10 kg do zrzucenia. Czy jest sens takiego czegoś, co sobie wymyśliłam, czy może zostawić to w spokoju?

Ksztaltowanie sylwetki = spalanie tluszczu = spadek wagi = redukcja.

[kolorowatecza]

ale budowanie mięśni (konkretnie brzucha) = dieta wysokobiałkowa tylko?

[Wyrak]

Napisane przez kolorowatecza

ale budowanie mięśni (konkretnie brzucha) = dieta wysokobiałkowa tylko?

Masy? Dodatni bilans kaloryczny, duzo bialka, ale tez i wegli.

[aanik]

Napisane przez kolorowatecza

ale budowanie mięśni (konkretnie brzucha) = dieta wysokobiałkowa tylko?

Dodatni bilans kaloryczny i ćwiczenia siłowe na całe ciało(co wiąże się z przytyciem). A później redukcja i dalej siłowe, żeby tych mięśni, co się zbudowało za dużo nie stracić.

[gabka9]

Napisane przez aanik

Dodatni bilans kaloryczny i ćwiczenia siłowe na całe ciało(co wiąże się z przytyciem). A później redukcja i dalej siłowe, żeby tych mięśni, co się zbudowało za dużo nie stracić.

też mi się tak wydaje. Ale właśnie trening na całe ciało a nie tylko brzuch. A jeżeli zrobisz chociaż trochę mięśni, to pomogą Ci później zrzucić tłuszcz Tylko nie sądzę, żeby później Dukan był dobrym rozwiązaniem, bo żeby nie stracić tych mięśni będziesz musiała nadal ćwiczyć siłowo, a to się równa spożywaniu węgli, których (z tego co mi wiadomo) Dukan nie uwzględnia.

[Wyrak]

A wlasnie, o tym zapomnialem - ograniczone cwiczenia na pojedyczne partie miesni sa bez sensu oczywiscie.

[kolorowatecza]

dziękuje za odpowiedzi
W takim razie wakacje poświecę na aeroby dla zdrowia i zgrabnych nóg przede wszystkim

[Wyrak]

Napisane przez kolorowatecza

dziękuje za odpowiedzi
W takim razie wakacje poświecę na aeroby dla zdrowia i zgrabnych nóg przede wszystkim

A jak sie to ma do rad, ktore dostalas w temacie?

[kolorowatecza]

takie, że będę sobie po prostu biegać dla rekreacji

A nie rzeźbić, skoro i tak mam dietę przed sobą. Nie będę nabierać masy, skoro potem mam ją zrzucać.

[zabx88]

^^ super riposta...

A może zastanowisz się nad alternatywą? Postanowiłaś że we wrześniu dukan i koniec...może warto przeweryfikować stanowisko? W wakacje byś cwiczyła i postępowała wdług rad powyżej a na jesien podtrzymałabys to co uzyskałaś przez wakacje jakąś zbilansowaną dieta,warto w to też wciagnąc mame. Tak nie marnujesz przynajmniej kilku miesiecy, ktore mozesz naprawde super spozytkowac.

A tak poza tym,juz poza wątkiem to nie jestem zwolenniczką Dukana ;/

[gabka9]

Napisane przez zabx88

^^ super riposta...

A może zastanowisz się nad alternatywą? Postanowiłaś że we wrześniu dukan i koniec...może warto przeweryfikować stanowisko? W wakacje byś cwiczyła i postępowała wdług rad powyżej a na jesien podtrzymałabys to co uzyskałaś przez wakacje jakąś zbilansowaną dieta,warto w to też wciagnąc mame. Tak nie marnujesz przynajmniej kilku miesiecy, ktore mozesz naprawde super spozytkowac.

A tak poza tym,juz poza wątkiem to nie jestem zwolenniczką Dukana ;/

Zgadzam się w 100%

Z ostatnim zdaniem również, bo przy Dukanie nie da się za bardzo ćwiczyć (zupełny brak węgli!) a dieta bez ćwiczeń niczego dobrego nie przynosi.

BTW moja przyjaciółka na Dukanie sporo schudła, ale w pewnym momencie utkwiła w miejscu i koniec- waga nie spada.
W końcu sobie darowała (i dobrze, bo wg mnie wygląda już świetnie i nie potrzebuje zrzucać więcej), ale narzeka, że rozdwajają jej się paznokcie i ma sucha skórę

Kolorowatecza- wydaje mi się że jesteś zwolenniczką zdrowego odchudzania, ćwiczysz i szukasz informacji jak zrobić to najlepiej. Przemyśl czy ten Dukan to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie- bo ja uważam że nie.