|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-07-18, 21:54 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 172
|
Co wybrac?
Hej
Mam pare pytań bo nie wiem co robić. Mianowicie chodzi o to, że chce do końca wakacji schudnąć. Konkretnie chodzi o brzuch, boczki, uda oraz pupę. I tak: nie wiem co wybrać. -Siłownię -Zajęcia fitness [ ćwiczenia wzmacniające ze szczególnym naciskiem na brzuch, pośladki i uda ] "Trochę" musze za to zaplacic, wiec wolalabym wybrac to co da lepszy efekt. Z góry dziekuje za pomoc. |
2009-07-19, 02:49 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Co wybrac?
Cytat:
Silownia jesli chodzi o chudniecie duzych efektowe tez nie da. Wybierz diete redukcyjna i aeroby
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2009-07-19, 06:08 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Co wybrac?
o wiele lepsze efekty daje dieta i trening siłowy niż dieta i aeroby, bo ten ukłąd po dłuższym czasie powoduje raczej wzrost a nie spadek tkanki tłuszczowej
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2009-07-19, 07:16 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Co wybrac?
Zdecydowanie siłownia. Te ćwiczenia fitness traktowane jako aeroby możesz równie dobrze zastąpić darmowym bieganiem. Poza tym podejrzewam, że na siłowni poza maszynami do treningu siłowego będą również znajdować się maszyny aerobowde typu rower albo stepper, więc nawet się nie zastanawiaj.
|
2009-07-19, 07:19 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 604
|
Dot.: Co wybrac?
a możesz wytłumaczyć dlaczego aeroby+dieta to gorszy wybór?
|
2009-07-19, 11:58 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 172
|
Dot.: Co wybrac?
oczywiscie bede stosowac diete tez.
i jesli chodzi o tą silownie, to zamierzam kupic kranet. i spedzac na tej silowni 2 godz dziennie od ponidzialku do piątku. Edytowane przez Edytkaaaa Czas edycji: 2009-07-19 o 11:59 |
2009-07-19, 15:26 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 145
|
Dot.: Co wybrac?
|
2009-07-19, 20:41 | #8 |
Rzabbocop
|
Dot.: Co wybrac?
silownia + aeroby/interwaly
oczywiscie dieta to podstawa sukcesu |
2009-07-21, 08:04 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 335
|
Dot.: Co wybrac?
Ja bym wybrala silownie bo tam jest wiecej mozliwosci. Z tym ze nalezy uwazac z korzystaniem urzadzen na cwiczenia wysilkowe bo to raczej spowoduje przyrost tkanki miesniowej, zamiast ubytku wagi. Cwiczenia typu brzuszki rozbudowywuja tkanke miesniowa ale tluszcz nadal pozostaje a to wlasnie tluszczu zwykle chcemy sie pozbyc. Wybierz raczej bieznie czy rowerek. Jedna z opcji byloby darmowe biegane czy jazda na rowerze na swiezym powietrzu. Ale ja lubie na silowni bo tam zwykle maszyny maja wiele programow do wyboru oraz mierza tetno i pokazuja ile kalorii spalasz co jest bardzo motywujace (przynajmniej dla mnie). Ja zwykle wybieram opcje na spalanie tluszczu albo wejscie na wzgorze, przy czym nie biegam ale szybko chodze tak aby utrzymac tetno nieco powyzej 130 uderzen na min.
Ja po 9 dniach chodzenia codziennie! na silownie i wykonywaniu wlasnie takich czynnosci schudlam 3kg. A jadlam normalnie Zwykle cwicze ok godzine do poltorej, jakos dluzej nie moge. Poza tym zwykle na zakonczenie mojej sesji robie troche cwiczen wzmacnaijacych miesnie ud, posladkow i brzucha, tak przez ok 10-15 min. Silownie zwykle oferuja wiele urzadzen. A ile tak wlasciwie chcesz schudnac? Pozdrawiam i zycze sukcesow |
2009-07-21, 13:24 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 172
|
Dot.: Co wybrac?
ogolnie nie chodzi mi o wage tylko o to by nie miec tyle tluszczu na brzuchu, nogach i pozbyc sie boczkow.
Ale ogolnie to chcialabym schudnac ok 10 kg. oczywiscie wiem ze do konca wakacji mi sie to nie uda. ale mam nadzieje ze za pol roku bede wazyc te wymarzone 60 kg bo narazie waze ponad 70 :/
__________________
|
2009-07-21, 14:27 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 157
|
Dot.: Co wybrac?
siłownia
|
2009-07-21, 15:52 | #12 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 335
|
Dot.: Co wybrac?
Cytat:
Zycze rowniez wytrwalosci na silowni oraz motywacji |
|
2009-07-21, 22:36 | #13 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 157
|
Dot.: Co wybrac?
Cytat:
|
|
2009-07-21, 22:50 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 172
|
Dot.: Co wybrac?
ja chce 10 kg ale w pol roku a nie miesiac!!
__________________
|
2009-07-22, 12:24 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Co wybrac?
Cytat:
|
|
2009-08-03, 12:37 | #16 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 29
|
Dot.: Co wybrac?
Cytat:
I TAK W KÓŁKO MI SIĘ UDAŁO SCHÓDŁAM ok.8kg w 5miesięcy bez uszczerbku na zdrowiu i wyglądzie a samopoczucie mi się bardzo poprawiło. POWODZENIA !!! Edytowane przez AMLA8 Czas edycji: 2009-08-03 o 12:39 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:36.