Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V - Strona 125 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2018-06-11, 11:45   #3721
violino
Rozeznanie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 924
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez ktsw Pokaż wiadomość
ja na połowie mojej trasy mam tabliczki co pół kilometra mysle że to już ktoś wymierzył profesjonalnie i raczej pokrywa mi się to z endo
O ile nie wymierzał tego właśnie wg Endo
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-11, 15:17   #3722
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 239
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Wchodzisz w Historię swoich biegów i wtedy w dolnym prawym rogu jest zielone kółko z plusem - ono służy do dodawania treningów ręcznie. Oczywiście bez trasy. Ja sobie wtedy wklejam zdjęcie trasy z mojej dedykowanej aplikacji.

Ja wiem, gdzie wypadają kolejne km, ale to jest mierzone aplikacją, więc inna aplikacja pokaże mi je w trochę innych miejscach
Kiedyś włączyłam jednocześnie Huaweia, chyba Endomondo i Stravę, albo zamiast Endo coś innego, nie pamiętam. W każdym razie, Huawei pokazał mi 10km (i według niego skończyłam bieg), a potem się okazało, że pozostałe dwie aplikacje nie dociągnęły do 10km, różnica wyniosła aż 300m różnicy. To jednak dużo.
Więc olewam już te aplikacje, biegam z jedną, a Endo traktuję tylko jako bazę zapasową, w razie gdyby mi Huawei padł i skasował wszystkie dane.
Ja mam runtastic i run keeper i mi na dystansie ok 10 km robią z pól km różnicy . Jakiś się tym nie przejmuje. Właściwie liczę runtastic a ten drugi mam głównie do interwałów czy biegów na czas bo ma fajne opcje.

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

No i nie pojadę już na muddy engel w tym roku. Wyprzedały już się bilety po
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-11, 15:35   #3723
violino
Rozeznanie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 924
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
No i nie pojadę już na muddy engel w tym roku. Wyprzedały już się bilety po
Z nazwy wnioskuję, że to ekstremalne biegi z elementami błotnymi?
Tak szybko się wyprzedały, takie zainteresowanie jest? Czy Ty się nie ogarnęłaś w porę?
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-11, 16:20   #3724
Hankaak
Rozeznanie
 
Avatar Hankaak
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 509
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Mnie też motywuje mierzenie, liczenie, biegowe rozwijanie się, poprawa czasów, przesunięcie swoich granic

Demotywujace było by dla mnie nieposiadanie żadnego biegowego celu. Zwyczajnie nie chciałoby mi sie wtedy regularnie męczyć

Mnie nie zbyt to motywuje. Tzn mam taką sinusoidę, raz motywuje raz nie. Z reguły biegam tylko po to, by poprawić swoją wydolność. Potem przez jakiś czas mam zajawkę by biegać kilka 10tek w miesiącu, potem mam zajawkę by zejść z czasem na te 10 lub 5 km i w chwili obecnej jestem na takiej zajawce. W 2 miesiące zeszłam 7 minut na 10 km i ostatnio zrobiłam już ją w 59minut. Mam plan zejsć do 55.

Endo nie uzywam już od 3 lat. Mam zegarek multisportowy Suunto i wg mnie robi najdokładniejsze pomiary. Z aplikacji wolałam Stravę, gdyż wg mnie była mniej awaryjna niż endo (nie gubiła tak sygnału i nie pokazywała mi że biegam po dachach czy tafli jeziora) ale nie wiem jak w tej chwili to jest...
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie...
Hankaak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-11, 16:37   #3725
violino
Rozeznanie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 924
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez Hankaak Pokaż wiadomość
Z aplikacji wolałam Stravę, gdyż wg mnie była mniej awaryjna niż endo (nie gubiła tak sygnału i nie pokazywała mi że biegam po dachach czy tafli jeziora) ale nie wiem jak w tej chwili to jest...
Wydaje mi się, że to raczej nie aplikacja gubi sygnał, tylko sprzęt.
Mój Samsung Gear Fit, pomimo ceny z kosmosu, miał mega słaby GPS i w miarę dokładnie rysował trasę tylko przy bezchmurnym niebie. Wystarczyły chmury i gubił się tak, że z równiutkiej trasy robił jakieś zygzaki, a tym samym z trasy 4km międzyczasy potrafiły mu wpaść w 5 i 6 kilometr nawet

Mam na Endomondo trasy zrobione własnie z tym Samsungiem, które wyglądają jakby pijany zając biegł, a z obecnego zegarka Huawei te same trasy są dokładnie takie, jak je przebiegłam.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-11, 17:05   #3726
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 239
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Z nazwy wnioskuję, że to ekstremalne biegi z elementami błotnymi?
Tak szybko się wyprzedały, takie zainteresowanie jest? Czy Ty się nie ogarnęłaś w porę?
Bieg jest za 3 mc więc duże zainteresowanie. Jeszcze ciągną przez 2 dni ( co 20 minut startuje grupa) .
Ekstremalnym bym go nie nazwała. Taka zabawa.

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Wydaje mi się, że to raczej nie aplikacja gubi sygnał, tylko sprzęt.
Mój Samsung Gear Fit, pomimo ceny z kosmosu, miał mega słaby GPS i w miarę dokładnie rysował trasę tylko przy bezchmurnym niebie. Wystarczyły chmury i gubił się tak, że z równiutkiej trasy robił jakieś zygzaki, a tym samym z trasy 4km międzyczasy potrafiły mu wpaść w 5 i 6 kilometr nawet

Mam na Endomondo trasy zrobione własnie z tym Samsungiem, które wyglądają jakby pijany zając biegł, a z obecnego zegarka Huawei te same trasy są dokładnie takie, jak je przebiegłam.
Nie do końca. Przetestowałam kilka aplikacji na tym samym telefonie i niektóre działają lepiej inne gorzej.

---------- Dopisano o 16:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:57 ----------

Teraz powaznie zastanawiam się nad tym strong viking...ten już jest bardziej ekstremalny
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-11, 17:07   #3727
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 5 845
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

U mnie lekko ponad 4 km. Miałobyc 3min wolne 3min szybkie, ale dziwnie te statystyki wyglądają. Pierwsze dwa km biegłam w deszczu a drugie dwa - w upale i duchocie
__________________
inst
bejata440 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 12:06   #3728
violino
Rozeznanie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 924
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Dzisiaj 5km po 2 miesiącach niedyspozycji

Pierwszy kilometr kulejąc, bo nie założyłam opaski na kolano, nie spodziewałam się, że aż tak się zastało
Ze 3-4 razy podeszłam kawałek, potem zaczęły mnie boleć plecy - czego już nie doświadczałam od zeszłego roku, kiedy się organizm w wreszcie pogodził z tym, że go zwlekam z kanapy - a w końcu pokonała mnie kolka
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 16:06   #3729
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 8 958
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Dzisiaj 5km po 2 miesiącach niedyspozycji

Pierwszy kilometr kulejąc, bo nie założyłam opaski na kolano, nie spodziewałam się, że aż tak się zastało
Ze 3-4 razy podeszłam kawałek, potem zaczęły mnie boleć plecy - czego już nie doświadczałam od zeszłego roku, kiedy się organizm w wreszcie pogodził z tym, że go zwlekam z kanapy - a w końcu pokonała mnie kolka
Hehe, tyle przeszkód. Ważne, że się udało

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 16:31   #3730
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 239
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Dzisiaj 5km po 2 miesiącach niedyspozycji

Pierwszy kilometr kulejąc, bo nie założyłam opaski na kolano, nie spodziewałam się, że aż tak się zastało
Ze 3-4 razy podeszłam kawałek, potem zaczęły mnie boleć plecy - czego już nie doświadczałam od zeszłego roku, kiedy się organizm w wreszcie pogodził z tym, że go zwlekam z kanapy - a w końcu pokonała mnie kolka
Oj widzę że w bolach i mękach
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 18:59   #3731
Hankaak
Rozeznanie
 
Avatar Hankaak
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 509
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja wczoraj biegałam. Zrobiłam 6,3km, gdzie piersze 5km biegłam po to by wrócić do starego czasu 27min. Na 4,999m się zatrzymałam musiałam popatrzeć na jeża jedzącego coś z ziemi
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie...
Hankaak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 19:09   #3732
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 5 845
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Hahah Hanka
__________________
inst
bejata440 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 19:13   #3733
violino
Rozeznanie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 924
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Oj widzę że w bolach i mękach
AŻ tak źle, to może nie, ale zdecydowanie upierdliwe to było
Jutro mam nadzieję znowu tyłek zwlec. Do końca roku chciałabym zrzucić kolejne 5-10 kg, zobaczymy, jak wyjdzie.

Cytat:
Napisane przez Hankaak Pokaż wiadomość
Na 4,999m się zatrzymałam musiałam popatrzeć na jeża jedzącego coś z ziemi

I co jadł?
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-12, 20:11   #3734
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 8 958
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez Hankaak Pokaż wiadomość
Ja wczoraj biegałam. Zrobiłam 6,3km, gdzie piersze 5km biegłam po to by wrócić do starego czasu 27min. Na 4,999m się zatrzymałam musiałam popatrzeć na jeża jedzącego coś z ziemi
hahahaha
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-13, 05:38   #3735
Hankaak
Rozeznanie
 
Avatar Hankaak
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 509
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
AŻ tak źle, to może nie, ale zdecydowanie upierdliwe to było
Jutro mam nadzieję znowu tyłek zwlec. Do końca roku chciałabym zrzucić kolejne 5-10 kg, zobaczymy, jak wyjdzie.



I co jadł?
Zwlekaj ten tyłek bieganie + jakieś fbw lub funkcjonalny, dietka i będzie lecieć.


a Jeżyk jadł jakieś chipsy/chrupki - ktomuś wypadły ze 3 sztuki i sobie smakował
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie...
Hankaak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 08:18   #3736
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 239
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Mam dzisiaj 30 min ciągłego biegu w planie. Nie wiem jak mam to zrobić...

---------- Dopisano o 05:57 ---------- Poprzedni post napisano o 05:54 ----------

bejata 440 a w jakim języku na tych Kanarach można się dogadać? Angielski da rady? Niemiecki? Bo hiszpańskiego ani trochę

---------- Dopisano o 07:18 ---------- Poprzedni post napisano o 05:57 ----------

Melduje te 3,2-3,3 km. Nie było tak źle
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 08:19   #3737
ktsw
Zakorzenienie
 
Avatar ktsw
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 652
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

7 km dzisiaj super się biegło, w końcu chłodniej i bez słońca świecącego w głowę
ktsw jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 08:24   #3738
violino
Rozeznanie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 924
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja wczoraj 5,5km, miałam opaskę na kolanie, więc było lepiej.
Ale i tak dzisiaj dam sobie spokój, niech się trochę te mięśnie zregenerują.
Pogoda i tak kijowa, pochmurno i wieje.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 10:11   #3739
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 850
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Proszę o poradę związaną z butami.
Na jesień kupiłam buty do biegania Reebok Trilux Run, bo moje stare najeczki były już w dosyć złym stanie.
Pierwszy tydzień chodziłam w tych butach tylko do miasta, żeby je rozchodzić. Okazały się mega wygodne, już od pierwszego założenia pasowały jak ulał.
Wybrałam się więc w nich na bieg. Po 5 km obdarły mnie z tyłu na achillesie niemiłosiernie. Stwierdziłam, ze ok, jeszcze nie są gotowe. Wyleczyłam obdarcia i całą zimę przebiegałam w starych, Reeboki używałam jako obuwie do miasta i na spacery, żeby się dostosowały.
Mineło ponad pół roku, poszłam w ich biegać i znów wróciłam obdarta. Za 2 tygodnie mam zawody, na nogach strupy, nie wiem już co robić Niby są to sportowe buty przeznaczone do biegania, ale dlaczego robią mi taką krzywdę?
Czy to wina skarpet? Noszę takie cieniutkie.
Albo moich nóg?
Zapłaciłam za nie 360PLN a i tak biegam w starych potarganych trzewikach. co mi poradzicie?
__________________
książki 2018: 22
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 10:14   #3740
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 880
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez blotowlosa Pokaż wiadomość
Proszę o poradę związaną z butami.
Na jesień kupiłam buty do biegania Reebok Trilux Run, bo moje stare najeczki były już w dosyć złym stanie.
Pierwszy tydzień chodziłam w tych butach tylko do miasta, żeby je rozchodzić. Okazały się mega wygodne, już od pierwszego założenia pasowały jak ulał.
Wybrałam się więc w nich na bieg. Po 5 km obdarły mnie z tyłu na achillesie niemiłosiernie. Stwierdziłam, ze ok, jeszcze nie są gotowe. Wyleczyłam obdarcia i całą zimę przebiegałam w starych, Reeboki używałam jako obuwie do miasta i na spacery, żeby się dostosowały.
Mineło ponad pół roku, poszłam w ich biegać i znów wróciłam obdarta. Za 2 tygodnie mam zawody, na nogach strupy, nie wiem już co robić Niby są to sportowe buty przeznaczone do biegania, ale dlaczego robią mi taką krzywdę?
Czy to wina skarpet? Noszę takie cieniutkie.
Albo moich nóg?
Zapłaciłam za nie 360PLN a i tak biegam w starych potarganych trzewikach. co mi poradzicie?
Obstawiam, że może być to wina skarpet. Kup sobie porządne skarpety sportowe, które są wzmocnione w miejscach narażonych na otarcia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 11:33   #3741
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 239
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

A kupiłaś na rozmiar czy większe?
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 13:30   #3742
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 850
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Obstawiam, że może być to wina skarpet. Kup sobie porządne skarpety sportowe, które są wzmocnione w miejscach narażonych na otarcia.
ok, dzięki carmen. Polecasz jakieś konkretne sprawdzone?

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
A kupiłaś na rozmiar czy większe?
Kupiłam na rozmiar. chociaż one mają z przodu taką miękką siateczkę i czuję że podczas biegania noga bardziej posuwa się do przodu, ale podczas chodzenia są dobrze dopasowane. Szczególnie, że ten model ma taką jakby wewnętrzną elastyczną "skarpetową" część, która by miała utrzymywać stopę w jednej pozycji.
__________________
książki 2018: 22
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 14:22   #3743
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 880
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez blotowlosa Pokaż wiadomość
ok, dzięki carmen. Polecasz jakieś konkretne sprawdzone?



Kupiłam na rozmiar. chociaż one mają z przodu taką miękką siateczkę i czuję że podczas biegania noga bardziej posuwa się do przodu, ale podczas chodzenia są dobrze dopasowane. Szczególnie, że ten model ma taką jakby wewnętrzną elastyczną "skarpetową" część, która by miała utrzymywać stopę w jednej pozycji.
Buty do biegania powinny być rozmiar większe'.
A jeśli chodzi o skarpety to ja zaopatruje się w decathlonie, myślę że każde sportowe będą lepsze niż zwykłe cienkie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 17:24   #3744
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 8 958
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

blotowlosa, a dobrze wiążesz te buty? Może za luźno i ci za bardzo noga w nich lata? Tylko nie ściskaj teraz mocno, bo to też źle Myślę jednak, że dobre skarpety powinny załatwić sprawę. No i następnym razem buty do biegania kupuj większe
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 17:27   #3745
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 5 845
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Dziunkowa naucz się po hiszpańsku witać i dziękować. Ja jeszcze umiałam swój numer pokoju i zamówić kawę z mlekiem
A poza tym obsługa w hotelu mówila po ang+niem. A sprzedawcy na bazarkach to nawet polski znali

Blotowlosa - skarpetki do biegania uratują Cię ja mam z ascisa.

Dziś 3 szybsze km. 1km zabawy i 650m chłodzenia

Nie wytrzymałam tempa przez 3km.
Mam zawody na 4,2km we wtorek
__________________
inst
bejata440 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 17:38   #3746
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 8 958
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

to te zawody z pracy? Trzymam kciuki
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-14, 17:59   #3747
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 5 845
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Tak bieg firmowy
Dzięki!
__________________
inst
bejata440 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-15, 08:29   #3748
ktsw
Zakorzenienie
 
Avatar ktsw
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 652
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

ja dalej korzystam z ochłodzenia 7 km dzisiaj
ktsw jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-15, 08:51   #3749
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 850
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

ok dzięki pędzę się zaopatrzyć w skarpety, wyleczyć nogi i mam nadzieję, że do 30.6 będę fit
__________________
książki 2018: 22
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-06-15, 18:39   #3750
Hankaak
Rozeznanie
 
Avatar Hankaak
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 509
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

7,5km w spokojnym tempie, 45 minut.
Odbębnione.
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie...
Hankaak jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
bieganie, sport

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2018-08-16 09:14:36


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:24.