Czy ktoras z Was schudla ...

[bandziorka007]

Mam do Was pytanko:
czy sa tutaj jakies wizazanki ktore cwiczac codziennie schudly lub dzieki cwiczeniom maja wysportowana sylwetke a wczesniej mialy problemy z nadmiarem tu i owdzie.Moze zle sforulowalam pytanie ale chodzi mi o to czy ktoras z Was mialam problem np. z walkami tluszczu na brzuchu , udach itp. a cwiczyly codziennie i czy to cos dalo.Ja od kilku tygodni wykonuje cwiczenia na miesnie brzucha i uda ale niestety jak narazie nie widac rezuletu( moze to za wczesnie) .Jem o wiele mniej niz jadlam, zadnych slodyczy , tlustych rzeczy , cwicze codziennie po pol godziny i juz przestaje watpic ze te cwiczenia cos daja.Jesli ktoras z Was dzeiki cwiczeniom pozbyla sie tluszczyku to prosze napiszcie i zmotywujcie mnie do pracy

[Midi]

Jeśli po kilku tygodniach nie ma żadnych efektów, to znaczy, że albo dieta albo trening (albo i jedno, i drugie) są nieprawidłowe.

[niv_]

Napisane przez bandziorka007

Mam do Was pytanko:
czy sa tutaj jakies wizazanki ktore cwiczac codziennie schudly lub dzieki cwiczeniom maja wysportowana sylwetke a wczesniej mialy problemy z nadmiarem tu i owdzie.Moze zle sforulowalam pytanie ale chodzi mi o to czy ktoras z Was mialam problem np. z walkami tluszczu na brzuchu , udach itp. a cwiczyly codziennie i czy to cos dalo.Ja od kilku tygodni wykonuje cwiczenia na miesnie brzucha i uda ale niestety jak narazie nie widac rezuletu( moze to za wczesnie) .Jem o wiele mniej niz jadlam, zadnych slodyczy , tlustych rzeczy , cwicze codziennie po pol godziny i juz przestaje watpic ze te cwiczenia cos daja.Jesli ktoras z Was dzeiki cwiczeniom pozbyla sie tluszczyku to prosze napiszcie i zmotywujcie mnie do pracy

A jakie ćwiczenia konkretnie wykonujesz i jak się odżywiasz??

Odpowiednia dieta + ćwiczenia to 100% sukcesu

Jeżeli już dość długo ćwiczysz,a nie ma efektów to masz albo nieodpowiednią dietę albo ćwiczenia (lub to i to )

Same brzuszki nie wystarczą,żeby pozbyć się tłuszczu.

Najlepsze w tym celu są aeroby ,poczytaj na forum o interwałach i treningu HIIT,a także o ćwiczeniach siłowych ( w połączeniu z aerobami dają rewelacyjne rezultaty)i zdrowym odżywianiu

Na sukces w postaci zgubionych kilogramów i wysportowanej sylwetki składa się dieta,aeroby i ćwiczenia siłowe.

Wyślę Ci też na priva trening polecany przez Pingwin2

[Newanna]

Czesc.Więc ja się odchudzam gdzieś od ponad miesiąca ćwicze 6 razy w tygodniu.ćwicze w sumie tae bo po 45-60 mniut + ciężarki,brzuszki.Jeśli chodzi o diete to w sumie staram sie jeśc 4-5 posiłków dzinnie nie odmawiam sobie wafelka czy piwka 1=2 razy w tyg schudłam 4 kg a w pasie ubyło mi ok 7 cm teraz chyba nawet więcej.Myśle że wszytko zależy od diety i tego jak i co się ćwiczy.3 mam kciuki za ciebie

[traci]

Ja sie odchudzam (po ciazy) chce wrocic do swojej dawnej wagi ,jeszcz mi troche brakuje.Teraz moja waga sie zatrzymala ale za to centymetry w udach ,biodrze i tali poszly w dol mimo ,ze waga narazie stoi.Zmierz sie i po kilku tyg sprawdz centymetry.