Żegnaj brzuszku!!! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-08-17, 23:17   #1
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62

Żegnaj brzuszku!!!


Hej!

Jutro moja kochana córuchna kończy 10 miesięcy i myślę, że to doskonała okazja do podjęcia walki z kilogramami i brzuchem, który pozostał mi po ciąży. Zamierzam stosować dietę 1000-1200 kcal + ćwiczenia na brzuch i talię.

Nie chcę być osamotniona w tej walce ponieważ będzie to moja pierwsza dieta oraz ciężko z moją silną wolą i motywacją.

Czekam na kogoś kto przyłączy się i będzie walczył ze mną a razem napewno nam się uda!
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-17, 23:18   #2
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Jutro jak wstanę porobię wszystkie niezbędne pomiary i zaczynam!
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-17, 23:57   #3
Marychelo
Raczkowanie
 
Avatar Marychelo
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 137
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

w takim razie trzymam kciuki

najlpiej by było gdybyś podłączyła sie pod jakiś inny wspólny wątek
Marychelo jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-18, 09:48   #4
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Witam!
No i jestem i zaczynam!

Z samego rana zrobiłam pomiary no i tak jak myślałam masakra totalna:
- obwód bioder ->100cm
- obwód klatki piersiowej -> 100cm
- talia (a raczej jej brak) ->94cm
no i waga straszne 75kg pprzy wzroście 164.
Mój cel to 55-60kg!

Idę pobawić się z córą!
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-18, 18:35   #5
kostzewa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 8
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Nie przejmuj się tak bardzo!
Spokojnie zwróć uwagę na to co jesz, staraj się jeść gotowane posiłki, owoce. Odrzuć sosy i majonezy, i zacznij troche ćwiczyc. Myślę że niedługo będziesz z siebie bardziej zadowolona.
Serdecznie Ci tego życzę!
A no i pytanie czy nadal karmisz. To jest ważna kwestja!
W każdym razie przede wszystkim zdrowia Wam Życzę!
kostzewa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-18, 20:47   #6
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Witam!

Dzisiejszy dzień zakończony sukcesem

Trochę kłopotów sprawiło mi liczenie kalorii ale udało się i dziś wszystko co zjadłam to łącznie 1000kcal.Do tego wypiłam herbatę czerwoną, dwie zielone i 1,5 litra wody niegazowanej.Jestem z siebie zadowolona bo nawet poćwiczyć mi się udało 40 minut

Oby tak dalej a będzie super bo czuję się dziś świetnie!
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-18, 20:51   #7
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

kostzewa dziękuję za ciepłe słowa!Wiele to daje gdy ktoś wierzy że się uda.
Jeśli chodzi o karmienie to już nie karmię bo mała jakiś miesiąc temu sama odstawiła się od piersi, więc teraz dopiero bez wyrzutów sumienia mogę zając się tym moim wstrętnym brzucholem
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2008-08-19, 18:53   #8
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Drugi dzień diety!Udało się!
Jeszcze tylko muszę poćwiczyć ale padnięta jestem bo mała dziś dała mi popalić po całości.

Smutno mi że nikt się nie dolączył.Widocznie nikt nie ma kłopotów z brzuszkiem i wagą
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-19, 19:11   #9
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

I śniadanie - ok 260 kcal
II śniadanie - ok 145 kcal
obiad - ok 325 kcal
podwieczorek - ok 120 kcal

Kolacji jak narazie nie jadłam bo poprostu nie mam ochoty.Wiem że to mniej niż 1000 kcal ale nie mam ochoty już nic jeść a na siłę nie będe przecież jeść.Wypiłam dziś 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 2 zielone herbaty, jedną zwykłą bez cukru i jeszcze zamierzam wypić czerwoną (zielona jak dla mnie smaczniejsza).
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-19, 19:15   #10
ruda3d
Zakorzenienie
 
Avatar ruda3d
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 240
GG do ruda3d
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

nie jestem za bardzo biegła w dietach - ale martwię się, że Twoja jest dość restrykcyjna tysiąc kalorii to mało...
oby nie zachwiało Cię to w postanowieniu...
trzymam kciuki za wytrwałość
__________________


ruda3d jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-19, 19:19   #11
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

ruda3d wiem, że dziś zbyt mało kcal dostarczyłam organizmowi ale dziecko mnie tak wymęczyło, że nawet nie mam ochoty jeść.
Na początku postanowiłam, że postaram się o to żyby w ciągu dnia było to 1000-1200kcal.Jeśli będę się źle czuła lub coś w tym stylu to zwiększe ten przedział bo przy małym dziecku nie mogę sobie pozwolić na ryzyko np omdlenia.
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-08-19, 22:01   #12
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Ćwiczenia 40 minutowe zaliczoneOby tak dalej!
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-19, 22:56   #13
ruda3d
Zakorzenienie
 
Avatar ruda3d
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 240
GG do ruda3d
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Cytat:
Napisane przez Marusia25 Pokaż wiadomość
ruda3d wiem, że dziś zbyt mało kcal dostarczyłam organizmowi ale dziecko mnie tak wymęczyło, że nawet nie mam ochoty jeść.
Na początku postanowiłam, że postaram się o to żyby w ciągu dnia było to 1000-1200kcal.Jeśli będę się źle czuła lub coś w tym stylu to zwiększe ten przedział bo przy małym dziecku nie mogę sobie pozwolić na ryzyko np omdlenia.
z drugiej strony racja - nie ma sensu opychać się na siłę
__________________


ruda3d jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-20, 09:39   #14
gaia
Zadomowienie
 
Avatar gaia
 
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Z doświadczenia wiem ze dieta 1000kcal moze powodowac przykre rzeczy.
Dodaj troche kcal do 1.400.
Ja na "tysiącu" tez nie chodziłam glodna i wydawało mi się ze wręcz jestem pełna.
Po przejsiu na 1400 waga stanęła na około tydzien ale potem ruszyła szybciej niz na 1000
A ty w dodatku odejmujes sobie jeszcze kalorie treningiem....oj!
Po treningu zjedz cos pożądnego. To i idzie w mięśnie.

Pomyśl o sobie
i moze wpadnij na NCJ i opublikuj cos swojego

pozdrawiam
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda

Będę odchudzoną inżynierką
68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60
gaia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-20, 21:56   #15
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Witam!
Dziś było trochę więcej kalorii bo ok 1200 i czuję się świetnie i takiej ilości postaram się trzymać.

Byłyśmy z małą na 3 godzinnym spacerku, a teraz jeszcze muszę poćwiczyć tylko jakoż dziś mam lenia:-(
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-21, 11:53   #16
maladT
Zakorzenienie
 
Avatar maladT
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: zacisze domowe
Wiadomości: 4 944
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

można sie przyłączyć... urodziłam 12 lipca i nadal karmie ale chce coś zrobić ze zwisajacym brzuchem.. jakie ćwiczenia polecacie... aha z każdej części ciała chce coś zrzucić
__________________
Wiktoria 12.07.2008

Oliwka 07.02.2015
maladT jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-21, 22:41   #17
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Witaj maladT!

Gratuluje córeczki
Jesteś jeszcze w trakcie połogu więc nie wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać.Może w wolnej chwili poszperaj po necie a jeśli bedę miała jutro chwilkę to może coś ci podrzucę.

Nie mam dziś siły pisać bo mała wymęczyła mnie niemiłosiernie.Poprostu żywioł nie dziecko
Dziś udało mi się pochłonąć 1200 kcal i o dziwo chodziłam bardziej najedzona niż przed dietą.Ćwiczyłam ok 9 (wtedy córa ucina sobie drzemkę i mam wolny czas) 30 minut a po południu byłyśmy na spacerk 3 godzinki.Potem jeszcze musiałam posprzątać mieszkanie i teraz jestem już zmęczona więc czas spać.
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 12:12   #18
PapajOwa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 17
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Cytat:
Napisane przez Marusia25 Pokaż wiadomość
Hej!

Jutro moja kochana córuchna kończy 10 miesięcy i myślę, że to doskonała okazja do podjęcia walki z kilogramami i brzuchem, który pozostał mi po ciąży. Zamierzam stosować dietę 1000-1200 kcal + ćwiczenia na brzuch i talię.

Nie chcę być osamotniona w tej walce ponieważ będzie to moja pierwsza dieta oraz ciężko z moją silną wolą i motywacją.

Czekam na kogoś kto przyłączy się i będzie walczył ze mną a razem napewno nam się uda!
hello ; ))

Może to nie odpowiedni temat .. Ale wiecie co ? Dziś kupiłam sobie nowe rurki ( te obcisłe co sie teraz nosi )ale słuchajcie dalej ! próbuje w nie wejść .. a tu lipa . No ale wreszcie zaciągnęłam. Ale żeby jeszcze ładniej w nich wyglądać ,trzeba trochę schudnąć ... Początek rozku szkolnego . Chce się , że tak powiem : zoorganizować .. Koniec leniuchowania ..hehehehe ! trzeba rozruszać ciało.A trenuje lekkoatletyke, i mam teraz kontuzje...I niestety przybyło mi trochę ; )). Obym tylko miała siłe walki , abym nie sięgała więcej po slodzycze !!
PapajOwa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 15:30   #19
matryca3
Zadomowienie
 
Avatar matryca3
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

oo ja tez se przyłacze,,... moge prawda??ostatni nie moge nic schudnac....ale musze sie postarac
moim problemem włąsnie jest mege brzuch.;/
moje wymiary;
waga-74kg
wzrost175cm
talia-78
pępek-88
biodra 95
pupa 105cm
udo 64 cm
__________________
matryca3 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-08-22, 15:31   #20
Tomsonova
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Ja mam podobnie, mam szczupłą talię i jedynie duużo tłuszczu na brzuchu. Dieta raczej odpada, pozostają jedynie ćwiczenia, tylko nie wiem jeszcze jakie. Muszę przekopać ten cały wątek i dział o odchudzaniu może coś trafię.
__________________
U kobiet punkt G znajduje się na końcu wyrazu shopping...
Tomsonova jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 16:03   #21
maladT
Zakorzenienie
 
Avatar maladT
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: zacisze domowe
Wiadomości: 4 944
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

pomocy laski ja muszę wygladać jak seks bomba wreszcie znalazlam dzisiaj 2 cel mojego życia i musze zrobić wszystko by tą osobę odzyskać... zaczynam od siebie
__________________
Wiktoria 12.07.2008

Oliwka 07.02.2015
maladT jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 19:39   #22
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Cześć dziewczyny!

Świetnie, że się dołączyłyście bo już myślałam, że będę tu sama

Ja dziś jak zwykle nie przekroczyłam 1200 kcal tylko poćwiczyła tylko 20 minut ale za to na spacerze byłyśmy chyba z 5 godzin.

maladT to do roboty i napewno nam się uda!

Tomsonova ja staram się robić takie ćwiczenia tylko, że u mnie to też o talię chodzi a nie tylko o brzuch
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...0&dz=11&page=1
Nie wiem czy to coś da ale mam nadzieję, że tak!Okaże się za jakiś czas

matryca3 widzę, że startujemy prawie z takiej samej wagi.Co planujesz robić i ile chcesz stracić?

PapajOwa ciebie też przyjmujemy z otwartymi ramionami
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 19:44   #23
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Nie mogę doczekać się niedzieli kiedy wejdę na wagę i zobaczę czy to co robię w ogóle daje jakieś (chociaż maleńkie jak narazie) rezultaty
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 19:50   #24
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Marusia kurcze 1000kcal to za malo, a poza tym taka diete powinno sie robic pod okiem lekarza. Nie potrzebujesz, az tak ograniczac zapotrzebowania , moglas spokojnie zaczac diete ponad 1500kcal
IR1988 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 20:03   #25
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

IR1988 moja dieta trwa od 5 dni (dopiero) a przez ostatnir dni zjadam po 1200 kcal a nie po 1000.Czuję się bardzo dobrze i powiem ci jeszcze,że chodzę bardziej najedzona niż przed dietą bo wcześniej to najczęściej jadłam 2 posiłki tylko że w większych ilościach.Jeśli zauważę że coś jest nie tak to zwiększe ilość kalorii.Obiecuję
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 20:08   #26
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Uff to dobrze, w takim razie powodzenia
IR1988 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 20:10   #27
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

IR1988 i mam nadzieję, że wygram tę walkę!
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 20:14   #28
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Napewno, napewno. Zobacz sobie przykladowo tutaj na wizazu, ze dziewczyny traca ponad 30 kilo tazke uda sie
IR1988 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 20:23   #29
Marusia25
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 62
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

IR1988 kochana jesteś
__________________
18.08.2008 czas wziąść się w garść
waga 0 1 2 3 4 5 6 7 ...... 19 kg mniej
cel -> 56 kg
Marusia25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-22, 20:26   #30
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: Żegnaj brzuszku!!!

Dziekuje
IR1988 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:14.