|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-03-29, 20:48 | #61 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 701
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
łażenie po stolicy
|
2010-03-29, 21:45 | #62 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
W-f - siłowo z hantlami 3 kg+różne pajacykopodobne+brzuszki
35 minut biegu,później 10 minut marszu 8 minut stretchingu
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2010-03-30, 10:51 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
8 min abs
35 min hula hop |
2010-03-30, 14:36 | #64 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
Drugi dzień (w sumie pierwszy bo wczoraj tylko Fit test) programu Insanity Shauna T., zmęczona nie jestem zbytnio, ale tuż po serce mi mało nie poszło na spacer
|
2010-03-30, 17:41 | #65 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
45min. orbitrek
|
2010-03-30, 18:07 | #66 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
30 min orbi, pośladki z Tamelee, 8min legs, buns i arms , 2-godzinny spacer z psem (korzystając z urlopu i ładnej pogody)
|
2010-03-30, 18:57 | #67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
1h tańca brzucha
30 minut biegania interwałowego (7'b, 3'm x3) 1h aerobiku (MOS - Pump it up, Tae Bo) |
2010-03-30, 19:12 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 400
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
ok 25 min biegania
700 skoków na skakance rozciąganie zaraz będzie 40 min hh i ćwiczenia na pośladki (i może brzuch!)
__________________
o d c h u d z a n i e ć w i c z e n i a b e z s ł o d y c z y 8/20 poszerzam horyzonty'And those who were seen dancing were thought to be insane by those who could not hear the music.' F. Nietzsche |
2010-03-30, 19:17 | #69 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 701
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
taniec
łażenie po stolicy od 1 kwietnia włączam ćwiczenia dodatkowe |
2010-03-30, 21:56 | #70 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
25min abs,
8min arms z hantlami, wykroki i przysiady z hantlami 5kg, motylek-uda 1x30 10min twister
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2010-03-30, 22:20 | #71 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
W-F - 10 minut rozgrzewka+35 minut siłowo z hantlami po 3 kg
8 min buns 8 min AbS z Tommym Hurtonem 17 minut skakanki 8 minut stretchingu(nice and easy !)
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2010-03-30, 22:37 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 349
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
8'buns
25'stepper 5x30 agrafka 8'legs
__________________
START (01.03.10r) wzrost 175 waga 73(11.12) (08.03)69 => (28.03)67.3 =>(11.04)66.3=>65.5(01.05)=>63.9(30.06)=> JO-JO ! ! ! (24.10)=>> [*] (20.10.10r.) bez Ciebie tak trudno! |
2010-03-31, 11:26 | #73 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
wczoraj
30min porannego joggingu 2h siatkówki |
2010-03-31, 11:56 | #74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
basen: 60x25m
8 min abs, 2ćw na brzuch 2 serie x20 20 min hula hop |
2010-03-31, 12:18 | #75 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 701
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
taniec i porządki
|
2010-03-31, 13:10 | #76 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
40min stepper,
5min skakanka 20min twister, 25min abs,
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2010-03-31, 13:40 | #77 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
siłowy a jutro rozoczynam sezon biegowy koniecznie
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-03-31, 15:01 | #78 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
8 min abs
godzina aerobow
__________________
Cytat:
|
|
2010-03-31, 15:15 | #79 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
abs 20 minut
|
2010-03-31, 19:19 | #80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
Z programu Great Body Guaranteed:
- Great Buns - Great Tights Z programu Power Half Hour - Ab Burner 8 min Stretch |
2010-03-31, 19:26 | #81 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
30 min bieganie
30 min hula hop 4x30 brzuszki |
2010-03-31, 19:45 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 133
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
Pierwszy raz na tym wątku więc witam wszystkich
30min orbitrek przysiady |
2010-03-31, 21:31 | #83 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
40 min siłowy + stretch
|
2010-03-31, 23:07 | #84 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
Ja ćwiczenia dopiero zaczynam, od paru dni... Po paruletniej przerwie związanej ze zdrowiem (chore nerki, operacje i inne mało przyjemne rzeczy ) więc muszę powoli.
Dzisiaj kolejno : 10 min areobowych 5 min skakanki 15 min steppera 5 min skakanki 15 min steppera 10 min hulahop rozciąganie |
2010-04-01, 10:31 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
25min abs,
8min arms z hantlami, wykroki i przysiady z hantlami 5kg, 30min rowerek stacjonarny 20min twister
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2010-04-01, 11:15 | #86 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
30 min bieg
30x3 brzuszki 30 min hula hop Edytowane przez monisia02 Czas edycji: 2010-04-01 o 19:59 |
2010-04-01, 13:53 | #87 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
45 minut:
bieganie i jazda rowerem a wieczorkiem 15 minut abs |
2010-04-01, 17:01 | #88 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
45min. orbitrek
1h marsz |
2010-04-01, 17:35 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
30 min biegania interwałowego
Hip hop Abs, Fat Burning |
2010-04-01, 17:45 | #90 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III
od dziś zaczynam ćwiczenia (:
20 minut - bieg i marsz 15 minut abs
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:25.