2017-07-26, 20:11 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8 |
2017-07-26, 22:21 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Melduję się!
Ania dziękuję za założenie wątku super
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2017-07-27, 06:31 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
No troche na odwal sie zrobione,bo kompletnie nie mialam pomyslu na tytul. I w ogole moja kreatywnosc wczoraj nie byla zbyt duza no ale jest nowy. Takze nast któras z Was zaklada Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 07:31 ---------- Poprzedni post napisano o 06:25 ---------- I daje wczorajsze podsumowanie: 1. 2jajka na twardo,papryka 2. Twarożek (bialy ser, jogurt nat,rzodkiewki, szczypiorek, słonecznik) 3. Sałatka (piers z kurczaka, brokuły, papryka, makaron, feta, pestki dyni) 4. 1/2jogurtu nat z bananem i malinami Fit Pump 5. Jajecznica z kielbaska z piersi kurczaka i szczypiorkiem, bulka, sok warzywny A to Fit Pump mnie zmęczylo konkretnie. Nie jestem przyzwyczajona do takiego wysilku a tu cala godzina ze sztangami takie wiecie,lekkie, fitnessowe sztangi ale i tak. Samemu dobiera sie ciezar,wiec ja z moja koleżanka cale zajecia na najnizszym obciazeniu (jako jedyne w grupie inne laski twardo wieksze obciążenia) ale bylo czuc mięśnie. I różne partie pokolei. Na koniec brzuch. I prowadzaca wymyslila ze przez cala piosenkę trzymamy deskę no to twardo trzymam,ale takie miesnie mialam zmeczona ze cala sie trzeslam az mi glupio bylo Ale dziś póki co ok. Czuje mięśnie ale delikatnie. Choc okaze sie później,bo ost tak mam ze jak rano wstaje to jest ok,ale potem z kazda kolejna godzina jest coraz gorzej Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-27, 13:16 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Dzień dobry
Ania, świetna robota jest i nowy wątek również za jedzenie i ćwiczenia
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-07-27, 21:27 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
Cytat:
I jak, możesz chodzić? Ja melduję wczorajsze 3 km biegu i 60 min stacjonarnego i dzisiejszy Skalpel i 40 min stacjonarnego
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2017-07-28, 06:33 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
Justyna moglam chodzic ale trochę cierpialam choc myslalam ze bedzie gorzej Wczoraj na spontanie poszlam z kolezanka po pracy na piwo. Spontan kompletny. Potem jeszcze jedna kolezanka dolaczyla. Wrocilam do domu po 24 Kompletnie sie nie wyspalam a teraz juz w pracy siedze :| Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-28, 10:30 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
Justyna, za ćwiczenia szalejesz ostatnio Ja od rana sprzątam bo taki bałagan się zrobił, jakiś obiad ogarnę na potem i do Lidla mam iść
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-07-28, 12:44 | #8 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Cytat:
Spontany najlepsze tylko gorzej jak się ma do pracy na rano Cytat:
Ja u rodziców jestem to nie sprzątam Melduję Skalpel Wyzwanie
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
2017-07-28, 16:08 | #9 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Cytat:
Cytat:
widzisz jakąś różnicę po ciele? nom trochę ciężko było, ale jakoś przetrwałam i w końcu weekend |
||
2017-07-29, 13:39 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Dzień dobry
Cytat:
Chyba widzę na pewno cellulit mniejszy (byłby pewnie mniejszy ale jak się żre słodkie...) i ciało bardziej napięte Jakie plany na weekend? Melduję Skalpel wybieram "ciche" zestawy bez skakania bo u rodziców ćwiczę jak Mała śpi myślałam, że mam Ania od Ciebie Secret bo to też bez skakania, ale jednak nie mam
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2017-07-29, 14:08 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
No secretu nie mam akurat. Moze kiedys sie dorobie Choć ja wole te jej bardziej dynamiczne filmiki Ja dzisiaj do rodzicow jadę niedlugo,tak imieninowo. W lipcu ja mam imieniny,moj tata i brat, wiec dzisiaj taka laczona imprezka Justyna a Ty na ile pojechalas do rodziców? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-29, 14:11 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Cytat:
Fajnie Jutro wracam
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2017-07-29, 14:23 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Cytat:
No ale staram sie w miare urozmaicać Choc teraz od sr nie cwiczylam. Bo po tym fit pump w sr mialam zakwasy,wiec w czw nie bylo cw,wczoraj mi sie nie chcialo. Dzisiaj planowalam biegac ale jak wstalam to juz tak goraco bylo ze mi sie odechcialo Jutro cos juz na pewno pocwicze! A w pon ide z kolezanka na BPU Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-07-29, 17:06 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
My w domu jesteśmy w weekend dzisiaj byliśmy tylko na zakupach, obiad robiłam a teraz słodkie lenistwo Na jutro planów brak
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-07-30, 10:46 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
Ale gorąco dzisiaj u mnie W domu spoko,zwlaszcza w salonie mam taki przyjemny chlodek ale wyszlam na chwile do biedry,to myslalam ze sie ugotuje W planach bieganie dzisiaj,ale to chyba dopiero pod wieczór pójdę jak sie juz ochlodzi trochę I musze mieszkanie ogarnąć,bo syf straszny Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-30, 14:43 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
U Mnie też upał, grzeje konkretnie cały tydzień ma być tak gorąco My w domu siedzimy, jedynie tz był w sklepie po lody wieczorem do kościoła pójdziemy i tyle planów na dziś
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-07-30, 19:48 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Dzisiejsze podsumowanie:
1. Jogurt nat z nasionami chia,bananem, suszonymi daktylami i nerkowcami 2. Pieczony łosoś, kiszona kapusta 3. Gzik (twarozek ze szczypiorkiem+ziemniaki w mundurkach) bieganie-6km 4. Skyr naturalny +borówki amerykańskie Musze ogarnąć jedzenie na jutro. Nie chce mi się Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-31, 12:36 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Dzień dobry
Cytat:
Za bieganie jejku jak mi się tęskni za bieganiem U mnie też gorącooooo, wczoraj upał, dzisiaj jeszcze gorszy i tak do końca tygodnia, z dnia na dzień coraz więcej stopni na termometrze ma być ale wolę tak niż jak ma lać Melduję wczorajsze Bikini
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2017-07-31, 12:42 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Justyna akurat łosoś to jedyna ryba jaka jestem w stanie zjeść także czasami wpada
za ćwiczenia Ja dzisiaj ide na BPU z koleżanką Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-31, 12:54 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Cytat:
Fajnie Ty masz multisporta?
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2017-07-31, 12:56 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
dla Was za ćwiczenia No upał straszny, ja z samego rana pojechałam na badania to ledwo wróciłam z przystanku a teraz tak grzeje, że nigdzie już nie wychodzę
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-07-31, 14:16 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Justyna mam OK system
Jeszcze 45min w pracy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-31, 20:16 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
dzisiejsze podsumowanie:
I 2 jajka na twardo, papryka II mleczko kokosowe z nasionami chia + borówki amerykańskie III sałatka (pierś z kurczaka, brokuły, pomidor, papryka, feta, pestki dyni) IV banan 55 min BPU V sałatka jarzynowa + grahamka ależ jest gorąco nie lubię jak jest aż tak ciepło |
2017-07-31, 21:55 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Ania za cwiczenia i za jedzonko
No strasznie gorąco było, dla Mnie zdecydowanie za bardzo, aż niebezpieczne te temperatury dzisiaj tak pogotowia jeździły, że szok
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-07-31, 22:01 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
No Ty lepiej Asia teraz siedz w domu i uwazaj na siebie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-31, 22:10 | #26 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Cytat:
Oj straszna duchota Cytat:
Ja melduję Killer
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
2017-07-31, 22:29 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Justyna idziesz jak burza z ćwiczeniami
A jak tam w ogole Mala? Daje Ci przespac noce? Tak sie jakos ostatnio zastanawialam Zaraz juz 2 lata konczy. Ale ten czas leci... Ja jutro moze po pracy pojde z mama na rower,choc nie wiem czy nie bedzie za goraco Powinnam juz spac,jutro bede nieprzytomna Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-08-01, 08:38 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
Znowu taki upał nie ma czym oddychać Ja dzisiaj mam wizytę na 15 i trzeba będzie w tym upale jechać
__________________
ODCHUDZANIE
|
2017-08-01, 13:30 | #29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Dzień dobry
Cytat:
Coś Ty... dalej się budzi No właśnie, ja się pytam- kiedy to zleciało? Ojjjjj, gorąąąąąąąąąąąco Współczuję Moje podsumowanie lipca: 29 dni treningowych, 1984 min ćwiczeń
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2017-08-01, 19:02 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8
Hej
Cytat:
No pogoda masakryczna,mam dosc serio A najgorzej w mpk. Normalnie jak w saunie I mieszkanie takie nagrzane po calym dniu,ze nie ma czym oddychac jeszcze ogarnialam jedzenie na jutro,tu cos podgotowac,tu podsmazyc i przez to jeszcze cieplej wiec masakra. Super idziesz jak burza Choc wg mnie powinnas miec wiecej wolnego,bo wiesz ze regeneracja tez jest bardzo wazna. Zwłaszcza ze Twoje treningi sa dlugie wiec wg mnie 2dni wolne w msc to troche mało Ale ogolnie super,ze tak sie wkrecilas w cwiczenia Ja duzo slabiej wychodze w tym msc: 17dni ćwiczeń, 862min Ale ogólnie jestem zadowolona na sierpien chcialabym wiecej dni cwiczacych i minimum tys min I daje dzisiejsze podsumowanie: 1. 2jajka na twardo, sok warzywny 2. Twarozek z rzodkiewkami, szczypiorkiem i slonecznikiem 3. Salatka (pierś z kurczaka, brokuły, papryka, makaron, pestki dyni) rower -15,5km 4. 2szaszlyki z piersia kurczaka,cukinia,papryka i cebula+ketchup z cukini; borówki amerykańskie 5. Bób Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:34.