to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-08-29, 11:58   #1
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536

to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV


Miło mi w tym pięknym dniu ogłosić IV część "To nie KIT, od dziś jestem FIT" .
Część I, część II
część III

Będzie to kontynuacja naszych starań o seksowne jędrne ciało na lato, ale także na całe życie.
Może nie zawsze idzie nam idealnie, ale nie poddajemy się, a to jest najważniejsze

Jeżeli jesteś osobą pragnącą zmienić swoje ciało i życie, zapraszamy

Chcemy być laskami z jędrnymi pupami i płaskimi brzuchami, więc głodówki nie są mile widziane na naszym wątku.
Jeżeli jesteś zdecydowana, pamiętaj że musisz odzywać się przynajmniej raz dziennie. Jak Ci nie idzie, wspomożemy, doradzimy.
Lubimy także poplotkować i pogadać o naszych życiowych perypetiach, serdecznie zapraszamy chętne osóbki


Kilka przydatnych ćwiczeń


Mel B
trening cardio

trening nóg

trening brzucha

trening pośladków

trening ramion

Tiffany

na nogi

na boczki

abs


Jillian

30 day shred

kanał BeFit

Vicotria's Secret Workout

instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj>

8 min. na
brzuch
nogi
pośladki
ramiona

Kanał
FitnessBlender
XHIT Daily
Livestrong Woman
Tone it up
Ewa Chodakowska
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 11:59   #2
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

jestem!
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 11:59   #3
edyta508
Zakorzenienie
 
Avatar edyta508
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 16 114
GG do edyta508
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

:Cmok: powodzenia laski w nowym watku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
edyta508 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:00   #4
Tusia forte
Wtajemniczenie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2 059
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

no i pięknie wykończyłyśmy

witam i powodzenia
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:03   #5
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

nie wiem gdzie się zgłasza zeby zamknąć wątek :/
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:04   #6
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

również życzę powodzenia


Edyta, to nie jest raczej marka hebe bo widziałam gdzieś na necie, ze laski głównie w realu chyba kupowały a wczoraj widziałam, były jakies 3 ostatnie jak zmieni kolor faktycznie, to pokazę

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47914284]nie wiem gdzie się zgłasza zeby zamknąć wątek :/[/QUOTE]


a nie do admina?
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:05   #7
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

jak chciałam to wyświetlało się żeby wysłać wiadomość na skype'a
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-08-29, 12:06   #8
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

pierwsze słyszę moze cos sie zmieniło
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:08   #9
edyta508
Zakorzenienie
 
Avatar edyta508
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 16 114
GG do edyta508
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

To to sie w ogole zglasza? 😃 no to fajny lakier, bede w hebe kiedys to zapytam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

A w ogole myslalam zeby zalozyc sobie konto i miec karte ale nie wiem do jakiego banku isc i czy jest w ogole sens na te moje marne grosze 😛

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
edyta508 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:11   #10
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

edyta, nie masz konta? jak to
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 12:18   #11
edyta508
Zakorzenienie
 
Avatar edyta508
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 16 114
GG do edyta508
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

No nie mam, nie wiem jakos nigdy mi nie bylo potrzebne ☺

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
edyta508 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-08-29, 12:23   #12
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

ja też nie mam

ciekawa jestem czy jakaś osóbka do nas dołączy
ale mam zakwasy na całym ciele, masakra. Tak to jest jak się robi przerwę od ćwiczeń
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 13:21   #13
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

Cytat:
Napisane przez edyta508 Pokaż wiadomość
No nie mam, nie wiem jakos nigdy mi nie bylo potrzebne ☺

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja musiałam zakładać jak szłam na studia
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 13:27   #14
edyta508
Zakorzenienie
 
Avatar edyta508
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 16 114
GG do edyta508
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

To co tam cwiczylas karcia?☺

Myboy jakis wplat trzeba bylo dokonywac? Bede skladala wniosek o stypendium i tam wlasnie trzeba wpisac nr konta

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
edyta508 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 13:29   #15
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

Cytat:
Napisane przez edyta508 Pokaż wiadomość
To co tam cwiczylas karcia?

Myboy jakis wplat trzeba bylo dokonywac? Bede skladala wniosek o stypendium i tam wlasnie trzeba wpisac nr konta

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
cardio z mel b, pośladki i różne ćwiczenia tiffany rothe, zapomniałam że ta na "boczki" zawsze dają znać następnego dnia
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 13:31   #16
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

własnei chyba do stypendium było potzrebne mi konto
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 16:49   #17
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

idę sie odstresować na siłke
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 16:54   #18
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

jestem technikiem ekonomistą
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 17:00   #19
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE]


gartulacje
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-08-29, 17:50   #20
bingos
Zakorzenienie
 
Avatar bingos
 
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

Ooo widzę nowy wąteczek! Więc jestem i ja Nowy wątek - nowa motywacja, a może i nowe osoby dołączą, bo coś nas mało ostatnio

Jezu dziewczyny jak ja się cieszę, że już weekend. Miałam ciężki tydzień, co prawda weekend też nie będzie leniwy i spokojny, bo wyruszam w gości, ale poniedziałek mam wolny na załatwienie kilku spraw, więc trochę odpocznę. I wreszcie zrobię zapasy jedzenia (naleśniki, pasztet z cukinii, jakąś zupkę i duszone warzywa).
Dziś u mnie z jedzeniem było całkiem dobrze, czekam na @ bo nie dość, że spuchnięta jestem to jeszcze bez humoru

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE]
Super, gratuluję!
bingos jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 18:18   #21
Aniusia1408
Zadomowienie
 
Avatar Aniusia1408
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 848
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

Witam się i ja
Nowy wątek + nowa motywacja!
U mnie dziś bez ćwiczeń - zakwasy po wczorajszych.

Co do konta to ja też mam. Kartą nie płacę ale do stypendium się przydało. A założyłam bo studia no i kasy za stancję nie bd ze sobą wozić ;p



[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE]

Gratulacje!
__________________
Po prostu Ania

BLOG

Aniusia1408 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 18:45   #22
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

dziękuję
jezu ja też cała w zakwasach i opuchnięta @ się zbliża :/ więc wiem że nie ma co patrzeć na wagę w najbliższych dniach bo tylko się przerażę
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 19:54   #23
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

ledwie ddzisiaj cos porobiłam na siłowni, chyba nadchodząca @ zaczyna dawać siewe znaki
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 19:56   #24
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

o kuuurde wszystkie jesteśmy przed @
ale synchronizacja
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 20:08   #25
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

w kupie siła!
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 20:58   #26
Tusia forte
Wtajemniczenie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2 059
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE]

Wow, gratki





[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47921155]o kuuurde wszystkie jesteśmy przed @
ale synchronizacja [/QUOTE]

Moj kalendarzyk krzyczy, że mam @ za 2 dni, także witam w klubie

A ja dzisiaj umierałam na crossie, taki wycisk i godzinka rozciągania. Także dzień na plus

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 21:17   #27
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

ja wg kalendarzyka mam mieć dzisiaj ale czuje, ze jutro
myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 21:45   #28
chocolateeyes
Zadomowienie
 
Avatar chocolateeyes
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 1 733
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

__________________

Zdrowe odżywianie, ćwiczenia od 07.10.2013
Siłownia od 18.02.2014 (06.02.15)
OCM od 30.01.2015
Insanity- done
chocolateeyes jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 21:47   #29
myboyismine
Zakorzenienie
 
Avatar myboyismine
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

Cytat:
Napisane przez chocolateeyes Pokaż wiadomość

myboyismine jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-08-29, 22:08   #30
MsLullaby
Zakorzenienie
 
Avatar MsLullaby
 
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 6 573
Dot.: to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;47918610]jestem technikiem ekonomistą [/QUOTE]
Ja również, ale już ponad 2 lata

Witam w nowym wątku, teraz będę miała mało czasu bo TŻ ma urlop, dziś robiłam Turbo Wyzwanie Ewki

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Co do @, to ja dziś dostałam ale chyba dzięki ćwiczeniom przechodzę ją wyjątkowo łagodnie
__________________
Bartuś
9.09.2013

Adrianek
30.07.2015
MsLullaby jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2021-05-15 11:46:53


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:24.