Jak wyszczuplić uda?

[Wonderwoman123]

Witam,
Jedyną rzeczą jaką chciałabym w sobie poprawić są uda, a konkretniej ich wewnętrzna część. Generalnie jestem szczupła, przy wzroście 168 cm ważę 54 kg, codziennie biegam 4-7 km, co drugi dzień ćwiczę przez 30 min ABT. Nie jem słodyczy, unikam produktów zawierających cukier lub mąkę, a także ziemniaków, buraków oraz innych z wysokim indeksem glikemicznym.
Pytanie jak spalić warstwę tłuszczyku z wewnętrznej partii ud?? Nie podoba mi się ona i chcę się jej pozbyć. Czy któraś z Was miała taki sam problem?
Będę wdzięczna za pomoc

[Agafitness]

Róbć wiczenia na przywodzenie ud.Są na siłowni specjalne maszyny przeznaczone do tego celu.Jeśli wolisz to wykonywać w domu,to można to robić z taśmą gumową. Jedna seria rozgrzewkowa 25 powtórzeń a potem 20-15-15-12

[jag00da]

Tak sobie myślę, że to codzienne bieganie to trochę dużo Może lepiej biegać rzadziej, ale od czasu do czasu zrobić dłuższe wybieganie, pod względem spalania tłuszczu to mogłoby być korzystne rozwiązanie

[Agafitness]

To zależy jaki jaki jest cel tego codziennego biegania,jaka intensywność,aczkolwiek organizm musi się kiedyś regenerować,więc przerwy od treningu są jak najbardziej wskazane