Dieta niskowęglowodanowa dr Atkinsa-działa?

[madziaana]

Witam
Właśnie sobie poczytałam o diecie niskowęglowodanowej dr Atkinsa.. no i całkiem mi się spodobała Tylko zastanawiam się czy nie za dużo tłuszczy znajduje się tam... ale przeciez o to chodzi
Chciałam się dowiedzieć czy ktoś z Was ją stosował?
Myślałam sobie nad tym czy efekt nie byłby szybszy (ponoć i tak jest szybki ) gdyby tak skakać na skakance codziennie (no może co dwa dni;p ) około 20 minutek + drobne ćwiczenia
To jest link: http://www.dobradieta.pl/about_atkins.php
Mam nadzieję że ktoś poradzi coś

[Atram]

efekt zawsze bedzie szybszy kiedy bedziesz uprawaic jakis sport.. poza tym cwiczyc trzeba jesli chcesz miec jedrne cialo, a nie zwisajaca skore

nie stosowalam tej diety, ale wydaje mi sie ze wszystkie diety nieskoweglowodanowe przynosza efekty..

[madziaana]

No ja mam nadzieję
Zastanawiałam się...czy (pewnie za bardzo marzę) udałoby mi się zrzucić 10 kg w ciagu 2 miesięcy Mało realne..prawda?

[kasssia85]

zależy ile masz do zrzucenia.jest to oczywiście możliwe, ale logiczne że szybkie chudnięcie sprzyja efektowi jojo. lepiej chudnąć racjonalnnie 2-3 kg miesięcznie.

[madziaana]

Ojjj..mam do schudnięcia..mam.. i to dużo... Powinnam chyba 14 kg... ale te 10 wystarczy
2-3 miesięcznie? Malutko..hehe Ale w sumie tak do wakacje to by było chyba te 10 kg..

[kasssia85]

wiem z własnej autopsji, że nie warto szybko chudnąć. ja nie stosuję żadnej gotowej diety, tylko wprowadziłam zminay żywieniowe. węglowodany staram się jeść tylko na śniadanie (aby dodać sobie energii na cały dzień)a resztę posiłków staram się opierać na białku (poza owocami i warzawami).do tego codzienne ćwiczenia i moja waga w ciągu ponad miesiąca wskazuje -4 kg.

[madziaana]

4 kg w ciągu miesiąca.... podoba mi się A ćwiczenia jakie?

[Pyra1990]

Wg. mnie najlepsza dieta to 100 kcal. A jesli chcesz utrzymac jedrne cialko, to cwiczenia i tak sa najlepsze. I nie mysl, ze schudniesz 10 kg w miesiac, bo to niezdrowe i potem wroci jak bumerang. lepiej po malu, a trwale

[yeah]

no noPyra1990 100kcal na pewno jest skuteczna

[madziaana]

Nie w miesiąc, a w dwa

[madziaana]

Ale do tego ćwiczenia To oczywiście Mam zamar robić A6W i do tego skakać To na pewno A reszta... po prostu będę robić jakieś cwiczenia jeszcze

[madziaana]

Chm..widzę że jakoś za bardzo watek się nie przyjąl LIcze że ktoś jeszcze wypowie się na temat tej diety

[miss_holland]

Ja stosuje juz rok diete niskoweglowodanowa. Dla mnie jest idealna, poniewaz nie chodze glodna. Jednak tluszcze mimo wszystko tez radzilabym ograniczyc.
Aha, jesli masz problemy z nerkami, to nie powinnas jej stosowac przez dlugi okres czasu [zbyt duzo bialka].

[volunteer]

a jak dla mnie to efekty przynosi zmiana nawykow zywienowych i sport - i bede to powtazala na kazym watku do znudzenia...

pyra 100kcal?! :P hihi - wiem wiem 1000 kcal ale uwazam ze nawet 1200jest ok jak sie cwiczy a wrecz lepiej

[agolek]

Dieta Atkinsa jest obecnie jedna z najmocniej krytykowanych na swiecie. Jesli chce sie schudnac- owszem dziala, jesli do tego chce sie poposuc sobie zdrowie - dziala jeszcze lepiej.
Polecam http://www.gm.tv/index.cfm?articleid=19641

[IlonaP]

Napisane przez madziaana

Chm..widzę że jakoś za bardzo watek się nie przyjąl LIcze że ktoś jeszcze wypowie się na temat tej diety

Hm, dieta Atkinsa, nie wiem czy Wam wiadomo, że panu doktorowi całkiem niedawno się zmarło - o ironio - na serce!
Co do odchudzania się, to ja przyłączam się do diety 1200 - 1500 kcal ocywiście z ćwiczeniami i do zmiany nawyków żywieniowych - inaczej się nie da!!!

[annLee]

Atkins z pewnością nie jest zdrowy
Autor zmarł na zawał serca,więc o czymś to świadczy
Sam jadłospis mnie-wege totalnie odrzuca i jest nie do przyjęcia pod żadnym względem.Fuj
Ale fakt,że niskoweglowodanowa jak najbardziej na mnie działa,bo to niestety nadmiar węgli mnie gubi
Dzisiaj zaczynam SB-bardziej do mnie przemawia no i najgorszy rygor jest tylko/aż przez 2 tyg. więc może da się przeżyć

[Atram]

annLee ja tez stosuje SB.. od wczoraj.. powiedz mi co jesz

[madziaana]

Oo..South Beach
Miałam kilka podejść do tej dietki Ona mi się najbardziej podobała Ale nie wiedziałam co jeść To może na tą sie wrzucę od jutra Bo dzisiaj już...eehhh...Dzisiaj tylko ćwiczonka wieczorem
Ale powiem odnosnie SB że stosowałam ją tydzien i tak mi leciuutko było A póxniej drugi raz..i też tydzień wytrwałam... i znowu leciuutko..a brzuszek płaski już 3 dnia
To co można jeść na SB? (w sensie jakies ciepłe posiłki, bo ja jadłam jajeeczka, omleciki pomidorka, serek wiejski...zwykły ser biały z rzodkiewką same duperele ) Mięsko mozna?

[annLee]

Ja dopiero niedawno doczytałam o co w niej chodzi.Przemówiła do mnie i dlatego ją zaczęłam
Dzisiaj zrobiłam sobie michę bardzo sycącej sałatki i podjadam sobie przez cały dzień.
Ok.18 planuję twarożek z jogurtem nat.,ogórkiem i cebulką.Choć na chwilę obecną jestem obżarta
Fajnie gdyby było nas więcej-w kupie rażniej.
Mięsko jak najbardziej można,z warzywkami surowymi albo got.Możliwości jest wiele
Najgorsze pierwsze 2 tyg.

[annLee]

Napisane przez Atram

annLee ja tez stosuje SB.. od wczoraj.. powiedz mi co jesz

Wiesz ja na bierząco sobie wymyślam i doczytuję na innych forach a Ty?Masz jakieś fajne przepisy? Szybkie i smaczne,no i bezmięsne jak dla mnie

Poczytuję:
http://free4web.pl/3/0,104875,defaul...66D690F6149FAE
i
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/

[coca_cola]

a ja czytalam, ze owszem chudnie sie na tej diecie, ale nie jest ona zbyt dobra dla zdrowia i bywaja skutki uboczne typu : wyrpyski, zatwardzenia, brzydki zapach z ust.. ja jestem za dieta 1000kcal

[madziaana]

Witam
To ja od jutra postaram się jechac na SB
Ale...annLee jogurcik? Wydaje mi się że gdzieś czytałam że nie można..nawet naturlanych.. i mleka chyba te znie mozna pić..chociaz ja tam nie wiem
A jajeczniczke mogę na śniadanko?
Przyłączę się chyba do Ciebie.. i do tego ćwiczonka, co? Skakaneczka
Może we dwie nam sie uda Ale ja chciałabym schudnąć do wakacji *3 miesiace, tak?) 14 kg..pewnie mi się nie uda
Ale jak to wygląda... 160cm wzrostu..a waga 64 ;( w sumie aż tak chyba tego nie widac... no ale zawsze;( Jakoś trzeba to zrzucić..
Uda się w koncu moze

[Atram]

Cytat : "odukty przyjazne diecie (zalecane):

*
Wołowina: chude części, jak polędwica lub górna część udźca.
*
Drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka.
*
Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki ryb oraz skorupiaków.
*
Wieprzowina: tylko chuda - gotowana szynka, polędwica.
*
Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca.
*
Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg (1-2 procentowy albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan.
*
Produkty mleczne: mleko (0 - 1%), chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję), maślankę (0 - 1%), jogurt naturalny ( 0 -1%) -
nalezy ograniczyć do 2 porcji dziennie.
*
Orzechy: orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe (łyżeczka).
*
Jaja: całe jaja bez ograniczeń (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie).
*
Tofu: miękkie, niskokaloryczne gatunki o obniżonej zawartości tłuszczu.
*
Warzywa: karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior, seler, jarmuż, ogórki, oberżyna, cukinia, sałata, grzyby (wszystkie gatunki), szpinak, kiełki lucerny, papryka, cebula, pomidory.
*
Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja.
*
Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek.
*
Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao."

[żródło: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=29&Itemid=57

[Atram]

ja jem zazwyczja na sniadanie serek wiejski i galaretke bez cukru na obiad fasolke lub groch ( dzis jadlam pyszna zupe grochowa ) , potem jakis jogurcik, orzeszki , a na kolacje ser bialy chudy

ale panuje zrobic sobiue jakas zapiekanke warzywna wcoraj kupilam sobie oliwe z oliwek bo wiem ze ja mozna

jogurt naturalny mozna pic, ja pije Danone Activia.. wiem ze sie nie powinno ale podobno dobrze dziala na trawienie

[annLee]

Hihi-w temacie Atkins a w środku SB
No ja też wczoraj zjadłam puszkę fasolki czerwonej-dorzuciłam do sałatki-i czułam ją przez cały dzień ale zapycha dobrze
Ale tak się zastanawiam czy puszkowe rzeczy są wskazane na tej diecie? dzisiaj wszamałam tuńczyka i tak się zaczęłam zastanawiać
2 dzień dzisiaj i wcale nie czuję się jak na diecie Oby tak dalej
Dzisiaj na obiadek planuję szpinaczek mniami..
Chodzę i wącham jabłka,-od których jestem chyba uzależniona coż....tylko 2 tyg.damy radę
Ciekawe czy póżniej nie będę przez tydzień na diecie jabłkowej

[annLee]

Napisane przez madziaana

Witam
To ja od jutra postaram się jechac na SB
Ale...annLee jogurcik? Wydaje mi się że gdzieś czytałam że nie można..nawet naturlanych.. i mleka chyba te znie mozna pić..chociaz ja tam nie wiem
A jajeczniczke mogę na śniadanko?
Przyłączę się chyba do Ciebie.. i do tego ćwiczonka, co? Skakaneczka
Może we dwie nam sie uda Ale ja chciałabym schudnąć do wakacji *3 miesiace, tak?) 14 kg..pewnie mi się nie uda
Ale jak to wygląda... 160cm wzrostu..a waga 64 ;( w sumie aż tak chyba tego nie widac... no ale zawsze;( Jakoś trzeba to zrzucić..
Uda się w koncu moze

Cieszę się,że tak modyfikują dietę,iż coraz więcej już można
To i tak sukces,że zasmakował mi jogurt naturalny Polecam JANA-bez cukru-pychotka.
Jajeczniczka jak najbardziej dorzuć pomidorki czy inne warzywka, troszkę serka albo pieczareczki+natka pietruszki=pychotka
Ja bym chciała 5 kg.-a swoje 14 też zgubisz spokojnie wszystko kwestia wytrwania w tym co się robi i świadomość,że to coś dobrego dla nas a nie kara
We dwie rażniej-zobaczysz jak będziemy śmigać latem po plaży w skąpym bikini (o ile to lato w ogóle przyjdzie-hihihi)

[annLee]

Atram- a ta grochówa to pewno z kiełbasą śjakąś,co? Bo jak nie i nie dasz przepisu-to wypisujemy Cię z naszego klubu

[madziaana]

Napisane przez annLee

Cieszę się,że tak modyfikują dietę,iż coraz więcej już można
To i tak sukces,że zasmakował mi jogurt naturalny Polecam JANA-bez cukru-pychotka.
Jajeczniczka jak najbardziej dorzuć pomidorki czy inne warzywka, troszkę serka albo pieczareczki+natka pietruszki=pychotka
Ja bym chciała 5 kg.-a swoje 14 też zgubisz spokojnie wszystko kwestia wytrwania w tym co się robi i świadomość,że to coś dobrego dla nas a nie kara
We dwie rażniej-zobaczysz jak będziemy śmigać latem po plaży w skąpym bikini (o ile to lato w ogóle przyjdzie-hihihi)

Mmm...ja nie umiem zacząć Pamietam jak pierwsyz raz zaczełam SB... w niedziele rozwaliłam sobie palca na krajalnicy i nie miaam sił nic jeść I od poniedziałku była dietka Stwierdziłam wtedy że juz więcej chleba nie ukroje No..ale...padło wsyztsko po tygodniu. Muszę się wziąć za siebie Musze. Ale póki co na gadaniu się kończy...
A marzy mi się... *.* Marzy mi się płaksi brzuszek z jakimś tam mięśniami... mniejsyz tyłeczek... w miare jędrny... i szczuplejsze nóżki.. i ramiona oczywiście... tak żebym wyglądała normalnie... *.*
Ale póki sama się za siebie nie wezmeto nic nie pomożeEhh...
a jak tyle wolnego mam to tlyko by się jadło.. No dobrze..d.dzisiaj pogrzeszyłam...więc zaraz myk do pokoju (mam nadzieję!) i skakanka.. żeby spalić to wszytsko Eh...

[annLee]

Napisane przez madziaana

Mmm...ja nie umiem zacząć Pamietam jak pierwsyz raz zaczełam SB... w niedziele rozwaliłam sobie palca na krajalnicy i nie miaam sił nic jeść I od poniedziałku była dietka Stwierdziłam wtedy że juz więcej chleba nie ukroje No..ale...padło wsyztsko po tygodniu. Muszę się wziąć za siebie Musze. Ale póki co na gadaniu się kończy...
A marzy mi się... *.* Marzy mi się płaksi brzuszek z jakimś tam mięśniami... mniejsyz tyłeczek... w miare jędrny... i szczuplejsze nóżki.. i ramiona oczywiście... tak żebym wyglądała normalnie... *.*
Ale póki sama się za siebie nie wezmeto nic nie pomożeEhh...
a jak tyle wolnego mam to tlyko by się jadło.. No dobrze..d.dzisiaj pogrzeszyłam...więc zaraz myk do pokoju (mam nadzieję!) i skakanka.. żeby spalić to wszytsko Eh...

Kochana tu nie ma co umieć,tylko trza chcieć
Pamiętaj,że jest nas tu trochę i w kupie rażniej
A skoro my możemy to dlaczego nie Ty?
Słowo MUSZĘ zastąp CHCĘ-nasz mózg nie lubi tego słowa i się buntuje
MUSZĘ przejść na dietę i MUSZĘ się zacząć ograniczać to mój organizm nagle jest głodny i to baaaaaardzo i w efekcie jem więcej
Po prostu teraz będziesz jadła tak i tak, to i to i tyle,a że świetnie się przy tym czyjesz i wcale nie jesteś głodna więc tak to będzie
A jeszcze dla zdrowia i lepszego samopoczucia sobie poskaczesz,potańczysz albo trochę poćwiczysz,bo tego chcesz,bo to lubisz a nie dlatego ,ze musisz,bo nic nie musisz
Ja tak sobie gadam do siebie,ale mi pomaga
I nie grzeszyć mi tu