|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2018-01-07, 08:00 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Ocena jadłospisu...
Cześć, od kilku miesięcy mam anoreksję... Staram się jeść normalnie od jakiegoś czasu, ale nie tyję.
Napiszę co jem bo ja już nie wiem czy to jest mało czy normalnie, nie umiem tego ocenić ;/ Wczoraj: 2 kromki z masłem i szynką, pomidorem, mandarynka, inka z mlekiem. jabłko , pół banana ok 70g babki cytrynowej. żurek, duszona noga z kurczaka z buraczkami i pół woreczka ryżu. 3 połówki brzoskwiń z kompotu, suszona śliwka 2 kromki z masłem i szynką, ok 100g jogurtu naturalnego. dzisiaj: szklanka mleka 1,5% 2 łyżki płatków owsianych, bułka śniadaniowa z masłem szynką i ogórkiem kiszonym, kostka gorzkiej czekolady , inka z mlekiem. |
2018-01-10, 12:17 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Do oceny jadłospisow jest ten wątek
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=776351&page=144 A jeśli chodzi o jedzenie to gdyby zebrać w całość co jesz to wychodzi jeden posiłek. Na takim jedzeniu powoli się zabijasz... Widzę, ze już jesteś jakiś czas na forum i nadal się z tym zmagasz... Chodzisz na terapie? Nie wiem w jakim jesteś stanie ale nie myślałaś o hospitalizacji?
__________________
|
2018-01-11, 05:36 | #3 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cytat:
*ruch ogranicz do spacerów ---------- Dopisano o 05:36 ---------- Poprzedni post napisano o 05:34 ---------- Cytat:
|
||
2018-01-11, 09:40 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;8039892 6]*nie tyjesz, bo zapewne jesz za mało w stosunku do Twojego zapotrzebowania
*ruch ogranicz do spacerów j.w.[/QUOTE] A co to jest wspomniana szklanka mleka 1,5% 2 łyżki płatków owsianych, bułka śniadaniowa z masłem szynką i ogórkiem kiszonym, kostka gorzkiej czekolady , inka z mlekiem. To tyle co nic
__________________
|
2018-01-11, 17:37 | #5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Autorka ten post napisała o 8 rano, więc logiczne, że z tego dnia podała tylko śniadanie Nie wiesz, co jadła później.
|
2018-01-11, 19:12 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;8041755 6]Autorka ten post napisała o 8 rano, więc logiczne, że z tego dnia podała tylko śniadanie Nie wiesz, co jadła później.[/QUOTE]
Gapa ze mnie.... przepraszam
__________________
|
2018-01-12, 07:12 | #7 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 88
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
U mnie płatki śniadaniowe występują na śniadaniu 3x w tygodniu. Oczywiście w różnych formach. Walory smakowe jako tako, ale niezły zapychacz.
|
2018-01-15, 08:36 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cześć , ważę 43 kg 162cm, chodzę na terapię od kilku miesięcy ale chęć utrzymania niskiej wagi jest silniejsza. Staram się za siebie wziąć bo od 7 miesięcy nie mam okresu i chcę go odzyskać. Żeby mi wrócił muszę ważyć 48 kg, Dzisiaj na śniadanie
kiełbasa śląska, kajzerka wieloziarnista z delmą i kromka jasnego chleba z delmą plus ketchup z musztardą , kawa bezkofeinowa z mlekiem. Nie wiem jeszcze co na drugie śniadanie ale na obiad planuję 8-9 ruskich pierogów z jogurtem greckim. Myślałam o terapii w Krakowie ale mam szkołę i muszę ją skończyć na wakacje mogłabym iść do tego szpitala i spróbować szukać pomocy bo sama chyba się nie wygrzebię z tego Edytowane przez smerfetka_22 Czas edycji: 2018-01-15 o 08:40 |
2018-01-15, 08:54 | #9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cytat:
|
|
2018-01-15, 09:01 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
ok to jutro albo dziś po kolacji napiszę co zjadłam przez cały dzień. Mogę zamieścić spis w tym temacie czy muszę pisać w wątku o jadłospisach? Bo nie chciałabym robić jakiegoś bałaganu na forum
|
2018-01-15, 09:27 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Możesz pisać w tym temacie. Najwyżej moderator połączy Twój temat z wątkiem dotyczącym jadłospisów.
|
2018-01-15, 16:43 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Zamieszczam dzisiejszy jadłospis...
śniadanie-Kiełbasa śląska z ketchupem i musztardą, kajzerka wieloziarniasta i kromka jasnego chleba z masłem. Kawa bezkofeinowa z mlekiem. 2 śniadanie-mandarynka, jabłko, suszona śliwka 5 kostek czekolady z orzechami, 4 chrupki cheetos serowe, 2 wafle ryżowe musli. obiad: 8 ruskich pierogów z jogurtem greckim , danonek truskawkowy. podwieczorek- jabłko , 3 paluchy chlebowe z rozmarynem. kolacja- będą 3 parówki sokoliki z ketchupem, 2-3 kromki chleba jasnego z masłem. Może być? |
2018-01-15, 17:12 | #13 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cytat:
Edytowane przez 513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42 Czas edycji: 2018-01-15 o 17:13 |
|
2018-01-15, 18:22 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Z warzyw jem najchętniej pomidory i ogórki kiszone akurat nic nie miałam z tych rzeczy ale już kupiłam , Ogórka dorzuciłam do kolacji , kupiłam pomidory więc na śniadanie jutro będą.
masło było do kolacji a rano była delma tylko mi się pomyliło i tak napisałam. Kurczę to trudniejsze niż myślałam, mi się wydaje że jest ok a widzę ,że dużo pracy przede mną... brrr... trochę się tego wszystkiego boję ;( chcę wyzdrowieć ale coś mnie trzyma przy chorobie. Co do miesiączki to wiem ,że wróci przy 48 kg bo już tyle ważyłam rok temu i okres wrócił ale znowu waga mi spadła. Więc za 5 kg powinien wrócić. |
2018-01-16, 07:38 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Hej wrzucam jadłospis na dzisiaj:
na śniadanie było: Owsianka (5 łyżek płatków) 300 ml mleka 3,2 % , kajzerka z masłem 2 plastry żółtego sera ,pomidor. na drugie będzie: babka biszkoptowa owoce, inka z mlekiem obiad-kotlet mielony z buraczkami na ciepło ziemniaki z masłem. podwieczorek-na razie nie mam pomysłu... kolacja- kanapki 2-3 kromki z masłem szynką i ogórkiem kiszonym, jajko na miękko. Co o tym myślicie? |
2018-01-16, 10:08 | #16 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cytat:
|
|
2018-01-16, 13:24 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Co do przekąski przed spaniem to odpada bo zle mi się śpi później, nie lubię jeść przed snem. Dlatego wolę zjeść większą kolację 2-3 godziny przed snem.
|
2018-01-17, 16:45 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cześć, podaję mój dzisiejszy jadłospis.
śniadanie- płatki corn flakes z mlekiem 3,2% 300ml, bułka z ziarnami z masłem i dżemem truskawkowym. 2 śniadanie- mus jabłko banan, 4 paluchy z rozmarynem. obiad-pomidorowa z dużą ilością makaronu. podwieczorek - jabłko jogurt piątuś bananowy , 2 wafle ryżowe musli. na kolację będzie kajzerka z masłem szynką i buraczkami. |
2018-01-17, 21:25 | #19 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cytat:
|
|
2018-01-19, 11:04 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
wstawiam wczorajsze menu:
śniadanie-owsianka na mleku 3,2% 300ml mleka 3 łyżki płatków, rodzynki(garść) bułka z ziarnami masłem szynką i pomidorem. 2 śniadanie- banan, jabłko, jogurt naturalny 150g z łyżeczką dżemu, 3 biszkopty deserowe. Obiad-ogórkowa z nogą z kurczaka(gęsta) podwieczorek- jabłko, garść orzechów laskowych plaster babki, inka z mlekiem. kolacja- biała kiełbasa, bułka śniadaniowa z masłem ketchup, ogórek kiszony. ok godzinę po kolacji sok kubuś 300ml Wydaje mi się że chyba jest lepiej trochę ? |
2018-01-21, 10:37 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
W moim odczuciu jadłospis w zasadzie jest taki sam jak poprzedni, tylko nieco inne produkty. Za jakiś czas kiedy metabolizm zacznie się normować możesz na tym chudnąć
__________________
|
2018-01-26, 00:05 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Dzień dobry to ja tak dodam do oceny u mnie RRRRRedukcja
1 śniadanie 2 kanapki z jedna z serkiem wędzonym pilos i druga z rybą maślaną i do pochrupania warzywa garść pomidorków koktajlowych,pół papryki,marchewka 2 śniadanie po treningowe (Siłownia) jaglanka 40 gr płatków ,na mleku 1,5% 325 mil ,30 gr odżywki białkowej smak straciatella ,banan,maliny i borówki ,garść orzechów. 3 obiad pierś z kury ,pół woreczka kaszy gryczanej ,mizeria z ogórka i jogurtu 1,5 i pół papryki 4 filet pstrąga wędzonego i sałatka z sałaty pomidorów koktajlowych 5 Kolacja serek wiejski z rzodkiewkami |
2018-01-26, 16:30 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Cześć, przez jakiś czas nie miałam neta. Podaję wczorajszy jadłospis:
śniadanie- owsianka na mleku 330ml. 3 łyżki płatków garść rodzynek, kajzerka z masłem serem żółtym szynką i pomidorem. 2 śniadanie- jabłko, drożdżówka z dżemem, inka z mlekiem. obiad- barszcz czerwony z warzywami drugie danie- kotlet schabowy, 3 łyżki ziemniaków z łyżeczką masła, 3 łyżki surówki jabłko-marchew. podwieczorek- banan garść orzechów laskowych, serek homogenizowany truskawkowy 150g. kolacja- duża bułka pszenna z masłem , ok 100g tuńczyka, pół pomidora, herbata owocowa. |
2018-01-26, 17:37 | #24 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 9 219
|
Dot.: Ocena jadłospisu...
Smerfetko, a może spróbuj tutaj? https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post80847541
|
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:05.