TRADZIK a DIETA - ZBIORCZY

[Nata2108]

no niby tak...ale ogolnie mi chodzi czy ten caly nabiallll itp. moze zle wplywac...

[*Sweety*]

Ja ostatnio spożywałam dużo białka, po około 3 jajka dziennie i stan mojej cery jest paskudny! Bliżej nie określone wykwity skórne, wypryski itd.
Chociaż przypuszczam, że jeżeli chodzi o mnie to są bardziej to zmiany alergiczne niżeli dermatologiczne.
Ty masz stwierdzony trądzik, czy sama doszłaś do tego wniosku?

[Nata2108]

no ja sie lecze u dermatologa jak i ginekologa...a dalej mi cos nie pasuje dlatego pomyslalm o tym...

[maltusia87]

nie mam pojecia czy to moze miec wplyw na tradzik, ale jesli chcesz sie przekonac to odstaw wszystkie mleczne produkty np. na tydzien i obserwuj reakcje swojej skory.

[nenowka152900]

wydaje mi się że to jakaś odmiana alergii bądź skazy białkowej i skoro zauważyłaś że właśnie to ci szkodzi to odstaw bo drażnisz swój układ immunologiczny

[L_V]

Napisane przez nenowka152900

wydaje mi się że to jakaś odmiana alergii bądź skazy białkowej i skoro zauważyłaś że właśnie to ci szkodzi to odstaw bo drażnisz swój układ immunologiczny

Myślę, ze to by się objawiało "prostestami" ze strony ukłądu pokarmowego.

Odstaw nabiał i obserwuj skórę.

[Nata2108]

nie jem od kilku dni zadnych jogurtow nic...i cera sie poprawia...zobaczymy

[Danuta Nowicka]

Naukowcy całego świata udowodnili iż dieta nie wpływa na przebieg trądziku!!!

[EwelkaaS]

To też chyba zależy od danego organizmu.
Sama gdy byłam na diecie i spożywałam dosyc sporo białka to moja cera nie wyglądała wcale źle- wręcz przeciwnie, byłam z niej zadowolona.

[giovanna92]

Ostatnio zaczełam pić kawę, aby nie usnąć przy książkach. Nie piję jej codziennie. Wcześniej przed okresem czasami pojawiały mi sie pojedyńcze zmiany trądzikowe. Teraz odkąd piję kawę mam na czole ogromną ilość krostek (nigdy wcześniej nie było ich tak wiele) Czy może być to spowodowane tym , że piję kawę ?

[Nierozumiany15]

Napisane przez giovanna92

Ostatnio zaczełam pić kawę, aby nie usnąć przy książkach. Nie piję jej codziennie. Wcześniej przed okresem czasami pojawiały mi sie pojedyńcze zmiany trądzikowe. Teraz odkąd piję kawę mam na czole ogromną ilość krostek (nigdy wcześniej nie było ich tak wiele) Czy może być to spowodowane tym , że piję kawę ?

Sama przyczyna trądziku to nie jest, ale może mieć to wpływ,nie u każdego się to zdarza, ale są też takie przypadki, może warto odłożyć kawe a zamiast tego pic wode mineralną?

Pozdrawiam

[szugarbejb]

bardziej stawiałabym na stres spowodowany nauką i niedosypianiem (zapewne, skoro pijesz kawę). Moja rada to unormować styl życia (uczyć sie na bieżąco co by nie musieć siedzieć po nocach), wysypiać się, i pić wodę raczej, a nie kawę, jak radzi Niezrozumiany.

[L_V]

Pani doktor pisała już wielokrotnie na froum, że dieta nie ma wpływu na trądzik.

Stawiam na stres i ewentualnie - ciągłe dotykanie rękami twarzy zwłaszcza czoła. Zwóc uwagę czy slęcząc nad książkami nie opierasz ręki na czole?

[madulka]

Owszem badania nie potwierdzily, ze dieta ma wplyw na tradzik, ale ja wierze, ze u niektorych kobiet ma ona znaczacy wplyw. Slodycze czy kawa, alkohol moga pogarszac stan cery. Widze po sobie, bratowej i innych kolezankach zmagajacych sie z tradzikiem. Jesli zauwazasz, ze po kawie skora jest w gorszym stanie to odstaw ja, jesli sie poprawi bedziesz miala winowajce.

[magica]

Wizażanki z wątku "Trądzik", wbijać mi tu ) i pisać co Wam lezy na sercu.

[eunchae]

Napisane przez magica

Wizażanki z wątku "Trądzik", wbijać mi tu ) i pisać co Wam lezy na sercu.

Wbijam ,
dzisiaj czwarty dzień zupełnie bez kofeiny! Postanowiłam odstawić herbatę, uwielbiam herbatę ale taką mocną, popijałam codziennie dla ożywienia. Niestety kofeina zupełnie mi nie służy i na pewno zwiększa stres. A stres to koszmar dla mojej cery, eh. Zamiast herbaty póki co herbatki ziołowe.

[magica]

Ja napiszę jeszcze raz jaką dietę stosuję od 17.04:
-zero mleka z kartonu
-raz na parę dni jakiś kefir, jeszcze rzadziej jogurt
-zero białej mąki i wszystkiego co ją zawiera
-chleb żytni od czasu do czasu (ale tylko taki ze sprawdzonego źródła lub wasa sport)
-duzo warzyw:zwłaszcza szpinak-pycha!
-jajka w różnej postaci
-zero kawy, czekolady
-zero słodyczy i wszelkich fastfoodów
-głównie produkty o niskim indeksie glikemicznym, w jak najmniej przetworzonej postaci
-staram się pić dużo wody
-na czczo piję sok z cytryny-każdego dnia o 1 więcej, i tak do 5, potem tendencja spadkowa, dziś były 4 cytryny, kwaśne, ale już się przyzwyczaiłam-dzięki temu też nie choruję od paru miesięcy
-najlepiej unikać wszelkich gotowych produktów i samemu przygotowywać posiłki-do wielu są dodawane różne skłądniki, które mogą psuć nam dietę-i tak np. w jakims z pozoru bezpieczym produkcie jest syrop glukozowy-któy ma baardzo wysoki IG.

oczywiscie zero alkoholu, papierosów, używek przeróżnych

Cera wygląda łądnie i śmiem nieśmiało przypuszczać, ze to pierwsze efekty diety. Powoli się wygładza, regeneruje. Ja sama czuję się dobrze, rano jestem bardziej wypoczęta, mam dużo energii, dieta mi służy. Mimo, że praktycznie z dnia na dzień odrzuciłam większość mojego dotychczasowego jadłospisu-nie przeżyłam szoku Organizm ma się dobrze jak na razie.

[oollaa_1_]

dla mnie najgorsze w utrzymaniu diety jest to że studiuje i mieszkam sama...przez naukę mam mało czasu nagotowanie czy robienie sobie sałatek...
narazie próbuję odstawić
- słodycze ciastka cukierki
-kawe
- czarną herbate
- biały makaron
czy biały ryż też ma w sobie gluten? jest niedobry dla diety przeciwko trądzikowi?
i czy ciemny makaron tak jak ciemny ryż nie ma glutenu bądz bezpieczną jego ilość?

nie umiem zrezygnować całkiem z czekolady dlatego jem gorzką 70% kakao czy mimo wszystko zaprzeć się i ją odrzucić?

jem więcej owoców
zamast kanapki do szkoły 2 jabłka
jako przygryzka między posiłkami i jako kolacja owoce: pomarańcze, banany, kiwi ( czy kiwi wam nie szkodzi?)

postanawiam jeść
+ na obiad ryby, drób
+ na śniadanie jajka
+ pić więcej wody
+pić sok owocowe

do MAGICA dlaczego unikasz mleka czy zauważyłaś już negatywny na cere jego wpływ?

i czy uważacie kefry czy jogurty naturalne tak samo jak mleko z kartonu jest szkodliwe dla cery?

[magica]

Napisane przez oollaa_1_

dla mnie najgorsze w utrzymaniu diety jest to że studiuje i mieszkam sama...przez naukę mam mało czasu nagotowanie czy robienie sobie sałatek...
narazie próbuję odstawić
- słodycze ciastka cukierki
-kawe
- czarną herbate
- biały makaron
czy biały ryż też ma w sobie gluten? jest niedobry dla diety przeciwko trądzikowi?
i czy ciemny makaron tak jak ciemny ryż nie ma glutenu bądz bezpieczną jego ilość?

nie umiem zrezygnować całkiem z czekolady dlatego jem gorzką 70% kakao czy mimo wszystko zaprzeć się i ją odrzucić?

jem więcej owoców
zamast kanapki do szkoły 2 jabłka
jako przygryzka między posiłkami i jako kolacja owoce: pomarańcze, banany, kiwi ( czy kiwi wam nie szkodzi?)

postanawiam jeść
+ na obiad ryby, drób
+ na śniadanie jajka
+ pić więcej wody
+pić sok owocowe

do MAGICA dlaczego unikasz mleka czy zauważyłaś już negatywny na cere jego wpływ?

i czy uważacie kefry czy jogurty naturalne tak samo jak mleko z kartonu jest szkodliwe dla cery?

Ryż, kukurydza-nie zawierają glutenu. Jednak np. wafle ryzowe lub kukurydziane mają wysoki indeks glikemiczny, co może negatywnie wpływać na cerę. Także ryż biały gotowany ma dość wysoki IG, więc lepiej się nim nie zajadać. Za to brązowy-jak najbardziej.
Wszystko, co ciemne, jest lepsze niz białe. Niestety, gluten raczej jest w każdym makaronie, chyba, że jest wyraznie napisane, że to makaron bezglutenowy(lub/i znak przekreślonego kłosa)-takie jedzenie jest też droższe. Lepiej jednak nie popadać w paranoje, bo myślę, że główne zło tkwi w mocno przetworzonej mące białej , której w produktach typu ciemne pieczywo czy makaron jest zdecydowanie mniej. Także ciemne pieczywo-zwłaszcza żytnie, ale takie z prawdziwego zdarzenia- ma niski IG, więc zalecane jest w diecie o niskim IG.

Czekolada... Hmmm, znam osoby, które mocno wysypuje po gorzkiej czekoladzie-przez wysoką zawartość kakao. Na mnie z kolei tak nie działa, ale wolę unikać. Znów- indeks glikemiczny w gorzkiej czekoladzie jest bardzo niski, więc można powiedzieć, że to dość dobra alternatywa dla słodyczy.


Banany uwielbiam, ale z racji tego, że są dość słodkie i mają dosć wysoki IG- lepiej z nimi nie przesadzać. Za to kiwi, jabłka, gruszki, pomarańcze -zjadaj. Choć słyszałam też głosy, ze owoce, z racji tego, że zawierają cukry proste, nie są polecane. Ale w takim razie pozostałoby nam wcinać chyba tylko trawę z trawnika

Uważaj na panierki w rybach-mogą być z bułki tartej, a wiec zawierać gluten

Soki owocowe-polecam samemu wyciskać, są pyszne i zdrowe, bez dodatku cukru czy innych dziwnych substancji.

Jako przegryzkę polecam pestki z dyni , słonecznik- mają cynk, więc dodatkowo wpływają na cerę w pozytywny sposób. Poza tym dobrze zaspokajają głod-od 17 jadłam tylko to i wciaz czuję się dość najedzona.


Mleko... Czytałam dużo o jego negatywnym wpływie-zawiera szkodliwe hormony i jest częstym alergenem. Wolę dmuchać na zimne. Odkąd pamiętam zajadałam się różnymi mlecznymi przetworami, więc mogło to faktycznie wpływać na mój trądzik.

Kefiry są zdecydowanie lepsze niż zwykłe mleko- tam już bakterie przetrawiły co nieco, więc ludzki organizm już nie musi wykonywać tej pracy. Poza tym dobrze wpływają na pracę jelit.

[kasieńka_wieesz]

przyłączam się!

czy ktoś może mi wyjaśnić różnicę między maślanką a kefirem? i które lepsze?

ja mam dietę również bez mleka,jogurtów itp. ale dziś np. wypiłam kefir za Waszymi zaleceniami odstawiłam wafle ryżowe i kupiłam chlebek żytni, sprawdzalam skład i tylko mąka zytnia, woda itd więc chyba nieźle ostatnio jem dużo ogórków, rzodkiewek i papryki. obiadu nie jadłam, bo nie miałam kiedy, jutro pewnie też, ale w środę coś upichcę i się pochwalę

[madziullka]

Skoro w walce z trądzikiem pomocne są produkty z niskim indeksem glikemicznym to może zbawienny wpływ na cerę będzie miała dieta south beach? Szczególnie ten I etap opiera się na produktach o niskim IG.

[prettysimple]

Ja jestem uzależniona od mleczek smakowych i będzie mi bardzo ciężko z nich zrezygnować. Cery nie mam tragicznej, ale jestem (póki co) dość blada, i mam parę przebarwień potrądzikowych, z którymi walczę przy pomocy kwasów i filtrów.

Wczoraj była pizza, więc od dzisiaj zdrowa żywność!

[eunchae]

W diecie na trądzik warto sięgnąć po produkty przeciwzapalne, tak się składa że wiele przypraw i ziół ma takie właściwości.
Przeciwzapalne przyprawy (jest ich wiele więcej, tutaj tylko kilka przykładów):

kurkuma - można zmieszać pół łyżeczki kurkumy w szklance wody lub z jogurtem, pić jako suplement, uwaga - bardzo gorzkie
http://www.dietawarzywnoowocowa.pl/2...awa-i-lek.html

imbir (najlepiej świeży korzeń)
pieprz czarny
cynamon
rozmaryn
bazylia
kardamon
szczypiorek
kolendra
goździki
czosnek
pietruszka

Źródło:
http://www.care2.com/greenliving/top...and-spice.html

[lulaluna]

O widzę że się przeniosłyśmy
U mnie dieta bez zmian: owoce, suszone owoce,warzywa, orzechy,kokosy,mleczko kokosowe(mniam), kakao,pestki, kiełki przed chwilą avocado Aktualnie faza na pomidory (a jeszcze się sezon nie zaczął :-(

Na plus:
- brak pryszczy typu wulkan
-brak innych krostek
-bardziej jędrna skóra na ciele
-miesiączka bez bólu i napięcia
-dużo więcej energii
-kamień na zębach ograniczony do minimum
- fryz się zagęszcza- rośnie wiele nowych włosków
-jem co chcę, ile chcę i nie tyję
-brak problemów z trawieniem
Na minus:
-przebarwienia typu piegi- ciągle są
- rozszerzone pory- stan umiarkowany
- kłopotliwe zęby- najpierw dziąsła, teraz szkliwo (z dziąsłami mam spokój od jakiegoś czasu, ale owoce najwyraźniej zrobiły swoje ze szkliwem i chyba zbyt mocne szczotkowanie)- sytuacja w trakcie opanowania- to dla mnie ważne bo nie miewałam wcześniej problemów z zębami (poza kamieniem) Więc cera cerą ale uważajcie na zęby przy jej komponowaniu!
- nowa dieta jest bardzo kosztowna

Podsumowując ograniczam na jakiś czas owoce, którymi się przejadłam

[eunchae]

Moja dieta: bezglutenowa, wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa, o raczej niskim indeksie glikemincznym, cały czas zmieniająca się. Głównym założeniem jest teraz, że jem na co mam ochotę, bo to jest właśnie to czego mój organizm potrzebuje. Wyjątkiem jest kofeina, od której jestem chyba uzależniona.

Problemem jest to, że schudłam za dużo, więc postanawiam jeść trochę więcej węglowodanów, ogólnie jeść więcej. Ogólnie myślę, że jeżeli chodzi o dietę to na razie poprzestanę na tej, natomiast skupiam się teraz glównie na zwalczaniu stresu dzisiaj kolejny dzień bez kofeiny! Choć bardzo mnie suszy

[--Olka--]

Eunchae mogłabyś podać swój przykładowy dzienny jadłospis, dania jakie zazwyczaj jadasz?
Ja oczywiście wiem co powinnam jeść, a czego nie, ale jakoś kompletnie nie mam pomysłu jak rozsądnie to skomponować i na co dzień nie mam zwykle na to czasu.

[oollaa_1_]

ja staram się zastąpić cały czas kanapki które jadłam na uczelni gdy byłam głodna ale owoce chyba nie dają rady:/ dziś miałam 2 jabłka i wode ale nie dałam rade i musiałam dokupić kanapke...
i przez tą diete bez chleba jestem ciągle głodna i mam straszną ochotę na słodkie... co z tym zrobić?

[magica]

Napisane przez oollaa_1_

ja staram się zastąpić cały czas kanapki które jadłam na uczelni gdy byłam głodna ale owoce chyba nie dają rady:/ dziś miałam 2 jabłka i wode ale nie dałam rade i musiałam dokupić kanapke...
i przez tą diete bez chleba jestem ciągle głodna i mam straszną ochotę na słodkie... co z tym zrobić?

Mam to samo w sumie. Początki zawsze są trudne. Chleb szybko zapychał i sycił, a bez niego jest dość trudno najeść się porządnie. Ja odczuwam głód czasem, ale jest taki do zniesienia, trochę inny niż taki zwyczajny-czuję po prostu raczej "pustszy " żołądek, pewnie dlatego, że niezapchany chlebem. Ja póki co ratuję się wasą sport, fajnie zastępuje pieczywo. Poza tym zajadm pestki dyni i słonecznika-o dziwo są bardzo sycące. dziwię sie tylko, ze nie schudłam , a wręcz przeciwnie- jakby trochę mnie więcej, mam pekaty brzuch. Zobaczymy co będzie dalej. Póki co jestem zadowolona. Naprawdę widzę róznicę w kondycji skóry, a to dopiero tydzień.

[eunchae]

Napisane przez --Olka--

Eunchae mogłabyś podać swój przykładowy dzienny jadłospis, dania jakie zazwyczaj jadasz?
Ja oczywiście wiem co powinnam jeść, a czego nie, ale jakoś kompletnie nie mam pomysłu jak rozsądnie to skomponować i na co dzień nie mam zwykle na to czasu.

Zazwyczaj jadam:
sniadanie:
jajka, jajecznica z pieczarkami, omlety z warzywami, boczek pieczony, ryby smażone albo z puszki, z warzywami, zupy (z warzywami, mięsem lub ziemniakami), chlebek domowy słonecznikowy/midałowy z masłem, sałatki warzywno mięsne/rybne z odrobiną majonezu lub oleju lnianego, jabłko
2 sniadanie:
jabłka gotowane z cynamonem, owoce gotowane z ryżem brązowym, owoce zmiksowane z jogurtem, śmietaną lub mlekiem kokosowym (dodaje tez czasem awokado, zoltko), orzechy, słonecznik, pestki dyni
obiad:
mieso pieczone z warzywami, zupy (pomidorowa, ogórkowa, kapuśniak, buraczana, wszystkie z warzywami, mięsem), placki ziemniaczano słonecznikowe, sos mięsny, kasza gryczana, fasola albo soczewica w sosie pomidorowym z pieczarkami
kolacja: sałatki, zupy, to samo co na śniadanie, obiad
do tego dużo przypraw ziołowych, do picia herbatki ziołowe, sok marchwiowy, imbir

Niestety w tej diecie przygotowywanie posiłków zajmuje trochę czasu, przy okazji dobrze zawsze zrobić trochę więcej, żeby potem zabrać ze sobą do pracy, czy na uczelnię.
Na szybko na wynos można zabrać banany, awokado, gotowane jajka, suszone owoce, orzechy, jogurt.

Napisane przez oollaa_1_

ja staram się zastąpić cały czas kanapki które jadłam na uczelni gdy byłam głodna ale owoce chyba nie dają rady:/ dziś miałam 2 jabłka i wode ale nie dałam rade i musiałam dokupić kanapke...
i przez tą diete bez chleba jestem ciągle głodna i mam straszną ochotę na słodkie... co z tym zrobić?

Szczerze powiem, że cukier odstawiłam dawno temu i od tamtego czasu zapotrzebowanie na słodkie stopniowo malało. Myślę, że może lepiej byłoby gdybyś najpierw wyeliminowała sam biały cukier i słodycze z diety, a pieczywo póki co jedz, najgorsza rzecz jaką można zrobić to głodzić się, organizm się osłabia, odporność spada i nic z tego nie wyjdzie.

[oollaa_1_]

Napisane przez eunchae

Szczerze powiem, że cukier odstawiłam dawno temu i od tamtego czasu zapotrzebowanie na słodkie stopniowo malało. Myślę, że może lepiej byłoby gdybyś najpierw wyeliminowała sam biały cukier i słodycze z diety, a pieczywo póki co jedz, najgorsza rzecz jaką można zrobić to głodzić się, organizm się osłabia, odporność spada i nic z tego nie wyjdzie.

czy miód może być dobrą alternatywą zamiast białego cukru?
coś mnie znowu dziś wszystko bardziej swędzi... jak drapie rączki to i twarzyczke też... to chyba wskazuje na jakąś alergie albo nadwrażliwość a wizyta u alergologa dopiero w czerwcu:/
nie wiem czy to nie po jajkach albo kiwi chyba jednak jajka jak nie cały nabiał nie wiem jak wybadać od czego to pojawiają się takie malutkie białe krostki...