Ćwiczyć, ale nie schudnąć- da się?

[olasasanka]

Cześć dziewczyny Mam trochę nietypowe pytanie, otóż chciałabym zacząć ćwiczyć tak dla przyjemności, wyczytałam, że aktywność fizyczna ogólnie polepsza samopoczucie i przyczynia się do wylewu endorfin Ogólnie chodzi o to, że nie chcę schudnąć- jestem szczupła, (nawet troszkę za bardzo) i chciałabym naprawdę poćwiczyć tylko dla zdrowia, przyjemności i dobrego samopoczucia. Nie mogę znaleźć nic na ten temat Jako, że jesteście bardziej doświadczone proszę o pomoc (jeżeli był podobny wątek to przepraszam za założenie następnego, nie znalazłam..). Może byłoby coś od czego bym nie schudła, a podkreśliła np. mięśnie łydek by wydawały się "większe"?

[Berenika143]

Pewnie, że się da .Przecież dużo ludzi np. jak schudnie to utrzymuje swoją wagę, nadal prowadząc aktywny styl życia i ćwicząc.To kwestia dopasowania jedzenia i treningu.Sama mało ważę, jestem aktywna ale nie chudnę.To też zależy od tego ile czasu chcesz poświęcić na te ćwiczenia i ile i co jesz.Bądź spokojna, przez takie rekreacyjne ćwiczenia od czasu do czasu nie schudniesz :p

[Malinkna1986]

Jeśli jesteś za bardzo szczupła możesz do treningu dodać elementy siłowe, wtedy nabierzesz trochę masy mięśniowej i się zaokrąglisz tam gdzie trzeba . A to czy schudniesz czy nie zależy od diety.

[graczocholiczka]

A no pewnie że się da Jak zaczniesz ćwiczyć to zwiększy się twój apetyt więc wystarczy jeść nieco więcej i nie będziesz chudła, co najwyżej twoje mięśnie zaczną być bardziej widoczne (w kobiecy sposób, nie mylić z tym męskim) co naprawdę ładnie wygląda.

[miniamania]

Oczywiście, że się da! Ćwicz z obciążeniami- będziesz budować mięśnie

[pita97]

Jasne. Ćwiczenia nie równają się odchudzaniu. Nie rób dużo kardio, tylko raczej siłowe, na mięśnie. Nie schudniesz, a może nawet nieco przytyjesz, gdy urośnie Ci masa mięsniowa. Ale bez obaw, nie będziesz wyglądała jak kulturysta. Może jakieś programy fitness dla początkujących? Mozna ćwiczyć w domu, a zamiast hantli przygotować butelki z wodą.

[Kica.]

u mnie było że tak, że odkąd wzięłam się za ostre treningi, to zaczęłam też więcej jeść - organizm sam się domagał dużych posiłków.
Noszę ten sam rozmiar co wcześniej, tylko ciało jest silniejsze, sprawniejsze

Chudnąć będziesz tylko w przypadku ujemnego bilansu kalorycznego.

[fit_girl1985]

Oczywiście, że się da... Ale moim zdaniem, żeby po zrzuceniu nadprogramowych kg potrzebne są ćwiczenia, wtedy ciało jest ładnie wyrzeźbione i po prostu ładniej wygląda.

[SaiFari]

P90X3 i broukułek @kica

@pita97 - z tą wagą to są jaja, bo człowiek wizualnie lepszy, a waga ta sama, a nawet do góry

właśnie robię drugą rundę oficjalnie 30dniowego mocnego cardio programu (u mnie z dwa miesiące) - straciłam mnóstwo zbędnych fałdek, ale też za chuda się chyba zrobiłam, dokończę program - skończyłam week 1, później lecę jakieś siłowe - może gamma T25?, zdecydowanie mniej kardio dla mnie już na ten moment, ale jeszcze troszkę fałdek przez te 3 tygodnie jest akurat do zrobienia.

[krystyna77]

Da się, a twoje samopoczucie się poprawi.