Jak schudnac 7kg w 2 miesiace w naturalny sposob

[daniel908]

Wiatm was wszytskich! Jestem bezradny nie moge schudnac 7 kg , garm w pilke nozna okolo 1 godziny dzienie , nie jem slodyczy . I dalej waga moja jest taka sama, niby cwicze od tygodnia ale mysle ze 1 kg powinien juz spasc. Pije wode gazowana , wiem ze nie powinno sie ale wszytskiego sie odmowic przeciez nie da ( poprostu nie lubie niegazowanej) . Naprawde nie jem duzo .MOze sobie kupic tabletki bio-c-l-a w aptece? Sam juz nie wiem? Poradzcie mi jakie owoce jesc a jakie nie >. Co pic ? O trening sie nie martwie bo wiem ze albo biegam za pilka , a jak pada deszcz to robie brzuszki. Jak mozecie pomuzcie , bo chce po wakacjach wrocic odmieniony do klasy.Za kazda rade bede bardzo wdzieczny

[Ather]

Na początek poczytaj wątki podwieszone w Dietetyce (z adnotacją "od redakcji" ). Znajdziesz tam sporo informacji odnośnie tego jak zacząć odchudzanie, na co zwracać uwagę, co jeść, jak komponować posiłki, etc.
A także - powinieneś ustalić sobie jakiś konkretny trening na poszczególne dni tygodnia. Więcej znajdziesz w dziale fitness.

[pomme de terre]

duzo jest takich watkow

[eveline01]

jedz często ale mało.całkowicie wyeliminuj słodycze! jedz dużo owoców i warzyw ale owoce tylko do godziny 16.pij duzo wody najlepiej niegazowanej,no ale jak juz wolisz tą gazowaną niech bedzie.Ostatni posiłek jedz minimum(!) 3 godziny przed snem! to bardzo istotne w redukcji tkanki tłuszczowej! no i niech ta kolacja będzie białkowa czyli np serek wiejski z jakimiś dodatkami,albo tuńczyk.Pieczywo białe zastąp razowym.

Jezeli chodzi o te tabletki to mi nie pomogły.Nie uwazam,iż są one nie skuteczne poprostu na mnie nie podzialaly! Polecam Ci picie herbatki SlimFigura,daje fajne efekty.napewno dasz rade