Pomocy!!

Larissis · 2009-06-15, 07:33

POtrzebuję pomocy, wiem, że zasypuje forum moimi wątkami, ale naprawdę nie daję rady.
Jedząc normalnie jadłam mniej więcej: 2 kromki razowca na śniadanie, 100 g serka wiejskiego, jakieś warzywka,
IIśn: 3 łyzki płatkow owsianych, jogurt.
Ob: 100-150 g ryby, ryż, jakieś surówki
Podwieczorek: jabłko, 2 kostki czekolady
Kolacja: sałatka z jajkiem, 2 kromki razowca.
I przy tym w miare trzymałam wagę.
Teraz ograniczyłam obiady, kolacje, II śniadanie ii co? na początku waga stała a teraz rośnie! Ja już nie wiem co mam zrobić... ;( ruszam się codziennie. Nie mam już siły na to. teraz się boje, że jak bede jadła 5 razy dziennie to przytyję.... ;( nie wiem co robić.

nikki999 · 2009-06-15, 08:01

Cytat:

Napisane przez Larissis

POtrzebuję pomocy, wiem, że zasypuje forum moimi wątkami, ale naprawdę nie daję rady.
Jedząc normalnie jadłam mniej więcej: 2 kromki razowca na śniadanie, 100 g serka wiejskiego, jakieś warzywka,
IIśn: 3 łyzki płatkow owsianych, jogurt.
Ob: 100-150 g ryby, ryż, jakieś surówki
Podwieczorek: jabłko, 2 kostki czekolady
Kolacja: sałatka z jajkiem, 2 kromki razowca.
I przy tym w miare trzymałam wagę.
Teraz ograniczyłam obiady, kolacje, II śniadanie ii co? na początku waga stała a teraz rośnie! Ja już nie wiem co mam zrobić... ;( ruszam się codziennie. Nie mam już siły na to. teraz się boje, że jak bede jadła 5 razy dziennie to przytyję.... ;( nie wiem co robić.

jadłaś niedużo i metabolizm zwolnił, teraz jedząc jeszcze mniej zwolnił jeszcze bardziej i gromadzi wszystko co jesz na wypadek jakbyś ograniczała się jeszcze bardziej, przestań się głodzić, zacznij więcej jeść i ćwicz...

było o tym 1500 razy...

Marzeniatko · 2009-06-15, 10:27

Organizm włączył sobie tryb oszczędnościowy, rozregulowałaś metabolizm i teraz cierpisz. Musisz wprowadzić stała dawkę kalorii. Wylicz sobie BMR i tego się trzymaj. Przeczytaj wątki podwieszone na dietetyce, tam na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie.

nelii · 2009-06-20, 10:51

droga Larissis ograniczanie obiadów, kolacji i II śniadań nie jest żadnym rozwiązaniem

uwierz mi to nie pomoże...

najlepiej jeść pięć razy dziennie o stałych porach

ja akurat teraz jem II śniadanko

2009-06-15, 07:33	#1
Larissis Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 289	Pomocy!! POtrzebuję pomocy, wiem, że zasypuje forum moimi wątkami, ale naprawdę nie daję rady. Jedząc normalnie jadłam mniej więcej: 2 kromki razowca na śniadanie, 100 g serka wiejskiego, jakieś warzywka, IIśn: 3 łyzki płatkow owsianych, jogurt. Ob: 100-150 g ryby, ryż, jakieś surówki Podwieczorek: jabłko, 2 kostki czekolady Kolacja: sałatka z jajkiem, 2 kromki razowca. I przy tym w miare trzymałam wagę. Teraz ograniczyłam obiady, kolacje, II śniadanie ii co? na początku waga stała a teraz rośnie! Ja już nie wiem co mam zrobić... ;( ruszam się codziennie. Nie mam już siły na to. teraz się boje, że jak bede jadła 5 razy dziennie to przytyję.... ;( nie wiem co robić.

2009-06-15, 10:27	#3
Marzeniatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 11 650	Dot.: Pomocy!! Organizm włączył sobie tryb oszczędnościowy, rozregulowałaś metabolizm i teraz cierpisz. Musisz wprowadzić stała dawkę kalorii. Wylicz sobie BMR i tego się trzymaj. Przeczytaj wątki podwieszone na dietetyce, tam na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie. __________________ fragment mojego makijażowego świata B L O G Marzeniatko wystarczy Marzena

2009-06-20, 10:51	#4
nelii Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: wszędzie mnie pełno ;) Wiadomości: 30	Dot.: Pomocy!! droga Larissis ograniczanie obiadów, kolacji i II śniadań nie jest żadnym rozwiązaniem uwierz mi to nie pomoże... najlepiej jeść pięć razy dziennie o stałych porach ja akurat teraz jem II śniadanko

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)