Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :)

[maalinkaa90]

Tez ostatnio odstawilam mieso, zamiast tego spozywam wiecej ryb i produktow sojowych. Na razie nie schudłam ale lepiej się czuje

[evicca1]

Napisane przez ZaleszczotekKsiazkowy

Hehe, nie chciałoby mi się mierzyć w udach itd., to nie dla mnie. Ale od tamtego posta już ogarnąłem zasypianie w normalnych godzinach, ćwiczę znowu itd. i jest lepiej :-D.

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------



Dobrej jakości krowie mleko to naturalne źródło kwasu liponowego. Jest bardzo zdrowy. Jakby ktoś chciał, mogę wrzucić artykuł .

ale w miastach czasem ciężko o dobrą jakość mleka niestety, a to pełne chemii co stoi na półkach niekoniecznie jest zdrowe

[Klimczykowa]

Ja juz się odchudzam 5 miesięcy i schudłam ponad 20 kg po prostu dieta, ruch i tabletki xxx trzeba się porzadnie za to wziąc to i efekty są

[evicca1]

zdrowe odżywianie i ruch ZAWSZE dadzą efekty

[maalinkaa90]

Święte słowa

[Farisss]

Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie mało na wizaż zaglądałam - jak tam wszystkim idzie ? Ja powoli powoli do przodu. Zaczęłam biegać, ćwiczę w domu, na razie na siłownię nie mam czasu, ale może zmieni się to niedługo. Z jedzeniem też wszystko w porządku, jem czysto, powstrzymuję się od słodyczy (!) więc jest okej

[martawarta]

I jak tam wam idzie wasze odchudzanie od stycznia?
Wiem, że wiele takich projektów powstaje w przypływie weny nowo rocznej, a czasem nawet przy alkoholu.

[maalinkaa90]

Ja chodze na zumbe i biegam, sa efekty

[antonina_bielska]

Ja ostatnio mam niestety 3 kg na plusie, ale wróciłam do normalnego trybu treningowego i myślę, że będzie coraz lepiej:
- zumba/reaggeton 2-3 razy w tyg.
- orbitrek/bieżnia - po 20-30 min/2-3 razy w tyg.
- ćwiczenia siłowe raz w tyg.

[201607121236]

Po mnie widac ze schudlam, troche ruchu inna dieta i od razu troche lepiej

[Sylviette91]

Napisane przez wredna biedronka

Po mnie widac ze schudlam, troche ruchu inna dieta i od razu troche lepiej

Święta prawda! Wystarczy więcej ruchu do tego wartościowsza dieta, najlepiej 5 mniejszych posiłków dziennie, zero słodzonych napojów i mniej słodyczy, więcej warzyw i u mnie też już po trzech tygodniach na spokojnie bez przesadnej zmiany w życiu 2 kg mniej. Pozdrawiam!

[axn22]

Zazdroszcze Wam efektów i gratuluję

Ja jestem na "zdrowej diecie" od lutego 2013. Czuje się świetnie ale ostatnio przybrałam 2kg i nie mam pojęcia od czego
Jem tak samo, ćwicze tyle samo albo i więcej a kg zamiast w dół to w górę

[201607121236]

Napisane przez axn22

Zazdroszcze Wam efektów i gratuluję

Ja jestem na "zdrowej diecie" od lutego 2013. Czuje się świetnie ale ostatnio przybrałam 2kg i nie mam pojęcia od czego
Jem tak samo, ćwicze tyle samo albo i więcej a kg zamiast w dół to w górę

Bierzesz hormony?

[axn22]

Napisane przez wredna biedronka

Bierzesz hormony?

Tabletki anty biorę, ale to od wielu wielu lat

[evicca1]

ja się zastanawiam czy nie dołączyć do aktywności jakichś zajęć tanecznych.. coś polecacie?

[201604250957]

ja polecam step po zajęciach nawet stanik mam mokry a frajda ogromna jak wszystko zaczyna wychodzić (choć początki były ciężkie)

[axn22]

Może zumba?

[maalinkaa90]

Polecam! Zumba jest super !

[evicca1]

myślę o jakichś latynoskich rytmach co do stepu to bałabym się rozrostu nóg

[201604250957]

Napisane przez evicca1

myślę o jakichś latynoskich rytmach co do stepu to bałabym się rozrostu nóg

proszę Cię, o rozrost wcale nie jest tak łatwo, a jak się robi ćwiczenia rozciągające po to tym bardziej to już bardziej bieganie czy skakanka ale nie step

[maalinkaa90]

Dla mnie step jest dosyc monotonny ://

[evicca1]

Napisane przez kashmirka

proszę Cię, o rozrost wcale nie jest tak łatwo, a jak się robi ćwiczenia rozciągające po to tym bardziej to już bardziej bieganie czy skakanka ale nie step

ale ja mam tendencje do rozrostu czworogłowych, serio, ale rozciągać będę dużo