Mięśnie brzucha bez zakwasów...

[Asiulkaa23]

Hej. Mam takie pytanie... podczas ćwiczeń dobrze napinam mięśnie brzucha a zakwasów w ogóle nie mam na drugi dzień Czy Wy też tak macie? Proszę pomóżcie...

[xKlaudja]

Może za mało intensywnie ćwiczysz?
Ja zazwyczaj mam

[Asiulkaa23]

Staram się naprawdę jak tylko mogę napinać brzuch i mimo to zakwasów i tak nie ma...

[Erena]

Ale naprawdę nie ma co się tym przejmować. Przecież "zakwasy" nie świadczą o skuteczności treningu, ani też ich brak o tym, że trening był zły Wrażliwość na DOMSy (bo chyba o nich mówisz) to kwestia indywidualna, jeden ma, drugi nie ma (albo prawie nie ma). Ja też rzadko miewam.

[edyta07]

Jak czujesz, że napinasz dobrze mięśnie, czujesz, ze są poćwiczone to wystarczy. Zakwasy najczęściej są tylko na początku treningów, kiedy mieśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku, my dopiero zaczęliśmy ćwiczyć, nagle robimy 200 brzuszków, jak dawniej nie robiliśmy nawet 5 dziennie.

Jeśli czujesz, że te ćwiczenia ju Ci nie pomagają, nie ma efektów, to zmień zestaw ćwiczeń jeśli będziesz się lepiej czuła z tym, że masz zakwasy przez parę dni

A zakwasy to nic dobrego przecież, więc nie wiem czemu tak bardzo chcesz je mieć

[Asiulkaa23]

Po prostu myślałam że zakwasy powinny być, że to po prostu zależy czy dobrze ćwicze czy też nie ale dzięki wam dziewczyny za informacje

[201607111004]

Napisane przez Erena

Ale naprawdę nie ma co się tym przejmować. Przecież "zakwasy" nie świadczą o skuteczności treningu, ani też ich brak o tym, że trening był zły Wrażliwość na DOMSy (bo chyba o nich mówisz) to kwestia indywidualna, jeden ma, drugi nie ma (albo prawie nie ma). Ja też rzadko miewam.

To mnie pocieszyłaś, bo też ostatnio coraz mniej mięśni czuję po trenigu na następny dzień.

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Napisane przez edyta07

A zakwasy to nic dobrego przecież, więc nie wiem czemu tak bardzo chcesz je mieć

Ja bym nie pogardziła uwielbiam to uczucie. Czuję się wtedy taka fit i sexy

[sopotka]

Z czasem prawie w ogóle nie czuć zakwasów!

[zrzuc brzuch]

Polecam dołożyć obciążenia do treningów brzucha i wierzcie mi, że zakwasy się pojawiła Też bardzo lubię to uczucie, czuję się wtedy jakby moje ciało składało się tylko z mięśni

[201607111004]

Napisane przez zrzuc brzuch

Polecam dołożyć obciążenia do treningów brzucha i wierzcie mi, że zakwasy się pojawiła Też bardzo lubię to uczucie, czuję się wtedy jakby moje ciało składało się tylko z mięśni

Tak, to jest esencja tego uczucia.
Niestety. Ja od tygodnia nie czuję zakwasów już w ogóle, nigdzie. Wczoraj zwiększyłam też obciążenie i póki co nie zapowiada się na zakwasy. Czuję się taka nieumięśniona przez to.