Skurcze łydek i stóp, boli:(

[telbuh]

Jedz też potas-jest w pomidorach, bananach, orzechach. Najlepsze jest chyba połączenie tych 3 składników + jakaś multiwitamina może. Mnie już to na szczęście nie męczy, ale magnez zapobiegawczo biorę dawkami co jakiś czas

[Tereskaa]

Napisane przez telbuh

Jedz też potas-jest w pomidorach, bananach, orzechach. Najlepsze jest chyba połączenie tych 3 składników + jakaś multiwitamina może. Mnie już to na szczęście nie męczy, ale magnez zapobiegawczo biorę dawkami co jakiś czas

Wraz z pójściem do apteki wdepnęłam resztką sił do sklepu i kupiłam soczek z pomidorów i bananki. Mam tak okropne zakwasy, że zrobiły ze mnie kalekę na kilka dni Do tego staram się dużo pić bo to ponoć też ma wpływ na te okropne skurcze.

Wiecie może ile mg tego magnesu powinno się brać by pozbyć się tych skurczów ?

[telbuh]

Na zakwasy to mój trener zawsze powtarzał, że najlepsze są rodzynki, kisiel i mleko

Na moim opakowaniu jest napisane, żeby nie przekraczać dziennej dawki, czyli 1 tabletki, w której jest 60mg magnezu i 2 mg witaminy B6. Ale to raczej chodzi o ta witaminę, bo ona zaspokaja 100% dziennego zapotrzebowania, a magnez tylko 20%. więc pewnie dzięki temu się lepiej wchłania,a pozostałe 80% należy z pokarmem przyjąć.

[TOMORROW]

Napisane przez aragosta

Zamiast tabletek proponuje coś bardziej naturalnego - jedz banany, mają najwiecej magnezu i do tego jeszcze jakie smaczne

ja jem banany bez przerwy, a skurcze stale mnie napadają, ostatnio cały miesiąc mi powieka drgała bez przerwy, zaczęłam brać magnez i od razu lepiej, ale na zupełne przestanie chyba troche poczekam

[Tereskaa]

Napisane przez telbuh

Na zakwasy to mój trener zawsze powtarzał, że najlepsze są rodzynki, kisiel i mleko

Na moim opakowaniu jest napisane, żeby nie przekraczać dziennej dawki, czyli 1 tabletki, w której jest 60mg magnezu i 2 mg witaminy B6. Ale to raczej chodzi o ta witaminę, bo ona zaspokaja 100% dziennego zapotrzebowania, a magnez tylko 20%. więc pewnie dzięki temu się lepiej wchłania,a pozostałe 80% należy z pokarmem przyjąć.

Na moje zakwasy to chyba nic nie pomoże Jakby mi ktoś po nogach przejechał

Ja teraz sprawdziłam swój magnez i jest tam napisane żeby przyjmować 1-2 tabletek dziennie (jedna tabletka ma 2,5 mg witaminy B6 i 60 mg magnezu). Zastanawiam się czy w przypadku skurczy, które są pewnie skrajną przyczyną braku magnezu nie należałoby brać więcej, przynajmniej na początku Co prawda pani farmaceutka powiedziała, że mam brać dwie tabletki, ale zastanawiam się czy to nie za mało. Tak bardzo bym już chciała żeby mi przeszły te skurcze W nocy było strasznie a teraz przez cały dzień czuję jakby mięśnie łydek były cały czas lekko w skurczu
A Wam po jakim czasie pomógł magnez?

[Foka29]

Nie więcej niż jest napisane na opakowaniu! Przedawkowanie magnezu może być niebezpieczne.
Mnie pomógł już po kilku godzinach... ale jak przestaję brać to wszystko wraca... chyba mam jakieś zaburzenia wchłaniania.... albo za dużo stresu.

[Tereskaa]

Ok, czyli będę brała 2 tabletki - tak jak jest na opakowaniu i jak powiedziała pani farmaceutka

[Tereskaa]

Jestem przeszczęśliwa, w końcu normalnie przespana noc bez skurczy, rano normalnie mogłam się przeciągnąć i nawet nie złapał mnie skurcz w klatce piersiowej, co ostatnio było codziennością Nie doceniałam nigdy magnezu, ale teraz będę się nim suplementować codziennie, żeby ten okropny ból się już nie powtórzył Pozdrawiam Was cieplutko i dziękuję za pomoc i wsparcie

[madziosz]

Mimo,że mam 14 lat,też łapią mnie skurcze.Właśnie przed chwilą jeden mnie złapał,a tylko zciągałam spodnie,i już stopa boli .Mam pytanie,czy długość bólu to coś znaczącego,czy po prostu raz boli krótko,raz długo?
Pozdrawiam

[mary_alice_young]

Napisane przez madziosz

Mimo,że mam 14 lat,też łapią mnie skurcze.Właśnie przed chwilą jeden mnie złapał,a tylko zciągałam spodnie,i już stopa boli .Mam pytanie,czy długość bólu to coś znaczącego,czy po prostu raz boli krótko,raz długo?
Pozdrawiam

hmm nie wiem ale ja jakis czas temu tez mialam takie skurcze praktycznie codziennie (a wlasciwie co noc;p). bol okropny i mialam wrazenie ze za kazdym razem są coraz dluzsze...
no i po jakims czasie samo przeszlo

[Madzia_123]

A więc to brak magnezu??? A ja się tak męczę! Jutro pędzę do apteki!

[mary_alice_young]

czytalam tez keidys ze na skurcze lydek pomagaja takie cwiczenia ze trzeba stawac na palcach i spowrotem plasko na stopach i tak kilka razy w sumie chyba dzialaja bo jak zaczelam je robic wieczorem to wlasnie przestawaly mnie lapac te skurcze..

[ilo16na]

Halo ja tez mam z tym problem.
A biore magnez juz od ponad miesiaca codziennie.
Obecnie biore Magnez z wit B6 a wczesniej bralam magnez z potasem.
A lapia mnie skurcze w nocy i spac nie moge a i w dzien dana noga mnie nie raz boli w lydce.
Jak temu zaradzic?
Jak pisalam biore magnez

[madziosz]

może wybierz sie do lekarza,przepisze silnijsze leki?

[ilo16na]

Napisane przez madziosz

może wybierz sie do lekarza,przepisze silnijsze leki?

Bylam raz i dostalam Aspargin (wzielam juz cale opakowanie)
Moze sie znow wybiore.
A popijam dzisiaj sok pomidorowy( choc nie lubie) i jem banany(lubie) skoro potas w nich jest.

[ilo16na]

Wybieram sie do lekarza.
Chyba jutro(dzis za duza kolejka)

czy jest jakis dorazny sposob pomocy?

Łydka boli juz 2 dzien(cala noc prawie nie spalam)
Tabletki przeciwbolowe nie dzialaja..

[Tereskaa]

Napisane przez ilo16na

Wybieram sie do lekarza.
Chyba jutro(dzis za duza kolejka)

czy jest jakis dorazny sposob pomocy?

Łydka boli juz 2 dzien(cala noc prawie nie spalam)
Tabletki przeciwbolowe nie dzialaja..

Koniecznie weź magnez z wit B6 i to jak najszybciej Powinno pomóc

[Rockstar Baby]

Wczoraj chwycil mnie taki skurcz stopy, ze myslalam, ze oszaleje. Robilam koleczka i probowalam rozciagnac stope, ale bol jakby sie przemieszczal z srodstopia do kostki. Nienawidze tego uczucia. Nie pije duzo kawy, jem banany i ciagle to mam. Czy przyczyna moze byc rowniez stres?

[ilo16na]

Napisane przez Tereskaa

Koniecznie weź magnez z wit B6 i to jak najszybciej Powinno pomóc

Biore od miesiaca regularnie i nic..

[lookbook]

Napisane przez ka_ma

przyczyna takich skurczy jest wlasnie niedobor magnezu i potasu w organizmie, musisz jakis czas przyjmowac preparaty magnezowe a skurcze same mina

leżę krzyżem pod tą wypowiedzią ;-) zgadzam się! też tak miałam, magnez i potas pomogły, spróbuj

[Cornette]

znam ten ból - zaczął się gdy byłam jeszcze w podstawówce , zawsze jak stawałam na palcach to mnie dopadał. Ból niemiłosierny. Wykręcałam stopą na wszytskie strony ale nie pomagało aż do momentu gdy moja nauczycielka pływania (w wodzie mnie ten skurczybyk nawet złapał!) poradziła mi wyprostować noge i ręką złapać palców stopy i je ciągnąć do siebie. Pomaga zawsze! A łykanie magnezu nic mi nie pomaga na to... raz łapie ten skurcz raz nie. Dziwne.

[aanitaa2121]

jeśli złapie Cie taki skurcz natychmiast stań na tę nogę, w której Cie boli, mija momentalnie przynajmniej u mnie, no i bierz magnez, niedobór magnezu to główna przyczyna .

[malwoj]

Polecam magnum skurcz vitax. Tabletki pomogły mi bardzo szybko a do tego banany i suszone morele- dla zdrowia i urody Skurcze męczyły mnie codzień w nocy i jak zgiełam nogę w specyficzny sposób. Teraz mnie nie łapie

[inna2]

Witam mój problem z niedoborem magnezu objawiał się skurczami mięśni nóg , drgały mi powieki . Ból była najbardziej odczuwalny po pracy . Ciągle też byłam zmęczona , zła . Skurcze mięśni zaczynały występować coraz częściej . Poszłam do apteki i polecono mi xxx . zażywam juz 3 tyg i widzę znaczna poprawę . Nogi już mnie nie bolą , skurcze występują rzadziej , a powieki przestały drgać w ogóle. ograniczyłam też picie kawy , ale polecam xxx .

[dzasq]

Do pewnego czasu też miałam problem ze skurczami, szczególnie wtedy kiedy sporo ćwiczyłam, bo chciałam zgubić kilka kilogramów. Pomógł mi suplement diety Doppelherz aktiv Na skurcze. Z tego co pamiętam to w jego składzie jest najwyższa łączna dawka magnezu i potasu. Ogólnie to suplement, który znajdziemy w każdej aptece, cena nie odstrasza, więc polecam wszystkim, mającym problem ze skurczami Preparat ten polecany jest też przy nieprawidłowej diecie, piciu sporej ilości kawy oraz przy osłabieniu organizmu.