|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-03-24, 13:40 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 153
|
Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Część! Mam pytanko: jakie są nalepsze ćwiczenia na spalenie odrobiny tłuszczyku na brzuchu i nogach z pupą??? Najlepsze, czyli takie, które są skuteczne i szybko widać efekty. Pomóżcie, bo bardzo chce wrócic do mojej fajnej figurki z tamtego roku... Aha, i jak wyszczuplić łydki?? Bo w tamtym roku straszne dużo jeździłam na rolkich przez co umięśnilam sobie za bardzo łydki. Da sie to jakoś zmienić?? Help...
__________________
"Ostatecznie jestem kobietą... I bardzo mnie to cieszy! " |
2007-03-24, 13:44 | #2 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
trening siłowy i interwału-aeroby ( a tak wogóle to wyszukiwarka)
|
2007-03-24, 15:58 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Jak ja wam zazdroszczę, ja podnosze 100 kg a Wy macie mięśnie od rolek, basenu itp
No jakieś niesamowite jesteście
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-03-24, 16:00 | #4 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
pingwin ty 100 kg podnosisz ?? tylko pozazdrościc
|
2007-03-24, 17:34 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 59
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Proponuję tzw. "Szóstkę Weidera" Jeśli ćwiczysz regularnie i bez oszukaństwa daje bardzo dobre efekty!
Spróbuj! Edytowane przez pingwin2 Czas edycji: 2007-03-24 o 18:00 Powód: usuniety link |
2007-03-25, 14:17 | #6 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Cytat:
pozdrawiam |
|
2007-03-25, 21:17 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
pingwin2Jak ja wam zazdroszczę, ja podnosze 100 kg a Wy macie mięśnie od rolek, basenu itp
No jakieś niesamowite jesteście Jakbyś jeździła tyle ile ja też by Ci sie pewnie umieśniły łydki, ale to nic fajnego, bo potem są problemy z kupnem kozaczków na zime Poza tym podziwiam Cie,ze wyciskasz 100 kg! Ja nie wiem czy bym 15 podniosla Tak wogóle to dzieki za rady. Postaram się wytrwać z tą "Szóstką Weidera". Mam nadzieje,ze dam rade. Pozdrówka
__________________
"Ostatecznie jestem kobietą... I bardzo mnie to cieszy! " |
2007-03-25, 22:21 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 587
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
|
2007-03-25, 22:34 | #9 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
|
2007-03-25, 23:02 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 150
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
A ja chcialabym wyszczuplic uda...wewnetrzna strone. Pomocy!!!
|
2007-03-26, 07:27 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
agusia@@
a skąd Ty wiesz, że ja nie jeżdżę na rolkach, jeżdzę i to dłużej niż trwa całe Twoje życie - jak byłam młoda i głupia to nawet bawiły mnie ekstremalne skoki i inne durnoty
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu Edytowane przez pingwin2 Czas edycji: 2007-03-26 o 07:28 Powód: pomyliłam nicka |
2007-03-26, 17:40 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
pingwin2:
No to w takim razie nie wiem czemu mi sie tak wyrobily miesnie ale to na bank przez rolki. majorka : sprawdz ta strone. Sa tam nawet narysowane te cwiczenia http://www.genesis.net.pl/Szostka-Weidera_59554.html Ja nie wiem kiedy zaczne. Moze od dzisiaj.
__________________
"Ostatecznie jestem kobietą... I bardzo mnie to cieszy! " |
2007-03-26, 17:53 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
chętnie bym zobaczyła zdjęcia tych umięśnionych łydek
oczywiscie ważną role odgrywa dieta i genetyka
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-03-27, 18:26 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Teraz juz na szczescie miesnie mi troche "sflaczaly",wiec juz ich tak nie widac no i zdjec tez niestety nie mam... Ale jesli o mnie to nic fajnego.
__________________
"Ostatecznie jestem kobietą... I bardzo mnie to cieszy! " |
2007-03-28, 01:10 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 150
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
ktos zna fajne cwiczonka na wyszczuplenie wewnetrznej strony ud?
|
2007-03-28, 21:33 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Jest juz o tym watek. Nie wyprobowalam, ale jak sprawdzisz to daj znac jakie wyniki
__________________
"Ostatecznie jestem kobietą... I bardzo mnie to cieszy! " |
2007-03-29, 19:40 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 308
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Ja ćwiczyłam szóstkę Weidera w tamtym roku. Doszłam do połowy,a dalej nie dałam rady bo po ćwiczeniach miałam bóle i zawroty głowy, ale muszę przyznać,że efekty były. Teraz robie 8minute abs.Do A6W już nie wróce,bo według mnie są to zbyt męczące ćwiczenia zwłaszcza w póżniejszej fazie gdy trzeba wykonać dużą liczbę powtórzeń i zmieścić się w 25 minutach.Nawet gdzieś czytałam,że A6W wykonują kulturyści przed zawodami. Ja osobiście polecam 8minute abs
|
2007-03-29, 19:51 | #18 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 153
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
Cytat:
__________________
"Ostatecznie jestem kobietą... I bardzo mnie to cieszy! " |
|
2007-03-30, 13:14 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 308
|
Dot.: Pomóżcie! Najlepsze ćwiczenia na brzuszek i nogi z pupą
8 minute abs jest to 8 minutowy filmik z ćwiczeniami na wszystkie partie mięśni brzucha,znajduje się tam kilka ćwiczeń i każde trwa około 45 sekund
tutaj masz link gdzie znajdziesz cały zestaw ćwiczeń asb na różne partie ciała http://www.torrentspy.com/torrent/715570/8_Minute_Abs_Arms_Buns_Le gs_Stretch_5_Files_Divx_D vdrip_High_Quality_64_x48 _rar) a tutaj na sam brzuch: http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 Ja widzę efekty po tych ćwiczeniach, a do tego są o wiele przyjemniejsze niż A6W. Ćwiczyłam to w wakacje i miałam naprawdę ładnie zarysowany brzuszek,niestety potem się rozleniwiłam, ale od jakiś dwóch tygodni robię je od nowa.Przy jednej takiej 8 minutowej serii naprawdę czujesz jak pracują ci wszystkie mięśnie brzucha |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:45.