WAŁEK PODWÓJNY DO ĆWICZEŃ --> jak ćwiczyć

POU* · 2007-02-20, 19:26

czy ktos z was ćwiczy na czymś takim jesli tak to prosze o jakies instrukcje jak na tym ćwiczyc

suzana · 2007-02-21, 10:27

wszelkie rozciąganie całego ciała lub połowy (w siadzie) - mówiłyśmy o tym w jakimś watku

na przykład

klękasz na kolanach (najlepiej podłożyć pod nie złożoną matę), wałek trzymasz przed sobą i powoli rozciągasz całe ciało, następnie wracasz do pozycji wyjściowej

w siadzie prostym, nogi rozłożone, wałek między nimi, wysuwasz go do przodu pochylając tułów wraz z nim

pozycja jak wyżej, ale tu jedziesz wałkiem wzdłuż jednej nogi

pozycja jak wyżej, ale wałek za plecami

do niektórych wałków dołączony jest opis ćwiczeń, które można na nim wykonywać - zapewne jest ich więcej

2007-02-20, 19:26	#1
POU* Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 35	WAŁEK PODWÓJNY DO ĆWICZEŃ --> jak ćwiczyć czy ktos z was ćwiczy na czymś takim jesli tak to prosze o jakies instrukcje jak na tym ćwiczyc

2007-02-21, 10:27	#2
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: WAŁEK PODWÓJNY DO ĆWICZEŃ --> jak ćwiczyć wszelkie rozciąganie całego ciała lub połowy (w siadzie) - mówiłyśmy o tym w jakimś watku na przykład klękasz na kolanach (najlepiej podłożyć pod nie złożoną matę), wałek trzymasz przed sobą i powoli rozciągasz całe ciało, następnie wracasz do pozycji wyjściowej w siadzie prostym, nogi rozłożone, wałek między nimi, wysuwasz go do przodu pochylając tułów wraz z nim pozycja jak wyżej, ale tu jedziesz wałkiem wzdłuż jednej nogi pozycja jak wyżej, ale wałek za plecami do niektórych wałków dołączony jest opis ćwiczeń, które można na nim wykonywać - zapewne jest ich więcej __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)