Polecamy:

nikki999 · 2012-10-27, 20:33

Cytat:

Napisane przez Renia90

hop, hop! co tam dziewczyny, jak treningi, progresy, efekty?

ja dzisiaj po dłuższej przerwie zrobiłam porządny trening siłowy, obiecałam sobie, że bede robić przynajmniej po 2 treningi siłowe w tygodniu, ułożyłam sobie plan A i B i bede ćwiczyć, reszta dni, w które bedzie czas na ćwiczenia poświęcam bieganiu - w poniedziałek musze sie zaopatrzyć w ciuszki termoaktywne

Bardzo dobry plan

Ja mam dzisiaj taki dzień, że najlepiej bym się położyła i płakała... ale nie ma to sensu...

Renia90 · 2012-10-28, 09:41

Nikkuś

ja mam kiepski czas już od kilku dni, zaczynam już nawet odpuszczać sprawy na uczelni przez to, czasami siebie nie poznaję.. jeszcze teraz listopad, grudzień - święta, najgorszy chyba dla mnie czas w roku.

Myślałam, że po wczorajszym treningu jakieś zakwasy będą a tu nic co mnie zdziwiło, co prawda to nie był trening po miesiącach leżenia na kanapie bo coś tam robiłam, ale myślałam, że po siłowym jednak coś da o sobie znać

ps. a jednak coś na trickach czuć

Mam strasznie dużo jabłek na stanie, bo dostaliśmy od ciotki i właśnie pije świeży soczek jabłkowy

nikki999 · 2012-10-28, 10:16

Cytat:

Napisane przez Renia90

Nikkuś

ja mam kiepski czas już od kilku dni, zaczynam już nawet odpuszczać sprawy na uczelni przez to, czasami siebie nie poznaję.. jeszcze teraz listopad, grudzień - święta, najgorszy chyba dla mnie czas w roku.

Myślałam, że po wczorajszym treningu jakieś zakwasy będą a tu nic co mnie zdziwiło, co prawda to nie był trening po miesiącach leżenia na kanapie bo coś tam robiłam, ale myślałam, że po siłowym jednak coś da o sobie znać

ps. a jednak coś na trickach czuć

Mam strasznie dużo jabłek na stanie, bo dostaliśmy od ciotki i właśnie pije świeży soczek jabłkowy

No widzisz, wytrenowana jesteś

Zrób przetwory!

Renia90 · 2012-10-28, 15:33

Nikki może coś zrobię, ale to z pomocą mamy bo do takich rzeczy to ja mam dwie lewe ręce, najwyższy czas sie nauczyć bo aż wstyd

póki co robimy dużo soków, codziennie wcinam teraz do placka owsianego mus z jabłek - taki jak na szarlotkę ale bez cukru ofkors

na uczelnie zabieram jabłko zawsze no i troche też rozdaliśmy bo duuużo tego

Renia90 · 2012-10-30, 20:42

poległam dzisiaj z dietą.. tak fajnie szło.. niestety wróciłam godzine temu z uczelni na której siedziałam od rana i po ciepłym obiadku jeszcze zjadłam słodkie-słaby charakter

trudno, jutro nowy dzień

megusiia · 2012-11-08, 11:46

jak wam idzie? ;>

Ja twardo walcze

Do sylwka juz lekko ponad 50 dni wiec trzeba pupala scisnac i walczyc

nikki999 · 2012-11-09, 14:00

Cytat:

Napisane przez megusiia

jak wam idzie? ;>

Ja twardo walcze

Do sylwka juz lekko ponad 50 dni wiec trzeba pupala scisnac i walczyc

Megi do sylwka to co najwyżej ostatnie poprawki można wprowadzić

megusiia · 2012-11-12, 12:42

Hehehe no wprowadzam wprowadzam

Ale dla mnie 50 dni to duzo skoro normalnie sie czesto opieprzam a tu 50 dni mobilizacji

nikki999 · 2012-11-13, 09:48

wczoraj mnie Zuza wymęczyła, czuję tyłek

(jakkolwiek to zdanie brzmi, chodzi o trening!)

megusiia · 2012-11-13, 12:20

zdanie brzmi bosko

chociaz szkoda ze chodzi o trening :P

megusiia · 2013-02-02, 10:37

Hoppp Hoppppp

WATKU UMARLY

Zyje tu ktos jeszcze?

Caarroolliinnee · 2013-02-02, 12:23

Hej, chciałabym do Was dołączyć, od 1 stydnia do teraz schudłam 4 kg, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, na początku robiłam typowe na spocenie, bieżnia, rowerek steper, teraz dołączyłam ćwiczenia bodybulding i prawie codziennie robie 8 min abs na brzuch

+ do tego zdrowe niskokaloryczne żywienie i duuuuużo wody

przyjmiecie mnie do siebie?

megusiia · 2013-02-02, 12:53

Nie wiem czy jest do kogo dolaczac :P bo watek troche umarl ale witaj

co to znaczy zdrowe niskokaloryczne jedzenie?

ile kcal dziennie zjadasz?

Renia90 · 2013-02-02, 13:00

Cześć Meg

ja jeszcze żyje hehe właśnie wróciłam z biegania w deszczu, za chwile obiadek a potem siadam do książek bo sesja mi sie zaczyna w poniedziałek

witaj Caarroolliinnee

coś mi sie to niskokaloryczne żywienie nie za bardzo podoba - napisz coś więcej

Rzabba · 2013-02-02, 13:03

Cytat:

Napisane przez Caarroolliinnee

Hej, chciałabym do Was dołączyć, od 1 stydnia do teraz schudłam 4 kg, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie,

fajnie się zaczyna

Cytat:

na początku robiłam typowe na spocenie, bieżnia, rowerek steper,

a potem zonk

Cytat:

teraz dołączyłam ćwiczenia bodybulding i prawie codziennie robie 8 min abs na brzuch

+ do tego zdrowe niskokaloryczne żywienie i duuuuużo wody

przyjmiecie mnie do siebie?

podejrzanie to wygląda

megusiia · 2013-02-02, 13:18

ooo zyjecie

to ja sie pochwale

w miesiac minus 2,4kg i 9,5cm z calego ciala

Ja wlasnie od stycznia sie porzadnie wzielam za siebie

3razy w tyg silka plus basenik i lodowisko

No nie krzyczcie na kolezanke nie kazdy wsyztsko wie odrazu

wytlumaczy nam chyba co i jak i jej sie cos podpowie

Renia90 · 2013-02-02, 13:35

Meg to super! gratulacje

Rzabba · 2013-02-02, 13:43

Przecież nikt nie krzyczy

Caarroolliinnee · 2013-02-02, 14:00

no tak zapomniałam jak to jest wejść na wątek na którym każdy wszystko wie, jest mądrzejszy od drugiego i specjalizuje się w danej dziedzinie. Strach cokolwiek pisać, będę się pilnować
Kwestię mojego żywienia pomińmy, nie mam 15 lat, nie jestem głupia i wiem, że jem dobrze, może użyłam złego określenia "niskokaloryczne" poprostu nie wpierniczam hamburgerow pizzy i nie pije hektolitrow coli...

Ismenkusia · 2013-02-02, 14:13

Cytat:

Napisane przez Caarroolliinnee

no tak zapomniałam jak to jest wejść na wątek na którym każdy wszystko wie, jest mądrzejszy od drugiego i specjalizuje się w danej dziedzinie. Strach cokolwiek pisać, będę się pilnować
Kwestię mojego żywienia pomińmy, nie mam 15 lat, nie jestem głupia i wiem, że jem dobrze, może użyłam złego określenia "niskokaloryczne" poprostu nie wpierniczam hamburgerow pizzy i nie pije hektolitrow coli...

Ile kalorii dziennie jesz ?

Rzabba · 2013-02-02, 14:18

Cytat:

Napisane przez Caarroolliinnee

no tak zapomniałam jak to jest wejść na wątek na którym każdy wszystko wie, jest mądrzejszy od drugiego i specjalizuje się w danej dziedzinie. Strach cokolwiek pisać, będę się pilnować
Kwestię mojego żywienia pomińmy, nie mam 15 lat, nie jestem głupia i wiem, że jem dobrze, może użyłam złego określenia "niskokaloryczne" poprostu nie wpierniczam hamburgerow pizzy i nie pije hektolitrow coli...

Nie ma to jak na starcie zrobić dobre wrażenie

95% osób które twierdzą, że się dobrze odżywiają opierają swoją dietę na jogurcikach, płatkach typu "fitness" chudych serkach i piersi z kurczaka

megusiia · 2013-02-02, 15:24

Caroline - spokojnie moze? czy ktos tu mowi ze wsyztsko wie itd... o co te fochy? po prostu sforumulowanie nas zdziwilo co sie za nim kryje , i jesli nie chcesz podawac co jesz to nie podawaj omg ;>
ale to chyba podstawa na takich watkach

no nic

A co u was dziewczyny slychac wogole?

Jakies duze zmiany w zyciu?

Rzabba · 2013-02-23, 13:10

U mnie po staremu, poz tym, ze teraz pracuje na siłowni

megusiia · 2013-02-23, 13:50

No prosze

Pochwal sie

Instruktor?

Rzabba · 2013-02-23, 14:28

Instruktor i trener personalny

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...45263765_n.jpg
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphoto...16698662_n.jpg
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphoto...04370860_n.jpg
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...64164919_n.jpg
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphoto...51907755_n.jpg
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphoto...34168833_n.jpg

megusiia · 2013-02-23, 14:49

no no bravo! gratulacje!

nikki999 · 2013-02-24, 23:43

Rzabko jak macie tam przyjemnie dla oka

Super!

2012-10-28, 09:41	#362
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Nikkuś ja mam kiepski czas już od kilku dni, zaczynam już nawet odpuszczać sprawy na uczelni przez to, czasami siebie nie poznaję.. jeszcze teraz listopad, grudzień - święta, najgorszy chyba dla mnie czas w roku. Myślałam, że po wczorajszym treningu jakieś zakwasy będą a tu nic co mnie zdziwiło, co prawda to nie był trening po miesiącach leżenia na kanapie bo coś tam robiłam, ale myślałam, że po siłowym jednak coś da o sobie znać ps. a jednak coś na trickach czuć Mam strasznie dużo jabłek na stanie, bo dostaliśmy od ciotki i właśnie pije świeży soczek jabłkowy __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj! Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2012-10-28 o 10:06

2012-10-28, 15:33	#364
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Nikki może coś zrobię, ale to z pomocą mamy bo do takich rzeczy to ja mam dwie lewe ręce, najwyższy czas sie nauczyć bo aż wstyd póki co robimy dużo soków, codziennie wcinam teraz do placka owsianego mus z jabłek - taki jak na szarlotkę ale bez cukru ofkors na uczelnie zabieram jabłko zawsze no i troche też rozdaliśmy bo duuużo tego __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2012-10-30, 20:42	#365
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V poległam dzisiaj z dietą.. tak fajnie szło.. niestety wróciłam godzine temu z uczelni na której siedziałam od rana i po ciepłym obiadku jeszcze zjadłam słodkie-słaby charakter trudno, jutro nowy dzień __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2012-11-08, 11:46	#366
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V jak wam idzie? ;> Ja twardo walcze Do sylwka juz lekko ponad 50 dni wiec trzeba pupala scisnac i walczyc __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-11-12, 12:42	#368
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Hehehe no wprowadzam wprowadzam Ale dla mnie 50 dni to duzo skoro normalnie sie czesto opieprzam a tu 50 dni mobilizacji __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-11-13, 09:48	#369
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V wczoraj mnie Zuza wymęczyła, czuję tyłek (jakkolwiek to zdanie brzmi, chodzi o trening!) __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-11-13, 12:20	#370
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V zdanie brzmi bosko chociaz szkoda ze chodzi o trening :P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-02, 10:37	#371
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Hoppp Hoppppp WATKU UMARLY Zyje tu ktos jeszcze? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-02, 12:23	#372
Caarroolliinnee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 467	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Hej, chciałabym do Was dołączyć, od 1 stydnia do teraz schudłam 4 kg, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, na początku robiłam typowe na spocenie, bieżnia, rowerek steper, teraz dołączyłam ćwiczenia bodybulding i prawie codziennie robie 8 min abs na brzuch + do tego zdrowe niskokaloryczne żywienie i duuuuużo wody przyjmiecie mnie do siebie? __________________ *PM 2016 <3*

2013-02-02, 12:53	#373
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Nie wiem czy jest do kogo dolaczac :P bo watek troche umarl ale witaj co to znaczy zdrowe niskokaloryczne jedzenie? ile kcal dziennie zjadasz? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-02, 13:00	#374
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Cześć Meg ja jeszcze żyje hehe właśnie wróciłam z biegania w deszczu, za chwile obiadek a potem siadam do książek bo sesja mi sie zaczyna w poniedziałek witaj Caarroolliinnee coś mi sie to niskokaloryczne żywienie nie za bardzo podoba - napisz coś więcej __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2013-02-02, 13:18	#376
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V ooo zyjecie to ja sie pochwale w miesiac minus 2,4kg i 9,5cm z calego ciala Ja wlasnie od stycznia sie porzadnie wzielam za siebie 3razy w tyg silka plus basenik i lodowisko No nie krzyczcie na kolezanke nie kazdy wsyztsko wie odrazu wytlumaczy nam chyba co i jak i jej sie cos podpowie __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-02, 13:35	#377
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Meg to super! gratulacje __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2013-02-02, 13:43	#378
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Przecież nikt nie krzyczy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-02, 14:00	#379
Caarroolliinnee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 467	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V no tak zapomniałam jak to jest wejść na wątek na którym każdy wszystko wie, jest mądrzejszy od drugiego i specjalizuje się w danej dziedzinie. Strach cokolwiek pisać, będę się pilnować Kwestię mojego żywienia pomińmy, nie mam 15 lat, nie jestem głupia i wiem, że jem dobrze, może użyłam złego określenia "niskokaloryczne" poprostu nie wpierniczam hamburgerow pizzy i nie pije hektolitrow coli... __________________ *PM 2016 <3*

2013-02-02, 15:24	#382
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Caroline - spokojnie moze? czy ktos tu mowi ze wsyztsko wie itd... o co te fochy? po prostu sforumulowanie nas zdziwilo co sie za nim kryje , i jesli nie chcesz podawac co jesz to nie podawaj omg ;> ale to chyba podstawa na takich watkach no nic A co u was dziewczyny slychac wogole? Jakies duze zmiany w zyciu? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-23, 13:10	#383
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V U mnie po staremu, poz tym, ze teraz pracuje na siłowni __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-23, 13:50	#384
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V No prosze Pochwal sie Instruktor? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-23, 14:28	#385
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Instruktor i trener personalny http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...45263765_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphoto...16698662_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphoto...04370860_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...64164919_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphoto...51907755_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphoto...34168833_n.jpg __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ Edytowane przez Rzabba Czas edycji: 2013-02-23 o 14:32

2013-02-23, 14:49	#386
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V no no bravo! gratulacje! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-02-24, 23:43	#387
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Rzabko jak macie tam przyjemnie dla oka Super! __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)