Razowy makaron,brązowy ryż??? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-02-08, 20:28   #1
darkchocolate1
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 25

Razowy makaron,brązowy ryż???


Czy można je jeść na diecie-np. 30 gramów do obiadu??? Które z nich jest dla nas najlepsze w czasie diety???
darkchocolate1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-08, 20:44   #2
Rena
Zakorzenienie
 
Avatar Rena
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

mozna.
Rena jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-08, 20:46   #3
Bruksa
Raczkowanie
 
Avatar Bruksa
 
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 162
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

Można, oczywiście nie codziennie i nie w towarzystwie kalorycznych sosów, ale np. makaron razowy z sosem pomidorowym (oczywiście bez śmietany itp.) Jeżeli chodzi o ryż to najlepiej dziki.
Bruksa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-08, 20:59   #4
darkchocolate1
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 25
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

A np. taki obiadek: 20-30 gram ryżu,makaronu lub kaszy :100-120 gram piersi kurczaka,indyka lub ryby:szklanka warzyw z jogurtem naturalnym jest ok??? Jak małe pownny być porcje na diecie???
Jeśli np. dietetyczna zupa to ile żeby trochę skurczyć sobie żołądek np. 1-1,5 szklanki(tak przeliczając)?????
darkchocolate1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-08, 22:19   #5
morphine88
Zadomowienie
 
Avatar morphine88
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

Czy uda się kiedykolwiek zerwać ze stereotypem, że odchudzanie się = jedzenie małych porcji?
Na diecie trzeba jeść często. Ale nie dziecinne ilości, bo nie chodzi o to, by chodzić głodnym.
Mówisz o kurczeniu żołądka.
Jestem po diecie... wiesz, ile bym dała, żeby go łatwo rozciągnąć?
__________________


`I like living on the edge
and seeing what's on the other side!
Steven Tyler
morphine88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-08, 23:50   #6
Michalinka89
Rozeznanie
 
Avatar Michalinka89
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: fotelik przed komputerem ;)
Wiadomości: 868
GG do Michalinka89
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

Produkty pełnoziarniste, zbożowe, są podstawą w diecie. Znajdują się na samym spodzie piramidy. Codziennie powinno się ich zjadać 5 porcji, gdzie jedna porcja to kromka chleba, 3 łyżki kaszy, ryżu, makaronu. Chleb pełnoziarnisty (nie barwiony karmelem), makaron pełnoziarnisty, ryż, kasze a także otręby.

Miałam na zajęciach, że jak ktoś się odchudza to ryż brązowy.
A oto z notatek:

Pieczywo pełnoziarniste jest bogate jest w błonnik, witaminy z grupy B, kwas foliowy, minerały.
Szczególnie ważny w diecie jest błonnik, którego dostarcza nam pieczywo pełnoziarniste, a którego roli nie sposób przecenić. Przede wszystkim usprawnia trawienie, a więc pomaga zachować prawidłową wagę, oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, usuwa z organizmu zbędne lub szkodliwe substancje, absorbuje wodę, dając nam uczucie sytości, przez co hamuje apetyt i pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki. Błonnik wiąże i usuwa z organizmu również część zawartego w pożywieniu tłuszczu.
__________________

It always seems impossible until it is done.

Michalinka89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-09, 17:11   #7
ChocolatePuma
Raczkowanie
 
Avatar ChocolatePuma
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 83
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

jestem za brązowym ryżem
ChocolatePuma jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-02-21, 23:23   #8
jagagaga
Zadomowienie
 
Avatar jagagaga
 
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???

Pierwszy raz gotowałam dzisiaj makaron pełnoziarnisty - czy on też Wam tak śmierdzi?
jagagaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:07.