|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-02-08, 20:28 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 25
|
Razowy makaron,brązowy ryż???
Czy można je jeść na diecie-np. 30 gramów do obiadu??? Które z nich jest dla nas najlepsze w czasie diety???
|
2011-02-08, 20:44 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
mozna.
|
2011-02-08, 20:46 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 162
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
Można, oczywiście nie codziennie i nie w towarzystwie kalorycznych sosów, ale np. makaron razowy z sosem pomidorowym (oczywiście bez śmietany itp.) Jeżeli chodzi o ryż to najlepiej dziki.
|
2011-02-08, 20:59 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
A np. taki obiadek: 20-30 gram ryżu,makaronu lub kaszy :100-120 gram piersi kurczaka,indyka lub ryby:szklanka warzyw z jogurtem naturalnym jest ok??? Jak małe pownny być porcje na diecie???
Jeśli np. dietetyczna zupa to ile żeby trochę skurczyć sobie żołądek np. 1-1,5 szklanki(tak przeliczając)????? |
2011-02-08, 22:19 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
Czy uda się kiedykolwiek zerwać ze stereotypem, że odchudzanie się = jedzenie małych porcji?
Na diecie trzeba jeść często. Ale nie dziecinne ilości, bo nie chodzi o to, by chodzić głodnym. Mówisz o kurczeniu żołądka. Jestem po diecie... wiesz, ile bym dała, żeby go łatwo rozciągnąć?
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
2011-02-08, 23:50 | #6 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
Produkty pełnoziarniste, zbożowe, są podstawą w diecie. Znajdują się na samym spodzie piramidy. Codziennie powinno się ich zjadać 5 porcji, gdzie jedna porcja to kromka chleba, 3 łyżki kaszy, ryżu, makaronu. Chleb pełnoziarnisty (nie barwiony karmelem), makaron pełnoziarnisty, ryż, kasze a także otręby.
Miałam na zajęciach, że jak ktoś się odchudza to ryż brązowy. A oto z notatek: Pieczywo pełnoziarniste jest bogate jest w błonnik, witaminy z grupy B, kwas foliowy, minerały. Szczególnie ważny w diecie jest błonnik, którego dostarcza nam pieczywo pełnoziarniste, a którego roli nie sposób przecenić. Przede wszystkim usprawnia trawienie, a więc pomaga zachować prawidłową wagę, oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, usuwa z organizmu zbędne lub szkodliwe substancje, absorbuje wodę, dając nam uczucie sytości, przez co hamuje apetyt i pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki. Błonnik wiąże i usuwa z organizmu również część zawartego w pożywieniu tłuszczu.
__________________
It always seems impossible until it is done. |
2011-02-09, 17:11 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 83
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
jestem za brązowym ryżem
|
2011-02-21, 23:23 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Razowy makaron,brązowy ryż???
Pierwszy raz gotowałam dzisiaj makaron pełnoziarnisty - czy on też Wam tak śmierdzi?
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:07.