problem z wagaaaaa ehhhhh

[usiulka]

witam
Jak zapewne wiele tutaj osob mam prob;em ze swoja waga a wlasciwie jej utrata. klika miesiecy temu byłam na diecie "kopenhadzkiej" na ktorej schudlam 8kilo . niestety nie dlugo to trwalo bo po zaledwie 2 miesiacach wszystko co stracilam wrocilo teraz nie wiem co mam dalej z tym robic. Dostalam diete "odchudzanie na zawolanie" ale jakos wierzyc mi sie nie chce...;/ polega ona na prawidlowym zywieniu czy cos takiego... moze ktos z Was slyszal o niej i wie cos na jej temat?
moze ktos wie co mi doradzic i jak schudnac zeby potem nie przytyc BLAGAM
pzdr

[iza_wiosenna]

aaaaa! kopenhaska to dieta najgorsza z możliwych! ile masz lat, proszę powiedz, że więcej niż naście...
ile jesz teraz kalorii?

oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne to po pierwsze. po drugie - jedz pięć regularnych posiłków.
kurczę, wróć... wklej tu przykladowy jadlospis, to Ci powiem co ewentualnie zmienić, gdzie dodać itd.

a odchudzanie na zawołanie to zapewne ściema.

[BunnyZukino333]

Nie ma innego sposobu na zrzucenie zbędnych kg jak zmiana nawyków żywieniowych.Wątpię,żeby jakaś dieta trwająca 2 tygodnie na tyle zmieniła metabolizm,żeby po odejściu od niej kg nie wracały.Zbilansowana dieta z spora zawartością białka (5 posiłków dziennie) do tego ćwiczenia i będzie dobrze.
pozdrawiam

[Sherrie]

Napisane przez usiulka

witam
Jak zapewne wiele tutaj osob mam prob;em ze swoja waga a wlasciwie jej utrata. klika miesiecy temu byłam na diecie "kopenhadzkiej" na ktorej schudlam 8kilo . niestety nie dlugo to trwalo bo po zaledwie 2 miesiacach wszystko co stracilam wrocilo teraz nie wiem co mam dalej z tym robic. Dostalam diete "odchudzanie na zawolanie" ale jakos wierzyc mi sie nie chce...;/ polega ona na prawidlowym zywieniu czy cos takiego... moze ktos z Was slyszal o niej i wie cos na jej temat?
moze ktos wie co mi doradzic i jak schudnac zeby potem nie przytyc BLAGAM
pzdr

Znam osoby, ktore stosuja diete kopenhaska regularnie i ja chwala. Ja tez ja zrobilam i tez schudlam (5kg) i przytylam
Przytylas dlatego, ze w czasie diety jadlas malo kalorii i utracilas glownie wode i toksyny. Po diecie moze i sie nie rzucilas lapczywie na slodycze, no ale jak znam zycie jadlas o wieeele wiecej (szczegolnie pod wzgledem kalorii), wiec wystapil nasz "ukochany" efekt jo-jo.
Dieta ktora dostalas jest odzwirciedleniem 10 pż o ktorych mozesz przeczyac w watkach podwieszonych.
Z tego co wiem, to mozna jesc naprawde duzo i smacznie i chudnac rownie szybko jak podczas stoswania glodowki.
Polecam przeczytanie watkow podwieszonych i przykladowych jadlospisow z literka R(edukcja), i z watku Nasze Codzienne Jadlospisy (z R) ;]
Da Ci to do myslenia i na pewno uda Ci sie skomponowac menu dla siebie ;]
trzymam kciuki

[Papillon]

Ile ważysz i ile masz wzrostu?

[Wyrak]

Napisane przez BunnyZukino333

Nie ma innego sposobu na zrzucenie zbędnych kg jak zmiana nawyków żywieniowych.Wątpię,żeby jakaś dieta trwająca 2 tygodnie na tyle zmieniła metabolizm,żeby po odejściu od niej kg nie wracały.Zbilansowana dieta z spora zawartością białka (5 posiłków dziennie) do tego ćwiczenia i będzie dobrze.
pozdrawiam

Moze zmienic metabolizm, a raczej konkretnie go rozregulowac.

Napisane przez Sherrie

Znam osoby, ktore stosuja diete kopenhaska regularnie i ja chwala. Ja tez ja zrobilam i tez schudlam (5kg) i przytylam

Glupich nie sieja....

[Larissis]

Też mam problem z wagą, ale największy to żeby na nią wejść.... załosne

[usiulka]

hehe znam to najgorzej zaczac . Ja zaczynam codziennie do poludnia jest ok ale jak wracam z pracy to koniec chowac lodowke itp....
Ktos pytal o moja wage i wzrost no wiec mam 73kg i 165cm porażka prawka?? wiem wiem ...(zalamka :/