...drobne pytanka...

Lillly · 2006-10-30, 21:37

Jestem tu nowa..tzn nie całkiem nowa, bo forum przeczytane wzdłuż i w szerz

ale pisze pierwszego posta

mam poważny zamiar wziąść się za siebie, jak pewnie większosc, która odwiedza to forum

i mam kilka takich drobnych pytanek...
1. Czy cwiczenie 3 razy tygodniowo brzuszka i 3 razy nozek da dobre efekty?
2. jak wiele uda mi sie osiągnąć do czerwca 2007?? (Czeka mnie komers w szkole, gimnazjum koncze <juuupi> ale i tak bedzie szkoda wszytskich przyjaciol: i fajnie byloby założyc jakas ladniutka sukienke, a do tego potrzeb tez ladniutkiej figurki
3. A teraz najwazniejsze pytanko...jak wytrwac w tym wszystkim?? zawsze zapału starczało mi na 3 tyg gora miesiac

Noo tak, jak zwykle sie rozpisałam...dusza polonistki sie odezwala

i z gory wileki thx

za pomoc

pingwin2 · 2006-10-31, 04:40

Jeżeli chcesz schudnąc musisz przejść na dietę z ujemnym bilansem
Powinno sie ćwiczyć całe ciało a nie tylko wybrane części. # treningi siłowe i 3 aerobowe przyniosą dobre efekty.
A to ile ci sie uda osiągnąć do czerwca to już zależy tylko od Ciebie: im bardziej się przyłozysz tym więcej.
Powodzenia

Lillly · 2006-10-31, 13:38

Myslalam o diecie 1500 kcal...nie wiem czy to wystarczajace ale sprobuje tak zrobic...oczywiscie rezygnuje ze slodyczy,bialego pieczywa i ograniczam ziemniaki...zapomnialam napsiac o aerobch...roewerek stacjonarny 3-4 razy w tygodniu po godzince...oczywiscie po cwiczeniach silowych...hula hop jeszcze w domciu jest wiec tez sprobuje

i tak jak czytalam...5-6 malych posilkow dziennie

pingwin2 · 2006-10-31, 13:51

1500 kcal to moim zdaniem mało
Ile ważysz i czy te treniongi są intenmsywne??

Kateanna · 2006-10-31, 15:18

popieram pingwina

1500 to za malo, lepiej wprowadzic do diety zmiany w postaci np lepszego pieczywa, ograniczeniu slodyczy itp

co do wytrwalosci to polecam przylaczenie sie do jakiegos watku typu "kto ze mna od jutra" (teraz od 3listopada staruje: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=152571 sama sie tam przylaczylam

)

do czerwca 2007 jestes w stanie naprawde duuzo zrobic

pozdrawiam

Lillly · 2006-11-02, 15:49

waze ok 69 kg, przy wroscie 178cm...i w sumei to nie zalezy mi na utracie wagi. tylko cm i tluszczyku...a cwiczenia to zalezy od tego ile mam czasu...od 1.5 do 2.5 h 4-5 razy w tygodniu...niestety nie moge cwiczyc bardzo regulrnie prze szkole...zdarza sie, ze wychodze na domu przed 7 a wracam po 4

ale staram sie

aha no i oczywiscie 4 razy w tygodniu w-f i od czasu do czasu treningi siatki

jak 1500 kcal to wg was malo...przerzuce sie na 1800

pingwin2 · 2006-11-02, 17:06

ja codziennie wychodzę z domu o 7 i wracam o 20, 3 weekendy w tygodniu mam zajęte, prowadzę dom i
mam czas na regularne treningi 3-4 razy siłownia po około 60 minut oraz treningb aerobowy 4-5 po 30-60
Wszystko jest kwestią priorytetów i chęci

Lillly · 2006-11-02, 19:36

wiem wiem...staram sie...jakos znajduje te 2 h 4-5 razy w tygodniu:0 tylko jak przyjde kolo 16...odpoczne pol godzinki i biore sie za nauke:

jest 20.30 a ja dopiero odeszlam od ksiazke

tak to jzu jest w 3 gimnazjum...teraz doslzy jeszcze olimpiady...i duuuzo nauki

5 przedmiotow

ale nic nie przychodiz latwo...a wymarzone liceum czeka

2006-10-30, 21:37	#1
Lillly Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 6	...drobne pytanka... Jestem tu nowa..tzn nie całkiem nowa, bo forum przeczytane wzdłuż i w szerz ale pisze pierwszego posta mam poważny zamiar wziąść się za siebie, jak pewnie większosc, która odwiedza to forum i mam kilka takich drobnych pytanek... 1. Czy cwiczenie 3 razy tygodniowo brzuszka i 3 razy nozek da dobre efekty? 2. jak wiele uda mi sie osiągnąć do czerwca 2007?? (Czeka mnie komers w szkole, gimnazjum koncze <juuupi> ale i tak bedzie szkoda wszytskich przyjaciol: i fajnie byloby założyc jakas ladniutka sukienke, a do tego potrzeb tez ladniutkiej figurki 3. A teraz najwazniejsze pytanko...jak wytrwac w tym wszystkim?? zawsze zapału starczało mi na 3 tyg gora miesiac Noo tak, jak zwykle sie rozpisałam...dusza polonistki sie odezwala i z gory wileki thx za pomoc

2006-10-31, 04:40	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: ...drobne pytanka... Jeżeli chcesz schudnąc musisz przejść na dietę z ujemnym bilansem Powinno sie ćwiczyć całe ciało a nie tylko wybrane części. # treningi siłowe i 3 aerobowe przyniosą dobre efekty. A to ile ci sie uda osiągnąć do czerwca to już zależy tylko od Ciebie: im bardziej się przyłozysz tym więcej. Powodzenia __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2006-10-31, 13:38	#3
Lillly Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 6	Dot.: ...drobne pytanka... Myslalam o diecie 1500 kcal...nie wiem czy to wystarczajace ale sprobuje tak zrobic...oczywiscie rezygnuje ze slodyczy,bialego pieczywa i ograniczam ziemniaki...zapomnialam napsiac o aerobch...roewerek stacjonarny 3-4 razy w tygodniu po godzince...oczywiscie po cwiczeniach silowych...hula hop jeszcze w domciu jest wiec tez sprobuje i tak jak czytalam...5-6 malych posilkow dziennie

2006-10-31, 13:51	#4
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: ...drobne pytanka... 1500 kcal to moim zdaniem mało Ile ważysz i czy te treniongi są intenmsywne?? __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2006-10-31, 15:18	#5
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 745	Dot.: ...drobne pytanka... popieram pingwina 1500 to za malo, lepiej wprowadzic do diety zmiany w postaci np lepszego pieczywa, ograniczeniu slodyczy itp co do wytrwalosci to polecam przylaczenie sie do jakiegos watku typu "kto ze mna od jutra" (teraz od 3listopada staruje: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=152571 sama sie tam przylaczylam ) do czerwca 2007 jestes w stanie naprawde duuzo zrobic pozdrawiam

2006-11-02, 15:49	#6
Lillly Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 6	Dot.: ...drobne pytanka... waze ok 69 kg, przy wroscie 178cm...i w sumei to nie zalezy mi na utracie wagi. tylko cm i tluszczyku...a cwiczenia to zalezy od tego ile mam czasu...od 1.5 do 2.5 h 4-5 razy w tygodniu...niestety nie moge cwiczyc bardzo regulrnie prze szkole...zdarza sie, ze wychodze na domu przed 7 a wracam po 4 ale staram sie aha no i oczywiscie 4 razy w tygodniu w-f i od czasu do czasu treningi siatki jak 1500 kcal to wg was malo...przerzuce sie na 1800

2006-11-02, 17:06	#7
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: ...drobne pytanka... ja codziennie wychodzę z domu o 7 i wracam o 20, 3 weekendy w tygodniu mam zajęte, prowadzę dom i mam czas na regularne treningi 3-4 razy siłownia po około 60 minut oraz treningb aerobowy 4-5 po 30-60 Wszystko jest kwestią priorytetów i chęci __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2006-11-02, 19:36	#8
Lillly Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 6	Dot.: ...drobne pytanka... wiem wiem...staram sie...jakos znajduje te 2 h 4-5 razy w tygodniu:0 tylko jak przyjde kolo 16...odpoczne pol godzinki i biore sie za nauke: jest 20.30 a ja dopiero odeszlam od ksiazke tak to jzu jest w 3 gimnazjum...teraz doslzy jeszcze olimpiady...i duuuzo nauki 5 przedmiotow ale nic nie przychodiz latwo...a wymarzone liceum czeka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)