2009-04-20, 14:01 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 178
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
dzisiaj Ś: jajecznica z 2 jajek i szynka+pomidor+troche papryki i zawijas(lisc salaty,poledwica,twarorze k ze szczypiorkiem,papryka,pom idor
Na obiad bedzie: mintaj smarzony na oleju roslinnym bo innego nie mam:P +kalafior Na przekaske pewnie zrobie se zawijasa Na kolacjje: jajko na miekko++jakas salatka
__________________
Zdrowsze odżywianie:25.04.2009 waga:6766 65 64 63 62-juz za mną 61 60 59 58 57 ważenie:14.o7.2009 |
2009-04-20, 14:14 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Hej Dziewczyny
ja dzielnie wytrzymałam weekend. Poprawiłam swój jadłospis, myślę że teraz już powinien być dobry. Dzisiaj: ś.: jajecznica bez tłuszczu +pomidor+bazylia II ś: 10 orzeszków Lunch: ogórek+pomidor O: ryba na parze + brokułki K:dwa plasterki szynki zawijane z sałatą połowe dnia mam już za sobą, jutro rano postaram się zważyć -zobacze jake efekty po tygodniu MIŁEGO DNIA |
2009-04-20, 15:25 | #63 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Cześć dziewczyny.
Tak więc od jutra plażuję z Wami dzis jeszcze zrobie poprawki mojego jadłospisu i wydrukuję. Zainspirowała mi ta dieta i postanowiłam coś wkoncu ze sobą zrobic... Mam do zrzucenia 6 kg. To sproro bo po ukonczeniu szkoły zapuściałm sie troche, a siedenie w domu na dobre nie wychodzi.... :/ Cieszę się, ze jest takie forum gdzie można wspierać sie nawzajem Tak więc 3-mam za Was kcuki Pozdrawiam i bede pisać na bierząco o moich wynikach |
2009-04-20, 16:03 | #64 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Cytat:
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-04-20, 16:51 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
justyna2639 po podpisie widze że schudłaś juz 10 kg, czy to na diecie SB? w jakim czasie?
|
2009-04-20, 18:28 | #66 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 229
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Hej Kelis1, jadlospis ok, ale ciut w nim brak, dorzuc:
Cytat:
|
|
2009-04-20, 19:02 | #67 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Cytat:
Muszę przyznać, że dzisiejszy-pierwszy dzień na SB-minął mi ładnie i jestem z siebie zadowolona
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-04-20, 19:43 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
climberka dzięki za rady a pisząc szynka-mam na myśli polędwice czy szynke z drobiu, niechciałam sie rozpisywać chciałabym skorzystać ale kurcze dziewczyny ja wogóle nie mam apetytu! nie wiem czy ta dieta ma tak działać. wogóle nie jestem głodna, jem bo wiem że musze, ale "wciskam" w siebie posiłki. nie wiem co sie dzieje. nawet teraz, podczas okresu nie tknęłam nic "cukrzastego"... nie wiem, niby powinnam sie cieszyc ze nie mam apetytu ogromnego,ale martwi mnie też jego brak. Naprawdę mogłabym cały dzień nie zjeść nic. z drugiej strony to może dobrze? przynajmniej nie jem tych okropnych pączusiów z lukrem,czekoladek itp. mmmmmmm..
__________________
6/14 SB I faza 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
2009-04-20, 19:48 | #69 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Cytat:
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-04-20, 19:55 | #70 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
być może to przez bio cla które biorę ten brak apetytu?
__________________
6/14 SB I faza 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
2009-04-20, 22:41 | #71 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 614
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
mi też mija jutro tydzień ns SB
nie waże się, bo nie mam wagi ale mi nie chodzi o zrzucanie kilogramów, tylko o wymiary, szczególnie zrzucenie tłuszczyku z ud ;p dzisiaj: ŚN: omlet z 3 jaj z serkiem fit i ziołami. II ŚN: sałatka z wieśniaka, rzodkiewki i szczypiorku. III ŚN: wieśniak sam. przekąska: fistaszki obiad: pierś z kurczaka pokrojona w kawałeczki, posypana ziołami, smażona na oliwie z pieczarkami i cebulką. pyyycha było i sałatka z pomidorka i ogórka zielonego. Kolacja (20 min temu, bo usnelam po poludniu:P): sałatka z tuńczyka wsw, groszku, ogórka, szczypiorku + 2 liście sałaty + 2 rzodkiewki + pół pomidora ;D muszę chyba wyluzować ze smażeniem, bo codziennie jem na śniadanie omlet, a na obiad też coś smażonego niby na oliwie i to staram sie dawać jej jak najmniej, no ale ona też zbyt niskokaloryczna nie jest, mimo ze zdrowa.
__________________
. |
2009-04-21, 06:41 | #72 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Dzień dobry U mnie dzisiaj drugi dzień SB Już nie mogę się doczekać kiedy zobaczę rezultaty, teraz zmykam na śniadanie I nie mogę doczekać się soboty, kiedy to będzie ważenie
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-04-21, 10:33 | #73 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 26
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Witam ponownie :O) Ja przez minony tydzień kończyłam zapasy po świętach a od tego tygodnia postanowiłam już się ograniczać. Sczególnie chciałabym przestać jeść słodycze i słone przekąski. Muszę przejrzeć obie zasady diety SB bo póki co to złamałam chyba wszystkie, np. dzis zjadłam pół bółki z ziarnami... Ale nic innego nie miałam więc wybaczam sobie wspaniałomyślnie. W sumie to nie myslałam o dietowaniu ale o ogólnym ograniczeniu jedzenia. Ale coś przecież jeść trzeba więc myślę, że warto wybierać posiłki z SB. Idę więc do sklepu po jajka, twarożki i tuńczyki w puszce. Bardzo lubię ryby z puszki, są podobno zdrowe ale na pewno mają też jakieś dodatki typu przyprawy i cukier... No i nie wiem co robić. Bo nie uśmiecha mi się gotowanie obiadków, rybek itd... Nie wytrwam bo wiele razy już próbowałam i nie mogłam znaleźć czasu na siedzenie w kuchni. Ale idzie wiosna, już niedługo wakacja, trzeba się chyba w końcu zmobilizować...
|
2009-04-21, 15:16 | #74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
No a ja już po szkole, właśnie zjadłam obiad-rzadkie z zupy... i omleta z mięskiem i serem żółtym, tym razem jakoś nie specjalnie mi wyszedł... Przyznam, że mam ochotę stanąć na wagę, ale powstrzymam się do soboty Może wtedy zobaczę większy spadek wagi
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-04-21, 18:30 | #75 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 614
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
a ja dzisiaj zjadłam pół worka fistaszków ze 150 gram ważyły (razem ze skorupkami..) ehh nie umiem sie opanowac;/
i nie wiem po co ja przeszlam na SB, teraz kiedy jestem w polowie wiem ze to bez sensu bylo, no ale dociągne do konca... a bez sensu, bo ja nie mam co tracic w kg, chce sie pozbyc tluszczyku z brzucha i ud, a tego moge dokonac tylko cwiczeniami.. dzis 7 dzien, a ja nie widze jakichs spektakularnych efektów nie wiem, moze jem za duzo... ale dziennie nie sądze zeby mi wyszlo wiecej niz 1500 kcal mimo ze nie licze dokladnie.. choc dzis bedzie wiecej przez te fistaszki. nie wiem juz sama co robic.. nie mam za bardzo kasy na siłownie czy inne takie, a chce super wyrzezbic sylwetke i pozbyc sie tego okropnego tluszczu z ud szczegolnie;/
__________________
. |
2009-04-21, 19:04 | #76 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
cześć wszystkim
jestem po raz pierwszy na tym forum podobnie jak Wy jestem na SB jest to 2 dzień i muszę się przyznać czuję się okropnie, jest mi słabo, wszystko mnie boli, mdli mnie i ta uporczywa bieganina do kibelka wyprowadza mnie z równowagi dziewczyny czy któraś też tak miała??? czy to jest normalne???? |
2009-04-21, 19:08 | #77 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Cytat:
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-04-22, 19:02 | #78 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 229
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
u mnie sukces - dzis mija tydzien i jeden dzien i 3kg w dol
tylko strasznie juz brakuje mi choc malego owocu dziennie, juz niedlugo. Czuje sie dobrze, zle samopoczucie i oslabienie minelo. |
2009-04-22, 19:05 | #79 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
o no to super! gratulacje To bardzo dobry wynik a mogę wiedzieć ile ważyłaś zanim przeszłaś na dietę?
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-04-22, 20:59 | #80 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 9
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Również gratuluję zrzucenia 3 kg!! ja niestety nie zważyłam się w końcu bo nie mam wagi. zważę sie po zakończeniu pierwszej fazy. ale czuje się lżej i troszke spodnie zaczynają wisieć na tyłku
Mam problem z jedzeniem, bo nie mam apetytu i wogóle nie jestem głodna. dzisiaaj serek wiejski+pomidor + ogorek i przyprawy typu bazylia oregano i pozniej 2 jajka....i tyle wiem ze to malutko i zwalniam metabolizm ale nie mam wpływu na to chyba..pozdrawiam dziewczynki
__________________
6/14 SB I faza 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
2009-04-22, 21:11 | #81 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 614
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Cytat:
ale mam lustro i widzę, że muzę zrzucić przede wszystkim właśnie tłuszcz z ud :/ bo wyglądają one bardzo nieproporcjonalnie do dość już szczupłej talii i łydek. a przeszłam na SB bo redukcja + ćwiczenia od dłuższego już czasu nie przynosiły żadnych rezutatów... od stycznia do początku marca dzięki redukcji i ćwiczeniom (stepper, 8 min abs, buns, legs, tamilee) schudłam po 5 cm w talii i udach , ale muszę stracić jeszcze drugie tyle i zupełnie nie wiem jak:/ skoro już ćwiczenia nie pomagały nawet to stwierdziłam, że przejdę na te 2 tygodnie SB, bo podobno organizm przyzwyczaja się do diety po jakimś czasie i trzeba zmieniać.. ale dziś już 9 dzień i nic ;/ tzn z wagi pewnie woda poszła, ale wymiary stoją w miejscu praktycznie... ;/
__________________
. |
|
2009-04-22, 22:55 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 229
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Justyna 77 niestety.
Kelis miala dokladnie to samo, ale pociesze sie, ze to mija, niestety musisz jesc na sile, bo inaczej to nic nie da, musi byc dowoz bialka minimum 4xdziennie. Chyba masz za malo warzyw, to najczestszy blad, sam tluszcz i bialko b hamuja apetyt, musisz jesc wiecej salatek, szalej z przyprawami to pomaga, b duzo pij, trzeba pomoc i tak obciazonym nerkom, wiecej picia - wiecej energii, mi pomaga czerwona herbatka, mineralka i wszystkie ziolowe. Z owocowymi bym uwazala, bo czesto w skladzie maja cukier i aromaty bedzie dobrze, ja juz zaczynam przesuwac dziurki w spodniach. Z utesknieniem czekam na II faze, zeby moc jesc codziennie male jabluszko czy inny nieslodki owoc i 3 lyzki kaszy gryczanej. Z chlebem wole nie ryzykowac, bo pojdzie jak po rowni pochylej. |
2009-04-22, 23:01 | #83 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 614
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
ja jednak zrezygnowałam z SB. bo boję się, że bede miala niedowagę.
nie mam wagi, nie wiem ile ważę, ale podejrzewam, że około 53-50. i to jest moja dolna granica, poniżej byłaby niedowaga... głupia byłam, myslalam, że jak przejde na 2 tygodnie SB, to te centymetry z ud same spadną a tak sie niestety nie da, trzeba ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć... a ja czasu nie mam ;/ ale bede musiała do znaleźć.. uznałam, że nie ma sensu trwać w diecie, jesli nie ma efektów, a w dodatku codziennie wstaje przed 5 i jak wracam do domu po poludniu to nie mam nawet siły nogami przebierać... węgle są mi potrzebne:P w każdym razie Wam życzę wytrwałości w diecie bede tu zaglądać, może w przyszlosci jeszcze sie zdecyduje na SB ale póki co stawiam na zdrowe odżywianie i ćwiczenia
__________________
. |
2009-04-23, 06:52 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
climberka no widzisz ale już jest 3 kg mniej i nadal będzie spadać
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-04-23, 10:09 | #85 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Paolcia243 ja jestem na 3 dniu SB i powiem ze mnie też troszke muli....;/ no ale mam nadzieje, że to przejdzie. A Ty ile masz do zrzucenia kg,?? Bo ja 6-7 kg bym chciał. Ważę 61 kg , a chciałbym 53 przy wzroście 165.
Pozdrawiam cieplutko i mam nadzieje, że dotrwamy do końca i bedziemy sie czieszyły rezultatami :P |
2009-04-25, 23:10 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 229
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
jestes facetem i chcialbys miec 53kg? do jakiego idealu Ty dazysz?
dziewczynki u mnie sukces -4kg |
2009-04-27, 14:40 | #87 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
Climberka, nie jestem facetm heh po prostu zapomniałam dać "A" na koniec słowa heh.
Dzis mija mi 7 dzień diety na SB, jednak nie ważyłam sie z tego względu że okres mi sie zblirza. Bardzo dobrze sie już czuje, nie mam zachcianek a co najważniejsze nie ciągnie mnie nawet do chleba czy słodyczy i jem stanowczo mniej A jak tam wam idzie? |
2011-04-17, 17:34 | #88 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zaczynam:D Proszę o wsparcie - Dieta South Beach!
ja na tej diecie kiedys schudlam 6,5 kg w 2 tygodnie, potem pamietam pojechalam na wakacje nad morze i sie nazarłam tych kebabow, lodow frytek itp... i wyobrazcie sobie ze wlcale nie przytyłam co bylo zadzwiajace, dopiero po jakis kilku miesiac wracalo mi troche ale z mojej winy gdzy wrocilam do złych nawykow zywieniowych. Ogolnie byla to najlepsza i najszybsza w efektach dieta jaka stosowalam bez efektu jojo. Zamierzam zastosowac ja znowu.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:05.