co po diecie kapusianej????

kasiek18 · 2006-07-20, 21:14

stosowalam magiczna zupe i udalo sie!!ale teraz chce jeszcze schudnac z 7 kilogramow??co mam teraz zastosowac??

Milka19 · 2006-07-20, 21:27

Aktywnośc fizyczna + racjonalna dieta

kasiek18 · 2006-07-20, 21:31

ale jaka??chodze na silownie 3 razy w tygodnie i chodze na spacery 3 razy w tygodniu(szybkim tempem) i stosuje diete 1000 kalorii!!!ale waga nie spada

(

Milka19 · 2006-07-20, 21:47

Czy czasami poprostu stosując dość restrykcyjną dietę przy tak dużym wysiłku fizycznym nie spowodowałaś zwolnienia przemiany materii

Polecam ten post: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ie+metabolizmu

Milka19 · 2006-07-20, 21:55

Polecam jeszcze ten link: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ietny+pomys%B3

Przepraszam, że tak Cię linkami obładowuje, ale ja tego nie potrafię tak dobrze wyjaśnić jak Midi

kasiek18 · 2006-07-20, 21:57

na poczatku wlasnie tak bylo ale od kilku dni jest ok z przemiana!!tylko ze ja jem bardziej urozmaicone posilki i pije duzo czerwonej herbaty,1 zielona i teraz stosuje program slim z vitax!!

kasiek18 · 2006-07-20, 22:02

no a moze cos wzamian 1000 kalorii tylko zeby schudnac i to do konca wakacji??!!

Milka19 · 2006-07-20, 22:12

Cytat:

Napisane przez kasiek18

no a moze cos wzamian 1000 kalorii tylko zeby schudnac i to do konca wakacji??!!

Chyba najlepiej taką dietę dobrałby dla Ciebie dietetyk

Ja nie czuję się kompetentna do układania diet, ale moim zdaniem przestrzeganie prostych zasad zdrowego odżywania + aktywność fizyczna powinno przynieść rezultaty. Przez takie zasady mam na myśli: rezygnacja ze słodyczy, słodzenia herbaty, fast foodów, napoi gazowanych, jedzenie małych porcji, ale czesto (tak co 3 godzinki), nie podjadanie w czasie tych trzech godzin. Jedzenie ostatniego posiłku 3 godziny przed snem. Dobrze robią też spacery po posiłkach, gdyż ruch przyśpiesza przemiane materii. Pij dużo wody niegazowanej i zwiększ ilośc spozywanych kalorii - bo jak dla mnie przy tak intensywnym wysiłku (siłownia, szybkie spacery) spożywasz ich za mało.
Mam nadzieje, że jeszcze ktoś się wypowie na ten temat

kasiek18 · 2006-07-20, 22:15

dzieki!!jak narazie to stosuje sie do tego wszystkiego co napiasalsa!!!tylko teraz jak przeczytalam te linki od Ciebie to ogarnol mnie strach ze bedzie jojo jak zwieksze dake kalorii!!!

Milka19 · 2006-07-20, 22:16

Cytat:

Napisane przez kasiek18

na poczatku wlasnie tak bylo ale od kilku dni jest ok z przemiana!!tylko ze ja jem bardziej urozmaicone posilki i pije duzo czerwonej herbaty,1 zielona i teraz stosuje program slim z vitax!!

Czy mogłabyś podać przykład takich Twoich posiłków.

Milka19 · 2006-07-20, 22:17

Cytat:

Napisane przez kasiek18

dzieki!!jak narazie to stosuje sie do tego wszystkiego co napiasalsa!!!tylko teraz jak przeczytalam te linki od Ciebie to ogarnol mnie strach ze bedzie jojo jak zwieksze dake kalorii!!!

Jeśli zwiększysz ilośc kalorii stopniowo to nie będzie jojo. Pomyśl o swoim zdrowiu. Przeciez zalezy Ci chyba na zdrowym odchudzaniu, a nie powolnym wyniszczaniu organizmu

kasiek18 · 2006-07-20, 22:21

oki!! na przyklad dzisiaj na sniadanie I zjadlam musli przygotowane przez siebie z otrebami owocami itd ktore mialu ok 210kcal<na II sniadanie zjdlam 1 kromke wasa 18 kcl z 3 plastrekami pomidora!! na obiad zapiekanke z cukini ktorej przepis znalazlam na necie 1 porcja 125kca a w miedzyczasie jablko i nektarynke!!na kolacje 1 wasa z platerkiem sera light!!!wypilam 2 litry wody+3 czerwone herbaty,1 zielona i 1 jakos tam odchudzajaca + 2 herbatki z tego programu!!

)

Milka19 · 2006-07-21, 06:40

Cytat:

Napisane przez kasiek18

oki!! na przyklad dzisiaj na sniadanie I zjadlam musli przygotowane przez siebie z otrebami owocami itd ktore mialu ok 210kcal<na II sniadanie zjdlam 1 kromke wasa 18 kcl z 3 plastrekami pomidora!! na obiad zapiekanke z cukini ktorej przepis znalazlam na necie 1 porcja 125kca a w miedzyczasie jablko i nektarynke!!na kolacje 1 wasa z platerkiem sera light!!!wypilam 2 litry wody+3 czerwone herbaty,1 zielona i 1 jakos tam odchudzajaca + 2 herbatki z tego programu!!

)

I pewnie jeszcze ćwiczyłaś na siłowni

Moim zdaniem powinnas przyjmowac więcej kalorii

Może ten post Cię przekona: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=128613

Ps. Ja ekspertem w sprawach odżywiania sie nie czuje, więc niech ktoś się jeszcze wypowie i napisze czy mam racje

2006-07-20, 21:14	#1
kasiek18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: południowa PL Wiadomości: 67	co po diecie kapusianej???? stosowalam magiczna zupe i udalo sie!!ale teraz chce jeszcze schudnac z 7 kilogramow??co mam teraz zastosowac??

2006-07-20, 21:27	#2
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: co po diecie kapusianej???? Aktywnośc fizyczna + racjonalna dieta

2006-07-20, 21:31	#3
kasiek18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: południowa PL Wiadomości: 67	Dot.: co po diecie kapusianej???? ale jaka??chodze na silownie 3 razy w tygodnie i chodze na spacery 3 razy w tygodniu(szybkim tempem) i stosuje diete 1000 kalorii!!!ale waga nie spada(

2006-07-20, 21:47	#4
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: co po diecie kapusianej???? Czy czasami poprostu stosując dość restrykcyjną dietę przy tak dużym wysiłku fizycznym nie spowodowałaś zwolnienia przemiany materii Polecam ten post: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ie+metabolizmu

2006-07-20, 21:55	#5
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: co po diecie kapusianej???? Polecam jeszcze ten link: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ietny+pomys%B3 Przepraszam, że tak Cię linkami obładowuje, ale ja tego nie potrafię tak dobrze wyjaśnić jak Midi

2006-07-20, 21:57	#6
kasiek18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: południowa PL Wiadomości: 67	Dot.: co po diecie kapusianej???? na poczatku wlasnie tak bylo ale od kilku dni jest ok z przemiana!!tylko ze ja jem bardziej urozmaicone posilki i pije duzo czerwonej herbaty,1 zielona i teraz stosuje program slim z vitax!!

2006-07-20, 22:02	#7
kasiek18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: południowa PL Wiadomości: 67	Dot.: co po diecie kapusianej???? no a moze cos wzamian 1000 kalorii tylko zeby schudnac i to do konca wakacji??!!

2006-07-20, 22:15	#9
kasiek18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: południowa PL Wiadomości: 67	Dot.: co po diecie kapusianej???? dzieki!!jak narazie to stosuje sie do tego wszystkiego co napiasalsa!!!tylko teraz jak przeczytalam te linki od Ciebie to ogarnol mnie strach ze bedzie jojo jak zwieksze dake kalorii!!!

2006-07-20, 22:21	#12
kasiek18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: południowa PL Wiadomości: 67	Dot.: co po diecie kapusianej???? oki!! na przyklad dzisiaj na sniadanie I zjadlam musli przygotowane przez siebie z otrebami owocami itd ktore mialu ok 210kcal<na II sniadanie zjdlam 1 kromke wasa 18 kcl z 3 plastrekami pomidora!! na obiad zapiekanke z cukini ktorej przepis znalazlam na necie 1 porcja 125kca a w miedzyczasie jablko i nektarynke!!na kolacje 1 wasa z platerkiem sera light!!!wypilam 2 litry wody+3 czerwone herbaty,1 zielona i 1 jakos tam odchudzajaca + 2 herbatki z tego programu!!)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)