|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-05-12, 23:10 | #61 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
Cytat:
__________________
AKCJA DBAM O SIEBIE Od 10 maja Talia: 75 .. .. .. 65cm Brzuch: 89 .. .. .. 79cm Biodra: 90 .. .. .. |
||
2009-05-12, 23:12 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szósty zmysł (;. w głowie kosmos.
Wiadomości: 3
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Ja dziś jestem po drugim dniu a6w i jak robiłam drugą serię to w pewnym momencie sobie pomyślałam 'jezu ja nie dam rady, po co się męczę?', miałam przestać ale pomyślałam, że jeśli będą takie efekty jak myślę to warto się męczyć. Nigdy nie miałam silnej woli, ale narazie postaram się nie poddawać. Muszę dotrwać do końca !
oprócz tego robię jeszcze brzuszki, i jem na kolację mniej niż zwykle. zawsze to na noc mi taka ochota przychodziła, że zarłam co popadnie.. |
2009-05-12, 23:21 | #63 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Anabeth widze że dążysz do podobnych wymairów jakie ja mam teraz
Ja łapie za agrafke zaraz i tweester pójdzie w ruch... Może jakieś brzuszki? A zapomniałam dodam, że codziennie po przebudzeniu i przy wieczornych ćwiczeniach robie 40-50 unoszeń bioder na leżąco, nie wiem czy to coś daje, ale lubie to nawet
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-05-13, 12:07 | #64 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
|
|
2009-05-13, 12:15 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja kupiłam hula hop i jestem jak poobijana po jednym dniu ćwiczeń...
|
2009-05-13, 12:17 | #66 |
Rozeznanie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
[quote=ratta;12272154]Bez diety to mi się wydaje niemożliwością, żeby schudnąć w bardziej widoczny sposób. A kanapka to jeszcze największy grzech nie jest Chociaż lepiej wziąć z domu bułkę orkiszową czy grahamkę.[quote=ratta;12272154]
a jednak jak zaczelam intensywniej sie ruszac jakies 3 lata temu, mimo ze jadlam co chcialam czyli pizze slodycze itp to schudlam i to bardzo mocno, duzo biegalam, krecilam hula-hop i tanczylam.......obecnie jednak odstawilam slodycze, napoje gazowane i ograniczylam fast-foody gdyb ani to dobre dla zdrowia a i schudnac prosciej, tym bardziej jednak ze ie ruszam sie az tyle co kiedys staram sioe biegac tak ze 3 razy w tygodniu no i 8-minutówki robie chociaz nie wychodzi mi to obecnie regularnie ale obiecuje sie wziasc w garsc, i nawet wrocic do hula-hop....kiedys krecac w dzien w dzien po okolo 30 minut w ciagu 2 miesiacy stracilam 8 cm....to były czasy a ogolnie pieczywo ciemniejsze jest jak dla mnie o wiele smieczniejsze niz biale, wiec nie wiem czemu tyle ludzi nie chce sie na nie przedstawic
__________________
Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc! Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834 Edytowane przez Jeannie_jk Czas edycji: 2009-05-13 o 12:18 |
2009-05-13, 12:18 | #67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
najgorszy jest 1 dzien
|
2009-05-13, 12:20 | #68 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
a ogolnie pieczywo ciemniejsze jest jak dla mnie o wiele smieczniejsze niz biale, wiec nie wiem czemu tyle ludzi nie chce sie na nie przedstawic[/quote]
__________________
Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc! Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834 |
|
2009-05-13, 12:21 | #69 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
|
2009-05-13, 12:39 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 457
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
.
Edytowane przez levana Czas edycji: 2012-08-25 o 09:29 |
2009-05-13, 12:43 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
a mnie sie nie chce krecic na hh ;]
|
2009-05-13, 13:04 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 36
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja też sie do Was przyłączam. Dzisiaj mam drugi dzień w którym ćwiczę rano, wczoraj jakiś tam zestawik własny a dziś 8min buns, abs, arms Z dietą będzie ciężko choć na wstępie odstawiłam białe pieczywo, makarony, ryż oraz fast food i słodycze. Zobaczymy jak długo wytrwam . Od przyszłego tygodnia planuje siłkę.
Trzymam za Was kciuki i będe tu częstym gościem |
2009-05-13, 13:13 | #73 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cześć dziewczyny, z chęcia się do was dołącze. Ale mam do zrzucenia więcej niż wy, bo przy wzroście 170 mam 86kg . Staram się chodzić na orbitreku, ale narazie to nie widze żadnego efektu
|
2009-05-13, 15:56 | #74 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
skad to znam ja po pierwszym dniu z hh nie moglam sie w ogole ruszac, takie mialam zakwasy
__________________
AKCJA DBAM O SIEBIE Od 10 maja Talia: 75 .. .. .. 65cm Brzuch: 89 .. .. .. 79cm Biodra: 90 .. .. .. |
|
2009-05-13, 19:29 | #75 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Po pierwszym dniu hula hopu też mnie bolała talia jak nie wiem, dotknąć się nie mogłam
Zpaomniałam znowu kupić izolacyjną i nie mam czym skleić hula bo się rozwaliło No cóż, poćwicze dziś w zamian za to na tweesterze
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-05-13, 19:59 | #76 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
dziewczyny, a co powiecie na wspomaganie cwiczen i diety dostepnymi suplementami diety(linea, bio cla itp.). czy jak bedziemy cwiczyc to naprawde spalimy wiecej kalorii. wiem, ze ponoc apetyt sie zmniejsza. a czy wiecie moze, czy Linea(planuje kupic) wywoluje efekt przeczyszczajacy albo odwadniajacy? bo jesli tak to nie bardzo mi sie to usmiecha, ale jesli nie to czemu by nie wpomoc cwiczen tym wlasnie lekiem napiszcie, plis
|
2009-05-13, 21:01 | #77 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 45
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
Ja osobiście stosowałam Linee i kończe juz 2 opakowanie. Jeśli chodzi o spalaniu tłuszczu to nie zauważyłam większych efektów moimo że stosowałam dietę i ćwiczenia, ale napewno nie chce się po niej słodyczy dlatego jeśli ktoś ma z tym problem to polecam
__________________
61--60--59--58--57--56--55--54 |
|
2009-05-13, 21:24 | #78 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: z domu . ; )
Wiadomości: 531
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
dziewcyzny a po czym są lepsze efekty 'w boczkach'
hulahop czy twister ?
__________________
09.05 - 60 kg Twister - 4/50 Zero słodyczy - 5/30 Zero białego chlebka - 5/30 Zero gazowańców! - 5/30 Skakanka - 2/30 Biała perła - 1/30 Skrzypowita - 1/40 Uda się!
|
2009-05-13, 22:03 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 37
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Jest tak jak myślałam - od początku problemy... Nie udało mi się kupić Twistera Cóż - tak to jest jak się mieszka w małej mieścince, w której jest tylko jeden sklep sportowy!! W marketach też nie było... W pn najszybciej kupię
Ale za to zaraz zabiorę się za jakieś ćwiczonka Aż się boję jutrzejszych zakwasów :|
__________________
The best is yet to come! |
2009-05-13, 22:14 | #80 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 182
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
tak sobie poczytałam i sobie przypomniałam ze ja tez chce zrobić coś z moim brzuszkiem dramatu nie ma - chociaż rok temu był... ważyłam wtedy 9 kilo więcej niż teraz. Zawsze byłam chudzielcem wiec nawet mi sie podobalo ze przytyłam ale... ta opona i boczki byly straszne. Jak mi na firmowej imprezie 2 osoby zapytały sie czy jestem w ciazy postanowilam cos z tym zrobic i oto:
1. zmienilam diete - zadnych fasfoodow, ziemniakow chleba , makaronu, zółtego sera, masła, za to duzo zielska za ktorym nie przepadam, kefir, bialy chudy ser i owoce, zadnego piwa , napojow gazowanych - wytrzymalam 1,5 miesiaca - potem wrocilam do chleba i ziemniakow bo nie wytrzymalam 2. raz w tygodniu aerobik, raz w tygodniu basen, oprocz tego codziennie brzuszki i prawie codziennie 30 min rower schudlam moze ze 3 kilo i koniec a brzuch ani drgnął Potem wrocilam do tabletek antykoncepcyjnych i jak reką odjął , nie robilam nic i waże 55 kg ale faldka na brzuchu zostala i tak ja czytam co piszecie to sobie mysle co z ta fałdką zrobic moze ten wątek mnie natchnie Edytowane przez ry-bcia Czas edycji: 2009-05-13 o 22:15 |
2009-05-13, 22:24 | #81 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 553
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Tłuszcz super zwalczają aeroby i dieta. A zakwasy po hula hop to jakiś hardcor, ja mogę kręcić cały dzień i dla mnie to jest trochę bezsensowne. Może dlatego, że nie sprawia mi żadnej trudności poruszanie brzuchem w każdą stronę bez poruszania odnóżami, i nie działa to na mnie w żaden sposób. Ale podobno na kręgosłup to dobre, więc czasem sobie kręcę.
__________________
Proszę osoby, które zaciągnęły kredyt hipoteczny, o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej, która znajduje się
TU Z góry dziękuję za pomoc. |
2009-05-13, 22:34 | #82 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 182
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
tylko ze po aerobach schudnę cała a ja mam tłuszcz tylko na brzuchu mój TŻ mówi ze mam iść na siłownie bo wtedy wyrzezbię sobie sylwetke i nie bede wygladac jak anoreksja, a brzuszek zgubie, ale jakos tak samej mi sie nie chce chodzic
|
2009-05-13, 23:00 | #83 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 553
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Idź z nim nie można sobie wybrać skąd chce się schudnąć niestety, ja mam większy problem z pupą, a najpierw chudnie góra :/
__________________
Proszę osoby, które zaciągnęły kredyt hipoteczny, o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej, która znajduje się
TU Z góry dziękuję za pomoc. |
2009-05-14, 12:46 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 215
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
cześć Dziewczyny
dołącze się do Was też sie zapuściłam i teraz jak sie zrobiło ciepło we wszystkich ubraniach czuje sie jak baleron generalnie dosyc szczupla zawsze byłam, ale teraz 8 godzin siedzacej pracy prawie zero ruchu przez rok i boki mi się wylewaja z kazdych spodni dramat! wyglada to paskudnie stepper codziennie jedna godzina, suplemety (bio cla, L- carnityna, therm line) brzuskzi codziennie, jem 5 razy dziennie i co? i od dwoch miechow 1kg w dół co jeszcze mam zrobic chce schudnac 4kg i okolo 5cm w tychgłupich bokach! aa i stosowanie pasa wyszczuplającego tez nc nie daje nie mam z kim biegac, chodzic na silownie i takie tam smutno mi nie chce byc baleronem |
2009-05-15, 01:03 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Letka15 dasz radę, ja dałam, to i Ty dasz.!
|
2009-05-15, 02:38 | #86 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja tez sie przyłacze, mimo, że mi sie sesja od jutra zaczyna ale juz po prostu nie moge na siebie patrzec.. powiedzcie mi, oprócz diety, którą mam zaplanowaną i biegania (kiedys biegalam codziennie przez rok, bralam udzail w maratonie, teraz chce zaczac znowu biegac regularnie, na poczatku 3 razy w tyg, potem codziennie) to co ja moge zrobic, zeby sie pozbyc boczków? bo o ile z samym brzuchem dramatu nie ma, to przez te paskudne boczki az mi sie płakac chce i chodzic w worku na kartofle macie jakies cwiczenia na same boczki? bo ja wiem tylko, ze wszystkie lezenia na boku i podnoszenia nog troche pomagaja, ale to wszystko...
__________________
mes que un club, mes que un ciudad. Barcelona <3 visca el Barca.! you know you love me .. xoxo.
|
2009-05-15, 08:07 | #87 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 215
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
__________________
|
|
2009-05-15, 08:10 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja dzis juz zjadłam 293 kcal
|
2009-05-15, 09:06 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 8 613
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
hej ja sie chetnie przylacze
moze dzieki temu bede miala wieksza mobilizacje ja jestem troszkie w innej sytuacji bo jestem rok po porodzie i u mnie glownie to sprawilo ze trzeba sie zabrac za siebie.. co prawda zgubilam 20 kg w pol roku ale teraz sobie pofolgowalam i musze zgubic jakies 7/8 kg... moja talia teraz 75 ale mowie to pozozstalosci brzucha i do tego biodra zapisuje sie na silownie, nie wiem czy to dobry pomysl chce chodzic 3 razy w tyg a w niedziele moze jakis basen, mama w domu tez plyty tamille. no i oczywiscie dieta ktora wtedy mi pomogla zakupilam sobie tez linea ( w cuda nie wierze) ale moze chodz troszkie pomoze opanowac glod
__________________
wiosna!! zaczynam biegać ! |
2009-05-15, 09:49 | #90 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Piekiełko ]:-)
Wiadomości: 370
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
i ja sie dołąćzam pasuje jakies 5 kg chociaz zwalić bo moj brzuch wygląda tragicznie haha w poniedzialek mam ostatnia mature ustna i zaczynam sie za siebie zabierac do lipca : 5 kg mniej ( moze i wiecej ) i of course jedrniejszy tyleczek i udka ( ktore kiedys byly cudownie umiesnione i jedrniusie a teraz troche flaczki ) pozdrawiam cieplutko
__________________
do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:32.