wymachy, rozrost mięśni?

[papryczzka]

czy przy robirnu wymachów, ćwiczeń głównie na uda i pupę, mogą rozrosnąć się mięśnie??
chcę wyszczuplić uda,
macham nogami przez 40min
robię też Mel B pupę i nogi.. czy to napompuje mięśnie zamiast je wyszczuplić?
błagam, pomocy

czy wymachy wyszczuplaja?

[Stace]

Tak, ja po takich ćwiczeniach musiałam 3 miesiące leżeć brzuchem do góry żeby mi te mięśnie zeszły

[papryczzka]

mówisz poważnie? naprawdę nie chce rozrostu mięśni.. wymachy mogą szkodzić?

[Rzabba]

od machania nic nie rośnie, jedynie poprawia się cyrkulacja powietrza w pomieszczeniu

[Stace]

Napisane przez Rzabba

od machania nic nie rośnie, jedynie poprawia się cyrkulacja powietrza w pomieszczeniu

haj fajf

[poshh]

Napisane przez papryczzka

czy przy robirnu wymachów, ćwiczeń głównie na uda i pupę, mogą rozrosnąć się mięśnie??
chcę wyszczuplić uda,
macham nogami przez 40min
robię też Mel B pupę i nogi.. czy to napompuje mięśnie zamiast je wyszczuplić?
błagam, pomocy

czy wymachy wyszczuplaja?

To Ci gratuluję zmarnowanych 40minut, jak i wszystkim dziewczynom, które sobie bezradnie tą nóżką machają, bo to przecież łatwe, ale zarazem kompletnie bezskuteczne

[papryczzka]

robię te ćwiczenia, które polecają na różnych stronach internetowych dotyczacych ćwiczeń na uda, i na filikach na yt, ludzie sobie chwalą w tym wymachy


może źle nazwałam te ćwiczenia

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

to jakie ćwiczenia radzisz na wyszczuplenie/ujędrnienie nóg?

[poshh]

Napisane przez papryczzka

to jakie ćwiczenia radzisz na wyszczuplenie/ujędrnienie nóg?

bieganie na płaskim podłożu na dłuższe dystanse, stretching, zumba, pilates, skakanka

[Mniejsza1988]

Może podaj dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz? Ale żeby mięśnie nam się rozrosły musiałybyśmy ćwiczyć na siłowni z dużym obciążeniem, stosować suplementację, mieć wysoki poziom testosteronu itp. Więc robiąc wymachy raczej nam to nie grozi. Stosuj aeroby to wyszczuplisz ciało bez rozrostu mięśni

[papryczzka]

naczytałam sie na innych forach, jak dziewczyny pisały że wymiary im rosną zamiast maleć.. i już sama nie wiedziałam od czego to

[Trixxi]

Napisane przez papryczzka

naczytałam sie na innych forach, jak dziewczyny pisały że wymiary im rosną zamiast maleć.. i już sama nie wiedziałam od czego to

jak siedzOm i żrOm to rosnOm

[BluePanda]

Napisane przez Rzabba

od machania nic nie rośnie, jedynie poprawia się cyrkulacja powietrza w pomieszczeniu

hahaha

Autorko żeby mięśnie urosły trzeba w to włożyć dużo pracy, poczytaj dzienniki treningowe dziewczyn Od machania nogą to tylko frustracja z braku efektów Ci może wzrosnąć

[nosferatku]

Napisane przez Mniejsza1988

Może podaj dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz? Ale żeby mięśnie nam się rozrosły musiałybyśmy ćwiczyć na siłowni z dużym obciążeniem, stosować suplementację, mieć wysoki poziom testosteronu itp. Więc robiąc wymachy raczej nam to nie grozi. Stosuj aeroby to wyszczuplisz ciało bez rozrostu mięśni

Mam dokładnie to wszystko-dużo za dużo testosteronu, suplementację (o ile picie białka zalicza się do "suplementacji", hm...), relatywnie duże ciężary na siłowni-i wierzcie mi, "rozrostem" bym tego nie nazwała . Ani przerostem. Fakt, urosły mi mięśnie, ale obwody minimalnie spadły. Różnica jest tylko taka, że np na łydkach mam stal w miejsce galaretki, jak dla mnie-interes życia.

Aeroby są nudne. To znaczy-fajne są, miło się biega rano w niedzielę i tak dalej, ale do ujędrniania ciała to ja bym jednak polecała dorzucić ćwiczenia z ciężarami.

Napisane przez papryczzka

naczytałam sie na innych forach, jak dziewczyny pisały że wymiary im rosną zamiast maleć.. i już sama nie wiedziałam od czego to

Są trzy opcje:
-biorą końskie sterydy
-tak naprawdę ściemniają z tą dietą i żrą cukierki po kątach, pół kilo dzień w dzień
-machając nogą gruchnęły kolanem o kant komody i im spuchło