Czy jeśli przestanę ćwiczyć to stracę wypracowane efekty?

[morelki]

Od zawsze byłam szczupła, ale moje ciało było bardzo sflaczałe i bezkształtne. Zaczęłam ćwiczyć. Nie chciałam chudnąć, a zarysować mięśnie i ujędrnić ciało. Ćwiczenia w domu, bez dodatkowego obciążenia, głównie Chodakowska i Mel B. Ćwiczę od 3 miesięcy, jest o wieele lepiej - mam widoczny zarys mięśni. Czy jeśli przestałabym CAŁKOWICIE ćwiczyć, ale ciągle odżywiałabym się zdrowo, to straciłabym te mięśnie i moje ciało po czasie wróciłoby do dawnej sflaczałości?

[cava]

Napisane przez morelki

Od zawsze byłam szczupła, ale moje ciało było bardzo sflaczałe i bezkształtne. Zaczęłam ćwiczyć. Nie chciałam chudnąć, a zarysować mięśnie i ujędrnić ciało. Ćwiczenia w domu, bez dodatkowego obciążenia, głównie Chodakowska i Mel B. Ćwiczę od 3 miesięcy, jest o wieele lepiej - mam widoczny zarys mięśni. Czy jeśli przestałabym CAŁKOWICIE ćwiczyć, ale ciągle odżywiałabym się zdrowo, to straciłabym te mięśnie i moje ciało po czasie wróciłoby do dawnej sflaczałości?

Tak.
Forma niestety nie jest dana raz na zawsze po jednokrotnym zrobieniu.

No niestety.
jedzenie dostarcza energii i budulca, ale to aktywność fizyczna jest bodźcem który decyduje czy to co zjadamy idzie w tłuszcz czy w mięśnie, jak ciało się kształtuje.
Samą dietą się nie da.

[Agafitness]

Niestety,tak. Jednak jeśli po przerwie ponownie wznowiłabyś treningi,to dosyć szybko doszłabyś do wcześniej wypracowanej formy,gdyż "mięśnie pamiętają". Ostatnio miałam dłuższą przerwę w treningach spowodowaną chorobami,kontuzjami,spra wami prywatnymi,ale kilka tygodni temu wróciłam do regularnych treningów i forma wraca bardzo szybko. Szkoda tracić to,co już wypracowałaś,więc warto dalej ćwiczyć

[Malinkna1986]

Niestety ale trzeba ćwiczyć cały czas aby zachować ten zarys

[Agarar92]

oczywiście, że tak aby utrzymać zarys mięśni musisz ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu i prawidłowo się odżywiać