gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA? - Forum Wizaz.pl

Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-02-26, 20:22   #1
sykutka
Raczkowanie
 
Avatar sykutka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: 大阪市
Wiadomości: 466
gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

A może by tak stworzyć listę produktów, które zawierają dużo błonnika
Przydałaby się, bo jak wiadomo błonnik jest naszym zwolennikiem
Ja podam zawartość błonnika w niektórych produktach (w 100g):
ryż brązowy 8,7 g
kasza gryczana 5,9 g
daktyle 8,7 g
marakuja 15,9 g
suszone:
- brzoskwinie 14,3 g
- figi 12,9 g
- śliwki 16,1 g
- jabłka 10,3 g
- morele 10,3 g
otręby pszenne 42,4 g !!

CO jeszcze ma dużoo błonnika pokarmowego??
sykutka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 20:36   #2
Akszeinga
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 1 769
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Jest taki proszek o nazwie Colon C.Zalecił mi go lekarz gdy miałam problemy z układem pokarmowym.Zawiera przyjazne dla nas bakterie oraz duuuużo błonnika.Stosuje się po 1 łyżeczce rano i wieczorem przed posiłkiem i popija 2 szklankami wody.Cena w aptece ok 30 zł za 200 g opakowanie.Polecam.
Akszeinga jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 21:12   #3
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 322
Wpisy w blogu: 1
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Ale ten Colon ma g błonnika przy tych 200g produktu?

Wydaje mi sie, ze o wiele lepsze sa otreby. Chociazby temu, ze tansze.
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Zdrowy styl życia
Nati02 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-27, 07:02   #4
Akszeinga
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 1 769
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Jedna porcja Colon C czyli 5 g (jedna łyżeczka) to 4,2 g błonnika.I to nie jest sam błonnik ale też przyjazne bakterie które umożliwiają prawidłowe trawienie i przejście pokarmu przez układ pokarmowy.
Akszeinga jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-27, 12:34   #5
demetria
Rozeznanie
 
Avatar demetria
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 947
GG do demetria
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/ wszystko o błonniku i jego zawartość w produktach
__________________
Wakacje
demetria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-27, 12:56   #6
Anchela
Zadomowienie
 
Avatar Anchela
 
Zarejestrowany: 2004-02
Wiadomości: 1 147
GG do Anchela
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Dużo błonnika zawierają otreby np Sanee, kosztują ok 3 zł za paczkę
Anchela jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-27, 13:26   #7
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 409
GG do suzana
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Ja tu się rozpisuję o błonniku i produtkach, które go zawierają ...a Demetria dała świetnego linka, w którym jest wszystko ładnie opisane ale gapa ze mnie
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-28, 00:09   #8
pearlania
Zadomowienie
 
Avatar pearlania
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 589
GG do pearlania
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Ogromne wrecz ilosci blonnika zawieraja.....wiorki kokosowe. Wedlug mnie to bardzo smaczne zrodlo.....

Poza tym otreby i platki owsiane

Skladniki te dobrze jest dodawac do roznych mieszanek musli lub np do jogurtu....pycha
pearlania jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-28, 18:51   #9
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 419
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Dużo błonnika zawierają takie kawy zbożowe na bazie cykorii, one się nawet nazywają "napje wysokobłonnikowe" czy jakoś tak.
Midi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-28, 19:40   #10
sykutka
Raczkowanie
 
Avatar sykutka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: 大阪市
Wiadomości: 466
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

słyszałam że dobra jest kawa zbożowa, no ale przecież podobno w diecie niewskazane jest picie kawy, ale...czy kawa zbożowa to to samo? chyba jest zdrowsza i pożywniejsza? no i zawiera cykorię...więc jak to jest z kawą zbożową?
sykutka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-28, 22:28   #11
śliweńka
Zakorzenienie
 
Avatar śliweńka
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: w poduchowie:)
Wiadomości: 11 601
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

w kaszach, warzywach i owocach ale są jeszcze flawonoidy które działają podobnie jak błonnik a są w jabłkach, bananach, buraczkach
śliweńka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-10-07, 20:34   #12
Monic354
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Cytat:
Napisane przez sykutka Pokaż wiadomość
A może by tak stworzyć listę produktów, które zawierają dużo błonnika
Przydałaby się, bo jak wiadomo błonnik jest naszym zwolennikiem
Ja podam zawartość błonnika w niektórych produktach (w 100g):
ryż brązowy 8,7 g
kasza gryczana 5,9 g
daktyle 8,7 g
marakuja 15,9 g
suszone:
- brzoskwinie 14,3 g
- figi 12,9 g
- śliwki 16,1 g
- jabłka 10,3 g
- morele 10,3 g
otręby pszenne 42,4 g !!

CO jeszcze ma dużoo błonnika pokarmowego??
Listę zawsze możesz stworzyć, ale dużo lepiej kupować żywność dedykowaną dla osób, które maja duże zapotrzebowanie na błonnik najłatwiej to zrobić na stornie sklepu z żywnością online wybierając produkty, które mają informację, że zawierają błonnik Świetna sprawą jest podawana na stornach danego produktu wartość odżywcza i informacja o alergenach.
Nie mówiąc już o tym, że są sklepy ze zdrową żywnością, gdzie możesz zrobić zakupy dobrej jakości produktów przez internet z dostawą do domu
Chyba, że ktoś woli tradycyjnie pójść do sklepu i samemu wybrać swoją paczuszkę :P
http://oliwka24.pl/kategoria-produkt...ate-w-blonnik/
Monic354 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-10-10, 15:40   #13
evelinarav
Zakorzenienie
 
Avatar evelinarav
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Włochy
Wiadomości: 4 402
Send a message via Skype™ to evelinarav
Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

ja moge polecic soczewice. mozna ugotowac zdrowa zupe z duza zawartoscia bialka i blonnika
evelinarav jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-10-14, 19:10   #14
MartaPniewska
Przyczajenie
 
Avatar MartaPniewska
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 13
Smile Dot.: gdzie znaleźć duużo BŁONNIKA?

Warzywa, warzywa, warzywa... Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć swojemu organizmowi całodziennej porcji błonnika, zawsze możesz spróbować stosowania suplementacji, np. <reklama>

Edytowane przez AnnaVanDort
Czas edycji: 2015-10-14 o 21:38
MartaPniewska jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-10-14 19:10:49


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:15.