Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?

[nestle301]

Jako że nasz poprzedni wątek wyczerpał już swoje limity - pora stworzyć kolejne miejsce do wspólnej motywacji oraz codziennej narracji !


Aktualna tabelka:

https://obrazki.elektroda.pl/7252090900_1531586730.jpg

[Frida81]

Jestem

[nestle301]

Ja też

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Mymlan]

I ja też

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Ouuuu yeah, dobilismy do piatek czesci watku . Witajcie Dziewczyny.
W nowym watku prosze o wiecej zdjec posilkow!

Przepisy SB 1 faza.

- plik na mediafire (autorka nie jestem ja!! Autorke mozna znalezc gdzies daleko w watku tutaj na Wizazu o przepisach na SB - link jest oryginalny od niej) [wkleje pozniej, zmienilam komputer i nie moge znalezc]

- brownie fasolowe - Puszke fasoli czerwonej odsaczamy z wody, pluczemy, mieszamy z 2 jajkami, dodajemy lyzeczke/dwie kakao, aromat waniliowy, 2 lyzeczki wiorkow kokosowych, lyzeczke proszku do pieczenia, slodzik wedle uznania. Blendujemy dokladnie i pieczemy 30/40 minut w 180 stopniach. Dobrze smakuje np. polane maslem orzechowym (bez cukru, max. 2 lyzki dziennie) albo z serkiem homogenizowanym

- ptasie mleczko - wersja 1: mleko 0,1% tluszczu podgrzewamy, dodajemy zelatyne, slodzik, aromat waniliowy. Odstawiamy, zeby stezalo. Mozna dodac kakao i zrobic dwie warstwy
wersja 2: zelatyne rozpuszczamy w malej ilosci goracej wody (1/5 szklanki), dodajemy slodzik i aromat waniliowy, mieszamy dokladnie z ok. 250 gram chudego serka homogenizowanego naturalnego, dodajemy kakao, odstawiamy do stezenia

- pieczen rzymska - mieszamy 500 gram miesa mielonego drobiowego z 2 jajkami, zmiazdzonym zabkiem czosnku, pokrojona drobno polowa kostki sera feta chudego, przyprawiamy wedle uznania (nie dodawac duzo soli, bo feta jest slona), pieczemy w 200 stopni godzine. Mozna pokroic w plastry i zamrozic, potem odmrazac w piekarniku jak na szybko zabraknie jedzenia. Smakuje z musztarda

[Frida81]

Wracając do tematu skóry to dorzuciłem dziś olej z kiełków pszenicy i oprócz masażu manualne będę się też masować szczotką.
Takie pytanie mam jeszcze z innej beczki, nie obraźcie się, ja jestem wierząca, jest post, planujecie brać ten czas pod uwagę w związku ze zmianą sposobu jedzenia?

[czarnasia13]

Melduje się w nowym wątku i nowym miesiącu. 😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8179666 1]Ouuuu yeah, dobilismy do piatek czesci watku . Witajcie Dziewczyny.
W nowym watku prosze o wiecej zdjec posilkow! [/QUOTE]I rany, zapomniałam dopisać, proszę o wybaczenie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ----------

Napisane przez Frida81

Wracając do tematu skóry to dorzuciłem dziś olej z kiełków pszenicy i oprócz masażu manualne będę się też masować szczotką.
Takie pytanie mam jeszcze z innej beczki, nie obraźcie się, ja jestem wierząca, jest post, planujecie brać ten czas pod uwagę w związku ze zmianą sposobu jedzenia?

Niestety nie pomogę.Mi tam z wiarą nie po drodze,więc bez różnicy

Natomiast co do skóry, to planuję już długi czas zakup rękawicy Kessa ( chyba tak to się pisze), ponoć daje radę. Ale w cuda też nie wierzę i trochę mi schodzi z zakupem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Joanna XL]

Hej
Podsumowanie lutego jest niby pozytywne u mnie: z 91,5 na 87,8( zaczelam z nadwyzka- sprytnie, w sumie 14 treningow.
Ale nie mam takiego poczucia że panuje nad jedzeniem i boję się że odpuszczę - zwłaszcza że za mało schudłam/ za dużo ważę żeby było widać różnicę
Chyba zrobię jakaś tabelkę dni czystych - bo nawet nie wiem jak to wyglada....
Zakładałam że w lutym poprawie pielęgnację - smarowanie itd nic z tego nie wyszło
No nic nowy miesiąc nowa szansa- celuje w marcu w -5kg - czyli muszę się porządnie postarać

[nestle301]

Też mam w planie taką tabelkę, chociaż wystarczy jak odpalę aplikację z Garmina i wszystko widzę, niestety... A może stety. W tym miesiącu nic nie zakładam, postaram się zrobić ze sobą, dla siebie wszystko co najlepsze. Meldować będę na bieżąco

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zmotywowana86]

ja rowniez jestem

[749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573]

Napisane przez Frida81

Takie pytanie mam jeszcze z innej beczki, nie obraźcie się, ja jestem wierząca, jest post, planujecie brać ten czas pod uwagę w związku ze zmianą sposobu jedzenia?

w tym roku nie,
ale Adam Szustak może być inspiracją https://www.google.pl/search?q=szust...w=1920&bih=978

[nestle301]

Zrobiłam dzieciom takie pyszne łazanki, teraz mnie wołają i kuszą ale nie dam się!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

ja nie lubie lazanek ale zjadlabym ptysia z bita smietana.

Poki co dwa plasterki lososia i jajka sadzone + pomidory na sniadanie, a teraz na przekaske kawalek pieczeni rzymskiej z wczoraj.

[anka_skakanka_]

No to dołączę się i ja...
W walce o ładną cerę i ładniejsze nogi

[czarnasia13]

A ja bym zjadła łazanki. Jestem po koktajlu bananowym teraz szykuje sałatkę do pracy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Milego dnia w pracy . Ja tez probuje pracowac, jest sporo zlecen, a ja sie przeziebilam i chce zostac w lozku, ale moje 3 kilo zywego srebra (znane tez jako pies) ma inne plany i piszczy mi nad uchem. Kilka suczek w sasiedztwie ma cieczke i wariuje. Musimy go nareszcie wykastrowac.

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ----------

Napisane przez anka_skakanka_

No to dołączę się i ja...
W walce o ładną cerę i ładniejsze nogi

Witaj Opowiedz cos o sobie

[kejtiCe]

Jestem



dorzucam przepis na super biszkopty, które możemy traktować jak chleb, przekąskę do lunchboxu:
http://alaantkoweblw.pl/biszkopty-z-dwoch-skladnikow/

[Joanna XL]

Nestle a nie możesz zjeść tych łazanek na obiad? Ja bym zjadła i do tego kolację bez weglow- żeby wyjść na zero

W ogóle chyba będę jeść trochę wiecej- może to pozwoli nie rzucać się na cokolwiek popołudniu/wieczorem. Ale wyłącznie w porach posilkow- w marcu zero podjadania

Orih - pamiętasz żeby dużo wody pić? Pewnie pamiętasz jednak białka obciążają nerki zwłaszcza nie przyzwyczajone.

U mnie -11 ledwo, nachodzilam się , nazalatwialam i wymarzyłam... Oby tłuszcz się wymrozil

[zmotywowana86]

uswiadamialam sobie ze ostatnio za malo pije. A w takie mrozy w ogole nie pije wody; ( jedynie herbatki ale chyba i tego jest za malo. Dlatego w marcu postaram sie wiecej pić

[Frida81]

Ja w ogóle nie piję wody.... Tylko colę i kawę.... W marcu będę nad tym pracować.

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Ja pije ostatnio wlasnie troche malo wody. Bo ja wiem, jakis litr dziennie.

[czarnasia13]

Też w te mrozy mało wody piję. Za to dużo zielonej herbaty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8179807 1]ja nie lubie lazanek ale zjadlabym ptysia z bita smietana.

Poki co dwa plasterki lososia i jajka sadzone + pomidory na sniadanie, a teraz na przekaske kawalek pieczeni rzymskiej z wczoraj.[/QUOTE]Za mną kaloryczny ekler chodzi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kejtiCe]

Ja piję bardzo dużo wody, ale to dlatego, że ja się już tak nauczyłam i mi w zasadzie ciągle chce się pić

[nestle301]

Napisane przez anka_skakanka_

No to dołączę się i ja...
W walce o ładną cerę i ładniejsze nogi

Witam cieplutko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez Joanna XL

Nestle a nie możesz zjeść tych łazanek na obiad? Ja bym zjadła i do tego kolację bez weglow- żeby wyjść na zero

W ogóle chyba będę jeść trochę wiecej- może to pozwoli nie rzucać się na cokolwiek popołudniu/wieczorem. Ale wyłącznie w porach posilkow- w marcu zero podjadania

Orih - pamiętasz żeby dużo wody pić? Pewnie pamiętasz jednak białka obciążają nerki zwłaszcza nie przyzwyczajone.

U mnie -11 ledwo, nachodzilam się , nazalatwialam i wymarzyłam... Oby tłuszcz się wymrozil

Nie mogę, bo jak tu popuszczę ( biały makaron, kiełbaska, pieczarki na maśle - grunt że zasmażki nie zrobiłam), to potem poleci. Twardą muszę być, bo pewnie w sb pogrzeszę przy szykowaniu przekąsek ( mięso zamówione uff) i raczej trochę gazu wpadnie. W nd zostaję sama z najmłodszymi, bo reszta jedzie na IEM do Katowic, to pewnie będę łazić i resztki zjadać. Ale ale, w niedzielę ma być UPAŁ - cały 1 stopień na plusie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez Frida81

Ja w ogóle nie piję wody.... Tylko colę i kawę.... W marcu będę nad tym pracować.

Ja zaczynam dzień od dużej szklanki z cytryną, potem ci jakiś czas dolewam tylko wodę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------

Napisane przez kejtiCe

Ja piję bardzo dużo wody, ale to dlatego, że ja się już tak nauczyłam i mi w zasadzie ciągle chce się pić

A jak często chodzisz do toalety? Bo ja mam wrażenie, że co wypiję to zaraz idę sikać...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zmotywowana86]

ja jakos przez ta zime pije mniej wody; ( bo jak jest cieplo to 1, 5 litrowa butelka dziennie to malo ( + herbatki, Ziółka). Teraz bardziej hetbatki i ziolka roznego rozaju. Ale ostatnio cos za malo tego sie zrobilo. Gazowanyxh i slodzonych nie pije w sumie od lat. Ale jest juz postanowienie na marzec- "wiecej wody"

[Dotka90]

Jestem

[kejtiCe]

Nestle, co chwilę naprawdę

[nestle301]

Przymierzyłam ciuchy, które ostatnio zamówiłam w Orsayu. Powiem jedno - jest źle. Dobrze że się głośno nie chwaliłam, że te wszystkie ubrania są dla mnie i mogę je teraz głęboko w szafę schować...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz