Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2007-06-05, 20:41   #1
_mala_mi_
Raczkowanie
 
Avatar _mala_mi_
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 31
Wasze sposoby na schudnięcie.

Witam
Jakie sa wasze sposoby na odchudzanie, np. co robicie jak jestescie glodne, jak zachce wam sie czegosc slodkiego itp.
Ja jestem na diecie od poniedzialku i jako-tako dobrze mi idzie. Moje dotychczasowe sposoby to : picie jak najwiecej wody. Rano węglowaodny wieczorem białko, 5 posiłków w ciągu dnia.
_mala_mi_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-05, 20:57   #2
sylwunia13
Raczkowanie
 
Avatar sylwunia13
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 78
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

ćwiczenia
__________________
Pieniądze szczęścia nie dają , ale zakupy tak !!!
Marilyn Monroe

A6W - skończone ale efektów nie widać ...
9 lipiec - moje urodzinki
wyjazd na wakacje
- 1.07
sylwunia13 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-05, 21:47   #3
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 313
GG do italiaanka
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

* Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta
* Trening: aerobowo - siłowy
* Cierpliwość

No pain, no gain
__________________
...
italiaanka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-06, 14:53   #4
diamentowa
Zakorzenienie
 
Avatar diamentowa
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: west pomerania
Wiadomości: 3 565
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

guma, guma i jeszcze raz guma (do żucia oczywiście )
diamentowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-06, 15:37   #5
_mala_mi_
Raczkowanie
 
Avatar _mala_mi_
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 31
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

czyzby zaspokajala chwilowo glod?? jeszcze nie stosowalam ale zastosuje:P
_mala_mi_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-06, 16:07   #6
elianka
Zakorzenienie
 
Avatar elianka
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 11 899
Smaczny profil elianka
Smaczne przepisy15
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

jajko na twardo. jak zjesz bez niczego to zapcha na amen
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.
elianka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-06, 16:28   #7
sansimila
Raczkowanie
 
Avatar sansimila
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 328
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

jedzenie, co 3 godziny o stałych porach ;] mi naprawdę pomogło :P

i jak wyżej wymieniły dziewczyny: nade wszystko ruch i picie wody ;]
__________________
„Jeśli się nie obudzisz, nigdy nie będziesz wiedzieć, o czym śniłeś.” (Yogananda)
sansimila jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-06, 21:15   #8
wiatr86
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 599
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

-nie słodzę herbaty
-nie pije żadnych napojów gazowanych
-jem najpóźniej kolacje ok 19(w lato,zimą wcześniej)
-na kolacje lub śniadanie nie przekraczam 2 kawałków chleba
-cieńko smaruje chleb masłem
-dużo pije,także zielonej herbaty
-staram się jeść na małych talerzach,żeby porcja wydawała się większa, a w rzeczywistości mniejsza niż na dużym talerzu

Te zasady stosuje bez większych trudności,są wpisane w moje życie jak codzienne słodycze a własnie ostatnia zasada,nie odmawiam sobie słodyczy,jak przeholuje,to później mam dłuzszy post.To tyle.
__________________
Bądź taki,jakim chciałbyś być,a nie takim jakim chcieliby Cię widzieć inni ludzie...
Najpiękniejsze są chwile, w których żyjesz tylko chwilą...
wiatr86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-06, 21:41   #9
diamentowa
Zakorzenienie
 
Avatar diamentowa
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: west pomerania
Wiadomości: 3 565
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Guma jest znakomita kiedy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego...
tylko że ja wtedy pakuję do buzi na raz 2 albo 3 sztuki i żuję aż się zrobią twarde wtedy tak mnie bolą szczęki że już nie mam siły jeść
dziwna jestem, wiem... :P:P
diamentowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 17:53   #10
izuu
Wtajemniczenie
 
Avatar izuu
 
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 2 171
GG do izuu
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

mój sposób: zero słodzenia, cukru, kalorycznych potraw, niejedzenie po 19, ogólnie bez stresu i powoli, bez ciśnień sama tak schudłam prawie 10kg w kilka miesięcy. dokładnie tak jak napisala wiatr86
izuu jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 19:06   #11
naila
Zakorzenienie
 
Avatar naila
 
Zarejestrowany: 2002-06
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 7 712
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Diamentowa, to jest myśl z tą gumą! Ja ostanio mam okropne napady głodu Może właśnie guma mi pomoże ...
__________________

Moje Impresje jestem również Zakosmetykowana
naila jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 20:35   #12
śnieżka_
Zakorzenienie
 
Avatar śnieżka_
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 3 696
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Cytat:
Napisane przez diamentowa Pokaż wiadomość
Guma jest znakomita kiedy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego...
tylko że ja wtedy pakuję do buzi na raz 2 albo 3 sztuki i żuję aż się zrobią twarde wtedy tak mnie bolą szczęki że już nie mam siły jeść
dziwna jestem, wiem... :P:P
dobre.. musze kiedyś wypróbować
moje nie słodzę, jeśli już to miodem ale raczej wcale
ograniczam słodycze a jeśli sobie pozwole na więcej to potem pare dni 0
nie jem białego pieczywa i praktycznie też ziemniaków
po 19 też już raczej nic chyba że są jakieś specjalne okoliczności
sprawdzam kaloryczność produktów
a obecnie dieta ok.1200 kcal.. [nie krzyczcie ale tak naprawde to ona działa na mnie najlepiej, już kiedyś stosowałam i nie miałam problemu z wyjściem na prostą]
śnieżka_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 20:39   #13
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 313
GG do italiaanka
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Do dziewczyn, które nie jedzą po 18/19 - a o której chodzicie spać, hm???
__________________
...
italiaanka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 22:08   #14
wiatr86
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 599
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Rożnie to bywa,w lato ok.23-24.Zimą wcześniej.Często zasypiam głodna,ale staram się nie myśleć o tym,zresztą tak późno nie miałabym już ochoty na jakąkolwiek kolację.Dobry sposób na głód to poprostu herbata,jak pije to zapominam o głodzie.
__________________
Bądź taki,jakim chciałbyś być,a nie takim jakim chcieliby Cię widzieć inni ludzie...
Najpiękniejsze są chwile, w których żyjesz tylko chwilą...
wiatr86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 22:16   #15
dolare
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 519
GG do dolare
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

o 20 hihi.. skoro o tej godzince jedza, to chyba o 20.30 powinny isc spac

ja sie nie odchudzam, ale jak mam smaka na coś słodkiego to wolę zjeść jakieś ciasteczko-albo dwa a resztą paczki się podzielić ( bo jak tego nie zrobię to zjem całą-a po co kusić się ? ). Inaczej chodziłabym a) zła, a po drugie szukałabym po kuchni i lodówce czegoś co mnie pocieszy- i skonczyloby sie na gorszych grzechach niż 200kcal batonika czy ciasteczka
wybieram mniejsze zło
po gumie do żucia jestem głodna jak wilk nie wiem czemu nadprodukcja soków żołądkowych i mam ssanie na maxa
jajek w postaci jajka nie znosze.
polecam jabłuszka- chyba przyjemniejsze to od jajka a mniej kcal
albo pomarańczke- zanim się ją ołupi od wywijania paluszkami chyba spali się kalorie , które ma w sobie

ewentualnie niezdrowe zapychacze- ja nałogowo pije cole, ale nie pije kawy i to moj jedyny grzeszek. Można pić light- ona nie ma kcal a chyba zapycha tak samo

na uczelni z koleżankami paczkami wcinamy tic-taci- 1 ma 2 kcal ale my paczuszkami ucztujemy więc nie wiem...

Najlepszy sposob- nie jeść dużo produktow o wysokim poziomie glikemicznym(paczka ciastek, dwa batony, pączek...), po ktorym cukier spada na łeb na szyje i wtedy przychodzi wilczy głodzik na słodkie.
Jeść 5 posiłków w reg.odstępach czasu.
i nie rezygnować z wszystkich pysznych przyjemności- chyba nie na tym to polega by się "katować", po diecie znów rzucić sięz utęsknieniem na wszystko a potem od nowa z dietą...
pozdrawiam
dolare jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 22:17   #16
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 313
GG do italiaanka
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Pytałam bo ostatni posiłem powinien być na ok. 1 godz. przed snem, czysto białkowy (unikniemy nocnemu katabolizmowi), ew... na 2-3 przed snem - pełny, ale... mało tłusty, szczególnie bez nasyconych i węgli (a węgli i tłuszczy na redukcji nie łączymy)... Osobiście wybieram zawsze opcję numer jeden. Jeśli nie jecie nic po np. 19, a spać chodzicie ok. 24 to pięknie metabolizm zwalnia... dodać do tego jeszcze godziny snu i pewnie złe śniadanie, albo jego brak - nic dobrego.
__________________
...
italiaanka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 22:22   #17
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 313
GG do italiaanka
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Cytat:
Napisane przez dolare Pokaż wiadomość
Najlepszy sposob- nie jeść dużo produktow o wysokim poziomie glikemicznym(paczka ciastek, dwa batony, pączek...), po ktorym cukier spada na łeb na szyje i wtedy przychodzi wilczy głodzik na słodkie.
Nie spada, tylko rośnie - taka mała uwaga
Z częścią pozostałych teorii też się nie zgadzam, ale niech Ci już będzie
__________________
...
italiaanka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 22:51   #18
wiatr86
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 599
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

To co to znaczy,taki białkowy posiłek na godzinę przed snem w praktyce?co mam zjeśc niby na tą kolację?bo to dla mnie kompletna nowość o czym piszesz,bo zawsze słyszałam,że powinno się jeść 3-4h przed snem ostatni posiłek,żeby organizm miał go kiedy spalić jeszcze.
__________________
Bądź taki,jakim chciałbyś być,a nie takim jakim chcieliby Cię widzieć inni ludzie...
Najpiękniejsze są chwile, w których żyjesz tylko chwilą...
wiatr86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-07, 23:08   #19
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 313
GG do italiaanka
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Cytat:
Napisane przez wiatr86 Pokaż wiadomość
To co to znaczy,taki białkowy posiłek na godzinę przed snem w praktyce?co mam zjeśc niby na tą kolację?bo to dla mnie kompletna nowość o czym piszesz,bo zawsze słyszałam,że powinno się jeść 3-4h przed snem ostatni posiłek,żeby organizm miał go kiedy spalić jeszcze.
Zacytuję słowa Pingwinka

"Są dwa podejścia do ostatniego posiłku:
- stare, tradycyjne popularne podejście: kolacja na 3h przed snem i to jest prawda, bo nie jemy obfitych posiłków na noc, wogóle wieczorem powinno się unikac węglowodanów
- posilek nocny, który ma na celu zmniejszenie nocnego katabolizmu i jest to zazwyczaj ( oczywiście wielkość tego posiłku wynika z diety) dla przeciętnej kobiety 100g twarogu ( lub ewentualnnie innego białka) i taki posiłek zjadasz na 1h przed snem"

Oprócz twarogu może być jeszcze inne wolno wchłaniające się białko, np. serek wiejski, białka jaj, odżywka białkowa (ale taka z kazeiną).

O nocnym katabolizmie tutaj: http://www.sfd.pl/KATABOLIZM_NOCNY-t151169.html

Dla ludzi, którym zależy na masie mięśniowej /kulturyści chociażby/ ten posiłek jest bardo ważny, ale takie same procesy zachodzą u zwykłego zjadacza chleba, skoro można to zniwelować - to czemu by nie
__________________
...
italiaanka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-06-08, 10:37   #20
wiatr86
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 599
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

Dzięki,dałaś mi do myślenia
__________________
Bądź taki,jakim chciałbyś być,a nie takim jakim chcieliby Cię widzieć inni ludzie...
Najpiękniejsze są chwile, w których żyjesz tylko chwilą...
wiatr86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 12:47   #21
MaijaLena
Raczkowanie
 
Avatar MaijaLena
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Daaleko ;-)
Wiadomości: 44
Talking Schudnij! Na prawdę się da!

Witam dziewczyny.
Skoro tu jesteście to podejrzewam, że borykacie się z takim problemem jak ja. Mianowicie nadwagą, bądź po prostu tłuszczykiem tu i ówdzie.

Mam 165 wzrostu,ważę aktualnie 62kg , przed odchudzaniem 63.

Moje pierwsze porządne odchudzanie zaczęło się jakieś 2 tygodnie temu, wcześniej próbowałam, ale bez skutku, po 2 dniach wymiękałam i znów wracałam do mojej ulubionej czekolady, batoników, wielkich porcji na obiad...
Tymczasem postanowiłam się w końcu za siebie wziąć! Zaczęłam od tego żeby nie jeść słodyczy, a przynajmniej mniej, (np, tylko jedną kostkę czekolady dziennie, albo tylko jedno małe ciastko), herbaty i kawy nigdy nie cukrowałam więc miałam problem z głowy. Odstawiłam też chipsy, lody i inne świństwa.
Następnym moim krokiem było zmniejszenie porcji, produktów jakie spożywałam. Wcześniej na śniadanie mogłam zjeść 2 lub 3 kromki np. białego pieczywa z szynką, tłustym serem i czymś tam jeszcze, zajeść to 3 kostkami czekolady i jeszcze nie miałam dosyć. Teraz na śniadanie jem tylko 1 kromkę ciemnego pieczywa, z ogórkiem, pomidorem, sałatą, białym serem, lub czymś takim ( na szczęście zawsze lubiłam warzywa). Zaczęłam jeść mniejsze porcje, nie podjadać między posiłkami, pić dużo wody. Jem 4 posiłki dziennie, a jeśli pomiędzy nimi mam na coś ochotę to jem marchewkę, albo wypijam herbatę owocową, lub ziołową (bez cukru!).
Ale oczywiście to nie wszytsko, zaczęłam się dużo więcej ruszać! Rower, ćwiczenia w domu, z różnych gazet, brzuszki, wieczorami (co 2 dni) biegam. Czuję się o niebo lepiej niż wcześnie, mam więcej energii, lepiej mi się śpi, a poza tym wiem, że daję mojemu organizmowi dużo dobrych rzeczy
Po niecałych 2 tygodniach schudłam 1kg. Tak jak mówiłam wcześniej czuję sie bardzo dobrze, moje ciało staje się jędrniejsze. Wszytskoe jest wspaniałe
Na prawdę wystarczy tylko silna wola a można bardzo dużo osiągnąć
Mam nadzieję, że wam też się uda.
Piszcie jakie Wy macie sposoby na zrzucenie paru kilogramów. Może podobne jak ja?
MaijaLena jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 13:48   #22
Sahari
Raczkowanie
 
Avatar Sahari
 
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 143
GG do Sahari
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

yyyyy... Wybacz, ale 1kg to.. nieduzo? zwlaszcza jak na 2 tyg, raczej nie ma sie czym chwalic mimo to zycze powodzenia i wytrwalosci
__________________
Patatajam..
Sahari jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 13:57   #23
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 874
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Ależ my wiemy, że się da

A 1 kg w 2 tygodnie to raczej... przeciętny wynik
__________________

Ludowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 14:05   #24
kakarola
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 80
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Cytat:
Napisane przez Sahari Pokaż wiadomość
1kg to.. nieduzo? zwlaszcza jak na 2 tyg,
moze to rzeczywiscie przecietny wynik. ale przeciez wszystkie wiemy, lepiej chudnac powolutku w rozsadny sposob
niz na glodowce zrzucac 6kg/tydz. i pozniej borykac sie z roznego typu problemami zdrowotnymi +murowane jojo przy wychodzeniu z takiej 'diety'.
gratuluje MaijaLena
kakarola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 15:30   #25
Pancza
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 102
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Nie zniechęcajcie dziewczyny ! MaijaLena oby tak dalej ! a sposoby na odchudzanie, prawda taka, że każda z nas ma inny
__________________
nauczyłam się, że to nie grzech mówić prawdę,
nawet jeśli
siebie przedstawia się wtedy w samych superlatywach
Pancza jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 16:24   #26
Strawberry Kitty
Raczkowanie
 
Avatar Strawberry Kitty
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 108
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Cytat:
Napisane przez Sahari Pokaż wiadomość
yyyyy... Wybacz, ale 1kg to.. nieduzo? zwlaszcza jak na 2 tyg, raczej nie ma sie czym chwalic mimo to zycze powodzenia i wytrwalosci

przecież pisała, że dużo ćwiczy, mieśnie też ważą.
Strawberry Kitty jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 19:10   #27
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 313
GG do italiaanka
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Cytat:
Napisane przez Strawberry Kitty Pokaż wiadomość
przecież pisała, że dużo ćwiczy, mieśnie też ważą.
Owszem ważą więcej niż tłuszcz, ale... koleżanka mięśni wcale więcej nie ma - sądząc po opisanej diecie i treningu.

MaijaLena - kilogramy kilogramami, ale... jak wymiary? Dużo poleciało?
__________________
...
italiaanka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-15, 22:12   #28
Sahari
Raczkowanie
 
Avatar Sahari
 
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 143
GG do Sahari
Dot.: Wasze sposoby na schudnięcie.

tez uwazam ze lepiej powoli, ale w rozsadny sposob, ja tu niczego nie neguje, poprostu skoro juz kolezanka chce sie pochwalic, to moze za kolejne 2 tyg? ilosc kg bedzie bardziej imponujaca pewnie a wlasciwie nie licza sie kilogramy tylko wlasnie wymiary, wiec niech napisze ile jej ubylo a 1kg to udalo sie wielu z nas zrzucic, wiec zaden szok, ale i tak gratuluje, bo najtrudniej ruszyc z martwego punktu, pozniej idzie z gorki trzymam kciuki!
__________________
Patatajam..
Sahari jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-16, 08:45   #29
"niusia"
Wtajemniczenie
 
Avatar "niusia"
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 100
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Cytat:
Napisane przez kakarola Pokaż wiadomość
moze to rzeczywiscie przecietny wynik. ale przeciez wszystkie wiemy, lepiej chudnac powolutku w rozsadny sposob
niz na glodowce zrzucac 6kg/tydz. i pozniej borykac sie z roznego typu problemami zdrowotnymi +murowane jojo przy wychodzeniu z takiej 'diety'.
gratuluje MaijaLena

ja również gratuluję, kiedyś wierzyłam w głodówki ale to już na szczęście za mną..
wiem też ze w moim wieku (16 lat) i dla mojego organizmu 1kg na tydzień to zbyt szybko, tak więc powoli sobię chudnę - przez niecałe dwa miesiące zleciało 2,5-3kg (przy tym w talii z około 67 na 64cm, w biodrach z 93 na 91cm) i kazdy juz mówi że wyglądam lepiej, do celu którym jest 50kg zostało mi jeszcze około 2kg i myślę ze we wrzesniu już go osiągnę..powoli i bez pośpiechu
zaletą takiego wolnego chudnięcia jest wyeliminowanie pobelmów które mogę się pojawić(pryznajmniej u mnie, bo mój organizm źle reaguje na takie tempo spadku wagi) przy spadku wagi 1kg/tydzień lub więcej, także wychodzenie z diety jest krótsze a sama dieta przyjemniejsza bo nie musze tak rygorystycznie sobie wszystkiego odmiawiać i liczyć każdej kalorii
i jeszce jedna informacja - kiedyś przyczytałam, ze "jeżeli tempo spadku wagi przez cały okres odchudzania wynosiło ok.1kg/tydzień to wychodzenie z diety powinno trwać 3 miesiące"
"niusia" jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-08-16, 08:54   #30
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 874
Dot.: Schudnij! Na prawdę się da!

Cytat:
Napisane przez "niusia" Pokaż wiadomość
i jeszce jedna informacja - kiedyś przyczytałam, ze "jeżeli tempo spadku wagi przez cały okres odchudzania wynosiło ok.1kg/tydzień to wychodzenie z diety powinno trwać 3 miesiące"
Dlaczego aż tak długo?

Kurczę, musiałabym sie zważyć, bo to dopiero 2 tygodnie, a spodnie z tyłu na mnie wiszą i nie chciałabym, żeby okazało się, że chudnę zbyt szybko.
__________________

Ludowa jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:00.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj