Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-05-16, 21:15   #1
Kamillcia
Raczkowanie
 
Avatar Kamillcia
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Zielona Góra
Wiadomości: 103
GG do Kamillcia
Question Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Dostałam od koleżanki dietę opracowaną przez dr n. medycznych.
Trwa 6 tygodni, oparta jet na niskim indeksie glikemicznym.
W załączniku podaję przykładowy tydzień diety.
I tutaj pojawia się moje pytanie:
*Jak myślicie - czy warto spróbować z tą dietą?
*Czy nie powolni ona metabolizmu?

Znajomi są obecnie na tej diecie i efekty rzeczywiście są porywające.
Tylko czy aby ta dieta nie wyniszcza?
Czekam na opinie ekspertow
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg dieta2.jpg (101,4 KB, 1721 załadowań)
__________________
...~You can complain because roses have thorns, or you can rejoice because thorns have roses~...
Kamillcia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-17, 06:51   #2
nefre
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 249
GG do nefre
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Moim zdaniem dieta jak najbardziej w porzadku tlyko mam jedno zastrzeżenie - dlaczego tylko 3 posiłki? Uważam, ze powinno się coś do tego dodać.. BO 3 posiłki hm.. spowolnią metabolizm. 4-5 posiłków i byłoby w porządku


Chyba się skusze, bo dieta wygląda smacznie ^^
__________________

życiowy parkiet bywa śliski
nefre jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-17, 11:13   #3
deMitia
Rozeznanie
 
Avatar deMitia
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 747
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Ułożenie jadłospisu wraz z listą produktów o niskim indekcie jest bardzo madrym rozwiązaniem- bo chroni nas przed napadami głodu i spadkami energii...
jednak to co podałaś- ów przykładowy jadłospis jest zbyt ubogi. Owszem schudnie sie na nim szybko- co zresztą logiczne-im mniej kalorii dostaraczamy organizmowi tym ten szybciej schudnie... tylko, że nas organizm jest mądrzejszy I kiedy zbyt długo bedziesz mu takie poracje dostaraczała, to on zwolni metabolizm, aby móc funkcjonować prawidłowo....
a najgorsze co można zrobić to go rozwalić, później się tyje od przysłowiowego listka sałaty.
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?"
deMitia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-17, 11:24   #4
kasias21
Raczkowanie
 
Avatar kasias21
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: poznan
Wiadomości: 254
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

A czy moglabys wkleic jadlospis na pozostale tygodnie?
kasias21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-17, 11:29   #5
nefre
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 249
GG do nefre
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Kasia - mozes zpo prosut naprzemiennie robić dane potrawy Np obiad z poniedziałku zrobisz w nastepną srodę, itp.

dcemitia - amsz rację, zbyt ubogi jadosplis. Jestem za dodaniem do tego 2 posiłków jeszcze
__________________

życiowy parkiet bywa śliski
nefre jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-17, 11:58   #6
kasias21
Raczkowanie
 
Avatar kasias21
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: poznan
Wiadomości: 254
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Prosilam o przeslanie kolejnych tygodni liczac na to ze moze tam jest wieksza ilosc jedzenia, jakbym przez 6 tygodni miala jesc tylko serek wiejski na sniadanie to bym chyba umarla z glodu
kasias21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-23, 15:11   #7
Masza18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Kamila,podaj dietę na resztę tygodni ,chętnie ją wyprobuję
Masza18 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-30, 19:20   #8
angel1221
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 47
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Autorko,możesz się podzielić z nami resztą dietki ?
angel1221 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-14, 21:57   #9
bochema
Zadomowienie
 
Avatar bochema
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Legionowo
Wiadomości: 1 052
Wpisy w blogu: 8
GG do bochema
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

trafiłam na ten wątek przypadkowo szukając jakiś przepisów o niskim indeksie glikemicznym. Wiekszosc z was samowolnie decyduje sie na tego typu diete, ja własnie kilka godzin temu dowiedzialam sie od lekarza, ze jestem skazana na te diete ze wzgledu na to ze miesiac temu wykryto u mnie nietolerancje glukozy. oprocz tego liczenie kalorii 1200kcal. Nie bardzo wiem jak do tego wszystkiego sie zabrac. moze wy mi pomozecie ?
__________________





bochema jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-15, 17:49   #10
lexie
Super-moderator
 
Avatar lexie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 30 868
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Dlaczego tylko 1200 kcal?
__________________
BLOG
lexie jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-15, 21:29   #11
bochema
Zadomowienie
 
Avatar bochema
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Legionowo
Wiadomości: 1 052
Wpisy w blogu: 8
GG do bochema
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

moja endokrynolog tak zaleciła, ale wiem ze sa osoby ktore oprocz indeksu licza rowniez kalorie.
ja jestem chora na nietolerancje glukozy to jest raz wiec musze korzystac z indeksu glikemicznego, oprocz tego choruje na niedoczynnosc tarczycy a przy tym jest bardzo trudno schudnąć więc wydaje mi się ze dlatego zalecila rowniez 1200 kcal. bo nic innego do glowy mi nie przychodzi. i nie wiem na co zwracac uwage kupujac produkty. czy zamiast normalnego chleba moge pieczywo chrupkie lekkie ?
ja jestem w tym zielona wiec naprawde nie wiem o co mam pytac.
__________________





bochema jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-15, 21:48   #12
halfsara
Rozeznanie
 
Avatar halfsara
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 713
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

polecam na poczatek ta tabele http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php
halfsara jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-16, 16:12   #13
bochema
Zadomowienie
 
Avatar bochema
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Legionowo
Wiadomości: 1 052
Wpisy w blogu: 8
GG do bochema
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

wielkie dzieki za te stronke wlasnie o takie tlumaczenie produktów mi chodzilo. teraz wiem co mi wolno a co nie.
no bo co z tego ze winogrona mieszcza sie w srednim IG jak ja nie moge ich jesc bo zawieraja duzo cukru.
jeszcze raz dzieki. teraz juz bede wiedziala jak komponowac sobie jedzenie jestem niezmiernie wdzieczna

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

a jeszcze sie zapytam jak przedstawia sie sprawa pieczywa chrupkiego? można to jeść ? bo nigdzie nie moge znaleźć? a właściwie jak nie ma produktu w tabeli to wolno czy nie wolno jeść?

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

to znowu ja
ktos się mnie zapytał co to są za cyfry przy produktach? no właśnie ? bo sama nie wiem i nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie.

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

a to mozna ? bo jakiś czas temu kupiłam sobie takia owsiankę i teraz nie wiem http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=270&page=
__________________





bochema jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-16, 16:30   #14
lexie
Super-moderator
 
Avatar lexie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 30 868
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Te cyfry przy produktach to właśnie ich wskaźniki IG.

Pieczywa chrupkiego bym unikała, bo to nic pożytecznego. No i są w tej tabeli jakieś chlebki wasa. Wejdź sobie na tamtą stronę, wciśnij ctrl i literkę f i wpisz "wasa" w okienko, to Ci znajdzie
__________________
BLOG

Edytowane przez lexie
Czas edycji: 2009-05-16 o 16:33
lexie jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-16, 18:10   #15
bochema
Zadomowienie
 
Avatar bochema
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Legionowo
Wiadomości: 1 052
Wpisy w blogu: 8
GG do bochema
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Wasa to nic innego jak pieczywo chrupkie.
rozumiem ze te cyferki to IG.
ale nie wiem dokladniej czy to poziom weglowodanow, cukrów czy czego tam?
__________________





bochema jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-05-16, 18:26   #16
halfsara
Rozeznanie
 
Avatar halfsara
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 713
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Cytat:
Napisane przez bochema Pokaż wiadomość
wielkie dzieki za te stronke wlasnie o takie tlumaczenie produktów mi chodzilo. teraz wiem co mi wolno a co nie.
no bo co z tego ze winogrona mieszcza sie w srednim IG jak ja nie moge ich jesc bo zawieraja duzo cukru.
jeszcze raz dzieki. teraz juz bede wiedziala jak komponowac sobie jedzenie jestem niezmiernie wdzieczna

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

a jeszcze sie zapytam jak przedstawia sie sprawa pieczywa chrupkiego? można to jeść ? bo nigdzie nie moge znaleźć? a właściwie jak nie ma produktu w tabeli to wolno czy nie wolno jeść?

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

to znowu ja
ktos się mnie zapytał co to są za cyfry przy produktach? no właśnie ? bo sama nie wiem i nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie.

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

a to mozna ? bo jakiś czas temu kupiłam sobie takia owsiankę i teraz nie wiem http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=270&page=
takie pieczywo chrupkie jak juz to bez cukru w skladzie.

te liczby(ig) szereguja produkty pod wzgledem szybkosci podnozenia glukozy we krwi po ich spozyciu.

polecam przepisy stad http://montignac.webd.pl/index.php?c...b2fcfa71b1c208 moze sie przydadza

te platki mysle, ze mozesz jesc o ile te platki owsiane w nim zawarte to takie zwykle,ktore trzeba gotowac, a nie blyskawiczne.
halfsara jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-07-31, 14:55   #17
alexandra2190
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Hej dziewczyny Chciałam się z Wami podzielić moim sukcesem jaki osiągnęłam w dość krótkim czasie. Tak więc stosuję od maja tego roku tą dietę tylko troszkę sama ją zmodyfikowałam.W maju jak zaczynałam dietę ważyłam 93kg a na dzień dzisiejszy ważę 76kg także 17 kg w dół!!!
Jak któraś z Was będzie zainteresowana jak to zrobiłam to zachęcam do wysyłania mi wiadomości e-mail.Z chęcią na nie odpowiem.
Pozdrawiam
alexandra2190 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-07-31, 19:04   #18
klora
Rozeznanie
 
Avatar klora
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Cytat:
Napisane przez alexandra2190 Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny Chciałam się z Wami podzielić moim sukcesem jaki osiągnęłam w dość krótkim czasie. Tak więc stosuję od maja tego roku tą dietę tylko troszkę sama ją zmodyfikowałam.W maju jak zaczynałam dietę ważyłam 93kg a na dzień dzisiejszy ważę 76kg także 17 kg w dół!!!
Jak któraś z Was będzie zainteresowana jak to zrobiłam to zachęcam do wysyłania mi wiadomości e-mail.Z chęcią na nie odpowiem.
Pozdrawiam
blagam nie to glodowka, a nie dieta...nie jest to ani niskie IG, ani zdrowe (zero tluszczu!) plus zero wartosi energetycznej....jasne, ze chudniesz tylko pytanie czy jest to tluszcz i jaka cene zaplacisz
__________________


klora jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-08-02, 13:45   #19
VitaTabs
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 11
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Uważaj na efekt jojo! Posiłki składające się ze składników o niskim indeksie glikemicznym pozwalają szybko schudnąć, ale musisz bardzo uważnie dobrać dietę po zakończeniu odchudzania!
VitaTabs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-09-17, 09:56   #20
Agima
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Cytat:
Napisane przez VitaTabs Pokaż wiadomość
Uważaj na efekt jojo! Posiłki składające się ze składników o niskim indeksie glikemicznym pozwalają szybko schudnąć, ale musisz bardzo uważnie dobrać dietę po zakończeniu odchudzania!

Zgadzam się w 100%. J ana diecie o niskim indeksie schudłam 15kg, ale niestety przez rok czasu już prztybyło mi spowrotem 5 bo niezbyt uważnie dobierałam dietę po skończonej kuracji
Agima jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-13, 14:14   #21
jolaruda
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Witam można przepis na zrzucenie paru kilogramów będę wdzięczna.
Pozdrawiam Jolka
jolaruda jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-16, 11:36   #22
fatass
Zadomowienie
 
Avatar fatass
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Cytat:
Napisane przez Kamillcia Pokaż wiadomość
Dostałam od koleżanki dietę opracowaną przez dr n. medycznych.
Trwa 6 tygodni, oparta jet na niskim indeksie glikemicznym.
W załączniku podaję przykładowy tydzień diety.
I tutaj pojawia się moje pytanie:
*Jak myślicie - czy warto spróbować z tą dietą?
*Czy nie powolni ona metabolizmu?

Znajomi są obecnie na tej diecie i efekty rzeczywiście są porywające.
Tylko czy aby ta dieta nie wyniszcza?
Czekam na opinie ekspertow
....o jaka masakra Moje 2-letnie dziecko więcej zjada.
Nie ma szans żeby taka dieta nie spowolniła metabolizmu.
Kilogramy na pewno będą spadać, bo to ile tu jest kcal, to raczej głodówka niż dieta. Tylko co jest ważniejsze - tracić kilogramy, czy spalać tłuszcz? Jeśli chodzi o tłuszcz, to nie tędy droga. A jeśli ważniejsze są kilogramy niż faktyczny wygląd i spalanie tłuszczu, to równie dobrze można sobie nogę odciąć - od razu będzie mniej kg na wadze
__________________
REDUKCJA/SIŁA
fatass jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-28, 18:07   #23
fitandeat
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 2
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Witam,

znacie może jakieś fajne przepisy na śniadania wg tej diety? Już mi brakuje pomysłów. Byłabym bardzo wdzięczna
fitandeat jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-04-23, 21:07   #24
ola9019
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Witam wszystkie panie Od jutra zaczynam z powrotem tą dietę gdyż dopadł mnie efekt jojo i troszkę kilogramów mi przybyło niestety ale nie poddaje się i będę dzielnie walczyć. Chciałabym zrzucić 15 kg i wiem że to jest możliwe tylko trzeba bardzo chcieć Mam nadzieję że mogę liczyć na Wasze wsparcie Będę się dzieliła moimi osiągnięciami może któraś z Was też się zmotywuje do tej diety Pozdrawiam
ola9019 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-11-06, 13:05   #25
wees
Przyczajenie
 
Avatar wees
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 14
GG do wees
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Witam,

Na wstępie chciałam trochę sprostować. Ja nie nazywałabym odżywiania produktami o niskim IG - dietą. Przede wszystkim to musi być styl życia. Bo jak już tu i ówdzie zdążyłam przeczytać bardzo dużo osób ma po niej efekt "jojo".
Zacznę od tego, że jakiś czas temu zrobiłam badania "cukrzycowe" i wyszło mi, że mam nietolerancję glukozy - tak to ładnie pani dr nazwała. Powiedziała, że jeśli nie chcę nadal tyć to muszę zmienić swoje żywienie. Niestety mój organizm nie wchłania skutecznie glukozy tak, jak ja "wchłaniałam" ją w różnych produktach. Przeraziłam się. Minęło sporo czasu, a ja nic w tym kierunku nie zmieniałam...
Jestem młodą osobą. Ostatnio cały czas po głowie chodzi mi "projekt dziecko" - tak to zabawnie z mężem nazywamy. Oczywiście, że nie mogę zajść w ciąże z powodu zespołu policystycznych jajników (kolejne określenie ciekawe dr) bo po prostu nie mam miesiączki. Tłuszcz "zalał" mi prawidłowość moich hormonów. Do pewnych spraw musiałam dojrzeć i już wiem, że teraz jestem gotowa i otwarta na zmiany.
Chciałabym pociągnąć ten wątek. Jednak nie liczcie z mojej strony na wypisywanie co zjadłam, ile i dlaczego. Zmieniam nawyki stosując się do tabel IG. Jeśli mój organizm nie może sobie z tym poradzić to sama muszę go trochę "wspomóc". W sposobie odżywiania wg IG można jeść nieograniczone ilości, przede wszystkim nie głodować się!!! Ważne są stałe pory posiłków i to co w nich zawarte. Wspieram się trochę na metodzie z tej strony http://www.montignac.com/pl w sensie samych faz I i II. Dużo czytałam o samym indeksie glikemicznym, zebrałam te różne odmiany i wyciągnełam dla siebie "złoty środek" tych metod. Na pewno będę to robić z głową.
Oczywiście, że jestem na początku... 3 dzień całkowicie odcięta od cukrów. Trochę to wygląda jak detoks, bo mój organizm nieźle walczy z ich brakiem. Mam motywację i mam nadzieję że się uda.

Może jest ktoś kto chciałaby wspierać się razem ze mną?
__________________
Dziękuje Ci za to kim jesteś, i kim ja jestem dzięki Tobie!
wees jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-09-22, 18:16   #26
Aniaszka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1
Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Ja dziś od lekarza usłyszałam to samo co Ty. Ogólnie insulinooporność i problemy z zajściem w ciążę z powodu policystycznych jajników, nieregularnych miesiączek i co najwazniejsze braku owulacji. A wszystko to "konsekwencje" insulinooporności. Pani Doktor również zaleciła mi dietę o niskim indekcie IG. Dlatego dziś czytam, czytam i wchłaniam wiedzę i od czwartku do dzieła. Miałam napisać, że od poniedziałku, ale ile razy każda z nas sobie obiecywała, że od poniedziałku będzie się odchudzała bądź zmieni styl życia

Może któraś z Was podzieli się swoimi doświadczeniami po dłużej nieaktywności tego tematu?
Aniaszka jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
dieta, indeks glikemiczny, indeksem glikemicznym

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:13.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra