Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - Forum Wizaz.pl
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2004-09-24, 10:58   #1
solka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2003-10
Wiadomości: 21
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Mam prośbę do Was o ćwiczenia na wewnetrzną strone ud. Duzo schudłam i jeszcze wiele przede mną, ale już widzę, że ze skórą w tym miejscu mogą byc problemy. Czy ktos może miał podobne problemy? bedę bardzo wdzięczna za pomoc
pozdrawiam cieplutko
solka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2004-09-25, 18:35   #2
lean
Raczkowanie
 
Avatar lean
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 62
GG do lean
Re: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

kiedyś ćwiczyłam calanetics i było tam ćwiczenie polegające na ściskaniu nogami jak najmocniej tylko można krzesełka, trwało to 100 sekund i moim zdaniem było naprawdę skuteczne, siedziało się na podłodze w pozycji wyprostowanej, nogi proste- no i ściskało, sporóuj może pomoże powodzenia
lean jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2004-09-26, 08:11   #3
solka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2003-10
Wiadomości: 21
Re: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

dziękuję
solka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2004-09-26, 11:41   #4
km
Rozeznanie
 
Avatar km
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 514
GG do km
Re: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

o ja tez tak cwiczylam ciezko bylo i miesnie bolaly, bo najtrudniejsze jest to zby wytrzymac w sziadzie prostym z wyprostowanymi pleckami hmmm tak zgadzam sie ze to swietne cwiczenie
km jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2004-09-28, 07:39   #5
smoczek
Zakorzenienie
 
Avatar smoczek
 
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
Re: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Poza tym na siłowni ćwiczenia na tzw. fotelu ginekologicznym, a w domu można oprócz ściskania czegoś można się położyć na plecach, podnieść obie nogi do pionu(proste), rozłożyć na tyle na ile możemy na boki i powoli wrócić nimi do pionu(cały czas proste w kolanach). To dość męczące, ale tez efektywne.
smoczek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2004-09-28, 16:03   #6
Anisia25
Zakorzenienie
 
Avatar Anisia25
 
Zarejestrowany: 2003-07
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 48 126
Wpisy w blogu: 3
GG do Anisia25
Re: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

A na fitnessie sciskamy jeszcze udami pilke gumowa, tak mocno jak sie tylko da! Nogi pozniej bola, ale dla samych efektow warto pocierpiec! Przysiady z pilka zablokowana miedzy udami tez sie sprawdzaja!
__________________
Los uniósł brew: I bez żadnych sztuczek, Pani.
Któż zdoła oszukać Los? - zapytała
Nikt - wzruszył ramionami. A mimo to wszyscy próbują.

It is what it is


Anisia25 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-08-23, 16:01   #7
taka sobie Ida
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 21
Dot.: Re: Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Cytat:
Napisane przez lean Pokaż wiadomość
kiedyś ćwiczyłam calanetics i było tam ćwiczenie polegające na ściskaniu nogami jak najmocniej tylko można krzesełka, trwało to 100 sekund i moim zdaniem było naprawdę skuteczne, siedziało się na podłodze w pozycji wyprostowanej, nogi proste- no i ściskało, sporóuj może pomoże powodzenia
ale jak to dokładnie zrobić? siadam na podlodze i ściskam czym? udami te dwie pierwsze nogi krzesła? przecież to bolesne:/ Może ja jestem jakaś delikatnisia, ale ściskanie agrafki/motylka też mnie boli:/
taka sobie Ida jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:30.