Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-03-19, 17:30   #1
boy in da corner
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 9
witaminy

cześc
jak najlepiej aplikowac codzienna dawke witamin potrzebna do prawidlowego funkcjonowania ? slyszalem ze witaminy z apteki np centrum sa malo skuteczne, z drugiej strony nie codziennie mam okazje czy czas jesc owoce/ drugie pyt: jakie owoce bylyby do tego najlepsze ?

pzdr
boy in da corner jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-19, 17:38   #2
Edo_ergo_sum
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Zamość, Irl
Wiadomości: 1 034
Wpisy w blogu: 5
GG do Edo_ergo_sum
Dot.: witaminy

Nie tylko z owoców pozyskuję się witaminy
Edo_ergo_sum jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-19, 17:45   #3
boy in da corner
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 9
Dot.: witaminy

co bys polecil ?
boy in da corner jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-19, 17:53   #4
nikki999
Zakorzenienie
 
Avatar nikki999
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 115
Dot.: witaminy

http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wit_3.html

warto pamiętać o składnikach wspomagających przyswajanie witamin oraz o tym, że niektóre "potrzebują" tłuszczów
__________________

BLOG -
dietetycznie, ćwiczeniowo
Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

Mój DT wizażowy
nikki999 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-19, 18:07   #5
Edo_ergo_sum
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Zamość, Irl
Wiadomości: 1 034
Wpisy w blogu: 5
GG do Edo_ergo_sum
Dot.: witaminy

suplementy są raczej słabo przyswajalne.
warzywa owoce + podroby które są upchane w wartości.
Edo_ergo_sum jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-19, 18:14   #6
boy in da corner
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 9
Dot.: witaminy

chodzi mi o to zeby w latwy sposob to dostarczyc organizmowi, przez jakis dobry suplement jesli znacie lub przez jakies inne sposoby, wliczajac wybrane owoce
boy in da corner jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-19, 18:16   #7
Edo_ergo_sum
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Zamość, Irl
Wiadomości: 1 034
Wpisy w blogu: 5
GG do Edo_ergo_sum
Dot.: witaminy

Cytat:
Napisane przez nikki999 Pokaż wiadomość
http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wit_3.html

warto pamiętać o składnikach wspomagających przyswajanie witamin oraz o tym, że niektóre "potrzebują" tłuszczów
Właśnie.
W naturalnych produktach mamy to wszystko a suplach ich brak, poza tym w warzywach też jest wiele "rzeczy" które upośledzają wchłanianie składników.

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Cytat:
Napisane przez boy in da corner Pokaż wiadomość
chodzi mi o to zeby w latwy sposob to dostarczyc organizmowi, przez jakis dobry suplement jesli znacie lub przez jakies inne sposoby, wliczajac wybrane owoce
Dobre suplementy to:

Organy odzwierzęce które są grass fedd i free range.
Serca, wątroby, ozory, nerki itd.
Edo_ergo_sum jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-21, 08:57   #8
boy in da corner
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 9
Dot.: witaminy

a co z sokami, daja jakies zapotrzebowanie ?
boy in da corner jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-21, 20:54   #9
nikki999
Zakorzenienie
 
Avatar nikki999
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 115
Dot.: witaminy

Cytat:
Napisane przez boy in da corner Pokaż wiadomość
a co z sokami, daja jakies zapotrzebowanie ?
te ze sklepu tak- ponad 100% "zapotrzebowanie" na cukier
__________________

BLOG -
dietetycznie, ćwiczeniowo
Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

Mój DT wizażowy
nikki999 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-06-05, 12:23   #10
Martini17
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 177
Dot.: witaminy

Cytat:
Napisane przez boy in da corner Pokaż wiadomość
chodzi mi o to zeby w latwy sposob to dostarczyc organizmowi, przez jakis dobry suplement jesli znacie lub przez jakies inne sposoby, wliczajac wybrane owoce
Nie wiem czy dobry sposób suplement, ale ja biorę vitabox, ze względu na żelazo, witaminę C i magnez. Po pierwsze dlatego, że u mnie po okresie czułam się cały czas zmęczona, teraz jak łykam te tabletki jest dobrze. Ponadto łapały mnie skurcze, co bardziej zrzucam na stres - od czasu kiedy łykam te tabletki - 0 problemów. No i dieta, niestety, ale to też sprawia, że witaminy jednak trzeba dostarczać.

Soków nie lubię, boli mnie po nich żołądek. Z resztą z niektórymi witaminami jest tak (np. z witaminą C) że jest ona bardzo czuła na światło, tempertaurę i bardzo szybko ulega zniszczeniu.
Martini17 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-06-06, 04:23   #11
santos
Zakorzenienie
 
Avatar santos
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: skad wracali Litwini ?
Wiadomości: 4 631
GG do santos
Dot.: witaminy

Cytat:
Napisane przez nikki999 Pokaż wiadomość
te ze sklepu tak- ponad 100% "zapotrzebowanie" na cukier
Jak wsyzstko, co zawiera cukry slodkie rafinowane, takie jak sacharoza, poniewaz nasze dzienne na nie zaportrzebowanie wynosi zero.


Watrobka, mieso, warzywa, orzechy. Bez owocow mozna sie obejsc, jesli sie je wyzej wymienione.
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air"

Santosowa rzezba ;-)

nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage

Edytowane przez santos
Czas edycji: 2011-06-06 o 04:24
santos jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-06-28, 17:10   #12
Martini17
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 177
Dot.: witaminy

Cytat:
Napisane przez santos Pokaż wiadomość
Jak wsyzstko, co zawiera cukry slodkie rafinowane, takie jak sacharoza, poniewaz nasze dzienne na nie zaportrzebowanie wynosi zero.


Watrobka, mieso, warzywa, orzechy. Bez owocow mozna sie obejsc, jesli sie je wyzej wymienione.
A jak się nie przepada za mięsem to co powinno się jeść? Zostają warzywa i orzechy, trochę smutno...
Martini17 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
witaminy owoce zdrowie

Nowe wątki na forum Dietetyka

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:14.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj