Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2011-04-17, 14:25   #1
ania230
Zakorzenienie
 
Avatar ania230
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 10 924
Wpisy w blogu: 270
W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Witam serdecznie.
Zakładam nowy wątek dotyczący ćwiczeń z Mel B.
Ja od 2 tygodni codziennie ćwiczę z Mel B i powiem Wam kobitki że rezultaty widać.
Przesyłam Wam link do zapoznania się .
Mam nadzieje że się Wam spodoba.
Pozdrawiam
http://www.onet.tv/%28%C4%86wiczenia...29,1,tag.html#
__________________
Motto 2013 " Gdy chodzisz, krok Twój niech będzie powolny i dostojny"


To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce
ania230 jest offline  
Stary 2011-04-17, 15:11   #2
Moniaa1989
Zadomowienie
 
Avatar Moniaa1989
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 112
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Ja nawet mam tą płytę kupiłam kiedys z jakas gazeta, ale kurcze szybko sie znudzilam;(
__________________
"Uśmiech kosztuje mniej od elektryczności, a daje więcej światła"
Moniaa1989 jest offline  
Stary 2011-04-17, 15:45   #3
ania230
Zakorzenienie
 
Avatar ania230
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 10 924
Wpisy w blogu: 270
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez Moniaa1989 Pokaż wiadomość
Ja nawet mam tą płytę kupiłam kiedys z jakas gazeta, ale kurcze szybko sie znudzilam;(
ooo o płycie nic nie wiedziałam....szkoda...

ja jestem bardzo zadowolona z rezultatów...
po godzinie ćwiczeń padam ale coś za coś
__________________
Motto 2013 " Gdy chodzisz, krok Twój niech będzie powolny i dostojny"


To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce
ania230 jest offline  
Stary 2011-04-17, 15:48   #4
Moniaa1989
Zadomowienie
 
Avatar Moniaa1989
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 112
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez ania230 Pokaż wiadomość
ooo o płycie nic nie wiedziałam....szkoda...

ja jestem bardzo zadowolona z rezultatów...
po godzinie ćwiczeń padam ale coś za coś
No to prawda, czasem trzeba się pomęczyć, żeby osiagnac rezulataty. Ja cwicze na dzien dzisiejszy z Jillian i tez efekty sa super a to tylko 25 minut dziennie, zawsze sie jakis czas na to znajdzie
__________________
"Uśmiech kosztuje mniej od elektryczności, a daje więcej światła"
Moniaa1989 jest offline  
Stary 2011-04-18, 13:48   #5
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

ania230 Czy wiesz skąd mogłabym ściągnąć pełne ćwiczenia z Mel B ?? Mam zamiar zacząć ćwiczyć z Jillian, ale bardzo chciałabym też z Mel B . Muszę schudnąć do Ślubu i już nie dużo mi zostało czasu . Bardzo proszę napisz skąd Ty ćwiczysz i czy na tej stronce są dostępne całe płyty z ćwiczeniami ?? Obawiam się tylko czy w końcu nie znikną z tej stronki ??
Pozdrawiam
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-04-20, 14:53   #6
ania230
Zakorzenienie
 
Avatar ania230
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 10 924
Wpisy w blogu: 270
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez Rena_nh Pokaż wiadomość
ania230 Czy wiesz skąd mogłabym ściągnąć pełne ćwiczenia z Mel B ?? Mam zamiar zacząć ćwiczyć z Jillian, ale bardzo chciałabym też z Mel B . Muszę schudnąć do Ślubu i już nie dużo mi zostało czasu . Bardzo proszę napisz skąd Ty ćwiczysz i czy na tej stronce są dostępne całe płyty z ćwiczeniami ?? Obawiam się tylko czy w końcu nie znikną z tej stronki ??
Pozdrawiam
przykro mi ale nie wiem ....
ja korzystam na onecie- jest tam pare odcinków


ps. często wyjeżdzam w delegacji i nie mam jak ćwiczyć ;(
jak wrócę będe musiała nadrobić

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Cytat:
Napisane przez Moniaa1989 Pokaż wiadomość
No to prawda, czasem trzeba się pomęczyć, żeby osiagnac rezulataty. Ja cwicze na dzien dzisiejszy z Jillian i tez efekty sa super a to tylko 25 minut dziennie, zawsze sie jakis czas na to znajdzie
a możesz przeslać link do ćwiczeń z Jillian ???
zawsze coś nowego można do ćwiczeń
__________________
Motto 2013 " Gdy chodzisz, krok Twój niech będzie powolny i dostojny"


To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce
ania230 jest offline  
Stary 2011-04-27, 19:16   #7
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

ania230
No i jak tam ćwiczenia z Mel B ?? Który to już dzień ?? Tydzień ??
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-04-29, 17:51   #8
ania230
Zakorzenienie
 
Avatar ania230
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 10 924
Wpisy w blogu: 270
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez Rena_nh Pokaż wiadomość
ania230
No i jak tam ćwiczenia z Mel B ?? Który to już dzień ?? Tydzień ??
minęły3 tygodnie i jest super...
widać rezultaty szczuplejsze uda mniejsza pupka i mniejszy brzuszek ale jeszcze jeszcze naprawdę te ćwiczenia są super... polecam

teraz nie ćwiczyłam 5 dni ;( i czuję się jak słoń... delegacje mnie dopadły...
marze o wadze 55 kg
ale stopniowo pierw 59 kg potem 55 kg
po długim majowym weekendzie zaczynam od nowa
ćwiczenia + dieta= 55 kg
__________________
Motto 2013 " Gdy chodzisz, krok Twój niech będzie powolny i dostojny"


To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce
ania230 jest offline  
Stary 2011-04-30, 17:39   #9
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

To tak ja też ćwiczę,ale na razie zaczęłam z Jillian już 5 dzień też daje wycisk,łatwiej mi się ćwiczy bo włączam sobie na tv i mogę ćwiczyć kiedy chcę tak jakoś mi łatwiej niż na kompie ,ale Mel B też chciałabym zacząć a ja marzę o wadze troszkę mniejszej niż 50kg teraz mam 52kg.
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack

Edytowane przez Rena_nh
Czas edycji: 2011-05-27 o 22:50
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-05-27, 22:52   #10
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

ania230

Jak tam Ci idzie dieta i ćwiczenia ??
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-06-15, 05:11   #11
Baska83
Przyczajenie
 
Avatar Baska83
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 25
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Witam! Od jakiegoś czasu również ćwiczę z Mel B. moim zdaniem bardzo fajny trening. Ćwicze głownie : abs, ramiona i nogi oraz 15 min cardio. Mam pytanie do ekspertek... czy można ćwiczyć codziennie to samo, czy warto od czasu do czasu zastąpić to innymi ćwiczeniami?
__________________
zalegalizować szczęście!
Baska83 jest offline  
Stary 2011-08-11, 13:36   #12
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Baska83
Ekspertem nie jestem,ale już troszke ćwiczę i dużo też czytałam,więc wydaje mi się że warto co jakiś czas wprowadzić inne ćwiczenia,bądz ćwiczyć jeden tydzień co innego a drugi znów coś innego i tak chociaż na przemiennie. Mięśnie się przyzwyczajają i w dlatego powinno się im albo dodawać ćwiczeń,albo ćwiczyć coś innego na zmianę . Mam nadzieję że chociaż troszkę pomogłam
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-08-13, 10:30   #13
Anonimka1992
Wtajemniczenie
 
Avatar Anonimka1992
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 645
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

tez cwiczylam z Mel B:P:P

i musze spowrotem zaczac cwiczyc
Anonimka1992 jest offline  
Stary 2011-08-14, 19:50   #14
toksyczna156
Raczkowanie
 
Avatar toksyczna156
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 401
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

witam, witam. Wszystko co tu piszecie brzmi kusząco, Jakie ćwiczenia tej pani polecacie do wyszczuplenia ud?
__________________
^ LAŚCIK ! ^

FC BARCELONA
toksyczna156 jest offline  
Stary 2011-08-15, 14:04   #15
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Wszystkie ćwiczenia są dobre
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-08-15, 17:31   #16
Shazney
Zakorzenienie
 
Avatar Shazney
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 5 405
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Ćwiczyłam z Mel B tylko w jeden dzień (), ale czułam każdy mięsień, więc te ćwiczenia muszą naprawdę działać. Fajnie byłoby się zmobilizować!
__________________

Shazney jest offline  
Stary 2011-08-22, 15:08   #17
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Ahh jakbym ja chciała żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce . Dziś kolejne podejście
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-08-23, 00:03   #18
poporstuJa
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 120
Wpisy w blogu: 1
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Podczytuję ten wątek i nie powiem - bardzo mnie zainteresował Wczoraj ściągnęłam wszystkie odcinki z ćwiczeniami, a dziś zrobiłam pierwszy, prawie godzinny, trening Myślałam, że padnę ale samopoczucie extra Wcześniej chodziłam regularnie na aerobik, ale ze względu na brak czasu przeniosłam się na domowe ćwiczenia Te są wprost idealne jestem ciekawa efektów, ale to przyjdzie z czasem

Edytowane przez poporstuJa
Czas edycji: 2011-08-23 o 00:05
poporstuJa jest offline  
Stary 2011-09-19, 12:20   #19
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez poporstuJa Pokaż wiadomość
Podczytuję ten wątek i nie powiem - bardzo mnie zainteresował Wczoraj ściągnęłam wszystkie odcinki z ćwiczeniami, a dziś zrobiłam pierwszy, prawie godzinny, trening Myślałam, że padnę ale samopoczucie extra Wcześniej chodziłam regularnie na aerobik, ale ze względu na brak czasu przeniosłam się na domowe ćwiczenia Te są wprost idealne jestem ciekawa efektów, ale to przyjdzie z czasem
A mogę wiedzieć skąd ściągłaś te ćwiczenia ??
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-09-19, 18:01   #20
effulla
Zakorzenienie
 
Avatar effulla
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 409
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez Rena_nh Pokaż wiadomość
A mogę wiedzieć skąd ściągłaś te ćwiczenia ??
Też bym chciala wiedziec
__________________
effulla jest offline  
Stary 2011-09-20, 12:33   #21
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Może akurat ktoś ma
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-09-20, 13:15   #22
effulla
Zakorzenienie
 
Avatar effulla
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 409
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Udało mi się ściągnąć z chomika wszystko z lektorem, a na dodatek polskie "ćwicz i chudnij" na mp3 i trochę inną 6w
__________________

Edytowane przez effulla
Czas edycji: 2011-09-20 o 15:43
effulla jest offline  
Stary 2011-09-21, 11:47   #23
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez effulla Pokaż wiadomość
Udało mi się ściągnąć z chomika wszystko z lektorem, a na dodatek polskie "ćwicz i chudnij" na mp3 i trochę inną 6w
A mogłabyś podesłać na pw ?? Ja nie mam dostępu do chomika,bo jestem za granicą
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-09-21, 14:26   #24
effulla
Zakorzenienie
 
Avatar effulla
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 409
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez Rena_nh Pokaż wiadomość
A mogłabyś podesłać na pw ?? Ja nie mam dostępu do chomika,bo jestem za granicą
postaram się do końca tygodnia to zrobić tylko podaj mi @
__________________
effulla jest offline  
Stary 2011-09-22, 10:23   #25
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Cytat:
Napisane przez effulla Pokaż wiadomość
postaram się do końca tygodnia to zrobić tylko podaj mi @
Dziękuję BARDZO !! Już podaję @
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-09-22, 21:17   #26
mmadzik
Zadomowienie
 
Avatar mmadzik
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: warsaw
Wiadomości: 1 342
GG do mmadzik
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

ja moge wam podeslac filmiki jak chcecie
dzis cwiczylam i powiem tak:" ten trening 15 minutowy- najbardziej meczace 15 minut w moim zyciu
__________________
TURYSTKA
mmadzik jest offline  
Stary 2011-09-23, 11:43   #27
Rena_nh
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

To ja po proszę o filmiki
__________________
8 - Banish fat boost metabolism

23 / 8 minut x3
Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ
31
- 6 pack
Rena_nh jest offline  
Stary 2011-09-23, 14:20   #28
cherrry2009
Wtajemniczenie
 
Avatar cherrry2009
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 932
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Przed chwilą zrobiłam rozgrzewkę, 10 min na ramiona, i 5 min na plecy. Już ledwo żyję Kiedyś robiłam 15 min cardio i na prawdę daje czadu.

Chwila odpoczynku i wracam do dalszego "wypalania mięśni"

Też bym prosiła o filmiki na meila
__________________
RAZEM

powoli zmieniam siebie, i swoje życie...
cherrry2009 jest offline  
Stary 2011-09-23, 19:43   #29
mmadzik
Zadomowienie
 
Avatar mmadzik
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: warsaw
Wiadomości: 1 342
GG do mmadzik
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

to podajcie maile , wysle jutro albo dzis w nocy bo dopiero do domu wrocilam !
__________________
TURYSTKA
mmadzik jest offline  
Stary 2011-09-24, 12:26   #30
cherrry2009
Wtajemniczenie
 
Avatar cherrry2009
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 932
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B

Które ćwiczenia robicie z mel B?
__________________
RAZEM

powoli zmieniam siebie, i swoje życie...
cherrry2009 jest offline  
Zamknij wątek

Tagi
ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda

Nowe wątki na forum Fitness

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:14.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj
Najnowsze artykuły
Dla Dzieci: recenzje więcej »