Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-04-09, 17:47   #1
cynamonowa_94
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 10
Jaki spalacz tłuszczu?

Mam 22 lata, 164 i aż 74 kg, tłuszczu. Jestem osobą (o dziwo) aktywną fizycznie, to znaczy chodzę na basen na 2h średnio 3 razy w tygodniu, do tego obowiązkowo 30min lub więcej sauna. Nie stosuje żadnej diety, ale to chyba już najwyższy czas. Czytałam kilka postów na temat spalaczy tłuszczu, i dla mnie najlepsze chyba bedą therm Line, Thermo Speed i CLA (Olimp) z l-karnityna i zielona herbatą ( pod względem cenowym, są bezpieczne i odpowiednio mocne). Zastanawiam sie, jak je brać, czy brać tylko jedno, czy może dwa z nich, w jakich ilościach? Może któreś z nich przed treningiem, a inne rano i wieczorem. Bedzie to mój pierwszy kontakt z termogenikami. Co dokładnie powinnam zmienić w mojej diecie w trakcie stosowania tych suplementów? I nie piszcie że suplementy nie działają czy nie powinnam ich jeszcze brać, bo jestem na nie zdecydowana. Prosze o poradę.

Pozdrawiem Cynamonowa
cynamonowa_94 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 17:52   #2
zbecka
Zadomowienie
 
Avatar zbecka
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 419
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

powinnać wiedzieć że substancje spalajace tłuszcz nie są dobrym rozwiązaniem dla "normalnej " osoby. Weź się ogarnij pod względem diety i ćwiczeń ( trening siłowy + aerobowy). Termogeniki są stosowane gdy wyżej wymienione elementy przestały działać.
__________________
zbecka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 17:59   #3
cynamonowa_94
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 10
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Skoro zwykłe ćwiczenia przestały działać, a chcę schudnąć, to myślę że te suplementy są najlepszym rozwiązaniem. mówiąc że nie stosuję żadnej diety nie miałam na myśli "obżera sie jak dzika świnia", wiec sam basen powienien coś zdziałać.
cynamonowa_94 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 18:05   #4
zbecka
Zadomowienie
 
Avatar zbecka
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 419
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

inaczej, co jesz, jak jesz - przykładowy jadłospis
ponadto samo pływanie to trochę za mało
Sam spalacz nic Ci nie pomoże
pOczytaj o diecie porzadnej a nie mniej żrec, ułóż sobie dobry trening a zobaczysz efekty
__________________

Edytowane przez zbecka
Czas edycji: 2012-04-09 o 18:07
zbecka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 18:12   #5
_Karolka_
Rozeznanie
 
Avatar _Karolka_
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 818
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

pływanie pływaniu nie równe i fakt ze sie nie obzarasz tez nie znaczy ze racjonalnie sie odzywiasz. wiec radzimy najpierw podac wiecej informacji termogeniki zadzialaja i tak przy treningach i odpowiedniej diecie, a samo plywanie to i tak za malo
_Karolka_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 18:31   #6
AlexisN.
Raczkowanie
 
Avatar AlexisN.
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 142
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Polecam Thermo Line Oplimpu, pobudza i pomaga spalic tłuszczyk
__________________
FashionAndTheCity.pl
Ulubiony blog modowy
AlexisN. jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-09, 19:24   #7
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 691
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

najpierw dieta a na samym końcu spalacze. nonsens brać spalacz przy braku diety. żaden spalacz nie spali za Ciebie tłuszczu to są tylko wspomagacze .

co do diety poczytaj na dietetyce na temat układania diety. Tutaj nikt nie układa diet tylko są one przez nas poprawiane.
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-12, 06:46   #8
karolina_1986
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10
Cool Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Popieram! 2 godziny na basenie to wcale nie oznacza, że spalasz w tym czasie tłuszcz. Basen to tak naprawdę trudna aktywność fizyczna, bo żeby pływanie odniosło skutek trzeba umieć dość DOBRZE PŁYWAĆ, a mało kto umie tak na prawdę. Stanie w wodzie 2 godziny i taplanie się to nie wszystko, chociaż oczywiście nie twierdzę że tak jest w Twoim przypadku. Mówię tak bo sama chodziłam na basen bez żadnego skutku i dałam sobie spokój właśnie z tych powodów.

Mówisz też coś o saunie... Sauna nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej!! A ponad 30 minut to przesada. Optymalnie 2 seanse po 15min rozdzielone chłodzeniem w lodowatej wodzie. Oczywiście jeśli chodzi o saunę suchą.

Potrzebne Ci są jakieś porządne aeroby, najlepiej pod okiem instruktora, przynajmniej na początku, aby dokładnie wyjaśnił Ci na czym takie ćwiczenia mają polegać. Aeroby to nie jest taka prosta sprawa. Nie wolno z nimi przesadzać, ale trzeba odpowiednio zwiększyć tętno na odpowiednią ilość czasu. Rowerek, orbitrek itp. Polecam!

No i do tego trening całego ciała aby zwiększyć masę mięśniową, co przyspieszy przemianę materii.

A co do diety to faktycznie znaczenie ma przede wszystkim regularność i jakoś jedzenia. To już jest baaardzo długi temat )
__________________
"Seksapil jest w pięćdziesięciu procentach tym, co masz, a w pięćdziesięciu procentach tym, co ludzie sądzą że masz."

Sophia Loren
karolina_1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-04-14, 07:36   #9
vadi
*sportaddict*
 
Avatar vadi
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 151
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Cytat:
Napisane przez anniaa Pokaż wiadomość
najpierw dieta a na samym końcu spalacze. nonsens brać spalacz przy braku diety. żaden spalacz nie spali za Ciebie tłuszczu to są tylko wspomagacze .

co do diety poczytaj na dietetyce na temat układania diety. Tutaj nikt nie układa diet tylko są one przez nas poprawiane.
dokładnie tak
__________________
"you look so good I forget how bad your personality is"

Mój blog FITNESSOWISKO czyli o mózgu i o treningu

Fejsik

vadi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-03-07, 12:38   #10
rezolutnajojo
Raczkowanie
 
Avatar rezolutnajojo
 
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 63
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Dziewczyny kupiłam to na allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=3008534571 miałyście to? jestem ciekawa czy zadziała.
rezolutnajojo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-03-07, 13:53   #11
dori7
Zadomowienie
 
Avatar dori7
 
Zarejestrowany: 2004-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 110
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Sorry, ale to wygląda jak żenująca reklama, mająca nas przekonać, że jak takie cuda, jak 6 godzin basenu w tygodniu nie działają, to po co się męczyć, lepiej się jakichś specyfików nażreć...

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Cytat:
Napisane przez karolina_1986 Pokaż wiadomość
Popieram! 2 godziny na basenie to wcale nie oznacza, że spalasz w tym czasie tłuszcz. Basen to tak naprawdę trudna aktywność fizyczna, bo żeby pływanie odniosło skutek trzeba umieć dość DOBRZE PŁYWAĆ, a mało kto umie tak na prawdę. Stanie w wodzie 2 godziny i taplanie się to nie wszystko, chociaż oczywiście nie twierdzę że tak jest w Twoim przypadku. Mówię tak bo sama chodziłam na basen bez żadnego skutku i dałam sobie spokój właśnie z tych powodów.

No właśnie... Niestety, na basenie większość kobiet spędza czas leżąc w bąbelkach, plotkując na środku toru z koleżanką, ewentualnie anemicznie macha nogami leeewaaaa nooogaaa praaawaaa nooogaaaa i znooowuuuu leeewaaaa nooogaaa a pooooteeem przeeeerwaaa i zaaa chwileeeee zzzznooowuuu jeeedeeen baaaseeen.

Przepraszam za uszczypliwość, ale cały czas uważam, że ten wątek to jedna wielka ściema reklamowa.
dori7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-04-22, 11:17   #12
tosia0206
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Witam,
polecam spalacz tłuszczu LIPOBURN znajduje sie np. na stronie suplesport.pl.

Moja mama stosując ten preparat schudła podczas miesiecznej kuracji 6kg.

Pozdrawiam
T.
tosia0206 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-04-22, 13:38   #13
nosferatku
Zadomowienie
 
Avatar nosferatku
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 494
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Cytat:
Napisane przez tosia0206 Pokaż wiadomość
Witam,
polecam spalacz tłuszczu LIPOBURN znajduje sie np. na stronie suplesport.pl.

Moja mama stosując ten preparat schudła podczas miesiecznej kuracji 6kg.

Pozdrawiam
T.
Ta, chyba z portfela tyle schudła.

Spalacze dają efekt, jak to ktoś gdzieś ładnie określił-kosmetyczny.
Ma sens ich używanie, jeżeli ktoś regularnie ćwiczy i dobrze się odżywia od dłuższego czasu, aby wzmocnić już pojawiające się efekty i trochę pomóc w razie zastoju.

Na pewno zaczynanie odchudzania od kupna spalacza to nie jest najlepsze podejście

Aha. Jest dużo ludzi myślących, że pochodne amfetaminy są "spalaczami tłuszczu" lub "tabletkami na odchudzanie". No więc nie są, powiedzmy to sobie otwarcie.


Ja aktualnie biorę sobie jakąś formę l-karnityny z efektem termicznym (znaczy-z kofeiną do tego) fitmax bodajże.
Zauważam, o dziwo, nieco większą energię do ćwiczeń (czyżby kofeina?) i nieco bardziej się pocę na siłowni. Drogie to nie było, jeżeli po paru tygodniach zauważę szybszy spadek, to stwierdzę, że było warto
nosferatku jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-14, 14:49   #14
kiniasek
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 7
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Szkoda że w każdym temacie pojawia się wątek spalaczy i amfetaminy. Żaden spalacz nie miał nigdy amfetaminy w składzie, a to że jakaś subtancja jest to niej strukturalnie podobna to nic nie znaczy. Bo idąc takim tropem to może nie jedzmy w ogóle białka w jakiekolwiek postaci. Zawiera ono aminokwas fenyloalanine, a jaka jest jej struktura i do czego podobna kazdy może sprawdzić. Także nie siejmy zamętu na każdym kroku.
kiniasek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 14:29   #15
beatatyc
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 27
Lightbulb Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Ja polecam ocet jabłkowy osobiście stosuje w kapsułkach z zieloną herbatą
beatatyc jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-27, 12:18   #16
MorganLeFay
Wtajemniczenie
 
Avatar MorganLeFay
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 2 188
GG do MorganLeFay
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi - czytałam że spalacze mają sens u kobiet które mają baardzo mały % tkanki tłuszczowe (np. fitnesski).
Do autorki wątku - kup sobie cokolwiek, jak musisz, może zadziała na psychikę chociaż, jako motywacja, a to już coś
Na odchudzenie raczej nie pomoże, tu tylko dieta i ćwiczenia, jak już dziewczyny wyżej pisały
Może zmień ćwiczenia ??
i wrzuć swój jadłospis bo inaczej ciężko komukolwiek będzie coś doradzić
__________________
Trening siłowy Wspinaczka Crossfit
Ćwiczę od 10.07.2012.
Mój trening -> http://wizaz.pl/forum/showthread.php...2#post46280242
i efekty -> http://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...postcount=3961

MorganLeFay jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-09, 21:33   #17
Wagastop
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Wagastop
Wiadomości: 2
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

wypróbuj L-Carnitine 1500 Extreme
__________________
url
Wagastop jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-09, 22:23   #18
barbarossan
Raczkowanie
 
Avatar barbarossan
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 171
Wpisy w blogu: 1
Dot.: Jaki spalacz tłuszczu?

Lipo Coore - 69-89 zł. ŚWIETNY jest. mam ten problem że mogę przebieć się 10 kmg w ciągu 56 minut a spocę się prawie wcale. a spalacz pomagał mi w wypoceniu i spaleniu. ALE BEZ RUSZANIA DU.Y NIC NIE OSIĄGNIESZ
__________________
CIĄGLE się ODCHUDZAM
barbarossan jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:27.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj