Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-05-31, 15:22   #1
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Hej dziewczyny!!

Zakładam ten wątek dla dziewczyn , które tak jak i ja przymierzają się do odchudzania...ten wątek jest po to aby było nam łatwiej i byśmy wzajemnie się dopingowały i mobilizowały

Zapraszam wszystkie dziewczyny powyżej 75kg które wiedzą jak to jest być XXXL-ka z jakimi problemami się zmagamy

Napiszę coś o sobie
wzrost 158
waga była 94kg
waga jest 91kg
cel 69 kg


Nasza koleżanka Daktylek1987 wpadła na super pomysł aby dla lepszej mobilizacji wypisać pod naszymi nickami nasze dane osobowe wzrost oraz wagę ,dzięki czemu lepiej można będzie zaobserwować nasze postępy i ubywające kilogramy


Inusia89
wzrost: 158 cm,
waga: 84kg (było 94kg)
cel: 69kg
cel II : 58kg

daktylek1987
wzrost: 176 cm,
waga początkowa :105,7 kg (było 108 kg),
cel : 65/70 kg.

natalkaa7522
wzrost: 161 cm,
waga początkowa: 86,6 kg (było 90,2 kg),
cel: 50 kg.

Nelkomama
wzrost: 164 cm,
waga początkowa: 97 kg,
cel: 60 kg.

skazana_na_bluesa
wzrost: ??? cm,
waga początkowa: ??? kg,
cel: ??? kg.

fatass
wzrost: 163 cm
waga początkowa: 79,9 kg (było 82,6kg),
cel.: 63kg

Mikados
wzrost: 164cm
waga: 81kg
cel: 55-60 kg

ojp
Wzrost: 174cm
Waga początkowa: 77kg (było 89-91kg)
Cel: 68kg

Sylwusiach
Wzrost: 180cm
Waga: 85kg
Cel-70 kg

Madziq634
Wzrost: 168-170
Waga: 73,8kg (było 79kg)
Cel: 68-70kg

Meg_121
Wzrost: 173cm
Waga: 79kg (było 85-84kg)
Cel: 67kg

Segregator1
Wzrost: 167cm
Waga: 86,4kg (było 93,4kg)
Cel: 69kg

Anulciak85
Wzrost: 172cm
Waga: 95.8kg (było 102kg)
Cel:1.80kg
Cel :2: 70kg

Mmadziek1988
wzrost: 170cm
waga:96kg
cel : 65kg

Emilia0508
wzrost:163cm
waga:75kg (było 87kg)
cel:60kg

Hoperka
wzrost: 170
waga: 101 kilo
cek: 70kg ( cel II 62kg)


* Jako "wagę początkową" wpisano wagę przy dołączeniu do wątku (jednak w nawiasach dodano "wagę startową" przed dołączeniem do wspólnego odchudzania - tak dla lepszej motywacji ).

Edytowane przez inusia89
Czas edycji: 2012-09-24 o 23:44
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 09:33   #2
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

to chyba wątek dla mnie...
wzrost: 167
waga jest: 91
waga marzenie: 70

odchudzam się od miesiąca, waga spadła jakieś 2-3 kg, ale teraz stoi w miejscu, biorę chrom po którym nie mam apetytu na słodkości, codziennie godz ćwiczeń, wiem jak to jest w rozmiarze xxxl i bardzo mi z tym źle
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 14:50   #3
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
to chyba wątek dla mnie...
wzrost: 167
waga jest: 91
waga marzenie: 70

odchudzam się od miesiąca, waga spadła jakieś 2-3 kg, ale teraz stoi w miejscu, biorę chrom po którym nie mam apetytu na słodkości, codziennie godz ćwiczeń, wiem jak to jest w rozmiarze xxxl i bardzo mi z tym źle
Witam Cię Sandra jak miło ,że ktoś odpowiedział na mój wątek
jestem w identycznej sytuacji jak Ty i tyle samo ważę tylko ja mam 158 a powiedz jesz regularnie? ja staram się ale nie zawsze mi to wychodzi nie martw się kochana razem damy radę a już niedługo 91kg będzie tylko wspomnieniem
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 16:57   #4
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Czuję że to idealny wątek dla mnie ;-)
wzrost 170cm, waga no cóż 96 kg no i jak wy zmierzam do 70
ja jestem na diecie od miesiąca i już dość ładnie schudłam bo 7kg
jaka dietę stosujecie dziewczyny i jaki ruch?
pozdrawiam serdecznie
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:02   #5
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
Czuję że to idealny wątek dla mnie ;-)
wzrost 170cm, waga no cóż 96 kg no i jak wy zmierzam do 70
ja jestem na diecie od miesiąca i już dość ładnie schudłam bo 7kg
jaka dietę stosujecie dziewczyny i jaki ruch?
pozdrawiam serdecznie
Witam Balam88 miło ,że się do nas przyłączyłas
Bardzo ładnie schudłaś!! gratuluje!! a jak to zrobiłaś?
Ja od 3 tygodni nie jem pieczywa i ziemniaków, ograniczam słodycze (ciężko przed @ było) co do ćwiczeń to 6 weidera robię i od wczoraj steperek
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:20   #6
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Inusia89 więc najpierw byłam na diecie ONZ (odchudzanie na zawołanie) jakieś 20 dni i tu schudłam 5,5kg ale stwierdziłam że to trochę za szybkie tempo i przeszłam na dietę 1200 kcal no i tu dokulałam do 7kg oprócz diety to kręcę hula-hopem takim z wypustkami i biegam przynajmniej 4 razy w tygodniu ( w sumie ten mój truchcik to nie można biegiem nazwać :P) , nie jem pieczywa białego, ziemniaków, słodyczy i fast-foodów
ogolnie MŻ i WR
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:28   #7
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
Inusia89 więc najpierw byłam na diecie ONZ (odchudzanie na zawołanie) jakieś 20 dni i tu schudłam 5,5kg ale stwierdziłam że to trochę za szybkie tempo i przeszłam na dietę 1200 kcal no i tu dokulałam do 7kg oprócz diety to kręcę hula-hopem takim z wypustkami i biegam przynajmniej 4 razy w tygodniu ( w sumie ten mój truchcik to nie można biegiem nazwać :P) , nie jem pieczywa białego, ziemniaków, słodyczy i fast-foodów
ogolnie MŻ i WR
czyli zdrowy tryb życia najlepsze co można zafundować swojemu organizmowi ja hula hopem od wczoraj się uczę kręcić na nowo :P o tej diecie ONZ nie słyszałam ja mam 5 tyg na schudnięcie jak najwięcej :P idę na wesele, zamówiłam sukienkę dziś do której muszę zgubić ciałka trochę i idzie ze mną facet w którym się podkochuje i tym bardziej chcę wypaść dobrze
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:38   #8
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

To widzę, że motywacja jest spora
mi ponowne nauczenie się hulać zajęło miesiąc, było ciężko
no to mam nadzieje, że razem będziemy się dopingować i łajać bacikami za grzeszki
skocze jeszcze na zakupy i umieszczę mój dzisiejszy jadłospis i jaki ruch był może umówimy się tak, że codziennie będziemy umieszczać co zjadłyśmy i co zrobiłyśmy żeby spalić tłuszczyk co?
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:47   #9
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Pewnie,że tak ja co prawda już zakończyłam jedzonko na dziś a jeszcze nie ćwiczyłam więc napiszę co zjadłam a potem dopiszę co ćwiczyłam :P

no więc
ok godz 11: musli z mlekiem 1,5% + kawa z mlekiem bez cukru
ok 14:30 bułka orkiszowa(pierwsze pieczywo od 3tyg) + kabanos
po 18: pizza na mące pełnoziarnistej orkiszowej z sosem z jogurtu i saszetki czosnkowej
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:54   #10
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

ja jeszcze mam kolację przed sobą - serek wiejski
Inusia jesz zdecydowanie za mało i za rzadko i pizza na kolację w ogóle odpada jak chcesz szybko schudnąć...
napiszę więcej jak już wrócę z tych zakupów bo muszę iść bo mi sklepy pozamykają
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:56   #11
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

dziewczyny a co Wy na to abyśmy wkleiły swoje fotki przed odchudzaniem i potem po??
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!

Edytowane przez inusia89
Czas edycji: 2013-06-04 o 21:01
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 17:58   #12
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
ja jeszcze mam kolację przed sobą - serek wiejski
Inusia jesz zdecydowanie za mało i za rzadko i pizza na kolację w ogóle odpada jak chcesz szybko schudnąć...
napiszę więcej jak już wrócę z tych zakupów bo muszę iść bo mi sklepy pozamykają
ja tą pizze jako obiad bo tą bułkę to na mieście zjadłam bo taka meeega głodna byłam pizza za mną od miesiąca chodziła i za moimi domownikami a obiecałam im więc zrobiłam na tej orkiszowej
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 18:53   #13
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez inusia89 Pokaż wiadomość
Witam Cię Sandra jak miło ,że ktoś odpowiedział na mój wątek
jestem w identycznej sytuacji jak Ty i tyle samo ważę tylko ja mam 158 a powiedz jesz regularnie? ja staram się ale nie zawsze mi to wychodzi nie martw się kochana razem damy radę a już niedługo 91kg będzie tylko wspomnieniem
witam staram się jeść regularnie 5 posiłków ale czasem omijam drugie śniadanie bo pierwsze jem później... największy dla mnie problem to to że największy apetyt mam wieczorem... jak zjem lekko kolację to później burczy mi w brzuchu i nie mogę spać... wczoraj na przykład musiałam podjeść troszkę sałaty przed snem


Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
Czuję że to idealny wątek dla mnie ;-)
wzrost 170cm, waga no cóż 96 kg no i jak wy zmierzam do 70
ja jestem na diecie od miesiąca i już dość ładnie schudłam bo 7kg
jaka dietę stosujecie dziewczyny i jaki ruch?
pozdrawiam serdecznie
witaj kochana zazdroszczę tych -7kg... ja staram się jeść zdrowo i tyle... 5 posiłków dziennie, dużo owoców i warzyw, dużo wody, od 2 tyg nie jem słodyczy ale to dzięki temu że biorę chrom, staram się nie jeść pieczywa białego tylko raz dziennie razowe albo chrupkie a makaron zwykly zamieniłam na pełnoziarnisty, a ruch to 30 minut rowerka + 100 brzuszków 5 razy w tyg


Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
Inusia89 więc najpierw byłam na diecie ONZ (odchudzanie na zawołanie) jakieś 20 dni i tu schudłam 5,5kg ale stwierdziłam że to trochę za szybkie tempo i przeszłam na dietę 1200 kcal no i tu dokulałam do 7kg oprócz diety to kręcę hula-hopem takim z wypustkami i biegam przynajmniej 4 razy w tygodniu ( w sumie ten mój truchcik to nie można biegiem nazwać :P) , nie jem pieczywa białego, ziemniaków, słodyczy i fast-foodów
ogolnie MŻ i WR
a co to ONZ?


Cytat:
Napisane przez inusia89 Pokaż wiadomość
czyli zdrowy tryb życia najlepsze co można zafundować swojemu organizmowi ja hula hopem od wczoraj się uczę kręcić na nowo :P o tej diecie ONZ nie słyszałam ja mam 5 tyg na schudnięcie jak najwięcej :P idę na wesele, zamówiłam sukienkę dziś do której muszę zgubić ciałka trochę i idzie ze mną facet w którym się podkochuje i tym bardziej chcę wypaść dobrze
hmmm ja tez ide na wesele 30 czerwca do siostry jeszze nie mam sukienki i nawet nie chce mi się iśc jej szukac bo mnie to krępuje


Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
może umówimy się tak, że codziennie będziemy umieszczać co zjadłyśmy i co zrobiłyśmy żeby spalić tłuszczyk co?

może ida mi się wkońcu schuidność ze wsparciem kogoś kto wie co czuje

ja zawsze borykałam się z kg, zawsze byłam dziewczyną która chciala się ladnie ubrac i podobać się ale nie mogłam na siebie patrzeć, kiedyś udało mi się schudnąć prawie 10kg ale później w moim życiu wiele sie wydarzyło i obudzialam się teraz na wadze 95kg, nie wiem czy wy tez tak macie ale jak mam gdzie sisc to sobie planuje co zaloze itd a pozniej ogladam sie w lustrze i wszytsko ladnie tylko cos nie pasuje a tym czyms jestem ja nie moge patezec na siebie

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

mój dzisiejszy jadłospis (1.06)
śniadanie: kajzerka+pasta jajeczna+pomidor+herbata( nie słodzę nigdy)
II śniadanie: banan
obiad: makaron smażony z jajkiem+kefir
podwieczorek: (największy grzech) lód
kolacja: ciemne pieczywo+pasztet drobiowy+herbata
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:21   #14
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Sandra ja tez tak mam ,że planuje wcześniej w co się ubrać albo mam jakąś wizję a w momencie jak widzę się w lustrze odechciewa mi się i przebieram się w coś w czym się dobrze czuję...ja kiedyś byłam szczupła ważyłam 58kg i mimo iż minęło sporo czasu ja nadal nie mogę się do siebie przyzwyczaić nawet w snach wydaję się być szczuplejsza
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:27   #15
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Sandra witaj!!
ONZ to taka dieta co przyśpiesza metabolizm trwa 9 dni, jesz 4 lub 6 posiłków dziennie, zaczynasz od dużej ilości warzyw i owoców powoli włączasz i zwiększasz białka a redukujesz warzywa i tak dochodzisz jakoś tak do środka diety i wtedy na odwrót redukujesz białka a zwiększasz warzywa i owoce, nie wiem czy coś z tego zrozumiałaś, ale w necie poczytaj na pewno znajdziesz

Dziewczyny!! jak inni mogą schudnąć to i MY MOŻEMY!! Wiem jak to jest nosić nadbagaż kilogramów całe życie (a przynajmniej odkąd pamiętam), szukać fajnych ciuchów a kupować takie jakieś bez wyrazu i zajadać wszystkie smutki słodyczami i innymi zapychaczami. Ja się obudziłam z 103 kg, jak stanęłam na tej wadze to pomyślałam o fuck!! jak do tego doszło!! A jeszcze mnie ostatnio taka znajoma wkurzyła jak mi powiedziała że nie wyobraża sobie mnie jakbym schudła (powiedziała to takim tonem jakby myślała, że i tak zawsze będę gruba więc po co się staram) to pomyślałam sobie, że jeszcze zobaczy


Inusia ja się nie czuje na zdjęcia jeszcze chyba że na priw sobie wyślemy

dziewczyny oto co dziś zjadłam:
śniadanie I: płatki just fit+ trochę błonnika+ otręby owsiane+ zarodniki pszenne + 100 ml mleka 0%
śniadanie II: 2 kromki chleba just fit+ 2 plasterki szynki z kurcząt+ rzodkiewka +liść sałaty lodowej
obiad: makaron pełnoziarnisty + sos szpinakowy z cebulka i czosnkiem na łyżce oliwy i jogurcie naturalnym
podwieczorek: jakieś 100g mixu sałat + marchewka
kolacja: serek wiejski
przekąska: 15 fistaszków
w sumie wyszło jakieś 1270 kcal
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:27   #16
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez inusia89 Pokaż wiadomość
Sandra ja tez tak mam ,że planuje wcześniej w co się ubrać albo mam jakąś wizję a w momencie jak widzę się w lustrze odechciewa mi się i przebieram się w coś w czym się dobrze czuję...ja kiedyś byłam szczupła ważyłam 58kg i mimo iż minęło sporo czasu ja nadal nie mogę się do siebie przyzwyczaić nawet w snach wydaję się być szczuplejsza
ja ważyłam 69-70 kg i wydawało mi się to dużo a teraz zima ważyłam 95 kg... doznałam szoku... czasem marze żeby się obudzić z tego koszmaru, chciałabym być kimś innym
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:29   #17
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
ja ważyłam 69-70 kg i wydawało mi się to dużo a teraz zima ważyłam 95 kg... doznałam szoku... czasem marze żeby się obudzić z tego koszmaru, chciałabym być kimś innym
Nie ma co się martwić jeszcze będziemy takie jak dawniej, razem damy rady
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:33   #18
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
ja ważyłam 69-70 kg i wydawało mi się to dużo a teraz zima ważyłam 95 kg... doznałam szoku... czasem marze żeby się obudzić z tego koszmaru, chciałabym być kimś innym
nie ma co płakać, bierzemy się za siebie!! jeszcze będą z nas super laski
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:35   #19
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
Sandra witaj!!
ONZ to taka dieta co przyśpiesza metabolizm trwa 9 dni, jesz 4 lub 6 posiłków dziennie, zaczynasz od dużej ilości warzyw i owoców powoli włączasz i zwiększasz białka a redukujesz warzywa i tak dochodzisz jakoś tak do środka diety i wtedy na odwrót redukujesz białka a zwiększasz warzywa i owoce, nie wiem czy coś z tego zrozumiałaś, ale w necie poczytaj na pewno znajdziesz

Dziewczyny!! jak inni mogą schudnąć to i MY MOŻEMY!! Wiem jak to jest nosić nadbagaż kilogramów całe życie (a przynajmniej odkąd pamiętam), szukać fajnych ciuchów a kupować takie jakieś bez wyrazu i zajadać wszystkie smutki słodyczami i innymi zapychaczami. Ja się obudziłam z 103 kg, jak stanęłam na tej wadze to pomyślałam o fuck!! jak do tego doszło!! A jeszcze mnie ostatnio taka znajoma wkurzyła jak mi powiedziała że nie wyobraża sobie mnie jakbym schudła (powiedziała to takim tonem jakby myślała, że i tak zawsze będę gruba więc po co się staram) to pomyślałam sobie, że jeszcze zobaczy


Inusia ja się nie czuje na zdjęcia jeszcze chyba że na priw sobie wyślemy

dziewczyny oto co dziś zjadłam:
śniadanie I: płatki just fit+ trochę błonnika+ otręby owsiane+ zarodniki pszenne + 100 ml mleka 0%
śniadanie II: 2 kromki chleba just fit+ 2 plasterki szynki z kurcząt+ rzodkiewka +liść sałaty lodowej
obiad: makaron pełnoziarnisty + sos szpinakowy z cebulka i czosnkiem na łyżce oliwy i jogurcie naturalnym
podwieczorek: jakieś 100g mixu sałat + marchewka
kolacja: serek wiejski
przekąska: 15 fistaszków
w sumie wyszło jakieś 1270 kcal
o ONZ poczytałam i mniej więcej rozumiem

ja już nie wiem jak można chudnąć to znaczy jakoś nie wierze, fakt kiedyś schudłam około 10 kg w 2 miesiące, robiłam wtedy z tego notatki i liczyłam kalorie a jak teraz znalazlam te zapiski i myślę że musiałam mieć dużą motywację i samodyscyplinę.... ja też nie wiem jak mogłam dojść do 95 kg ale to przez moje problemu emocjonalne i eks... mnie denerwowała moja koleżanka z byłej pracy, miała chyba z 155cm wzrostu ważyła z 45 kg ale odchudzała się jak szalona...

co najgorsze moja waga zmieniła i mnie... moj mąz mowi ze jestem inna ale to prawda, keidys byłam pewna siebie, przebojowa a teraz szara myszka w dresie nawet w spr inytmnych jest masakra
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:35   #20
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

a i kochane moje zapomniałam wam napisać, że ja wszystko co zje to sobie wpisuje na stronce tabele-kalorii.pl, tam wszystko pokazuje ile białka ile węglowodanów wszyściutko, więc wiadomo co poprawić
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:38   #21
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
nie ma co płakać, bierzemy się za siebie!! jeszcze będą z nas super laski
walczymy!!!

tęsknie ze ćwiczeniami na stepie chodziłam regularnie ale instruktor doznał kontuzji i dopiero od września będzie... ale zamierzam kupić step...
moim największym problemem jest brzuszek i uda a waszym?
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:43   #22
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
o ONZ poczytałam i mniej więcej rozumiem

ja już nie wiem jak można chudnąć to znaczy jakoś nie wierze, fakt kiedyś schudłam około 10 kg w 2 miesiące, robiłam wtedy z tego notatki i liczyłam kalorie a jak teraz znalazlam te zapiski i myślę że musiałam mieć dużą motywację i samodyscyplinę.... ja też nie wiem jak mogłam dojść do 95 kg ale to przez moje problemu emocjonalne i eks... mnie denerwowała moja koleżanka z byłej pracy, miała chyba z 155cm wzrostu ważyła z 45 kg ale odchudzała się jak szalona...

co najgorsze moja waga zmieniła i mnie... moj mąz mowi ze jestem inna ale to prawda, keidys byłam pewna siebie, przebojowa a teraz szara myszka w dresie nawet w spr inytmnych jest masakra
Sandra musisz zmienić swoje nastawienie!! jeśli będziesz myślała że nie dasz rady to Cie tylko zdołuje, nie wolno tak myśleć damy radę!! będziemy się wspierać i wzajemnie motywować!! robimy to dla siebie!! i będziemy piękne i szczęśliwe i tak będzie jedyne czego potrzebujemy to czas i wsparcie no nie i właśnie dlatego tu jesteśmy, damy radę!!
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:44   #23
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
walczymy!!!

tęsknie ze ćwiczeniami na stepie chodziłam regularnie ale instruktor doznał kontuzji i dopiero od września będzie... ale zamierzam kupić step...
moim największym problemem jest brzuszek i uda a waszym?
moim uda i pupa od zawsze jak chudne to pierw brzuch idzie , chociaż mam tez kawał brzucha jak pewnie zauważyłyście i masywne ramiona...
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:45   #24
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
a i kochane moje zapomniałam wam napisać, że ja wszystko co zje to sobie wpisuje na stronce tabele-kalorii.pl, tam wszystko pokazuje ile białka ile węglowodanów wszyściutko, więc wiadomo co poprawić
fajna stronka... a ważysz to co jesz?
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:46   #25
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
walczymy!!!

tęsknie ze ćwiczeniami na stepie chodziłam regularnie ale instruktor doznał kontuzji i dopiero od września będzie... ale zamierzam kupić step...
moim największym problemem jest brzuszek i uda a waszym?
brzuch mam straszny i ramiona i uda
ehhh... idę pobiegać zanim będzie ciemno
buziaki

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
fajna stronka... a ważysz to co jesz?
no ważę
balam88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:47   #26
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez balam88 Pokaż wiadomość
Sandra witaj!!
ONZ to taka dieta co przyśpiesza metabolizm trwa 9 dni, jesz 4 lub 6 posiłków dziennie, zaczynasz od dużej ilości warzyw i owoców powoli włączasz i zwiększasz białka a redukujesz warzywa i tak dochodzisz jakoś tak do środka diety i wtedy na odwrót redukujesz białka a zwiększasz warzywa i owoce, nie wiem czy coś z tego zrozumiałaś, ale w necie poczytaj na pewno znajdziesz

Dziewczyny!! jak inni mogą schudnąć to i MY MOŻEMY!! Wiem jak to jest nosić nadbagaż kilogramów całe życie (a przynajmniej odkąd pamiętam), szukać fajnych ciuchów a kupować takie jakieś bez wyrazu i zajadać wszystkie smutki słodyczami i innymi zapychaczami. Ja się obudziłam z 103 kg, jak stanęłam na tej wadze to pomyślałam o fuck!! jak do tego doszło!! A jeszcze mnie ostatnio taka znajoma wkurzyła jak mi powiedziała że nie wyobraża sobie mnie jakbym schudła (powiedziała to takim tonem jakby myślała, że i tak zawsze będę gruba więc po co się staram) to pomyślałam sobie, że jeszcze zobaczy


Inusia ja się nie czuje na zdjęcia jeszcze chyba że na priw sobie wyślemy

dziewczyny oto co dziś zjadłam:
śniadanie I: płatki just fit+ trochę błonnika+ otręby owsiane+ zarodniki pszenne + 100 ml mleka 0%
śniadanie II: 2 kromki chleba just fit+ 2 plasterki szynki z kurcząt+ rzodkiewka +liść sałaty lodowej
obiad: makaron pełnoziarnisty + sos szpinakowy z cebulka i czosnkiem na łyżce oliwy i jogurcie naturalnym
podwieczorek: jakieś 100g mixu sałat + marchewka
kolacja: serek wiejski
przekąska: 15 fistaszków
w sumie wyszło jakieś 1270 kcal
to ładnie Ci wyszło z tymi kcal ja nie liczę i wsumie nie wiem ile mi tam wychodzi...ok może być na priv tak dla porównania będą z nas super laseczki ja mam plan ,że do sierpnia
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:53   #27
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez inusia89 Pokaż wiadomość
będą z nas super laseczki ja mam plan ,że do sierpnia
ja do końca czerwca tak troszkę i do końca sierpnia reszta

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

nie wiem czy to się przyda ale ja jak wtedy się odchudziłam tak dużo to przed tym dostałam rozpiskę od lekarza na dietę 1000-1200, wtedy mi pomogło może wam się przyda, jak chcecie to jutro jakoś to tu umieszcze?

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

jakbym tak wyglądała byłabym najszczęśliwsza na świecie... ta dziewczyna mnie motywuje http://www.youtube.com/watch?v=YeFTo...feature=relmfu
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/

Edytowane przez Sandra1985b
Czas edycji: 2012-06-01 o 19:55
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 19:58   #28
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
ja do końca czerwca tak troszkę i do końca sierpnia reszta

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

nie wiem czy to się przyda ale ja jak wtedy się odchudziłam tak dużo to przed tym dostałam rozpiskę od lekarza na dietę 1000-1200, wtedy mi pomogło może wam się przyda, jak chcecie to jutro jakoś to tu umieszcze?

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

jakbym tak wyglądała byłabym najszczęśliwsza na świecie... ta dziewczyna mnie motywuje http://www.youtube.com/watch?v=YeFTo...feature=relmfu
pewnie wklejaj a Ty będziesz jeszcze lepiej wyglądać wszystkie będziemy :P ja mogę wam pokazać jak ja kiedyś wyglądałam
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 20:00   #29
Sandra1985b
Raczkowanie
 
Avatar Sandra1985b
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Cytat:
Napisane przez inusia89 Pokaż wiadomość
pewnie wklejaj a Ty będziesz jeszcze lepiej wyglądać wszystkie będziemy :P ja mogę wam pokazać jak ja kiedyś wyglądałam
pokazuje... może ja tez znajdę foto z "kiedyś"

"kiedyś"
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg 3b60b5f01c.jpg (17,6 KB, 137 załadowań)
__________________
zapraszam na mojego raczkującego bloga:
http://www.pisane-na-wietrze.blogspot.com/

Edytowane przez Sandra1985b
Czas edycji: 2012-06-01 o 20:04
Sandra1985b jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-01, 20:04   #30
inusia89
Rozeznanie
 
Avatar inusia89
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 666
Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

Sandruś byłam na Twoim blogu i powiem, że bardzo ładna z Ciebie kobieta a i bluzeczke śliczną sobie sprawiłaś ja kocham cekinki

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Cytat:
Napisane przez Sandra1985b Pokaż wiadomość
pokazuje... może ja tez znajdę foto z "kiedyś"

"kiedyś"
muszę na pendrive poszukać

Laseczka ładna z Ciebie i też brunetka ja z natury blond ale przefarbowana
__________________
-11kg

było 94kg

jest 83kg

będzie 69kg a następnie 58kg a co!

Edytowane przez inusia89
Czas edycji: 2012-06-01 o 20:08
inusia89 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:51.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj