Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2005-08-24, 18:31   #1
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Question Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Czy ktoś z was ćwiczył systematycznie te ćwiczenia (jak w tytule)?
Czy widzicie efekty?
Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 18:39   #2
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cwiczyłam tylko raz (15 minut) i przez trzy dni (nie przesadzam) ledwo chodziłam. Wiec chyba działa. Muszę spróbować znowu. a same ćwiczenia podobają mi się bo program jest krótki a intesywny (bardzo). W sam raz dla zabieganych.
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 18:55   #3
zirael
Raczkowanie
 
Avatar zirael
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Ostrzeszów
Wiadomości: 69
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Hm... Możecie powiedzieć coś więcej o tych ćwiczonkach? Bo na googlach są tylko strony z ofertami kupna.
zirael jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 18:59   #4
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Są to głównie róznego rodzaju przysiady połaczone z wykopami. Podobno ułozenie tych ćwiczeń zostało poprzedzone badaniami lekarskimi i zostały one tak opracowane żeby zmaksymalizować pracę mięsni. Ja bardzo lubię Tamilee więc polecam!!
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:02   #5
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ja ćwiczę od pierwszego sierpnie 4-5 razy w tygodniu 30min (I i II program) Faktycznie boli, jeden z niewielu programów po których na początku czułam mięśnie. Ale właśnie czułam w pupie i w tylnej części ud i tak się zastanawiam czy nie powinnam coś dodać na przednią i wewnętrzną część ud.
Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:04   #6
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

A znacie jakieś inne jej programy. Znalazłam na Allegro tylko jeszcze na ramiona. Podoba mi się forma ćwiczeń.
Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:07   #7
zirael
Raczkowanie
 
Avatar zirael
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Ostrzeszów
Wiadomości: 69
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

A jest jakaś strona z tymi ćwiczeniami czy można ją zdobyć tylko drogą kupna?
zirael jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:09   #8
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Ja kupiłam na allegro z SHAPE
Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:17   #9
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Boz a czy 5 razy w tygodniu to nie za często? Podobno mięśnie mają się regenerować między ćwiczeniami. Z wsześniowym shapem będzie Tamilee i jej ramiona.
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:19   #10
okretka
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Avatar okretka
 
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 033
GG do okretka
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Właśnie, gdzie mogę dostać te ćwiczenia? I w ogóle to one są na video czy na kompa?
Może któraś z Wizażanek chce odsprzedać?
okretka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:20   #11
zirael
Raczkowanie
 
Avatar zirael
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Ostrzeszów
Wiadomości: 69
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

okretka ja sie podlanczam pod pytanie
zirael jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:25   #12
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cytat:
Napisane przez zirael
okretka ja sie podlanczam pod pytanie
Na allegro jeszcze do niedawna (nie wiem jak teraz) moznabyło kupić pośladki za 13 zł juz bez kosztów przesyłki razem z shapem, ja tak kupiłam. O jeszce jest:

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61269785
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:28   #13
styska
Rozeznanie
 
Avatar styska
 
Zarejestrowany: 2003-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 647
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Z shape sa płytki ja chce takie pośladki, ja chce taki brzuch a w wrzesniowym shapie beda ramiona.
styska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:30   #14
zirael
Raczkowanie
 
Avatar zirael
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Ostrzeszów
Wiadomości: 69
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

super dziękuję ślicznie Kavala
zirael jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:33   #15
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cytat:
Napisane przez zirael
super dziękuję ślicznie Kavala
Nie ma za co. a swoją drogą to tych płytek już trochę mam, a zapału nie. Czy ktoś mógłby mnie zapalić?
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:34   #16
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Kavala myślisz że za często. Właśnie z powodu tej regeneracji ćwiczę 5 razy w tygodniu: pon i wtorek ćwiczę , środa basen , czwartek i piątek ćwiczę w sobotę i niedziele zależy od planów jeżeli mam sportowy weekend (np rowery) to odpuszczam już ćwiczonka. Z tym że ja nie chcę schudnąć tylko ujędrnić te newralgiczne części ciała. ( choć trochę cm mi zeszło) ale to w ciągu 2 miesięcy Gdy robiłam również inne rzeczy więc nie wiem od czego. Dziś się mierzyłam i podałam wymiary na początku lipca na potrzeby jakiegoś wątku. Dzięki temu mogłam porównać bo wcześniej nigdy nie pamiętałam ile miałam. Mierzyłam się i zapominałam ( tzw wyparcie )
Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:34   #17
okretka
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Avatar okretka
 
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 033
GG do okretka
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Buuu, a ja nie mam DVD
okretka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:37   #18
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Kavala pisze: Niema za co. a swoją drogą to tych płytek już trochę mam, a zapału nie.



A co byś jeszcze mogła polecić. Tylko nie aerobik nie znoszę takiego skakania, lubię wyczuć mięśnie w trakcie ćwiczeń. A po mniej więcej miesiącu nudzą mnie ćwiczenia które wykonuję i właśnie powoli szukam coś nowego

Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:38   #19
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cytat:
Napisane przez Boz
Kavala myślisz że za często. Właśnie z powodu tej regeneracji ćwiczę 5 razy w tygodniu: pon i wtorek ćwiczę , środa basen , czwartek i piątek ćwiczę w sobotę i niedziele zależy od planów jeżeli mam sportowy weekend (np rowery) to odpuszczam już ćwiczonka. Z tym że ja nie chcę schudnąć tylko ujędrnić te newralgiczne części ciała. ( choć trochę cm mi zeszło) ale to w ciągu 2 miesięcy Gdy robiłam również inne rzeczy więc nie wiem od czego. Dziś się mierzyłam i podałam wymiary na początku lipca na potrzeby jakiegoś wątku. Dzięki temu mogłam porównać bo wcześniej nigdy nie pamiętałam ile miałam. Mierzyłam się i zapominałam ( tzw wyparcie )
To tak jak ja, nie chcę też schudnąć tylko ujędrnić. Ale czytałam gdzieś, że między ćwiczeniami na tę samą partie mięśni musi być ze dwa dni przerwy.
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:40   #20
zirael
Raczkowanie
 
Avatar zirael
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Ostrzeszów
Wiadomości: 69
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cytat:
Napisane przez Kavala
a swoją drogą to tych płytek już trochę mam, a zapału nie. Czy ktoś mógłby mnie zapalić?
Hahaha Może przydalyby ci się ćwiczenia na silną wolę?
zirael jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-24, 19:49   #21
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Cytat:
Napisane przez zirael
Hahaha Może przydalyby ci się ćwiczenia na silną wolę?
Oj tak!!! zrobiłam sobie nawet grafik, co w który dzień będę ćwiczyć i d.... Siedzę przy kompie, czytam forum, ćwiczę z wami mentalnie i Tż mnie oderwać nie może. Acha i obżeram się batonem!!! Ot co!!!
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-25, 19:14   #22
Boz
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 1 487
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Okrętka znalazłam na jakimś wątku adres sklepu internetowego gdzie są i kasety i DVD z tymi programami http://www.monolith.com.pl/spis.asp...=dokume ntalny
Boz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-25, 23:29   #23
Kavala
Rozeznanie
 
Avatar Kavala
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Tylko są pewno dużo droższe... Czy ktoś się orientuje kiedy wychodzi wrześniowy shape?
Kavala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 09:38   #24
km
Rozeznanie
 
Avatar km
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 514
GG do km
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

ja jestem bardzo zadowolona z tego zestawu cwiczen, najbardzij podobalo mi sie to ze tylek bolal jak cholera i wewnetrzna strona ud bo przy niektorych cwiczeniach ciezko utrzymac rownowage a wtedy napinaja sie wlasnie te miesnie tylko jeszcze nei rozpracowalam ktore cwiczenia jest najlepsze na buleczki chybe te sumo :P
km jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 09:47   #25
okretka
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Avatar okretka
 
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 033
GG do okretka
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Kurczę, a nie dałoby rady jakoś tych ćwiczeń przegrać na kompa i wysłać tym, co ich nie mają?
okretka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 09:51   #26
Qyodai
Raczkowanie
 
Avatar Qyodai
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 205
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Mam obie płytki Tamilee Webb, na brzuch i pośladki i jestem z nich bardzo zadowolona. Nadają się do samodzielnego ćwiczenia w domu. Podoba mi się to, że ćwiczenia zostały ułożone w dwa programy, różniące się stopniem zaawansowania. Gorąco polecam!
Qyodai jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 09:54   #27
km
Rozeznanie
 
Avatar km
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 514
GG do km
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

a daloby sie moja kumpel wszytsko zgrala na kompa, poprosze ja by mi przeslala i jak wrzuce na serwer to wam udostepnie tylko ze hmm nie iwem kiedy to bedzie, al ena dniach napewno
km jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 09:56   #28
styska
Rozeznanie
 
Avatar styska
 
Zarejestrowany: 2003-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 647
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

shape wrzesniowy powinien byc 26 sierpnia czyli dzis.
styska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 10:56   #29
okretka
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Avatar okretka
 
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Gliwice :)
Wiadomości: 1 033
GG do okretka
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Jakby któraś z Was miała już to na kompie, to poproszę - okretka@o2.pl
okretka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2005-08-26, 11:40   #30
psycho_loszka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: wrocław
Wiadomości: 138
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

czy ktoś może przesłać mi na maila te ćwiczenia??? byłabym bardzo wdzięczna
z góry dziękuję
mój mail: charm84@tlen.pl
psycho_loszka jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:46.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra