Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-05-13, 11:27   #1
Smutas111
Przyczajenie
 
Avatar Smutas111
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2
Szybka i skuteczna dieta?

Cześć Wam!
Jestem nowa na tym portalu
Założyłam tu konto, bo chciałabym porozmawiać z kimś w końcu na ten temat, może ktoś jest w takiej sytuacji jak ja? Znacznie lepiej rozmawia mi się chyba jednak z kimś, kogo kompletnie nie znam na niektóre tematy..
A więc przejdę do konkretów.. Chciałabym schudnąć 21 kg, nie ukrywam, że w jak najszybszym czasie.. Ale nie oczekuję cudów Po prostu chciałabym, abyście doradziły mi SZYBKĄ i SKUTECZNĄ dietę..
Może któraś z Was takową miała i jest bardzo zadowolona?
Czekam na wiadomości i rady..
Pozdrawiam, Smutas111
Smutas111 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-14, 05:31   #2
papryczzka
Rozeznanie
 
Avatar papryczzka
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 789
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

hej, po co szybko? by nabawić się obwisłej skóry i efektu jojo? zmienić nawyki żywieniowe na stałe, to jest złoty środek, aktywnośc fizyczna..
papryczzka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-14, 14:33   #3
showcase
Raczkowanie
 
Avatar showcase
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 80
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

Witaj
Nie znam się na tych wszystkich dietach kapuściana, dukana itp., mój sposób: Jedz częściej, a mniej. 4-5 posiłki dziennie, pij dużo wody, więcej ruchu. Tak jak papryczzka napisała po szybkim schudnięciu efekt jojo gwarantowany, a tego chyba nie chcesz? Biały chleb zamień na ciemny, unikaj pieczonego, więcej rzeczy gotowanych, unikaj słodyczy, najlepiej aby ich ilość wynosiła 0, ostatni posiłek 2-3 godz przed pójściem spać, a efekty przyjdą, może nie od razu ale jednak
Pozdrawiam
__________________
'Don't let go, never give up..'
showcase jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-14, 14:49   #4
fatass
Zadomowienie
 
Avatar fatass
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

Nie ma diety szybkiej i skutecznej Albo jedno, albo drugie
Może zrozumiesz dlaczego taka dieta nie istnieje jak zajrzysz tutaj - http://zdrowa-sylwetka.blogspot.com/...-czesc-ii.html
__________________
REDUKCJA/SIŁA
fatass jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-16, 17:40   #5
Smutas111
Przyczajenie
 
Avatar Smutas111
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

Oczywiście, że nie chcę efektu jojo
I dziękuję za rady !
__________________
88 ----> 67 !
Bierzemy się za siebie !
Smutas111 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-06-19, 02:37   #6
zrzuc brzuch
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 114
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

No niestety zgodzę się z przedmówcami , nie ma szybkich cud diet Jak chcesz zdrowo schudnąć to musi to być powolny i zaplanowany proces. Oczywiście aktywność fizyczna obowiązkowo. Wszystko trzeba przemyśleć i działać systematycznie i z premedytacją. Najlepiej używać taktyki małych korków np. od jutra zacznę pić więcej wody o 0,5 litra i będę ćwiczyć 15 min dziennie i tak stopniowo dokładaj kolejne zasady np. 5 posiłków dziennie i zwiększaj intensywność treningu
__________________
http://blog.dbamofigure.pl/ - nowy blog również o tematyce fit
http://zrzucbrzuch.blogspot.com/ - mój blog o diecie i ćwiczeniach którego prowadzę wspólnie z chłopakiem
https://www.facebook.com/zrzucbrzuch - a tutaj fanpage bloga
zrzuc brzuch jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-06-24, 21:32   #7
aga_lolcz
Raczkowanie
 
Avatar aga_lolcz
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Zamość/Lublin
Wiadomości: 100
GG do aga_lolcz
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

Szybkiej i skutecznej diety nie ma, a lepiej na pewno będzie poświęcić chwilę czasu, przemyśleć i zaplanować, ale cieszyć się efektami dłuuugi czas
Myślę, że jeżeli chcesz do tego podejść profesjonalnie, to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Od dziennego zapotrzebowania na energię odejmij 500 kcal, dorzuć trening/ćwiczenia czy jakąkolwiek aktywność fizyczną ponad tą którą masz teraz, a to zagwarantuje Ci, że schudniesz 0,5-1kg tygodniowo, bo więcej i tak nie ma sensu..
W wyborze odpowiednich produktów pomoże Ci to forum, więc myślę, że nie będziesz miała z tym problemów. Jedz częściej, a mniej, dużo pij i zajmij się czymś, aby nie myśleć non stop o jedzeniu
I polecam pełnowartościowe chude białko, bo dieta bogatobiałkowa pomaga schudnąć
__________________
' . . . Co Nie Uśmierci To Podwójnie Wzmocni Mnie. . .'

Zadbaj o siebie! Wegetariańskie i wegańskie przepisy oraz świeża dawka artykułów i ciekawostek o zdrowym stylu życia, odchudzaniu i racjonalnej diecie.

aga_lolcz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-01, 12:52   #8
Kucharka2013
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
Dot.: Szybka i skuteczna dieta?

Szybko i skutecznie to nie za fajne wyjście, bo są skutki uboczne ja odchudzać się zaczęłam od dziś z ewą chodakowską i da się przeżyć supcio można sobie pojeść a do tego schudnąć. Polecam
Kucharka2013 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
rady, skuteczna dieta, szybka dieta, wsparcie

Nowe wątki na forum Dietetyka

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:02.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj