Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-07-26, 12:00   #1
Kinia_Sw
Raczkowanie
 
Avatar Kinia_Sw
 
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Bristol
Wiadomości: 248
30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Czesc mam na imie Kinga ostatnio zakupiłam sobie książkę ewki zmien swoje zycie w 30 dni mam zamiar zaczac od poniedzialku czy jest ktos chetny do potowarzyszenia ??
__________________
ETAP I start 110 kg
11.02.2013 - 30.04.2013
-12 kg
ETAP II start 98 kg
25.06.2013 - 01.09.2013
97,5,
CEL -75 kg.....
Kinia_Sw jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-26, 16:32   #2
asvr
Zadomowienie
 
Avatar asvr
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 558
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

ja mam zamiar co najmniej 2 razy w tyg ćwiczyć z ewa a później częściej bo zakwasy mnie trzymaja
__________________
Dziś jesteś starszy niż wczoraj, ale czy lepszy?

"Tak więc trwają wiara, nadzieja, miłość - te trzy:
z nich zaś największa jest miłość."

asvr jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-27, 09:10   #3
Tusia forte
Zadomowienie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 805
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Hej! Chętnie dołączę Od poniedziałku zaczynam już w końcu REGULARNE ćwiczenia z Ewą. Jej książki co prawda nie posiadam, ale zestaw ćwiczeń znam, więc też wyznaczam sobie 30 dni.
Może będziecie się dzieliły z wybranymi przepisami kulinarnymi z książki, które Wam posmakowały? To może coś wykorzystam
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-27, 09:15   #4
laponka
Raczkowanie
 
Avatar laponka
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 469
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Mi Ewka nie odpowiada... jakaś sztywna jest. Wolę Mel i Tiffany.
Ale zyczę wam powodzenia. Trzymam za was kciuki.
__________________
Wzorki proszę wysyłać tu : hala_d@wp.pl

2013.07.18 - 85.0
2013.07.21 - 84.1
2013.07.27 - 83.1

I cel: - 75 kg
II cel:- 70 kg
III : - 60 kg
IV : - 56 kg
laponka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-27, 14:54   #5
KamilaAnna1990
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: gdzieś tam nie wiadomo gdzie
Wiadomości: 258
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Ja od 2 tyg ćwiczę z Ewą i są pierwsze efekty. Jeszcze nie widoczne gołym okiem, ale na centymetrze jak najbardziej A po wypłacie mam zamiar kupić książkę, bo teraz krucho z kasą pod koniec miesiąca :P
__________________
"O miłości wiemy niewiele. Z miłością jest jak z gruszką. Gruszka jest słodka i ma kształt. Spróbujcie zdefiniować kształt gruszki."


5.10.2013 - nasz ŚLUB!!!
KamilaAnna1990 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-28, 21:05   #6
Tusia forte
Zadomowienie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 805
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

To co od jutra zaczynamy!
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-29, 07:26   #7
kasiag-01
Wtajemniczenie
 
Avatar kasiag-01
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 912
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Cytat:
Napisane przez KamilaAnna1990 Pokaż wiadomość
Ja od 2 tyg ćwiczę z Ewą i są pierwsze efekty. Jeszcze nie widoczne gołym okiem, ale na centymetrze jak najbardziej A po wypłacie mam zamiar kupić książkę, bo teraz krucho z kasą pod koniec miesiąca :P
ja również zamierzam od dzisiaj zacząć, zobaczymy czy mi podpasują ćiwczenia z Ewą.

Które programy ćwiczysz?

Ja narazie nie kupuje ksiązki , najpierw soróbuje troszke poćwiczyć z youtubem.
kasiag-01 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-29, 07:44   #8
Tusia forte
Zadomowienie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 805
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Jeśli dopiero zaczynasz to polecam skalpel. Wydaje się łatwy, ale pot się leje strumieniami. Możesz też ułożyć sobie 5 trningów 6-cio minutowych(znajdziesz ich 10 na yt)

Zaczynamy!
Ja właśnie jem na śniadanie kaszę jaglaną z odrobiną cynamonu. Dzisiaj robię dzień oczyszczania, więc cały dzień na kaszy.

A jak u Was?
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-30, 07:26   #9
kasiag-01
Wtajemniczenie
 
Avatar kasiag-01
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 912
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

O ja
ja miałam zacząć wczoraj ale niestety prąd poszedł :/
więc zacznę dziś ...
Uważasz że skalpel + 5x 6 minutówki bedzie ok ????

Rozumiem że killer to wyższa szkoła jazdy ?
kasiag-01 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-30, 07:50   #10
Tusia forte
Zadomowienie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 805
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Cytat:
Napisane przez kasiag-01 Pokaż wiadomość
O ja
ja miałam zacząć wczoraj ale niestety prąd poszedł :/
więc zacznę dziś ...
Uważasz że skalpel + 5x 6 minutówki bedzie ok ????

Rozumiem że killer to wyższa szkoła jazdy ?
Pewnie, że tak Ja na początku swojej przygody z Ewą właśnie ćwiczyłam to na zmianę i kondycja szybko się podniosła

Killer jest dość intensywny i najlepiej jest go robić w sportowym obuwiu(ćwiczyłam kiedyś na boso i nabawiłam się kontuzji w kostce), ale jest do wykonania. Musisz określić swoją kondycję, więc spróbuj, najwyżej nie zrobisz całego na raz

Ja dzisiaj już po porannym biegu(w końcu się przemogłam ) Po śniadanku: kasza jaglana z jogurtem, połową banana i garścią jagód.
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-30, 11:02   #11
kasiag-01
Wtajemniczenie
 
Avatar kasiag-01
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 912
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Ach no to spróbuje

myślałam o skalpelu + 30 min (5x 6min) codziennie
musiałabym ćwiczyć z yt, bo póki co nie posiadam tak fajnego stopera jak Ewa

a co do biegania ---- podziwiam bo ja nie cierpię !!!
kasiag-01 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-30, 20:28   #12
Tusia forte
Zadomowienie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 805
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Cytat:
Napisane przez kasiag-01 Pokaż wiadomość
Ach no to spróbuje

myślałam o skalpelu + 30 min (5x 6min) codziennie
musiałabym ćwiczyć z yt, bo póki co nie posiadam tak fajnego stopera jak Ewa

a co do biegania ---- podziwiam bo ja nie cierpię !!!
Najtrudniej jest zacząć, ale szczerze można się nieźle uzależnić

Co tu taka cisza? Nie zaczełyście misji z książką Ewci?
Ja drugi dzień ładnie z ćwiczeniami i jedzeniem. Już jutro trzeci dzien, czas szybko leci, więc warto się spiąć i wytrać
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-01, 09:47   #13
żanetka91
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 702
GG do żanetka91
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Hej dziewczyny
Ja od dzis zaczęłam przygodę z ksiazka wyznaczyłam sobie datę na 1.08 mam nadzieje,ze będziemy sie tu wspólnie wspierać żeby jakoś dotrwac do tych 30 dni
__________________
Że miłość może przegrać,to fakt z którym nie umiemy się pogodzić.
- Rabindranath Tagore
żanetka91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-01, 17:57   #14
m@dzik-n
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 17
GG do m@dzik-n
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Cytat:
Napisane przez żanetka91 Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny
Ja od dzis zaczęłam przygodę z ksiazka wyznaczyłam sobie datę na 1.08 mam nadzieje,ze będziemy sie tu wspólnie wspierać żeby jakoś dotrwac do tych 30 dni
Ja też zaczynam od dziś chociaż bez książki. Zaraz zabieram się za Skalpel na początek. Dzisiejsza "rozgrzewka" to 35 km rowerkiem
__________________
Nieważne jest co osiągniesz w życiu.
Ważne jest co przezwyciężysz.
m@dzik-n jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-01, 20:57   #15
żanetka91
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 702
GG do żanetka91
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Ja po turbo i godzinie rowerem
__________________
Że miłość może przegrać,to fakt z którym nie umiemy się pogodzić.
- Rabindranath Tagore
żanetka91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-03, 13:27   #16
KamilaAnna1990
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: gdzieś tam nie wiadomo gdzie
Wiadomości: 258
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Ja rano robie 2x 6 min a wieczorem jak TŻ wraca z pracy to robimy razem killera.
__________________
"O miłości wiemy niewiele. Z miłością jest jak z gruszką. Gruszka jest słodka i ma kształt. Spróbujcie zdefiniować kształt gruszki."


5.10.2013 - nasz ŚLUB!!!
KamilaAnna1990 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-04, 11:04   #17
Kinia_Sw
Raczkowanie
 
Avatar Kinia_Sw
 
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Bristol
Wiadomości: 248
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Czesc dziewczyny przepraszam za nie pisalm ale nie wlaczylam sobie subskrypcji wątku i nawet nie wiedziałam ze ktos napisał bo rzadko wchodzę na kompa , ale teraz juz bede was miała w tel na bieżąco
Wiec kto juz dietuje z ksiazka)?? ja mam problem czasami z określeniem ilości niektórych składników
__________________
ETAP I start 110 kg
11.02.2013 - 30.04.2013
-12 kg
ETAP II start 98 kg
25.06.2013 - 01.09.2013
97,5,
CEL -75 kg.....
Kinia_Sw jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-04, 23:40   #18
żanetka91
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 702
GG do żanetka91
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Ja dzis skalpel z tż
Nie robię ćwiczeń z książki bo niechce mi sie co chwila do niej zaglądać
Jedzenie solę, kurcze jakoś nie wyobrażam sobie bez soli miesiąca.
Dzis był moj 4 dzien
__________________
Że miłość może przegrać,to fakt z którym nie umiemy się pogodzić.
- Rabindranath Tagore
żanetka91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-05, 09:57   #19
Tusia forte
Zadomowienie
 
Avatar Tusia forte
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 805
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka


Mi już minął tydzień, ale nie ćwiczę z książką. Nie codziennie też ćwiczę z Ewką, bo uwielbiam też Mel b, ale mimo też drobnych grzeszków w jedzeniu dalej ciągnę. Zmierzę się za tydzień
__________________
biegam, tańczę i pompuję od 14.03.14

noticemysoul

Is there a cure for this pain
Maybe I should have something to eat
But food wont take this emptiness away
Im hungry for you my love
Tusia forte jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-13, 16:52   #20
Gomra
Zakorzenienie
 
Avatar Gomra
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 281
GG do Gomra
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka



Zgadzam się z niektórymi wypowiedziałi, Ewka jest sztywna.
Ale same treningi są bardzo efektywne.
Ja od stycznia do maja zgubiłam 8 kf, cały maj - czerwiec i lipiec nie trenowałam, chyba się troche wypaliłam, a i może zbyt duzo pochwał słyszałam i rozleniwiłam się.

Waga trzyma się cały czas, może mam 0,5 kg wiecej przez te 3 miesiące, ale co to jest?
Teraz znów zabieram się za Ewkę, trzeba w koncu dokonczyć do konca roku gubienie wagi, chcę jeszcze 7 kg zrzucić.
__________________
Gomra jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-13, 18:44   #21
Choco_
Zakorzenienie
 
Avatar Choco_
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 6 397
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka


mam ochote na nieco inną diete i moze kupie ksiazke ewy, tylko ciekawe ile ona tam kcal proponuje dziennie, nie wiecie? Z racji jej nudnawych treningow, caly czas bede miec Jillian przy sobie dlatego sie zastanwiam czy to razem wspolgra Wybaczcie, ze zasmiecam Wam motywacyjny watek, ale skoro macie ksiazke to moze najszybciej sie dowiem
Choco_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-21, 15:58   #22
e_Aga_
Raczkowanie
 
Avatar e_Aga_
 
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 65
Dot.: 30 Dni z Ewa Chodakowska i jej ksiazka

Cytat:
Napisane przez Choco_ Pokaż wiadomość

mam ochote na nieco inną diete i moze kupie ksiazke ewy, tylko ciekawe ile ona tam kcal proponuje dziennie, nie wiecie? Z racji jej nudnawych treningow, caly czas bede miec Jillian przy sobie dlatego sie zastanwiam czy to razem wspolgra Wybaczcie, ze zasmiecam Wam motywacyjny watek, ale skoro macie ksiazke to moze najszybciej sie dowiem
1500-1800 kcl, o chyba takie minium i 5 posiłków dziennie żeby organizm miał co spalać przez noc

A tak nawiązując do wątku postaram sie przemóc i cześciej robić Killera i dziś po przekąsce ide na ok 45min, cardio z Mel B
__________________
Teleport 2 me
e_Aga_ jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:00.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj
KWC: recenzje więcej »
Dla Dzieci: recenzje więcej »