Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-08-21, 23:52   #1
pstroo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Ktoś się przyłączy ? Dzisiaj mój 1 dzień

51989f3f714e5.jpg

c37e1fa70015302a51a4a26f.jpg

challence-accepted.png.jpg
pstroo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 00:10   #2
MeGustaMini
Raczkowanie
 
Avatar MeGustaMini
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 41
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

jest wersja dla "zastanych" wymoczków?
__________________
Panna Cięty Język
MeGustaMini jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 13:33   #3
kromi
Raczkowanie
 
Avatar kromi
 
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
Wpisy w blogu: 1
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Piękne kształty to moje marzenie i chyba się skuszę i zacznę ćwiczyć.
kromi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 18:21   #4
balletoevs
Zakorzenienie
 
Avatar balletoevs
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 578
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

ja też spróbuję
__________________
balletoevs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 19:41   #5
pstroo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Dzisiaj był mój dzień 2.Nie jest lekko, a to dopiero początek
Rano ćwiczę dodatkowo Chodakowską, wieczorem Mel B.
Mam nadzieję,że będą efekty
Nie mam do zrzucenia kg, ważę w normie, ale tłuszczyk na brzuchu jest
pstroo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 19:48   #6
LadyWhisper
Zakorzenienie
 
Avatar LadyWhisper
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 6 311
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

odpuszczam jedynie squats, kolana bola

pierwszy dzien nozyc i brzuszkow za mma
__________________

.... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik.
Z Każdym Dniem Coraz Bardziej


Lejdi biega!
16.09. Chusty, nosidła, wisiadła....
03.09. Jestęlenię
LadyWhisper jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 20:06   #7
Dharani
Przyczajenie
 
Avatar Dharani
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dołączam się zrobię dzisiaj dzień 1
Dharani jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 22:40   #8
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Cześć Dziewczyny, wątek prawie dla mnie Jeśli pozwolicie to dołączam! Mogę sobie wybrać same przysiady? Mam za sobą pierwszą przerwę, dodatkowo robię różne inne ćwiczenia, a za takimi standardowymi brzuszkami i nożycami nie przepadam.
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-23, 11:24   #9
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

I ja dołączam! Zobaczymy co z tego wyjdzie, dzień pierwszy za mną
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-23, 14:14   #10
balletoevs
Zakorzenienie
 
Avatar balletoevs
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 578
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dzień drugi zaliczony
__________________
balletoevs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 09:19   #11
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

I u mnie dzień drugi już zrobiony oby tak łatwo było do dnia 30. :P
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 09:33   #12
kaasi
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Świdnica
Wiadomości: 621
GG do kaasi
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

przyłączę się, ale jak się przeprowadze
wiem, że w dniu przeprowadzki będę miała pełne ręcę roboty więc nie chce sobie dokładać...
__________________
Zdrowe odżywianie, regularne treningi...
Nauka angielskiego...
Dietetykowanie...
Czytanie książek...
kaasi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 12:27   #13
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

U mnie dziś 75 przysiadów
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 16:22   #14
Dharani
Przyczajenie
 
Avatar Dharani
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dzień 2 i 3 zaliczony
Dharani jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 19:31   #15
balletoevs
Zakorzenienie
 
Avatar balletoevs
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 578
Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
balletoevs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 06:47   #16
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Cytat:
Napisane przez balletoevs Pokaż wiadomość
Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Na początku mi się udaje te plecy utrzymnać przy podłodze natomiast pod koniec to już się unoszą :/
Ponoć to wina słabych mięśni brzucha więc liczę że po tych 30 dniach będzie lepiej :P
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 19:26   #17
geobab
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: łodzkie
Wiadomości: 5
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

hmm... chyba się dołączę co mi zależy do tego Chodakowska i może jakos będzie
__________________
...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch,
ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź.



BREATH
geobab jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 20:10   #18
_Lea
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

A też się pokuszę No to dziś dzień pierwszy.
_Lea jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 09:04   #19
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Dzień trzeci za mną, wieczorem kolejny )
Powodzenia wszystkim początkującym
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 10:47   #20
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

8 dzień przerwa

Edytowane przez Melia123
Czas edycji: 2013-08-26 o 10:52 Powód: literówka
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 13:09   #21
geobab
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: łodzkie
Wiadomości: 5
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dzień drugi
__________________
...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch,
ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź.



BREATH
geobab jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 15:05   #22
_Lea
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

2/30
_Lea jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-28, 20:15   #23
_Lea
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

4/30
_Lea jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 15:03   #24
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

gdzie wyście się podziały? ) ćwiczyć!
u mnie dzień 9 i padam, masakra :/
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 15:30   #25
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

U mnie dzień 14
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 15:36   #26
BlondDream
Przyczajenie
 
Avatar BlondDream
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 6
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Hejka
Robię dziś 1szy dzień brzuszków + przysiady
__________________
Mój blog

Dbam o siebie,zapuszczam włosy
Ćwiczę, biegam, kształtuje pośladki ^^
Szczęśliwie zakochana od 15.08.13
BlondDream jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 18:34   #27
pstroo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Ja bylam chora, wiec musze zaczac od poczatku ((((((((
pstroo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-19, 11:16   #28
mimika90
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 18
Talking Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Ja zaczelam wczoraj 30 dniowe wyzwanie squat plus obciązenie 7 kg Myslalam, ze dzisiaj umre
mimika90 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:54.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj
Dla Dzieci: recenzje więcej »