30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki. - Forum Wizaz.pl
Rejestracja
Płeć: *
Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-08-21, 23:52   #1
pstroo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Ktoś się przyłączy ? Dzisiaj mój 1 dzień

51989f3f714e5.jpg

c37e1fa70015302a51a4a26f.jpg

challence-accepted.png.jpg
pstroo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 00:10   #2
MeGustaMini
Raczkowanie
 
Avatar MeGustaMini
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 41
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

jest wersja dla "zastanych" wymoczków?
__________________
Panna Cięty Język
MeGustaMini jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 13:33   #3
kromi
Raczkowanie
 
Avatar kromi
 
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
Wpisy w blogu: 1
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Piękne kształty to moje marzenie i chyba się skuszę i zacznę ćwiczyć.
kromi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 18:21   #4
balletoevs
Zakorzenienie
 
Avatar balletoevs
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 5 064
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

ja też spróbuję
__________________

balletoevs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 19:41   #5
pstroo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Dzisiaj był mój dzień 2.Nie jest lekko, a to dopiero początek
Rano ćwiczę dodatkowo Chodakowską, wieczorem Mel B.
Mam nadzieję,że będą efekty
Nie mam do zrzucenia kg, ważę w normie, ale tłuszczyk na brzuchu jest
pstroo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 19:48   #6
LadyWhisper
Zakorzenienie
 
Avatar LadyWhisper
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 7 180
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

odpuszczam jedynie squats, kolana bola

pierwszy dzien nozyc i brzuszkow za mma
__________________

.... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik.
Z Każdym Dniem Coraz Bardziej




LadyWhisper jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 20:06   #7
Dharani
Przyczajenie
 
Avatar Dharani
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dołączam się zrobię dzisiaj dzień 1
Dharani jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-22, 22:40   #8
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Cześć Dziewczyny, wątek prawie dla mnie Jeśli pozwolicie to dołączam! Mogę sobie wybrać same przysiady? Mam za sobą pierwszą przerwę, dodatkowo robię różne inne ćwiczenia, a za takimi standardowymi brzuszkami i nożycami nie przepadam.
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-23, 11:24   #9
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

I ja dołączam! Zobaczymy co z tego wyjdzie, dzień pierwszy za mną
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-23, 14:14   #10
balletoevs
Zakorzenienie
 
Avatar balletoevs
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 5 064
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dzień drugi zaliczony
__________________

balletoevs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 09:19   #11
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

I u mnie dzień drugi już zrobiony oby tak łatwo było do dnia 30. :P
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 09:33   #12
kaasi
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Świdnica
Wiadomości: 698
GG do kaasi
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

przyłączę się, ale jak się przeprowadze
wiem, że w dniu przeprowadzki będę miała pełne ręcę roboty więc nie chce sobie dokładać...
__________________
Zdrowe odżywianie, regularne treningi...
Nauka angielskiego...
Dietetykowanie...
Czytanie książek...
kaasi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 12:27   #13
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

U mnie dziś 75 przysiadów
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 16:22   #14
Dharani
Przyczajenie
 
Avatar Dharani
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dzień 2 i 3 zaliczony
Dharani jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 19:31   #15
balletoevs
Zakorzenienie
 
Avatar balletoevs
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 5 064
Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________

balletoevs jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 06:47   #16
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: Odp: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Cytat:
Napisane przez balletoevs Pokaż wiadomość
Dziewczyny, jak robicie nożyce to też wam tak ciężko utrzymać plecy na podłodze? Mi tak się unosi dolny odcinek ciągle ;/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Na początku mi się udaje te plecy utrzymnać przy podłodze natomiast pod koniec to już się unoszą :/
Ponoć to wina słabych mięśni brzucha więc liczę że po tych 30 dniach będzie lepiej :P
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 19:26   #17
geobab
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: łodzkie
Wiadomości: 5
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

hmm... chyba się dołączę co mi zależy do tego Chodakowska i może jakos będzie
__________________
...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch,
ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź.



BREATH
geobab jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 20:10   #18
_Lea
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

A też się pokuszę No to dziś dzień pierwszy.
_Lea jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 09:04   #19
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Dzień trzeci za mną, wieczorem kolejny )
Powodzenia wszystkim początkującym
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 10:47   #20
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

8 dzień przerwa

Edytowane przez Melia123
Czas edycji: 2013-08-26 o 10:52 Powód: literówka
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 13:09   #21
geobab
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: łodzkie
Wiadomości: 5
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

dzień drugi
__________________
...idź wyporostowany wśród tych co na kolanach, wśród odwróconych plecami i obalonych w proch,
ocalałeś nie po to aby żyć [...] Bądź wierny. Idź.



BREATH
geobab jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-26, 15:05   #22
_Lea
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

2/30
_Lea jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-28, 20:15   #23
_Lea
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 24
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

4/30
_Lea jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 15:03   #24
sevelinne
Przyczajenie
 
Avatar sevelinne
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 25
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

gdzie wyście się podziały? ) ćwiczyć!
u mnie dzień 9 i padam, masakra :/
sevelinne jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 15:30   #25
Melia123
Rozeznanie
 
Avatar Melia123
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

U mnie dzień 14
Melia123 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 15:36   #26
BlondDream
Przyczajenie
 
Avatar BlondDream
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 6
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Hejka
Robię dziś 1szy dzień brzuszków + przysiady
__________________
Mój blog

Dbam o siebie,zapuszczam włosy
Ćwiczę, biegam, kształtuje pośladki ^^
Szczęśliwie zakochana od 15.08.13
BlondDream jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-01, 18:34   #27
pstroo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 93
Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Ja bylam chora, wiec musze zaczac od poczatku ((((((((
pstroo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-19, 11:16   #28
mimika90
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 18
Talking Dot.: 30dniowe wyzwanie :przysiady, nożyce, brzuszki.

Ja zaczelam wczoraj 30 dniowe wyzwanie squat plus obciązenie 7 kg Myslalam, ze dzisiaj umre
mimika90 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:46.