Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-09-22, 19:18   #1
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 187
Chodakowska efekty

Witam wszystkich,

porozglądałam sie troche po Wizażu i wątkach dotyczących Ewy i czegoś mi brakuje. Tak duzo nas ćwiczy, proponuje watek trochę bardziej fotograficzny, nic tak nie motywuje jak zdjecia przed i po.
Ja zaczelam ćwiczyć SKALPEL 23 sierpnia, za mna 4 tygodnie, cwiczyłam codziennie (prawie, opusciłam 4 dni). Nie stosuje żadnej diety.
W drugim miesiącu chciałam wprowadzić ćwiczenia co 2 dzień, ale nie wiem czy wytrzymam, Ewa uzaleznia
Wiem ze są rózne opinie na jej temat - mnie jej sposób prowadzenia skalpela, ton głosu, tempo i muzyka odpowiada w stu procentach. Nikomu wczesniej nie udalo sie zmobilizować mnie do ćwiczeń.

Zatem zaczynam - zdjęcia przed i po miesiącu ćwiczeń z Ewą.
Zdjecia fatalne, przepraszam za jakość.
Zdjecia po miesiącu zrobiłam po wieeelkim obiedzie.... (przed - z niepojedzonym brzuszkiem)
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu1.jpg (58,2 KB, 3488 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu2.jpg (44,9 KB, 2245 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu3.jpg (62,3 KB, 1798 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu4.jpg (60,5 KB, 1685 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg IMG_0142.jpg (34,6 KB, 1282 załadowań)

Edytowane przez essie1968
Czas edycji: 2013-09-23 o 08:09
essie1968 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-22, 22:46   #2
izotropia
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 649
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez essie1968 Pokaż wiadomość
Witam wszystkich,

porozglądałam sie troche po Wizażu i wątkach dotyczących Ewy i czegoś mi brakuje. Tak duzo nas ćwiczy, proponuje watek trochę bardziej fotograficzny, nic tak nie motywuje jak zdjecia przed i po.
Ja zaczelam ćwiczyć SKALPEL 23 września, za mna 4 tygodnie, cwiczyłam codziennie (prawie, opusciłam 4 dni). Nie stosuje żadnej diety.
W drugim miesiącu chciałam wprowadzić ćwiczenia co 2 dzień, ale nie wiem czy wytrzymam, Ewa uzaleznia
Wiem ze są rózne opinie na jej temat - mnie jej sposób prowadzenia skalpela, ton głosu, tempo i muzyka odpowiada w stu procentach. Nikomu wczesniej nie udalo sie zmobilizować mnie do ćwiczeń.

Zatem zaczynam - zdjęcia przed i po miesiącu ćwiczeń z Ewą.
Zdjecia fatalne, przepraszam za jakość.
Zdjecia po miesiącu zrobiłam po wieeelkim obiedzie.... (przed - z niepojedzonym brzuszkiem)
września? nie czasem sierpnia a tak serio to to jest właśnie motywacja, podziwiam, ja niestety zawsze znajdę jakąś wymówkę by nie ćwiczyć... ;( efekty są, całkiem całkiem fajne a mogę zapytać jak w czasie ćwiczeń wyglądała Twoja dieta? jakieś duże ograniczenia, czy raczej 5 mniejszych posiłków?
izotropia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-23, 08:19   #3
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 187
Dot.: Chodakowska efekty

oczywiście że sierpnia, już poprawiłam
żadnej diety, jadłam jak dotychczas, czasem 5 posiłków, czasem 2, czasami ciasto, pizza, chipsy... pewnie dlatego nie ma zbyt dużych efektów.
Marzę o wysmukleniu talii i pleców (boczki sadełkowe, wrzynający się biustonosz) i o mniejszym brzuchu. Pupę mam malutką, może przy okazji troszkę urośnie, chyba już delikatnie się podniosła.
Sprawdzę wymiary w najbliższych dniach i również się podzielę wynikami.
essie1968 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-23, 08:51   #4
zuzanna90
Raczkowanie
 
Avatar zuzanna90
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 340
Dot.: Chodakowska efekty

wow. jak na sam Skalpel to efekty rewelacja
__________________
'ten RAP to jak na ranie plaster.'
zuzanna90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-23, 11:57   #5
Treia
Przyczajenie
 
Avatar Treia
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 21
Dot.: Chodakowska efekty

Bardzo fajnie
Treia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-23, 19:24   #6
Dorcia030
Zadomowienie
 
Avatar Dorcia030
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 1 108
Dot.: Chodakowska efekty

Gratulacje. Widać efekty
__________________
Start Skalpel: 11.07.
Waga: 65 kg
Ma być: 62 kg
18.07. waga: 64,8 kg
21.07. waga: 64,5 kg
19.10. waga - 65 kg
Dorcia030 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-23, 20:35   #7
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 187
Dot.: Chodakowska efekty

I jeszcze wymiary;

talia 2 cm nad pępkiem: 79 - 77
3 cm pod pępkiem - 90,5 - bez zmian
biodra 92,5 - bez zmian
udo - 51 - bez zmian
waga - nie wiem, nie mam wagi...

bardzo mnie cieszy talia, ogólnie nie myślałam o schudnięciu tylko o wysmukleniu ciała, nabraniu jędrności
jestem po dwóch cc, pionowe cięcie, może nie być łatwo z dołem brzucha...

zobaczymy czy coś się zmieni po drugim miesiącu
I mam nadzieje że ktoś się dołączy z fotkami...

Edytowane przez essie1968
Czas edycji: 2013-09-23 o 20:36
essie1968 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-24, 09:59   #8
kami-pl
Raczkowanie
 
Avatar kami-pl
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 178
GG do kami-pl
Dot.: Chodakowska efekty

Super watek. Motywacja jest potrzebna, a taka "fotograficzna" naprawde pomaga. Gratuluje. Ja jestem dopiero po drugim tygodniu, ale po 1 miesiacu tez pokaze zdjecia Powodzenia!
kami-pl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-24, 12:29   #9
marta998
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 24
Dot.: Chodakowska efekty

Też ćwiczę z Chodakowską, przede wszystkim skalpel i turbo spalanie na zmianę. Na razie są efekty i trzymam się ale zobaczymy co będzie dalej
marta998 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-24, 14:50   #10
kromi
Raczkowanie
 
Avatar kromi
 
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
Wpisy w blogu: 1
Dot.: Chodakowska efekty

Ja również walcze o piękną sylwetką z Chodakowską, na razie dużej zmiany na fotkach nie widać, ale może za jakiś czas...
kromi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-25, 09:32   #11
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 187
Dot.: Chodakowska efekty

mam nadzieję że zdjęcia po drugim miesiącu ćwiczeń będą bardziej motywujące
essie1968 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-28, 22:17   #12
olka1216
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 14
Dot.: Chodakowska efekty

Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie
wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg 20130830344.jpg (74,6 KB, 2658 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 20130830346.jpg (72,8 KB, 1460 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 20130928362.jpg (89,5 KB, 1523 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 20130928363.jpg (91,1 KB, 2388 załadowań)
olka1216 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-30, 07:34   #13
Angelunited
Przyczajenie
 
Avatar Angelunited
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 23
Dot.: Chodakowska efekty

Wow widać efekty!
Ja zaczęłam ćwiczyć brazylijskie pośladki, te 2ie 6cio minutówki (bez żadnej diety), po tygodniu na prawdę dało się czuć różnicę, pośladki się podniosły. Ale cholercia brakuje mi samozaparcia ... Muszę znowu zabrać się do roboty
Angelunited jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-09-30, 18:25   #14
kami-pl
Raczkowanie
 
Avatar kami-pl
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 178
GG do kami-pl
Dot.: Chodakowska efekty

Wow! Olka! W miesiac takie efekty!! Gratuluje! Widac na zdjeciach i widac w cm
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska
kami-pl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 10:26   #15
monimyszek
Wtajemniczenie
 
Avatar monimyszek
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 434
Dot.: Chodakowska efekty

Ekstra!
__________________
Monika - jestem estetką,
jestem torebkoholiczką,
jestem kawoszką

http://instagram.com/monimyszek
monimyszek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 13:00   #16
olka1216
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 14
dziękuję, za miesiąc też zamieszczę efekty
olka1216 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 13:42   #17
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 187
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez olka1216 Pokaż wiadomość
Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie
wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym
super, zwłaszcza brzuch, talia, gratuluję

mnie poniosło i dla odmiany postanowiłam spróbować Jilian.
Po 5 tygodniach skalpela shred Jilian nie był dla mnie żadnym problemem, tylko na cardio zaczęło mnie kłuć serce, następnego dnia zrobiłam abs Jilian i też ok, kolejnego dnia abs killer Jilian i dałam radę bez problemu. Czuję mięśnie po tych ćwiczeniach (pośladki i plecy na wysokości talii), ale brzucha nieszczególnie, a na tym najbardziej mi zależy.
Ogólnie skalpel na początku masakrował mnie dużo bardziej
Dziś wrócę do Ewy ale będę ją przeplatać innymi ćwiczeniami, żeby popracować nad inną grupą mięśni.

Wiem że miało być o efektach z Ewą, sama zaczęłam wątek... Gdybym nie odkryła jej skalpela, w życiu bym się nie zmotywowała do ćwiczeń, więc i tak to wszystko przez Ewę

Edytowane przez essie1968
Czas edycji: 2013-10-01 o 13:43
essie1968 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 18:31   #18
zielona2
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 478
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez olka1216 Pokaż wiadomość
Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie
wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym
Wow!
Spadek w biodrach i wadze imponujący Jestem pod wrażeniem

Mam jednak 2 pytanka-Czy do tego jakaś dieta? Ile razy w tyg ćwiczysz skalpel?
zielona2 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 19:35   #19
natzz
Raczkowanie
 
Avatar natzz
 
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
Dot.: Chodakowska efekty

Hej. Dodaję Wam moją fotkę do oceny okiem bezstronnej osoby.
To moje efekty pracy z książką. Górne trzy zdjęcia są zrobione po 7 dniach, a dolne dzisiaj, po 30 treningu. Niestety nie zrobiłam zdjęcia przed.
Ogólnie zbyt wiele w cm mi nie spadło - najwięcej w brzuchu, bo 4cm. W talli 1cm, w biodrach 1cm, uda i łydki bez zmian.
Widzicie jakieś zmiany? Bo ja sama dość krytycznie na to wszystko patrzę i trochę mnie to demotywuje. Nie mniej jednak - mam zamiar dalej ćwiczyć.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg różnica 7 - 30 dni misie.jpg (89,4 KB, 2868 załadowań)
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.


ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście !
natzz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 20:16   #20
Nikua5
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 93
Dot.: Chodakowska efekty

Witam ja ćwicze z Ewką troszke ponad miesiąc schudlam 5 kilo wraz z cwiczeniami i racjonalnym odzywianiem raz nawet kebaba zjadłam czy kawałek pizzy a i tak chudlam zdjęc narazie nie dodam bo nie mam sie czym chwalić nie sa to jakies spektakulatne efekty ale cieszy mnie to że wchodze w ciuchy zprzed ciąży.Moje ciało sie zmieniło tylko kilka kilo a rezultaty super jestem 3 miesiace po cesarce a znajomi sie zdziwieni bo mowią że nie widac że miałam cesarke po wygladam jak przed ciążąAle i tak mam duzo do zrzucenia jakieś 15kilo bo juz przed ciażą miałam problemy z wagą aktualnie ważę 73 kilo w wazylam 78 za miesiąc ponownie zdam relacje aktualnie waga staneła ale to pewnie dlatego że mam dostac okres.
Ps Tak to prawda Ewka uzaleznia i ćwicze tylko skalpel i Tiffany na boczki a efekty sa boskie mam taka samą wage jak przed ciążą a ciuchy leża sto razy lepiej,

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Cytat:
Napisane przez natzz Pokaż wiadomość
Hej. Dodaję Wam moją fotkę do oceny okiem bezstronnej osoby.
To moje efekty pracy z książką. Górne trzy zdjęcia są zrobione po 7 dniach, a dolne dzisiaj, po 30 treningu. Niestety nie zrobiłam zdjęcia przed.
Ogólnie zbyt wiele w cm mi nie spadło - najwięcej w brzuchu, bo 4cm. W talli 1cm, w biodrach 1cm, uda i łydki bez zmian.
Widzicie jakieś zmiany? Bo ja sama dość krytycznie na to wszystko patrzę i trochę mnie to demotywuje. Nie mniej jednak - mam zamiar dalej ćwiczyć.
Ćwicz dalej i nie poddawaj się ale kobieto ty masz boskie ciało ja własnie o takim marzę naprawde ci zazdroszcze i powodzenia w dalszej walce.chociaz moim zdaniem juz wygladasz ok.A szczuplejszym osoba jest ciężej zrzucić

Edytowane przez Nikua5
Czas edycji: 2013-10-01 o 20:13
Nikua5 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-01, 22:11   #21
olka1216
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 14
Dot.: Chodakowska efekty

Jesli chodzi o mnie, staram sie nie jesc slodyczy (chociaz po 9 lekcjach w szkole czasem zjem cukierka czy kilka drazy), probuje jesc zdrowo, ale nic sobie za bardzo nie narzucam, bo mam juz za soba glodowke i dobrze sie to nie skonczylo dla mnie - wiec teraz bardziej sie pilnuje. Zrezygnowalam z ziemniakow i jasnego pieczywa, jem wiecej ryzu, kaszy i pelnoziarnistego makaronu.

Moj system wygladal nastepujaco: najpierw zrobilam przez 10 dni skalpel, zeby sie wprawic troche, a pozniej: 3x w tygodniu turbo, 3x killer i 1x skalpel. Czasem jeszcze hobbistycznie jezdzilam na rowerze. Musze chyba jeszcze dodac, ze chodze 1.5 km do szkoly w jedna strone na nogach w dosc szybkim tempie, mysle, ze to tez moze miec znaczenie

Na ten miesiac mam juz inny plan, dodalam wiecej roznorodnych cwiczen, i - jak obiecalam - opisze efekty 26.10. Powodzenia wszystkim!!! )
olka1216 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-02, 21:48   #22
Nikua5
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 93
Dot.: Chodakowska efekty

Jak wy dajecie rade inne ćwiczenia??ja w całości to potrafie tylko skalpel inne sa dla mnie za cięzkie ehh 20 min i odpadam
Nikua5 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-02, 22:03   #23
olka1216
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 14
Wszystko stopniowo i powoli

Zrobiłam dziś po raz pierwszy trening, który był dołączony do Shape'a i w sumie jestem trochę zawiedzona, bo myślałam, że będzie trudniejszy. Określiłabym go między killerem a skalpelem. W każdym razie myślę że raz na tydzień będę go wykonywać, choćby po to, żeby sobie urozmaicić trening

Dziewczyny, czy macie może w jakiś sposób ściągnięty szok trening?
olka1216 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-03, 07:23   #24
kami-pl
Raczkowanie
 
Avatar kami-pl
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 178
GG do kami-pl
Dot.: Chodakowska efekty

Z Chomika.
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska
kami-pl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-03, 11:16   #25
Angelunited
Przyczajenie
 
Avatar Angelunited
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 23
Dot.: Chodakowska efekty

natzz - wow ależ masz świetny tyłek! żebym ja taki miała to by było super Ja się od następnego tygodnia biorę do roboty, nie ma co marzyć o super ciałku, trzeba działać, bo samo patrzenie na rowerek, który stoi w mojej sypialni raczej mi jędrnego tyłeczka nie zrobi, a szkoda
Angelunited jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-03, 14:33   #26
kami-pl
Raczkowanie
 
Avatar kami-pl
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 178
GG do kami-pl
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez Angelunited Pokaż wiadomość
natzz - wow ależ masz świetny tyłek! żebym ja taki miała to by było super Ja się od następnego tygodnia biorę do roboty, nie ma co marzyć o super ciałku, trzeba działać, bo samo patrzenie na rowerek, który stoi w mojej sypialni raczej mi jędrnego tyłeczka nie zrobi, a szkoda
Bierz sie od dzis a nie od przyszlego tygodnia
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska
kami-pl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-03, 18:50   #27
natzz
Raczkowanie
 
Avatar natzz
 
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez Nikua5 Pokaż wiadomość

Ćwicz dalej i nie poddawaj się ale kobieto ty masz boskie ciało ja własnie o takim marzę naprawde ci zazdroszcze i powodzenia w dalszej walce.chociaz moim zdaniem juz wygladasz ok.A szczuplejszym osoba jest ciężej zrzucić
Cytat:
Napisane przez Angelunited Pokaż wiadomość
natzz - wow ależ masz świetny tyłek! żebym ja taki miała to by było super Ja się od następnego tygodnia biorę do roboty, nie ma co marzyć o super ciałku, trzeba działać, bo samo patrzenie na rowerek, który stoi w mojej sypialni raczej mi jędrnego tyłeczka nie zrobi, a szkoda
Wow, dziewczyny, nawet nie wiecie jak to miło czytać! Jak mój facet mówi coś takiego, to nie do końca mu wierzę. Aż normalnie mam motywację do dalszych ćwiczeń! Swoją drogą, wczoraj pierwszy raz robiłam inny zestaw ćwiczeń, niż książkowy. Zrobiłam skalpel i w sumie cieszę się, że za 1 razem zrobiłam całość. Dziś 15minutówka, a jutro i kolejnych parę dni planuję robić dalej skalpela, później wprowadzać killera i turbo.

Cytat:
Napisane przez Nikua5 Pokaż wiadomość
Jak wy dajecie rade inne ćwiczenia??ja w całości to potrafie tylko skalpel inne sa dla mnie za cięzkie ehh 20 min i odpadam
Mi się wydaje, że 30 dni pracy z książką mnie przyzwyczaiło... a poza tym w trakcie zawsze sobie powtarzam, że "wcale mnie nic nie boli, to tylko blokada w mojej głowie" i jakoś leciiii. Pokochałam tooo!
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.


ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście !
natzz jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-03, 21:19   #28
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 187
Dot.: Chodakowska efekty

wróciłam do Ewy po 4 dniach zdradzania ją z Jilian i... z Ewą czuję, że ćwiczę i pocę się i mi dobrze. Koniec skoków w bok.

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Cytat:
Napisane przez natzz Pokaż wiadomość
Hej. Dodaję Wam moją fotkę do oceny okiem bezstronnej osoby.
To moje efekty pracy z książką. Górne trzy zdjęcia są zrobione po 7 dniach, a dolne dzisiaj, po 30 treningu. Niestety nie zrobiłam zdjęcia przed.
Ogólnie zbyt wiele w cm mi nie spadło - najwięcej w brzuchu, bo 4cm. W talli 1cm, w biodrach 1cm, uda i łydki bez zmian.
Widzicie jakieś zmiany? Bo ja sama dość krytycznie na to wszystko patrzę i trochę mnie to demotywuje. Nie mniej jednak - mam zamiar dalej ćwiczyć.
z takim ciałem to przed wyglądasz jak wyskalpowana....
essie1968 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-04, 05:40   #29
Angelunited
Przyczajenie
 
Avatar Angelunited
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 23
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez kami-pl Pokaż wiadomość
Bierz sie od dzis a nie od przyszlego tygodnia
No to nie jest głupia myśl!

Ale ja też zauważyłam, że ćwiczyłam z innymi osobami i tylko po ćwiczeniach z Ewą czuję się na serio taka jakaś zmęczona, nie mówiąc że się leje ze mnie :p Ale co ważniejsze to chyba przez tą jej motywację "gadaną" podczas treningu potem czuję się taka spełniona, że zrobiłam wszystko i robię to dla siebie. Też tak macie?
Angelunited jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2013-10-04, 07:42   #30
natzz
Raczkowanie
 
Avatar natzz
 
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez Angelunited Pokaż wiadomość

Ale ja też zauważyłam, że ćwiczyłam z innymi osobami i tylko po ćwiczeniach z Ewą czuję się na serio taka jakaś zmęczona, nie mówiąc że się leje ze mnie :p Ale co ważniejsze to chyba przez tą jej motywację "gadaną" podczas treningu potem czuję się taka spełniona, że zrobiłam wszystko i robię to dla siebie. Też tak macie?
DOKŁADNIE! Jak słyszę, że Ona cały czas mnie motywuje, mówi, że dam radę, żebym się nie poddawała, bo przecież walczę o siebie, to mimo bólu - ćwiczę. A na koniec, kiedy mówi, że jest dumna, to tryskam szczęściem i rozpiera mnie duma, że dałam radę.
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.


ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście !
natzz jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:58.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj