Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-03-06, 11:51   #1
saysomething
Rozeznanie
 
Avatar saysomething
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 683
Red face Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Hej dziewczyny, widziałam tu kilka podobnych wątków,
ale są nieaktualne rok, albo i dłużej wiec zakladam nowy.
Sytuacja wygląda tak, ze od kilku lat mam PCO, w przeciągu dwoch/ trzech lat, przytyłam sporo
( również przez to, ze byłam w ciąży) i teraz nie potrafię pozbyć się zbędnych kg.
Próbowałam wielu metod. Wyczytałam w Internecie o diecie z niskim indeksem glikemicznym,
jako zalecanej wlasnie przy PCO, jak i ogólnie dla osób chcących prowadzić zdrowy tryb życia, schudnąć. Postanowiłam od dzis zacząć wdrażać ja w zycie. Założyłam zeszyt w którym pisze co jem, o ktorej,
co powinnam a czego nie. Oczywiście nie znam moze jeszcze wszystkich zasad, ale bede próbowała je zgromadzić. Jest ktos kto stosuje wlasnie ta dietę? Lub juz stosował i schudl?
a moze ktoras z Was też chciałaby zacząć razem ze mną?
saysomething jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-06, 13:16   #2
Kolorowa89
Zakorzenienie
 
Avatar Kolorowa89
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 8 068
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

hej

ja mam PCOS i insulinooporność, muszę jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym i nie jem rzeczy niedozwolonych. Od połowy grudnia schudłam około 6 kg , ale biorę też tabletki, które mają mi w tym pomóc.
__________________

I'm sugar free
Jem tylko produkty o niskim indeksie glikemicznym
Ćwiczę
Peceowiczka z insulinoopornością

Kolorowa89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-06, 13:25   #3
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 642
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Stosowałam dietę opartą o niskim IG ponad pół roku. Nie schudłam ani grama. Potem zaczęłam dietę redukcyjną, nie zwracając uwagi na IG i schudłam 10 kg, które od pół roku utrzymuję. Dla mnie IG to mit.
__________________
Kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wtedy dopiero wszystko się zaczyna.
gwiazdka93 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-06, 14:30   #4
la'Mbria
Zakorzenienie
 
Avatar la'Mbria
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 4 877
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez gwiazdka93 Pokaż wiadomość
Stosowałam dietę opartą o niskim IG ponad pół roku. Nie schudłam ani grama. Potem zaczęłam dietę redukcyjną, nie zwracając uwagi na IG i schudłam 10 kg, które od pół roku utrzymuję. Dla mnie IG to mit.
hehe nie, to nie mit.
Może wcześniej odzywiałaś się w miare zdrowo, albo gdzieś popełniłaś błąd w diecie, mogło ci czegoś brakowac i organizm się bronił przed chudnięciem.
Dieta z niskimm IG przy PCOS, czy ogólnie chorobach autoimmunologicznych jest super , ale jeszcze lepiej robi odstawienie glutenu i "drażniących" produktów.

Saysomething- poczytaj o protokole autoimmunologicznym, pomógłby ci bardzo(zarówno w kwestii schudnięcia jak i wyleczenia pcos)
mówię z własnego doświadczenia.
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik

jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...
la'Mbria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-06, 15:11   #5
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 642
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez la'Mbria Pokaż wiadomość
hehe nie, to nie mit.
Może wcześniej odzywiałaś się w miare zdrowo, albo gdzieś popełniłaś błąd w diecie, mogło ci czegoś brakowac i organizm się bronił przed chudnięciem.
Dieta z niskimm IG przy PCOS, czy ogólnie chorobach autoimmunologicznych jest super , ale jeszcze lepiej robi odstawienie glutenu i "drażniących" produktów.
Wiesz jak się czyta w książce Montignaca "Tajemnice indeksu glikemicznego", że Twix jest lepszy produktem pod względem indeksu glikemicznego niż np. ziemniaki, to... Nie neguję tej diety, ale po pierwsze mam znajome z PCOS, które twierdzą jak ja- że udało im się schudnąć dopiero np. licząc kcal i też nie zwracając uwagi na IG. Po drugie rozmawiałam na ten temat z 2 dietetyczkami, które również mają zastrzeżenia do IG. Przykładowo Montignac raczej neguje jedzenie ziemniaków ze względu na wysoki IG. Tymczasem badania nad IG nie były aż tak dokładne i ziemniaki wcale nie powodują aż tak szybkich wahań glukozy.
__________________
Kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wtedy dopiero wszystko się zaczyna.
gwiazdka93 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-08, 09:49   #6
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 20 763
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

gwiazdka, bo nie wystarczy samo zwracanie uwagi IG, to chyba oczywiste To jest tylko jedna część, składowa, pomocna. Na przykładzie diety South Beach - je się produkty o niskim IG, nie liczy się kalorii, a się chudnie. Bo są też inne czynniki, np. zmniejszenie ilości zjadanych skrobi, zwiększenie ilości zjadanych warzyw.
__________________
Florki

Edytowane przez Kretka666
Czas edycji: 2014-03-08 o 09:50
Kretka666 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-08, 09:57   #7
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 642
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez Kretka666 Pokaż wiadomość
gwiazdka, bo nie wystarczy samo zwracanie uwagi IG, to chyba oczywiste To jest tylko jedna część, składowa, pomocna. Na przykładzie diety South Beach - je się produkty o niskim IG, nie liczy się kalorii, a się chudnie. Bo są też inne czynniki, np. zmniejszenie ilości zjadanych skrobi, zwiększenie ilości zjadanych warzyw.
Tak, jasne, rozumiem i to wszystko też u mnie raczej było. Skrobi obecnie jem więcej niż wtedy na tej diecie... Mi pomogło dopiero liczenie kcal, ale też wcześniej nie jadłam kto wie jak dużej ilości, wręcz bym powiedziała, że obecnie jem więcej. Wiem, że sporej ilości os. ta dieta pomaga i ok, ale piszę na podstawie swoich doświadczeń oraz znajomych z podobnymi schorzeniami, co moje.
__________________
Kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wtedy dopiero wszystko się zaczyna.
gwiazdka93 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-08, 10:01   #8
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 20 763
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez gwiazdka93 Pokaż wiadomość
Tak, jasne, rozumiem i to wszystko też u mnie raczej było. Skrobi obecnie jem więcej niż wtedy na tej diecie... Mi pomogło dopiero liczenie kcal, ale też wcześniej nie jadłam kto wie jak dużej ilości, wręcz bym powiedziała, że obecnie jem więcej. Wiem, że sporej ilości os. ta dieta pomaga i ok, ale piszę na podstawie swoich doświadczeń oraz znajomych z podobnymi schorzeniami, co moje.
To na podstawie moich doświadczeń - też mam PCO i niedoczynność tarczycy, dieta zadziałała, po prostu jest tak, że na każdego działa coś innego i ciężko się posiłkować opiniami, bo niekoniecznie musi dla nas to być dobre.
__________________
Florki
Kretka666 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-10, 14:58   #9
gh92
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 9
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Ja też jestem na tej diecie ale z powodu hipoglikemii poposiłkowej. Stosuję ją 2 tydzień i 2 kg. mniej mimo że tego nie planowałam. Mam 165 i teraz 60 kg.
Przed dietą odżywiałam się racjonalnie, nie nadużywałam cukru nie jadłam słodyczy z tą różnicą że jadłam węglowodany o wysokim IG jak ziemniaki, makaron pszenny, ryż biały i pieczywo pszenne i to że czasem piwko czy winko sobie wieczorem do filmu wypiłam. Teraz jem pieczywo razowe, makaron durum al'dente, ryż brązowy, ziemniaków nie jem wcale i z alko też całkiem zrezygnowałam.
gh92 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-10, 15:02   #10
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 20 763
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Wino wytrawne ma wysokie ig?
__________________
Florki
Kretka666 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-10, 18:26   #11
traicionera
Zakorzenienie
 
Avatar traicionera
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 8 839
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

wino wytrawne ma niski ig=0
__________________
przeczytane książki
2014 rok-45
2013 rok-58 (22138 stron)
2012 rok-35 (16001 stron)


Komu komu, czyli książki do oddania
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=782673
--
Odchudzanie 2014
start - 59,8 kg,
cel 1 - 55 kg
cel - 52kg
traicionera jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-10, 20:43   #12
majka5908
Zakorzenienie
 
Avatar majka5908
 
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 8 157
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Przepraszam Nie ten watek
__________________
Stres oblany czekoladą byłby łatwiejszy do zniesienia...

Edytowane przez majka5908
Czas edycji: 2014-03-10 o 20:45
majka5908 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-10, 21:27   #13
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 20 763
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez traicionera Pokaż wiadomość
wino wytrawne ma niski ig=0
Tak właśnie myślałam. Bo się nim często raczę i jeszcze nie zaszkodziło, a kocham wytrawne wino
__________________
Florki
Kretka666 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-11, 08:17   #14
gh92
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 9
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Chodziło mi o wino słodkie czy półsłodkie, wytrawnego nie trawie ;D
gh92 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-11, 08:35   #15
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 20 763
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez gh92 Pokaż wiadomość
Chodziło mi o wino słodkie czy półsłodkie, wytrawnego nie trawie ;D
Dlatego na forum warto pisać trochę więcej, bo później różne teorie powstają, w które ludzie wierzą, np. wino ma wysokie ig
__________________
Florki
Kretka666 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-11, 09:09   #16
la'Mbria
Zakorzenienie
 
Avatar la'Mbria
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 4 877
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez Kretka666 Pokaż wiadomość
Dlatego na forum warto pisać trochę więcej, bo później różne teorie powstają, w które ludzie wierzą, np. wino ma wysokie ig
To jak jest że słodkim? Bo ja jeszcze nie umiem pić wytrawnego-kolkiem mi w gębie staje za to slodziutkie jest pyyyyszne

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik

jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...
la'Mbria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-11, 10:08   #17
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 20 763
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez la'Mbria Pokaż wiadomość
To jak jest że słodkim? Bo ja jeszcze nie umiem pić wytrawnego-kolkiem mi w gębie staje za to slodziutkie jest pyyyyszne

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk
Słodkie ma wyższe ig, bo ma dużo, dużo więcej cukru. Ja słodkiego nie lubię, tylko wytrawne, ewentualnie półwytrawne
__________________
Florki
Kretka666 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-22, 16:49   #18
stylovva
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 38
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Moim zdaniem niski IG tylko pomaga w zrzuceniu wagi, ale nie jest główną przyczyną... Deficyt kaloryczny robi swoje Chociaż i tak lepszy niski IG niż wysoki - cukier nie skacze
stylovva jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-22, 17:12   #19
gwiazdka93
Zakorzenienie
 
Avatar gwiazdka93
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 642
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Cytat:
Napisane przez stylovva Pokaż wiadomość
Moim zdaniem niski IG tylko pomaga w zrzuceniu wagi, ale nie jest główną przyczyną... Deficyt kaloryczny robi swoje Chociaż i tak lepszy niski IG niż wysoki - cukier nie skacze
__________________
Kiedy wydaje się, że wszystko się skończyło, wtedy dopiero wszystko się zaczyna.
gwiazdka93 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-03-22, 19:12   #20
traicionera
Zakorzenienie
 
Avatar traicionera
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 8 839
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.

Kiedyś byłam na Montignacu, czyli pilnowalam niskiego ig, ale nadrabialam za to ilościowo i waga spadała, cięcie kalorii nie było mi już potrzebne.
__________________
przeczytane książki
2014 rok-45
2013 rok-58 (22138 stron)
2012 rok-35 (16001 stron)


Komu komu, czyli książki do oddania
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=782673
--
Odchudzanie 2014
start - 59,8 kg,
cel 1 - 55 kg
cel - 52kg
traicionera jest teraz online   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
dieta, indeks glikemiczny, zdrowy tryb życia

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:23.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj