Jak zrobić gwiazdę? - Forum Wizaz.pl

Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-02-11, 09:08   #1
allen15
Rozeznanie
 
Avatar allen15
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: z zachodu Polski :)
Wiadomości: 587
Question Jak zrobić gwiazdę?

Nie wiedziałam gdzie ten wątek umieścic, ale myślę ze tu będzie się nadawałOtoz teraz na wf mamy gimnastykę- robimy przewroty, stoimy na rękach...i robimy tzw. gwiazdy. Tzn. kto umie ten robi( ja nie umiem niestey). Teraz są ferie i chciałam się przez ten czas nauczyc robić to ćwiczenieMoze dacie mi jakieś wskazówki? Z gory dziękuję
allen15 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-11, 12:33   #2
allen15
Rozeznanie
 
Avatar allen15
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: z zachodu Polski :)
Wiadomości: 587
Dot.: Jak zrobić gwiazdę?

Proszę pomozcie mi
allen15 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-11, 13:06   #3
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 085
Dot.: Jak zrobić gwiazdę?

Trudno to powiedzieć tak 'przez kabel'
Podstawą są wydaje mi się proste ręce bo bez tego po prostu upadniesz. Drugie co, to musisz mieć zdecydowane ruchy, nie mozesz się zastnawiać np. jak to wygląda z boku ;]

Najlepiej by było jakbyś umówiła się z koleżanką, która potrafi, mogłaby Cie asekurować. No i koniecznie dużo miejsca i wysokie sufity

Pozdrawiam!
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-11, 13:07   #4
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 612
Dot.: Jak zrobić gwiazdę?

Mam ten sam problem. Ja nie umiem tych nóg podnesc pionowo..
__________________

Mów mi po prostu : Iza

izapp1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-11, 13:21   #5
Ewelinka83
Raczkowanie
 
Avatar Ewelinka83
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 244
Dot.: Jak zrobić gwiazdę?

Dziewczyny,nie wiem jak teraz wyszła by mi gwiazda ale kiedyś robiłam gwiazdy,mostki,szpagaty itp. Myślę,że przy robieniu gwiady musisz być przedewszystkim dobrze rozciągnięta (chodzi o nogi). Oczywiście przed przystąpieniem do robienia gwiazdy musisz się rozgrzać,żeby wszystkie mięśie były sprawniejsze i bardziej,,elastyczne ''.Najlepiej robić takie ćwiczenia jak do szpagatu,wymachy nogami itp.Dużą rolę odgrywa także prosta sylwetka.Nie powinnaś się zginać i wypychać pupy do tyłu bo wtedy wyjdzie raczej żabka ,a nie gwiazda.Myślę,że gdybyś umiała stać na rękach np przy ściania,dobrze się rozciągnęła i starała się być prosta podczas gwiazdy,powinno się udać.Naprawde ciężko to opisać,najlepiej pokazać i poćwiczyć wspólnie powodzenia.
Ewelinka83 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-11, 14:45   #6
Asuka
Przyczajenie
 
Avatar Asuka
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 22
GG do Asuka
Cool Dot.: Jak zrobić gwiazdę?

Ja tez probowalam sie nauczyc...Ale tak-
wyszedl mi jakis pokraczny skok żabo-główkowy, a dziewczyny mialy okazji do zbijania boków..
Tylko ja naprawde sie chcialam nauczyc..
Ale kurcze, nie ma gdzie- na prawo szafka na lewo szawka a przede mna akwarium... W drugim pokoju na lewo szafka na prawo stół a na wprost telewizor...
Wole miec cala głowe <w kawalku>
Na razie pocwicze co innego :P
__________________
Asuka jest offline   Odpowiedz cytując