Omlet śniadaniowy ( south beach )

autor: , kategoria: omlety, dieta South Beach , dodano: 2010-03-06
  • Mniam: 1
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
    Mniam: 1
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Omlet śniadaniowy ( south beach )

Składniki:

Przygotowanie:

polecam na śniadanko - dla fazy II ( ponieważ zawiera marchew )


1) jajka rozbijamy i hmmmm rozprzepujemy? rozbełtamy? rozpaćkujemy? dodajemy szczyptę soli ( ja używam ziołowej - ale nie nalegam )

2) gotujemy na parze 1/3 opakowania mrożonki " warzywa chińskie" są tam pędy bambusa, kawałki grybów mun, marchewka i inne pyszności

3) smażymy omlecik ( ja smażę póki co z zawesze z jednej strony bo z tym obracaniem to mi różne dziwadła wychodzą ) - na górę wrzycamy nasze warzywka i opruszamy troszkę wiórkami startego sera

4) podajemy: na solo, lu jak kto lubi z keczupem, lub sosem czosnkowym lub z czym kto lubi :)

    Śr. ocena: 5.00 / recenzji: 2 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 10 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Komentarze

  • imitate, 2012-10-13 21:49:04
    imitate
    fajny pomysł muszę wypróbować
    Komentarz
  • Ieka, 2013-03-03 15:58:04
    Ieka
    0
    Robiłam dziś, bardzo fajny i szybki omlet.
  • kuchenka90, 2013-03-06 20:07:08
    kuchenka90
    0
    Uwielbiam takie omlety, ten na pewno wypróbuję. A dla innych zapaleńców polecę także ten przepis na omlet http://wrzacakuchnia.pl/przepisy/sniadania/omlet-z-pomidorem-serem-i-roszponka/

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe
  • Mniam: 1
    pełnoziarniste bułeczki
  • Mniam: 3
    Sałatka z kurczakiem i ryżem