Sałatka paprykowo-kukurydziana, dietetyczna

autor: , kategoria: sałatki , dodano: 2010-05-03
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Sałatka paprykowo-kukurydziana, dietetyczna
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Sałatka paprykowo-kukurydziana, dietetyczna

Składniki:

Przygotowanie:

Kukurydzę odsączamy z zalewy, wszystko kroimy, sos sporządzamy wg przepisu i wszystko razem mieszamy:)

Smacznego! ;-)


Przepis pochodzi z dietoterapii ułożonej dla mnie przez profesjonalnego dietetyka. Dzienna ilosc kalorii to 1200. Sałatkę jem na lunch :)
Polecam, smakuje nieziemsko, prosta w przygotowaniu. Można zabrać na uczelnie lub do pracy.

Pełny całodniowy 'rozkład' mojej diety w oparciu o jeden dzień:

śniadanie- 2 kanapki chleba fitness style z sałatą, rzodkiewką i ogorkiem(zaleznie od preferencji rodzaj). Nie uzywamy masła, kanapki mozna posmarować łyzką almette.

IIsniadanie- jogurt owocowy 150g

Lunch- SAŁATKA PAPRYKOWO-KUKURYDZIANA

obiad- piers z kurczaka w marchewce (przepis zostanie zamieszczony osobno:-) )

kolacja- szparagi w szynce (przepis zostanie zamieszczony osobno:-) )

    Śr. ocena: 4.75 / recenzji: 2 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 5 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Komentarze

  • cerveza, 2010-05-04 09:06:36
    cerveza
    nie obraz sie, ale masz za malo bialka w diecie. i co to za dietetyk, ktory poleca OWOCOWE jogurty na redukcji?

    salatka, bylaby fajna ale same warzywa to nie posilek.
    Komentarz
  • crozee, 2010-05-19 21:39:14
    crozee
    to nie jest redukacja. Etap redukcji mam juz za sobą, teraz jest to dietoterapia. chudnę w wolniejszym tempie, ale smacznie i przyjemnie ok kg tygodniowo.
    Komentarz
  • marissima, 2010-06-11 21:50:04
    marissima
    -1
    danie lekkie pachnące i pyszne
    w sam raz na upalne dni
  • Sensuel, 2010-06-11 21:53:02
    Sensuel
    No to podaj jeszcze tylko ilość tych kcal w tej porcji co podałaś
    Komentarz
  • anka_bunio, 2010-10-21 21:57:23
    anka_bunio
    2
    Dla mnie zbyt intensywny w smaku jest ten dodatek ogórka... Sałatka dobra, ale raczej do obiadu niż "sama w sobie".
    Strasznie wycieńczającą masz tę dietę! 3mam kciuki za powodzenie

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe
  • Mniam: 1
    pełnoziarniste bułeczki
  • Mniam: 3
    Sałatka z kurczakiem i ryżem