Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich

autor: , kategoria: surówki, dieta South Beach , dodano: 2010-05-22
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Surówka MIX SAŁAT z olejem z orzechów włoskich

Składniki:

  • roszponka
  • rukola
  • sałata lodowa
  • sałata (radicchio)
  • olej [3 łyżki] (z orzechów włoskich)
  • sól [1 łyżeczka]
  • pieprz [1 szczypta]
  • bazylia [1 łyżeczka]
  • cząber [1 łyżeczka]
  • koperek [1 łyżka]
  • pietruszka [1 łyżka]
  • ogórek gruntowy [0.5 szt.]
  • pomidorki koktajlowe [6 szt.]
  • rzodkiewki [6 szt.]
  • kukurydza konserwowa [0.5 op.]
  • ser feta [1 op.]
  • papryka czerwona [0.5 szt.]

Przygotowanie:

Gotową mieszankę różnych sałat lub samodzielnie przygotowaną mieszankę myjemy pod bieżącą wodą i dzielimy na małe cząstki.
Dodajemy pokrojone pomidorki, ogórki, rzodkiewki, paprykę, fetę. Dosypujemy odsączoną kukurydzę. Dodajemy pokrojoną drobno natkę pietruszki.
Przygotowujemy dip: olej z orzechów włoskich (może być oliwa, lub inny olej) solimy, dodajemy pieprz, bazylię, cząber oraz pokrojony koperek.
Jak ktoś lubi, można dodać odrobinę cytryny.

    Śr. ocena: 5.00 / recenzji: 2 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 10 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 6

Polecany film:

Dieta na cholesterol - zasady diety obniżającej cholesterol

Komentarze

  • gabisun, 2011-07-12 12:52:57
    gabisun
    Mniam! wygląda apetycznie
    Komentarz
  • Veteran, 2011-12-23 22:17:51
    Veteran
    1
    Wygląda przepysznie i znajduje się w niej wszystko co lubię sądząc po składnikach lekka i bogata w witaminy. Czas by ja spróbować Ja robię mniej bogatą
  • meluzyna55, 2012-06-17 12:51:50
    meluzyna55
    1
    Mniam. To jest to, co najbardziej lubię.

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 4
    Biszkopt -sprawdzony przepis
  • Mniam: 2
    Błyskawiczne ciasto z owocami
  • Mniam: 19
    Murzynek prościutki i pyszny.
  • Mniam: 1
    Ziemniaczane purée z cebulką